按摩陰谷穴好處多,能有效促進(jìn)健康

按摩陰谷穴好處多,能有效促進(jìn)健康

陰谷穴是非常不錯(cuò)的一個(gè)穴位，也是我們腿部的一個(gè)重要穴位，我們大家在平時(shí)的生活中就要通過(guò)按摩陰谷穴的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，這樣能夠起到的養(yǎng)生效果也的確非常不錯(cuò)，那么既然陰谷穴很不錯(cuò)，我們應(yīng)該如何按摩陰谷穴，一起看看吧。

我們按摩陰谷穴非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，通過(guò)按摩陰谷穴時(shí)一面緩緩?fù)職?，左右同時(shí)用力按壓陰谷穴6秒鐘，至發(fā)痛的程度為止。每天耐心按壓陰谷穴30次。如此，多汗應(yīng)可治愈，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，能夠幫助我們有效的促進(jìn)健康，而且我們還可以以雙手中指點(diǎn)按陰谷穴，有痠麻脹痛感后，令患者緩慢且大幅度活動(dòng)頸部，關(guān)提拿病變部位，有較好療效，而且還可以通過(guò)這樣的方法幫助我們有效的保護(hù)頸椎病的健康了，這是我們要注意不能錯(cuò)過(guò)的好保健方法。

同時(shí)我們不僅可以通過(guò)按摩陰谷穴的方法進(jìn)行樣式的，同時(shí)我們還推薦大家選擇的養(yǎng)生方法就是刺陰谷穴，可引起膀胱的收縮。另有針刺陰谷的利尿作用與照海相似，對(duì)健康人平均排尿量有所增加，我們這樣刺激這一穴位是可以幫助我們有效的保護(hù)腎臟的健康了，還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)幫助我們更好的提高身體素質(zhì)了，所以大家完全可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)來(lái)選擇更合適的方法刺激陰谷穴，對(duì)健康也有幫助，這是我們男性朋友們不能錯(cuò)過(guò)的好方法。

陰谷穴是非常不錯(cuò)的一個(gè)穴位，大家在平時(shí)的生活中完全可以通過(guò)按摩陰谷穴的方法進(jìn)行養(yǎng)生，可以很好的緩解不適情況出現(xiàn)，所以對(duì)陰谷穴這樣的穴位來(lái)說(shuō)，我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行按摩才行，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)就更不能錯(cuò)過(guò)。

12合穴，為六腑打好基礎(chǔ)，臟腑健康人才健康

12經(jīng)絡(luò)上的合穴分別為：肺經(jīng)——尺澤穴、大腸經(jīng)——曲池穴、胃經(jīng)——足三里、脾經(jīng)——陰陵泉、心經(jīng)——少海穴、小腸經(jīng)——小海穴、膀胱經(jīng)——委中穴、腎經(jīng)——陰谷穴、心包經(jīng)——曲澤穴、三焦經(jīng)——天井穴、膽經(jīng)——陽(yáng)陵泉、肝經(jīng)曲泉穴。

1、肺經(jīng)——尺澤穴

尺澤穴，有清宣肺氣、瀉火降逆的功勞，對(duì)腹脹、咽喉不適、面色不好的有一定的效果。

取穴位置：

位于手肘內(nèi)，肱二頭肌腱 橈側(cè)的凹陷處

保健方法：

建議使用手指指腹或者比較圓潤(rùn)的點(diǎn)穴工具按揉這個(gè)穴位，每次按揉1-2分鐘，不要太過(guò)用力以免傷害到附近的筋骨。

2、大腸經(jīng)——曲池穴

曲池穴，在我們肘部經(jīng)氣運(yùn)的“關(guān)道”，能通上達(dá)下，通里達(dá)表。主要有清熱和營(yíng)、降逆活絡(luò)、解濕熱的作用。大便感覺(jué)排不干凈的朋友，沒(méi)事可以多按按。

取穴位置：

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。即：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。

保健方法：

每天按揉2-3分鐘，按的時(shí)候有酸痛感，就是對(duì)了，注意需要帶點(diǎn)力度，但又不宜過(guò)重。

3、胃經(jīng)——足三里

足三里是一個(gè)很常用的穴位。有著“肚腹三里說(shuō)”。指的是腹部的病痛，一切與成為有關(guān)的問(wèn)題，都可以通過(guò)足三里來(lái)擺平。

這個(gè)穴位不僅僅有調(diào)理脾胃的作用，還有補(bǔ)中益氣提高免疫力的作用，經(jīng)常按揉這個(gè)穴位準(zhǔn)時(shí)沒(méi)錯(cuò)得。

取穴方法：

位于小腿外側(cè)下3寸的位置，脛骨外側(cè)，站直身體，手掌的虎口包住膝蓋，中指指尖所指的地方就是足三里。按壓的時(shí)候有稍微的酸脹感。

保健方法：

每次按壓的時(shí)候，順時(shí)針逆時(shí)針各按揉30下。

4、脾經(jīng)——陰陵泉

中醫(yī)講，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了，運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。

可能有朋友問(wèn)，冬天也需要祛濕嗎？當(dāng)然，我們?cè)诙爝\(yùn)動(dòng)的少，吃得多，加上 寒濕侵襲，脾胃更虛弱，濕氣就會(huì)加重 。

祛濕就要選擇脾經(jīng)，首選的就是脾經(jīng)的合穴陰陵泉

取穴方法：

位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里穴相對(duì)（或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）

保健方法：

每天堅(jiān)持3分鐘，有些朋友一開始按揉的時(shí)候可以會(huì)感覺(jué)到痛，可以適當(dāng)?shù)臏p輕力度，等到適應(yīng)了之后，就稍微加大一點(diǎn)力度。

5、心經(jīng)——少海穴

少海穴，“少”就是指手少陰心經(jīng)，“海”是指諸川之匯，深闊無(wú)量，本穴脈氣很旺盛，像大海一樣。

心主血脈，主神志，所以經(jīng)常按揉可養(yǎng)心安神，通絡(luò)止痛，還是我們的隨身攜帶的“心理醫(yī)生”，可治療心神病。常按揉此穴，具有調(diào)氣血，化痰濕，寧心神的功效。

而且很有趣的是，可檢測(cè)一個(gè)人過(guò)得開不開心，直接用指尖點(diǎn)按試試就知道，傷心的人會(huì)有格外有酸痛感，所以需要著重揉開，心情才會(huì)慢慢變好。

取穴方法：

位于肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處，屈肘取穴。

保健方法：

按揉這個(gè)穴位2-3分鐘，如果感覺(jué)到這個(gè)位置比較酸痛，那可以適當(dāng)?shù)脑黾右韵掳慈嗟拇螖?shù)。

6、小腸經(jīng)——小海穴

平時(shí)撞到桌子的時(shí)候，是不是感覺(jué)手肘很麻

其實(shí)這是一種好現(xiàn)象， 說(shuō)明經(jīng)絡(luò)是暢通的 ，如果沒(méi)有，就代表堵住了，這條經(jīng)虛弱， 氣血不通，也就是心臟供血差的原因。在這里，有一個(gè)小腸經(jīng)的合穴，小海穴。

取穴方法：

屈肘舉臂，在肘橫紋平齊之尺骨鷹嘴（肘尖）與肱骨內(nèi)上髁之間，用手彈撥該部位，有麻感可直達(dá)小指。

保健方法：

每次按揉2-3分鐘，每次按揉的時(shí)候有麻麻的感覺(jué)就是了。

7、膀胱經(jīng)——委中穴

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，如果這條經(jīng)絡(luò)堵住了，體內(nèi)的濕氣和垃圾就沒(méi)有辦法及時(shí)排出去，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響著我們的身體 健康 ，所以要經(jīng)常刺激膀胱經(jīng)，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)。

取穴方法：

位于膝腘紋的中點(diǎn)

保健方法：

用手呈拱橋形，拍法內(nèi)膝，每次拍打3-5分鐘，或者艾灸10-15分鐘，建議選擇在上午9-1點(diǎn)進(jìn)行。

8、腎經(jīng)——陰谷穴

陰谷穴，為腎經(jīng)合穴，腎經(jīng)的水濕之氣都聚集在這里，有益腎調(diào)經(jīng)，理氣止痛的功效。

對(duì)于小便不利，疝氣偏墜，遺精陽(yáng)痿，膝關(guān)節(jié)炎等癥狀，尤其對(duì)于治療遺尿、遺精的效果非常的顯著。

取穴方法：

位于腘橫紋內(nèi)側(cè)，可以觸及兩天筋之間的凹陷處。

保健方法：

每天堅(jiān)持按揉3-5分鐘，力度要適中，不可以蠻力。

9、心包經(jīng)——曲澤穴

五行當(dāng)中，心包經(jīng)屬火，曲澤穴 屬水。水克火，正好是相對(duì)的。

所以有著強(qiáng)大的 調(diào)和劑作用 ，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體內(nèi)火氣，具有清心平燥，舒筋活血的效果。

取穴方法

位于肱二頭幾件的尺側(cè)緣。

保健方法：

每次按揉5分鐘，每天2次即可。

10、三焦經(jīng)——天井穴

焦經(jīng) 是我們?nèi)梭w上一個(gè)最大的腑，主一身之氣，說(shuō)白了就是調(diào)氣的一個(gè)大通道。

當(dāng)人之邪氣從三焦經(jīng)上泄走后，人就不會(huì)經(jīng)常生病了，怕就怕這個(gè)出氣筒堵住，問(wèn)題就全來(lái)了。

而生活上有大大小小的壓力，難免生氣，如果你是一個(gè)忍不住生氣的人，趕緊就找天井穴解決吧。

取穴方法：

以手插腰，或屈肘90度，于肘尖（尺骨鷹嘴）后上方1寸凹陷處取穴。

保健方法：

按揉這個(gè)穴位3分鐘，或者采用拍打肘關(guān)節(jié)的方式來(lái)刺激肘關(guān)節(jié)周圍的穴位。

11、膽經(jīng)——陽(yáng)陵泉

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人明明很瘦，但偏偏腿很胖呢?這是為什么呢？

很有可能是膽經(jīng)堵住了哦！身體在提醒你，該排毒了！

膽經(jīng)不通會(huì)有以下表現(xiàn)：

膽囊炎，膽結(jié)石等膽囊疾病

油性頭發(fā)，眼角長(zhǎng)斑，口苦（膽汁上逆），
偏頭痛，皮膚泛黃，便秘，脂肪肝等

以上問(wèn)題，你有嗎？有就記住找陽(yáng)陵泉就對(duì)了！效果非常好。

取穴方法：

位于人體的膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。（即：在小腿的外側(cè)，膝關(guān)節(jié)下方的外側(cè)有一個(gè)高點(diǎn)（腓骨小頭），從高點(diǎn)的前下方大概一寸左右有一個(gè)凹陷。）

保健方法：

每天按揉這個(gè)穴位5分鐘。力度要適中，也不要太過(guò)輕。

12、肝經(jīng)——曲泉穴

最后壓軸出場(chǎng)的曲泉穴，是養(yǎng)肝的 特效穴 ！曲指的是肝木，泉指腎水。肝屬木，腎屬水，水生木，所以腎為肝之母。

因此， 肝虛會(huì)容易疲倦乏力、陽(yáng)痿早泄、血虧不孕、頭脹眩暈、眼花目澀 ...

當(dāng)我們有這些情況的時(shí)候，那就一定得找曲泉穴。

它是 溝通肝腎的要穴 ，能治肝腎陰虛，相當(dāng)于杞菊地黃丸。而曲泉穴又是 祛濕 的要穴，功效好比二妙丸。

取穴方法：

曲泉穴位于人體的膝內(nèi)側(cè)，屈膝，當(dāng)膝關(guān)穴節(jié)內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。 (屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中)

五輸穴中的：滎穴、井穴、輸穴、經(jīng)穴、合穴，全部講完。

想要參考不同穴位的，請(qǐng)直接點(diǎn)擊鏈接

滎穴：身體的滎穴，讓你了解十二經(jīng)絡(luò)最基礎(chǔ)的穴位

井穴：井穴 養(yǎng)生 ，教你如何快速掌握重要的穴位知識(shí)

輸穴：12輸穴、對(duì)付全身的疼痛，很簡(jiǎn)單，幾分鐘就學(xué)會(huì)

經(jīng)穴：12經(jīng)穴調(diào)養(yǎng)身體，讓你 健康 過(guò)冬

陰谷穴的研究進(jìn)展

1、頸椎病 以雙手中指點(diǎn)按陰谷穴，有痠麻脹痛感后，令患者緩慢且大幅度活動(dòng)頸部，關(guān)提拿病變部位，有較好療效。
2、據(jù)報(bào)道，針刺陰谷穴，可引起膀胱的收縮。另有針刺陰谷的利尿作用與照海相似，對(duì)健康人平均排尿量有所增加。
3、對(duì)腸道的作用，據(jù)報(bào)道針刺陰谷、公孫、足三里，主要抑制腸液分泌。

泡腳一定要按摩哪些穴位，女人越活越年輕？

女人想要越活越年輕，一定要注意在泡腳的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位，這樣會(huì)讓你永遠(yuǎn)保持年輕態(tài)，而且衰老的速度也會(huì)變得非常慢。是很多人花錢都買不到的健康和美麗，那到底是哪幾個(gè)部位呢？

第1個(gè)穴位：涌泉穴。經(jīng)常做腳部按摩的人都知道涌泉穴是非常重要。泡完腳之后，技師首先要按摩的就是涌泉穴，因?yàn)檫@個(gè)穴位能夠幫助所有的女性朋友滋陰降火，更因?yàn)榕萃昴_之后，身體的新陳代謝要比平時(shí)快很多，這個(gè)時(shí)候捏腳按摩功效會(huì)最大。

第二個(gè)穴位：陰谷穴。這個(gè)穴位在女生的膝蓋的正下方偏里的位置，泡完腳之后技師除了按摩腳底的穴位之外，還會(huì)按摩這個(gè)穴位。因?yàn)檫@個(gè)穴位能夠讓女性排出身體中的濁氣，另一方面講也能夠達(dá)到養(yǎng)腎的功效。

第3個(gè)穴位：腎俞穴。這個(gè)穴位位于我們的腰椎兩旁1.5寸處。也就是中醫(yī)師所說(shuō)的“腰眼”。每天堅(jiān)持按摩這個(gè)部位，有助于我們腎臟的血液循環(huán)，也能夠有效的改善腎功能。

用什么水泡腳最好？可以選擇用茶葉，水，米醋，水花椒水或者是鹽水。有腳氣的小仙女們可以選擇使用這幾種水進(jìn)行泡腳，水的溫度不宜過(guò)高，大約是在40度左右就OK，泡水的話一定不要超過(guò)15分鐘或者是20分鐘。

長(zhǎng)期泡腳的好處有哪些？泡腳能夠有效的緩解，頭痛還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)可以美容養(yǎng)顏。

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