承扶穴是一個(gè)重要的保健穴位

承扶穴是一個(gè)重要的保健穴位

相信我們大家都是知道的，我們?nèi)梭w的穴位是非常多的，當(dāng)然，不同部位的一些穴位，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)，作用也是大不相同的，最近有些朋友們向我們咨詢承扶穴這個(gè)穴位，其實(shí)承扶穴這個(gè)穴位的保健效果也是非常不錯(cuò)的，承扶穴更是一個(gè)重要的保健穴位，下面我們一起來(lái)詳細(xì)的看看。

大腿保健的重要穴位

有不少人在腰痛的同時(shí)，常常伴有大腿部后側(cè)正中的疼痛或麻木，這時(shí)除了按揉腰痛的局部以緩解疼痛之外，點(diǎn)按承扶穴也可有效緩解腰痛。該穴位于大腿后側(cè)正中上部，兩側(cè)臀橫紋的中點(diǎn)，其深層是人體最粗大的神經(jīng)——坐骨神經(jīng)通過(guò)的地方，時(shí)常點(diǎn)揉，可以刺激坐骨神經(jīng)，使之興奮，這樣可以幫助我們很好的緩解腿部的疼痛、麻木等等這些癥狀，適當(dāng)?shù)陌慈喑蟹鲅?，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，承扶穴對(duì)于大腿保健是個(gè)重要的穴位，有疾可除，無(wú)疾保健。

按摩承扶穴，調(diào)肛理腸

本穴有調(diào)肛理腸、清熱化瘀之功，用以治療痔瘡等病?！夺樉拇蟪伞吩唬骸俺蟹鲋餮瓜嘁缃?，久痔，尻臀腫，大便難，陰胞有寒，小便不利?！北狙ㄅ浯巍㈤L(zhǎng)強(qiáng)、會(huì)陽(yáng)、承山、二白可治濕熱瘀滯之痔瘡，所以大家如果生活中出現(xiàn)了痔瘡或者是大便不利等等這些癥狀了，那么我們通過(guò)按摩承扶穴或者針灸承扶穴，是可以很好的緩解病情的，對(duì)于我們的健康也是非常的有好處的。

通過(guò)我們上面的這些介紹，我們可以看出來(lái)，承扶穴這個(gè)重要的保健穴位，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，經(jīng)常性的按揉承扶穴，不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，并且還能夠起到非常不錯(cuò)的緩解和預(yù)防疾病的作用了，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常性的按揉承扶穴這個(gè)穴位。

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按摩什么穴位補(bǔ)腎

1 商陽(yáng)穴：調(diào)節(jié)消化功能，加快新陳代謝功效：商陽(yáng)穴，是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。專(zhuān)家指出，有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃?yáng)穴，以緩解便秘癥狀。

位置：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

2 承扶穴：強(qiáng)化陰道收縮力功效：中醫(yī)認(rèn)為，承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng)，從此處經(jīng)過(guò)。如果經(jīng)常按壓承扶穴，就能夠強(qiáng)化陰道的收縮力，增加對(duì)性的感受力。因此，我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。

位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時(shí)可以用力些。

3 命門(mén)穴：延緩衰老、推遲更年期功效：按摩命門(mén)穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門(mén)穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能。

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。

4 腎俞穴：強(qiáng)壯腎氣功效：腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)你的腎功能，特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此，月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴，以此來(lái)解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

腎俞穴與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。

哪些穴位能影響健康

哪些穴位能影響健康

　　人體之上有著無(wú)窮的奧妙，其中穴位這種存在可以說(shuō)是最神奇的一種組織結(jié)構(gòu)，因?yàn)檠ㄎ豢此坪苄?，但是不論是男人還是女人只要找對(duì)了穴位，便可以輕松的保護(hù)好身體健康，減少疾病出現(xiàn)出現(xiàn)的幾率，甚至可以讓疾病不再出現(xiàn)于身體上也是有可能的，但是很少有人重視穴位的保健養(yǎng)生效果!

　　其實(shí)在生活中很多穴位都有著很好的保養(yǎng)身體健康的效果，只是人們?cè)谏钪胁簧踔匾晱亩屵@些穴位被人遺忘了，其中人腿上的幾個(gè)穴位就是這樣的存在，那么是哪幾個(gè)穴位可以影響到人體的健康呢?

　　哪些穴位影響健康?其實(shí)這些穴位就在人體大腿上，如承扶穴這樣的穴位，接下來(lái)大家就一起了解一下這些影響健康的穴位吧!

　　 一、承扶穴

　　承扶穴位于大腿的根部，是生活中很多人都會(huì)忽視的一個(gè)穴位，但是承扶穴對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)尤其是泌尿系統(tǒng)的保護(hù)有著極好的功效，因?yàn)槌蟹鲅ㄎ挥诎螂捉?jīng)上，按摩承扶穴可以有效的保護(hù)膀胱，幫助身體獲得健康，因此在生活中經(jīng)常按摩承扶穴是十分有必要的事情!

　　尤其是許多女士都有一些微小的泌尿疾病，而通過(guò)按摩承扶穴，可以讓泌尿疾病越來(lái)越少甚至讓泌尿疾病不再出現(xiàn)于身體上!那么承扶穴在身體的哪個(gè)地方呢?

　　認(rèn)真看下來(lái)的朋友可能知道了承扶穴在大腿的根部，但是大腿根部這個(gè)范圍很廣，僅憑著這樣的線索尋找不啻于大海撈針，因此有一個(gè)準(zhǔn)確的取穴位置是十分有必要的，那么承扶穴在大腿根出的那個(gè)部位呢?

　　其實(shí)承扶穴所在的位置十分醒目，我們只要找到大腿上臀部橫紋線的中間，這里就是承扶穴了，沒(méi)事時(shí)多多的按摩一下，就可以有效的保護(hù)好身體的健康，預(yù)防泌尿疾病，因此女性朋友在生活中如果有時(shí)間，不妨多多的按摩一下承扶穴!

　　 二、風(fēng)市穴

　　風(fēng)市穴同樣處于大腿根部，對(duì)于身體健康同樣有著很大的影響，那么風(fēng)市穴對(duì)于身體健康的影響主要集中在那一個(gè)方面呢?

　　其實(shí)風(fēng)市穴位于膽經(jīng)之上，而我們都知道經(jīng)常敲膽經(jīng)對(duì)于身體健康有著很好的保護(hù)效果，但是不僅是敲膽經(jīng)對(duì)于身體有著很好的保護(hù)效果，在生活中單獨(dú)按摩膽經(jīng)上的穴位對(duì)于身體健康同樣有著很好的保護(hù)效果。

　　而按摩風(fēng)市穴可以有效的緩解下身肌肉，此外最為重要的就是在按摩風(fēng)市穴時(shí)，能夠很好的放松腹部的肌肉，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，腹部肌肉沒(méi)有維持在緊繃的狀態(tài)可以幫助女士有效的'避免婦科疾病，所以在生活中女士按摩風(fēng)市穴，可以很好的保護(hù)身體健康，讓自己遠(yuǎn)離疾病的困擾!

　　 三、秩邊穴

　　秩邊穴同樣是這樣的一個(gè)穴位，它和承扶穴挨的很近，而經(jīng)常按摩秩邊穴對(duì)于身體健康同樣有著諸多的保護(hù)效果，如經(jīng)常做家務(wù)的女士朋友常有腰酸背痛的感覺(jué)，在這樣的情況下如果得不到很好的休息，就會(huì)讓女士患上腰肌勞損這樣的疾病!

　　而通過(guò)按摩秩邊穴能夠很好的幫助女士放松腰部的肌肉，減少腰肌勞損出現(xiàn)的幾率，因此常做家務(wù)經(jīng)常感到腰肌勞累的女士朋友們?cè)诩抑胁环炼喽嗟陌茨σ幌轮冗呇?，那么?wèn)題來(lái)了，秩邊穴在身體哪個(gè)部位呢?

　　其實(shí)尋找秩邊穴很簡(jiǎn)單，秩邊穴同樣位于膀胱經(jīng)論起來(lái)它就在承扶穴的上面，位于平第4骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸，也就是臀瓣向下大約三分之二的部位，自己?jiǎn)为?dú)在家時(shí)便可以按摩，所以在生活中只要有時(shí)間，不妨多多的按摩按摩秩邊穴，減少因?yàn)閯诶鄱鴮?dǎo)致的腰肌疾病!

　　人體之中有著很多的奧秘，穴位就是其中之一，穴位不同于半虛半實(shí)的經(jīng)脈，在生活中它是切實(shí)存在，可以被人們所利用的，尤其是對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)女士總是承受太多很容易出現(xiàn)各種各樣的疾病，而這些穴位在關(guān)鍵時(shí)刻就能夠起到神奇的保健效果，因此在生活中經(jīng)常按摩這些穴位對(duì)于女士來(lái)說(shuō)是十分有必要的!

　　 結(jié)語(yǔ)： 人體中的穴位有著很多神奇的功效學(xué)會(huì)按摩這些穴位能夠有效的保護(hù)身體的健康，甚至可以驅(qū)逐疾病，而在現(xiàn)代社會(huì)中女士們因?yàn)楦鞣N各樣的問(wèn)題，很容易患上疾病，因此女士在生活中不妨多多的按摩這些穴位，讓自己不再患上疾病!

穴位養(yǎng)生的口訣

　　對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō),中醫(yī)理療是一部很高深的學(xué)問(wèn),而各種隱諱難記的穴位更是讓人頭大,好在自己比較善于分析和組合,終于利用口訣的形式把它們串在了一起。下面我給大家介紹穴位養(yǎng)生的口訣，希望對(duì)你有用!

　　穴位養(yǎng)生的口訣

　　一、十二原穴

　　五臟及膏肓的十二個(gè)原穴。即肺之原太淵，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原太白，左右各一;腎之原太溪，左右各一;肝之原太沖，左右各一;膏之原鳩尾;肓之原氣海。十二原穴主治五臟六腑的疾病。出《靈樞·九針十二原》。

　　二、下合穴

　　六腑在下肢足三陽(yáng)經(jīng)的合穴，稱為“下合穴”，又稱“六腑下合穴”。下合穴共有6個(gè)，其中胃、膽、膀胱的下合穴位于本經(jīng)，大腸、小腸的下合穴同位于胃經(jīng)，三焦的下合穴位于膀胱經(jīng)。從“合治內(nèi)腑”的治療原則出發(fā),按疾病所屬內(nèi)腑的不同,而取其相應(yīng)的下合穴治療。如胃病取三里,大腸病取上巨虛等。

　　小腸：下巨虛;大腸：上巨虛;三焦：委陽(yáng);膀胱：委中;胃：足三里;膽：陽(yáng)陵泉。

　　三、八會(huì)穴

　　臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣分別所會(huì)聚之處的八個(gè)腧穴。八會(huì)穴首載于《難經(jīng)》，它與其所屬的八種臟器組織的生理功能有著密切關(guān)系，

　　并與經(jīng)穴中的某些特定穴有重復(fù)。如章門(mén)為臟之會(huì)穴，因五臟皆稟于脾，為脾之募穴;中脘為腑之會(huì)穴，因六腑皆稟于胃，為胃之募穴，膻中為氣之會(huì)穴，因其為宗氣之所聚，為心包之募穴等。

　　在臨床方面凡與此八者有關(guān)的病證，均可選用八會(huì)穴治療。如臟病取章門(mén)，腑病取中脘，各種出血病證取血會(huì)膈俞。另外，八會(huì)穴還能治療某些熱病。

　　八會(huì)穴：臟會(huì)章門(mén)、腑會(huì)中脘、氣會(huì)膻中、血會(huì)膈俞、筋會(huì)陽(yáng)陵泉、脈會(huì)太淵、骨會(huì)大杼、髓會(huì)絕骨(又名懸鐘)。

　　四、八脈交會(huì)穴

　　奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)脈經(jīng)氣相通的八個(gè)腧穴。均分布在肘膝以下。因這八個(gè)穴是金元時(shí)代竇漢卿常用的有效穴位，故又稱竇氏八穴。結(jié)合天干、地支、九宮、八卦等應(yīng)用，稱為飛騰八法和靈龜八法，是一種按時(shí)取穴治療疾病的方法。

　　由于奇經(jīng)與正經(jīng)的經(jīng)氣通過(guò)八穴相會(huì)通，所以此八穴既能治奇經(jīng)病，又能治正經(jīng)病。如公孫通沖脈(沖脈為十二經(jīng)之海、血海，通治血病，治療婦科病效著)，故公孫既能治足太陰脾經(jīng)的病，又能治沖脈的病。

　　在臨床上常采取上下相應(yīng)的配穴法。如公孫配內(nèi)關(guān)治心、胸和胃部疾患;后溪配申脈治目?jī)?nèi)眥、頸項(xiàng)、耳、肩膊、小腸、膀胱部疾患;臨泣配外關(guān)治目外眥、耳后、頰、頸、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

　　五、四總穴歌

　　肚腹三里留，腰背委中求。頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。

　　六、手足十二針(合谷曲池三里陽(yáng)陵內(nèi)關(guān)三陰交)

　　主治：①半身不遂②高血壓③癱瘓④痹癥

　　七、十全大補(bǔ)方

　　組方：合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里、陽(yáng)陵泉、中脘、太沖、三陰交、章門(mén)、關(guān)元

　　主治：心脾兩虛、脾腎兩虛、肝腎兩虛、神經(jīng)衰弱、久病體弱。

　　八、胃家病驗(yàn)方

　　主穴：中脘、足三里

　　組方：上脘、中脘、下脘、氣海、天樞、內(nèi)關(guān)、足三里

　　范圍：胃痛、腹痛、食滯、腹瀉、便秘。

　　九、四大系統(tǒng)調(diào)節(jié)主穴

　　血液循環(huán)系統(tǒng)：內(nèi)關(guān)

　　消化系統(tǒng)：承漿、足三里、中脘

　　神經(jīng)系統(tǒng)：風(fēng)池、率谷

　　免疫系統(tǒng)：大椎、足三里、合谷

　　十、常用配穴

　　手顫：少海

　　五指不伸：中渚

　　指痛：少商

　　臂痹：肩髃

　　吐血：尺澤

　　流涎：地倉(cāng)

　　男蠱女孕：涌泉

　　鬼邪妖癲：神門(mén)、人中、間使

　　冷風(fēng)濕痹：環(huán)跳、陽(yáng)陵泉

　　頭面?。呵?、合谷

　　鼻淵：合谷、太沖

　　泄瀉：足三里、內(nèi)庭、申脈、中脘

　　五癇(如五畜叫)：勞宮、涌泉

　　心腎不交：神門(mén)、太溪

　　心力衰竭：內(nèi)關(guān)、膻中

　　注：自《雜病穴法歌》《靈光賦》《長(zhǎng)桑君天星秘訣歌》《常見(jiàn)病信息穴一針療法》。

　　十一、常見(jiàn)病一針療法

　　退熱穴：曲池 胸悶穴：膻中 調(diào)心穴：內(nèi)關(guān) 急救穴：人中 神衰穴：臍中

　　精神病穴：百會(huì) 癔癱穴：涌泉 面癱穴：下關(guān) 偏癱穴：率谷 腦缺血穴：風(fēng)池

　　前頭痛穴：中脘 偏頭痛穴：太沖 后頭痛穴：至陰 失眠穴：大陵 失眠2穴：風(fēng)池

　　胃痛穴：中脘 止瀉穴：申脈 腎結(jié)石穴：精靈 利尿穴：三陰交 落枕穴：懸鐘

　　腕痛穴：太溪 肘痛穴：陰陵泉 腰肌扭傷穴：后溪髖痛穴：合谷 肋痛穴：陽(yáng)陵泉

　　膝痛穴：曲池 踝痛穴：合谷 足跟痛穴：大陵 手麻穴：后溪 催乳穴：涌泉

　　上牙痛穴：下關(guān) 下牙痛穴：合谷 鼻炎穴：下關(guān) 眩暈穴：百會(huì) 耳聾穴：聽(tīng)宮

　　耳鳴穴：聽(tīng)會(huì)

　　十二、千金十一穴歌

　　三里內(nèi)庭穴，肚腹中妙訣。

　　曲池與合谷，頭面病可徹。

　　腰背痛相連，委中昆侖穴。

　　胸項(xiàng)如有痛，后溪并列缺。

　　環(huán)跳與陽(yáng)陵，膝前兼腋脅。

　　可補(bǔ)即留久，當(dāng)瀉即疏泄。

　　三百六十名，十一千金穴。

　　十三、回陽(yáng)九針歌

　　啞門(mén)勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，

　　環(huán)跳三里合谷并，此是回陽(yáng)九針穴。

　　十四、禁針穴歌

　　腦戶囪會(huì)及神庭，玉枕絡(luò)卻到承靈，

　　顱息角孫承泣穴，神道靈臺(tái)膻中明。

　　水分神闕會(huì)陰上，橫骨氣沖針莫行，

　　箕門(mén)承筋手五里，三陽(yáng)絡(luò)穴到青靈。

　　孕婦不宜針合谷，三陰交內(nèi)亦通論，

　　石門(mén)針灸應(yīng)須忌，女子終身孕不成。

　　外有云門(mén)并鳩尾，缺盆主客深暈生，

　　肩井深時(shí)亦暈倒，急補(bǔ)三里人還平。

　　刺中五臟膽皆死，沖陽(yáng)血出投幽冥，

　　海泉顴髎乳頭上，脊間中髓傴僂形。

　　手魚(yú)腹陷陰股內(nèi)，膝髕筋會(huì)及腎經(jīng)，

　　腋股之下各三寸，目眶關(guān)節(jié)皆通評(píng)。

　　十五、針灸取穴要訣

　　病在上，取肺大腸經(jīng);病在中，取脾胃經(jīng);病在下，取肝腎。

　　寧失其穴，不失其經(jīng)，離穴不離經(jīng)。

　　女性養(yǎng)生常用穴位

　　第一要穴：天柱穴

　　天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處，也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右，往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。

　　養(yǎng)生功能：感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置，可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第二要穴：膈俞穴

　　背過(guò)手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷，這個(gè)地方就是，而且左右各有一個(gè)。

　　養(yǎng)生功能：用指壓的話，可以促使血液流通。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。

　　由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第三要穴：命門(mén)穴

　　位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。

　　養(yǎng)生功能：按摩命門(mén)穴能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：督脈起于少腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，向后行于脊柱內(nèi)部，上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，上行巔項(xiàng)，沿前額下行至鼻柱。

　　第四要穴：承扶穴

　　在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)。

　　養(yǎng)生功能：這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò)，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力，中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療女性性冷感。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第五要穴：腎俞穴強(qiáng)壯腎氣

　　腎俞穴：與命門(mén)穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，左右各一個(gè)。

　　養(yǎng)生功能：這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增強(qiáng)腎的功能，尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

　　第六要穴：中府穴豐胸美體

　　中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門(mén)穴，在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

　　養(yǎng)生功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等，是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過(guò)膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下。

　　于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚(yú)際，沿大魚(yú)際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。

　　第七要穴：商陽(yáng)穴促進(jìn)新陳代謝

　　商陽(yáng)穴：這個(gè)穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。

　　養(yǎng)生功能：這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上，經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，有強(qiáng)壯身體的作用。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端，沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間，沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)。

　　經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩，出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部，下入缺盆絡(luò)肺，過(guò)膈肌屬于大腸。

　　由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁，過(guò)面頰入齒槽，轉(zhuǎn)回出挾口旁，交會(huì)于人中部，然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　第八要穴：委中穴

　　委中穴：在腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后，也就是膝蓋后正中點(diǎn)。

　　養(yǎng)生功能：這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)延伸到這里，用手指輕輕撫壓穴位，除了可以緩和緊張情緒，并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。

　　穴位養(yǎng)生按摩路線：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上行顴部，交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。

　　其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng)，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。

　　由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié)，沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中，向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè)，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè)，下接足少陰腎經(jīng)。

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