拼命揭秘那些所謂的健康飲料

相信各位妹紙都知道長(zhǎng)期喝雪碧、可樂(lè)等刺激性的飲料會(huì)長(zhǎng)胖，但是你是否認(rèn)為喝果汁，茶水等所謂的“健康飲料”就不會(huì)長(zhǎng)胖了呢?其實(shí)不是這樣的，往往我們認(rèn)為是健康的飲料傷害卻是最大的，那么生活中我們認(rèn)為的健康的飲料究竟哪些是不健康的呢?想知道?那就接著往下看!

無(wú)糖飲料

無(wú)糖飲料是各位妹紙的減肥飲食首選，單純的認(rèn)為無(wú)糖就是健康的，但是真相卻是無(wú)糖飲料不僅會(huì)讓體內(nèi)的脂肪堆積，而且還會(huì)上癮。這是為啥?小編告訴你這是因?yàn)楹芏酂o(wú)糖飲料中都含有人工的甜味劑阿斯巴甜和咖啡因，而阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素水平，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積，而咖啡因則容易使人上癮，真相就是這么殘酷。

果汁

說(shuō)到果汁，你肯定會(huì)有很大的疑問(wèn)，果汁怎么就不健康了?其實(shí)不是果汁不健康，而是過(guò)量了，何為過(guò)量?要知道一杯240毫升的橙汁需要3個(gè)橙子榨成，一個(gè)普通大小的橙子約含糖12克，熱量60大卡，三個(gè)橙子榨出的汁含的熱量起碼翻倍。更嚴(yán)重的是，榨汁后，水果中的膳食纖維含量就大跳水了，而且后者能幫助增加飽腹感，這就是為什么你吃下三個(gè)橙子會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)飽，而喝下一杯橙汁后你還能大吃的原因。

酸奶

你肯定要問(wèn)酸奶不是有減肥的功效嗎?其實(shí)酸奶也是高熱量，你知道酸奶是怎么做的的嗎?每百克牛奶含54大卡，而濃稠的原味酸奶則要72大卡，更別說(shuō)各式各樣的甜味酸奶了，每百克熱量為88大卡。這個(gè)數(shù)字驚人嗎?你還經(jīng)常喝酸奶嗎?

所以不要在以為這4種飲料是絕對(duì)健康的了，在平時(shí)的生活也要對(duì)這飲料敬而遠(yuǎn)之，雖然它們很好喝，但都是鑒于砂糖的基礎(chǔ)之上，如果長(zhǎng)期喝就會(huì)對(duì)砂糖產(chǎn)生依賴。這就是為什么你覺(jué)得你明明沒(méi)有吃多少，但總是瘦不下來(lái)的原因。要想健康減肥還是有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，還是要多吃蔬菜和水果，遠(yuǎn)離這些不健康的飲料。

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