詳細(xì)的看看手三里穴的保健功效

詳細(xì)的看看手三里穴的保健功效

相信我們大家在生活中，都是聽說過手三里這個穴位的，當(dāng)然，手三里穴也是我們?nèi)梭w非常重要的一個穴位，日常生活中適當(dāng)?shù)陌慈嗍秩镅ǎ€能夠起到非常不錯的保健功效，但是許多朋友們對于手三里穴的保健功效不是非常的理解，下面我們就來一起詳細(xì)的看看手三里穴的保健功效。

緩解胃寒癥狀

胃部寒冷主要和胃部內(nèi)氣血供應(yīng)不足有一定的關(guān)系，所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養(yǎng)，寒氣自然能得到很好的祛除，所以調(diào)節(jié)腸胃氣血也是很關(guān)鍵的。其中，在手部上就含有一個極好的調(diào)節(jié)氣血的穴位——手三里穴，這個穴位是大腸經(jīng)上的，而大腸經(jīng)可是多血之經(jīng)，對其進(jìn)行按摩的時候，能很好的促進(jìn)大腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)，使得氣血運(yùn)行更加的順暢，于這樣可以有效的緩解我們腸胃的壓力，對于緩解許多的腸胃疾病都是非常的有好處，尤其是對于緩解胃寒的效果更是非常好的。

治療鼻炎

鼻炎這種癥狀在我們生活中是非常常見的，許多的朋友們一旦出現(xiàn)了鼻炎的癥狀，會嚴(yán)重的危害身體的健康，尤其是對于我們呼吸道的危害更是非常大的，其實(shí)我們可以通過按揉手三里穴，來緩解鼻炎的癥狀，手三里穴，在肘橫紋下2寸處。手三里穴還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是人體的強(qiáng)壯穴，和足三里穴一樣，平時多揉，可以增強(qiáng)免疫力。

通過我們上面的這些介紹，我們可以了解到手三里穴的許多的保健功效，適當(dāng)?shù)陌慈嘧闳镅梢詭椭覀冇行У木徑庠S多的胃部的疾病，尤其是對于緩解胃寒的癥狀，效果更是出奇的好，另外手上的確還有非常不錯的治療鼻炎的作用，大家如果出現(xiàn)了這些癥狀，可以通過按揉手三里穴來治療。

說說商陽、合谷、手三里穴的定位和主治！

一) LI 1 商陽 shāngyáng
[定位]在手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0．1寸。
[解剖] 有指及掌背動、靜脈網(wǎng)；布有來自正中神經(jīng)的指掌側(cè)固有神經(jīng)，橈神經(jīng)的指背側(cè)神經(jīng)。
[主治]耳聾，齒痛，咽喉腫痛，頜腫，青盲，手指麻木，熱病，昏迷。
[配伍] 配少商點(diǎn)刺出血治熱病,昏迷。
[刺灸法] 淺刺0．1寸，或點(diǎn)刺出血。
[附注] 手陽明經(jīng)所出為“井”。
(四) LI 4 合谷 Hégǔ
[定位] 在手背，第１、２掌骨間，當(dāng)?shù)冢舱乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
簡便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。
[解剖] 在第一、二掌骨之間，第一骨間背側(cè)肌中，深層有拇收肌橫頭；有手背靜脈網(wǎng),為頭靜脈的起部，腧穴近側(cè)正當(dāng)橈動脈從手背穿向手掌之處；布有橈神經(jīng)淺支的掌背側(cè)神經(jīng)，深部有正中神經(jīng)的指掌側(cè)固有神經(jīng)。
[主治] 頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，牙關(guān)緊閉，口眼歪斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛,熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。
[配伍]配太陽治頭痛;配太沖治目赤腫痛;配迎香治鼻疾；配少商治咽喉腫痛; 配三陰交治經(jīng)閉,滯產(chǎn); 配地倉頰車治眼歪斜。
[刺灸法] 直刺0．5一l寸。
[附注] (l)手陽明經(jīng)所過為“原”。(2)《神應(yīng)經(jīng)》：孕婦不宜針。別名：虎口。
LI 10 手三里Shǒusānlǐ
[定位]在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下２寸處。
[解剖]肌肉、神經(jīng)同下廉穴，血管為橈返動脈的分支。
[主治]齒痛頰腫，上肢不遂，腹痛，腹瀉。
[配伍]配曲池治上肢不遂。
[刺灸法]直刺0．8一1．2寸。

手三里簡介

目錄1拼音2英文參考3概述4手三里的別名5出處6穴名解7所屬部位8定位9取法10穴位解剖 10.1層次解剖10.2穴區(qū)神經(jīng)、血管 11功效與作用12主治病癥13刺灸法 13.1刺法13.2灸法 14配伍15特效 *** 16研究進(jìn)展17文獻(xiàn)摘要18參考資料附：1古籍中的手三里 1拼音 shǒu sān lǐ

2英文參考 ShǒusānLǐ LI10 [中國針灸學(xué)詞典]

shǒusānlǐ [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

LI10 [中醫(yī)藥學(xué)名詞審定委員會.中醫(yī)藥學(xué)名詞（2004）]

3概述

穴位 手三里 漢語拼音 Shousanli 羅馬拼音 Shousanli 美國英譯名 Three Li 各
國
代
號 中國 LI10 日本 10 法
國 莫蘭特氏 GI10 富耶氏 GI10 德國 DI10 英國 Li10 美國 LI10

手三里為經(jīng)穴名（ShǒusānLǐ LI10）[1]。出《針灸甲乙經(jīng)》。代號LI10[2]。別名稱三里、上三里、鬼邪。屬手陽明大腸經(jīng)[1]。手即上肢，三為數(shù)字，里乃居也，此穴居上肢肘髎穴下3寸，故名手三里[1]。

4手三里的別名 三里（《備急千金要方》）、上三里[3]、鬼邪[3]。

5出處 《針灸甲乙經(jīng)》：手三里，在曲池下二寸，按之肉起兌肉之端。

6穴名解 手即上肢，三為數(shù)字，里乃居也，此穴居上肢肘髎穴下3寸，故名手三里[1]。

手是上肢之泛稱。三，數(shù)名。里，似有三穴之意，大腸與胃，同屬陽明，在肘膝之下各有三穴，其名亦同。即在肘前有本穴及上廉、下廉，在膝以下有三里、巨虛上廉、巨虛下廉?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)素問》言：“天樞之上，天氣主之；天樞以下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬物由之?！碧斓厝f物主從之氣，得其中和之宜，則生長成藏各得其用。失其中和之宜，則交通不表，風(fēng)雨不節(jié)，人物即因之生病。三里之穴，能治上中下三部之病，故名“三里”，以其功用而得名。本穴在臂，故名“手三里”。[3]

本穴定位，多謂曲池下2寸。若于曲肘尖處量之，則為三寸，故名“三里”。[3]

7所屬部位 前臂[4]

8定位 標(biāo)準(zhǔn)定位：手三里在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸[5][6]。

手三里位于前臂背面，陽池穴與曲池穴連線上，距曲池穴2寸處[2]。

手三里在前臂，肘橫紋下2寸，陽溪（ LI5）與曲池（LI11）連線上[1]。側(cè)腕屈肘取穴[1]。

手三里在手陽明大腸經(jīng)中的位置

手三里穴的位置

手三里穴的位置（手陽明大腸經(jīng)）

手三里穴的位置（肌肉）

手三里穴的位置（骨骼）

9取法 側(cè)腕屈肘，在陽溪與曲池的連線上，曲池下2寸處取穴。

在前臂，肘橫紋下2寸，陽溪（ LI5）與曲池（LI11）連線上。側(cè)腕屈肘取穴[1]。

側(cè)腕屈肘位，當(dāng)陽溪與曲池連線的上1/6與下5/6的交點(diǎn)處取穴[7]。

快速取穴：先找到陽溪（手掌側(cè)放，拇指伸直向上翹起，腕背橈側(cè)有一凹陷處即是）、曲池（屈肘成直角，先找到肘橫紋終點(diǎn)，再找到肱骨外上踝，兩者連線中點(diǎn)處），兩者連線上曲池下3橫指即是[8]。

10穴位解剖 手三里穴下為皮膚、皮下組織、前臂筋膜、橈側(cè)腕長、短伸肌、旋后肌。有橈側(cè)返動、靜脈的分支。神經(jīng)分布同溫溜（分布著前臂背側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)深支。）。皮膚由前臂外側(cè)皮神經(jīng)分布。針由皮膚經(jīng)皮下筋膜，穿前臂筋膜，入橈側(cè)腕長、短伸肌，在橈神經(jīng)深支的外側(cè)，針可深低旋后肌。以上諸肌均由橈神經(jīng)深支支配。

10.1層次解剖

皮膚→皮下組織→橈側(cè)腕長伸肌→橈側(cè)腕短伸肌→指伸肌的前方→旋后肌[1]。

皮膚→皮下組織→橈側(cè)腕長伸肌→橈側(cè)腕短伸肌→旋后肌[6]。

10.2穴區(qū)神經(jīng)、血管

淺層有前臂外側(cè)皮神經(jīng)分布；深層有橈神經(jīng)深支經(jīng)過，并有橈神經(jīng)肌支和橈側(cè)返動脈分布[6]。

布有前臂背側(cè)皮神經(jīng)，橈神經(jīng)深支，橈側(cè)返動、靜脈的分支[2]。

11功效與作用 手三里有通經(jīng)活絡(luò)，清熱明目，調(diào)理腸胃的作用。

手三里有調(diào)氣血，疏經(jīng)絡(luò)，和腸胃作用[1]。

手三里為手陽明大腸經(jīng)穴，近于肘部合穴位置，“合治內(nèi)腑”，主要用于大腸腑病和經(jīng)脈病的治療，如腹痛、腹瀉、痹證、麻木、偏癱等[7]。

手陽明經(jīng)筋繞肩胛，夾脊，所以也可用于肩背痛的治療[7]。

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》：“天樞之上，天氣主之；天樞以下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬物由之?！碧鞖庹撸撬竞粑?，采太空之氣也。地氣者，口納飲食，取水谷之氣也。人氣者，一為先天元?dú)?，一為后天七情變化之氣，及飲食補(bǔ)助之氣。天樞上下，即天樞穴位之上下之處，包括全腹上中下三部。腹部有病，三里統(tǒng)能治之。凡以三里、五里命名者，皆以其能治多經(jīng)病也?！峨s病篇》及《穴法歌》俱云：“手三里治肩連臍”等，據(jù)此推測手三里治臍上膈上連及肩背等疾。[3]

12主治病癥 手三里主治肘臂疼痛，肢癱瘓麻木，上肢不遂，上肢神經(jīng)痛，中風(fēng)半身不遂，肘關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷，腰背痛，頰腫，瘰疬，腹痛，腹脹，腹瀉，霍亂，吐瀉，齒痛，口，三叉神經(jīng)痛，失音，喉痹，咽炎，眼目諸疾，胃炎，消化性潰瘍，瘰疬等。

手三里主治肘臂疼痛、肢癱瘓麻木、腹痛、腹瀉、腹脹、齒痛、失音[6]。

手三里主治肘臂酸痛，上肢不遂，齒痛，頰腫，瘰疬，腹痛，吐瀉，腰背痛；以及消化性潰瘍等[2]。

手三里主要用于五官及腸胃疾患等：如頰腫、口、齒痛、三叉神經(jīng)痛、喉痹、咽炎、失音、眼目諸疾、胃炎、消化性潰瘍、霍亂吐瀉、腹痛及中風(fēng)半身不遂、腰背酸痛、上肢神經(jīng)痛、肘關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷、瘰疬等[1]。

手三里主治腹痛，腹瀉；肩臂麻痛，上肢不遂，肘攣不伸；齒痛，頰腫[7]。

運(yùn)動系統(tǒng)疾?。貉?，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂；

消化系統(tǒng)疾??；潰瘍病，腸炎，消化不良，

五官科系統(tǒng)疾?。貉劳?，口腔炎；

其它：頸淋巴結(jié)核，面神經(jīng)麻痹，感冒，乳腺炎。

彈撥手三里對消除針刺不當(dāng)引起的不適感有效。

13刺灸法

13.1刺法

直刺0.8～1.2寸[6][7]，局部有酸脹沉重感[7]，可向手背部擴(kuò)散[7]。

一般直刺0.5～1.0寸[1][2]。

直刺0.5～0.8寸，局部酸脹沉重，針感可向手背部擴(kuò)散。

13.2灸法

可灸[1][6]。

艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘[2]。

艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條灸10～20分鐘。

注意：手三里在關(guān)節(jié)附近，禁用直接灸[7]。

14配伍 手三里配頰車治頰腫[1]。

手三里配中脘、足三里治潰瘍病[1]、腹瀉[7]。

手三里配天井、少海治肘攣不伸[1]。

手三里配溫溜、曲池、中渚、豐隆，有利咽喉，清邪熱作用，治喉痹不能言[7]。

手三里配臂臑、曲池、外關(guān)、合谷，治上肢不遂[7]。

手三里配肩髃、合谷，有調(diào)理腸腑作用，主治腹脹，吐瀉。

手三里配腎俞、委中，有通經(jīng)活絡(luò)作用，主治急性腰扭傷。

15特效 ***常用拇指揉手三里穴，每次1～3分鐘，可治療腰膝痛[8]。

艾灸手三里穴，每次灸5～10分鐘，能顯著增強(qiáng)免疫力[8]。

16研究進(jìn)展 鎮(zhèn)痛作用：針刺手三里可使皮膚痛閾升高。通過動物實(shí)驗(yàn)和臨床研究發(fā)現(xiàn)，尾核在針刺鎮(zhèn)痛中有一定的作用。電針家兔的“手三里”、“合谷”、“足三里”、“臂臑”，能在尾核中記錄出誘發(fā)電位，反應(yīng)中心在尾狀頭部背側(cè)， *** 尾核和電針腧穴，均可使痛閾增高，且在鎮(zhèn)痛中有協(xié)同作用。[7]

針刺正常人和家兔“手三里”后，能顯著提高痛閾[1]。

對消化系統(tǒng)的影響：在X線鋇餐下觀察，針刺手三里可使胃蠕動增強(qiáng)[7]。

針刺正常人和胃病患者手足三里，可使弛緩的胃蠕動加強(qiáng)，緊張的胃蠕動減慢，并可解除幽門痙攣[1]。

治療肩周炎：多數(shù)肩周炎患者的患側(cè)手三里處有明顯的壓痛，故在此針刺、艾灸、腧穴注射、腧穴點(diǎn)按等均有治療作用[7]。

以手三里為主配局部穴，行穴位注射治療肩周炎有良效。觀察到多數(shù)肩周炎患者患側(cè)手三里穴處有明顯壓痛，當(dāng)指壓或針刺此處壓痛點(diǎn)后，肩痛明顯減輕。

17文獻(xiàn)摘要 《針灸甲乙經(jīng)》：腸痛時寒，腰痛不得臥，手三里主之。

《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：治手臂不仁，肘攣不伸，瘰疬。

《雜病穴法歌》：手三里，治舌風(fēng)舞。

《針灸大成》：主霍亂遺矢，失音，齒痛，頰頷腫，瘰疬，手臂不仁，肘攣不伸，中風(fēng)口僻，手足不遂。

《席弘賦》：手足上下針三里，食癖氣塊憑此取。

常按身體這個五個穴位，養(yǎng)生有道

按摩穴位有助于人體 健康 ，其實(shí)并不陌生，也沒有不可思議，我們最熟悉的，應(yīng)該就是眼保健操中的幾個穴位，長按有助于保護(hù)眼睛、改善視力。

人的手上其實(shí)有很多穴位，各有各自的作用，今天給大家介紹5個常用的養(yǎng)身保健穴。

百會穴位于人體最高處，又為手、足三陽經(jīng)與“陽脈之?！薄矫}的交會之處， 因此本穴為人體陽氣盛極之處。穴性屬陽，又于陽中寓陰（根據(jù)“重陰必陽、重陽必陰”以及相反相成的原理），故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用。由于本腧穴于頭頂正中，內(nèi)應(yīng)于腦，故而與腦密切聯(lián)系，也是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。

常按百會穴不僅神清氣爽，心情舒暢，平衡體內(nèi)的陰陽之氣。

涌泉穴位于心臟和腎臟的交接處，經(jīng)常按摩不僅可以明目安神，也可以疏通肝臟。患有耳鳴，心悸，高血壓等人按摩此穴位可有效緩解。涌泉穴位于腳底，經(jīng)常按壓，也可以促進(jìn)腳底末梢神經(jīng)，毛細(xì)血管的發(fā)展，加速血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。

天樞穴對治療腸胃疾病有顯著效果，經(jīng)常便秘或腹瀉的人常按壓此穴可有效緩解。便秘是由于體內(nèi)產(chǎn)生毒素，造成宿便堆積難以排出。經(jīng)常便秘的人每天晨起應(yīng)喝1-2杯淡鹽水或溫水，多吃水果蔬菜，少吃肉類，適當(dāng) 體育 運(yùn)動也可以減輕便秘。

人體肩井穴位于肩上，前直乳中穴，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。

雙手交抱，手掌搭在肩頭，中間三個指頭放在肩膀和頸部的交匯處，中指指腹處即為肩井穴。

久坐在電腦前容易患肩周炎，頸椎病等，全身酸痛等問題，肩頸疼痛更是常見問題。經(jīng)常按摩肩井穴可促進(jìn)全身血液運(yùn)行，有效緩解肌肉痙攣，活動不利等問題。

三里穴，位置在我們小腿距離膝蓋很近的位置，是專補(bǔ)腸胃還有提高身體免疫力的 養(yǎng)生 穴位。和小腿足三里遙相呼應(yīng)的手臂上有個手三里穴，也有調(diào)理腸胃的作用，所以，有時候你不方便按揉足三里的時候，不妨按一下手三里穴。

穴位的準(zhǔn)確位置與作用，都你有哪些了解？

現(xiàn)代人們越來越注重養(yǎng)生，而中醫(yī)又是養(yǎng)生中的其中一種。有時候我們會通過按摩穴位鍛煉我們的身體，那么你知道手臂上穴位的位置和作用有哪些嗎？一起來看看吧。

一、穴位的準(zhǔn)確位置與作用，都你有哪些了解？

隨著生活水平不斷提高的同時，我們的生活節(jié)奏也在不斷的加快，不管是生活或者是工作上的壓力也有所增加。雖然現(xiàn)在我們的生活環(huán)境和醫(yī)療水平要比以前好很多，但是依舊有很多人因?yàn)樯罨蛘呤枪ぷ魃系膲毫^大，而導(dǎo)致患上抑郁癥或者是失去生命。因此人們對于自己的身體健康的關(guān)注度也有所提高，會選擇適合自己的養(yǎng)生方式來保護(hù)自己的身體。提起養(yǎng)生，不得不說的就是中醫(yī)了，中醫(yī)的養(yǎng)生之道自古以來就受到很多人的追捧，特別是對于按摩或者是針灸穴位。

二、穴位的準(zhǔn)確位置與作用，都你有哪些了解？

當(dāng)你將手臂彎曲的時候會形成一個弧度，形成90度的時候就是中醫(yī)上所說的曲池穴。對于患有風(fēng)濕的人可以經(jīng)常按壓這個位置，因?yàn)樗梢云鸬届顫竦男Ч?。如果你是患有高血壓，想要通過拔罐來緩解的話，也是可以在手臂上這個位置來拔罐的，它還可以促進(jìn)我們血液的流通。2、手臂上有一個穴位叫做手三里，它位于我們前臂的側(cè)位，也就是在曲池穴的后面2寸的位置。這個位置對于牙齒疼痛的人來具有緩解的效果。經(jīng)常熬夜上火的人也是可以按壓這個穴位的，可以起到降火的效果。如果你是在拔罐的話，還可以保護(hù)我們的脾胃健康。

在了解上手臂上的穴位和作用之后，你可以嘗試和拔罐搭配在一起。按壓穴位和拔罐結(jié)合之后，它的治療效果會更加的明顯。不過建議大家還是去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療其安全性會比較可靠。

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