相信我們大家都是知道的,我們?nèi)梭w的穴位是非常多的,當(dāng)然,不同部位的一些穴位,對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō),作用也是大不相同的,最近有些朋友們向我們咨詢承扶穴這個(gè)穴位,其實(shí)承扶穴這個(gè)穴位的保健效果也是非常不錯(cuò)的,承扶穴更是一個(gè)重要的保健穴位,下面我們一起來(lái)詳細(xì)的看看。
大腿保健的重要穴位
有不少人在腰痛的同時(shí),常常伴有大腿部后側(cè)正中的疼痛或麻木,這時(shí)除了按揉腰痛的局部以緩解疼痛之外,點(diǎn)按承扶穴也可有效緩解腰痛。該穴位于大腿后側(cè)正中上部,兩側(cè)臀橫紋的中點(diǎn),其深層是人體最粗大的神經(jīng)——坐骨神經(jīng)通過(guò)的地方,時(shí)常點(diǎn)揉,可以刺激坐骨神經(jīng),使之興奮,這樣可以幫助我們很好的緩解腿部的疼痛、麻木等等這些癥狀,適當(dāng)?shù)陌慈喑蟹鲅?,還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán),承扶穴對(duì)于大腿保健是個(gè)重要的穴位,有疾可除,無(wú)疾保健。
按摩承扶穴,調(diào)肛理腸
本穴有調(diào)肛理腸、清熱化瘀之功,用以治療痔瘡等病?!夺樉拇蟪伞吩唬骸俺蟹鲋餮瓜嘁缃?,久痔,尻臀腫,大便難,陰胞有寒,小便不利?!北狙ㄅ浯巍㈤L(zhǎng)強(qiáng)、會(huì)陽(yáng)、承山、二白可治濕熱瘀滯之痔瘡,所以大家如果生活中出現(xiàn)了痔瘡或者是大便不利等等這些癥狀了,那么我們通過(guò)按摩承扶穴或者針灸承扶穴,是可以很好的緩解病情的,對(duì)于我們的健康也是非常的有好處的。
通過(guò)我們上面的這些介紹,我們可以看出來(lái),承扶穴這個(gè)重要的保健穴位,對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的,經(jīng)常性的按揉承扶穴,不僅可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力,并且還能夠起到非常不錯(cuò)的緩解和預(yù)防疾病的作用了,所以我們建議大家在生活中經(jīng)常性的按揉承扶穴這個(gè)穴位。
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1 商陽(yáng)穴:調(diào)節(jié)消化功能,加快新陳代謝功效:商陽(yáng)穴,是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。商陽(yáng)穴位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐商陽(yáng)穴,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。專(zhuān)家指出,有便秘?zé)赖呐耘笥巡环涟茨ι剃?yáng)穴,以緩解便秘癥狀。
位置:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
2 承扶穴:強(qiáng)化陰道收縮力功效:中醫(yī)認(rèn)為,承扶穴主導(dǎo)了人體的生殖器官的神經(jīng),從此處經(jīng)過(guò)。如果經(jīng)常按壓承扶穴,就能夠強(qiáng)化陰道的收縮力,增加對(duì)性的感受力。因此,我們要經(jīng)常按摩刺激承膚穴這樣可治療性冷感哦。
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是性感帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。
3 命門(mén)穴:延緩衰老、推遲更年期功效:按摩命門(mén)穴,可以延緩衰老、推遲更年期。另外,按摩命門(mén)穴也有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能。
位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
4 腎俞穴:強(qiáng)壯腎氣功效:腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)你的腎功能,特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來(lái)解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門(mén)穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處,左右各一個(gè)。
哪些穴位能影響健康
人體之上有著無(wú)窮的奧妙,其中穴位這種存在可以說(shuō)是最神奇的一種組織結(jié)構(gòu),因?yàn)檠ㄎ豢此坪苄?,但是不論是男人還是女人只要找對(duì)了穴位,便可以輕松的保護(hù)好身體健康,減少疾病出現(xiàn)出現(xiàn)的幾率,甚至可以讓疾病不再出現(xiàn)于身體上也是有可能的,但是很少有人重視穴位的保健養(yǎng)生效果!
其實(shí)在生活中很多穴位都有著很好的保養(yǎng)身體健康的效果,只是人們?cè)谏钪胁簧踔匾晱亩屵@些穴位被人遺忘了,其中人腿上的幾個(gè)穴位就是這樣的存在,那么是哪幾個(gè)穴位可以影響到人體的健康呢?
哪些穴位影響健康?其實(shí)這些穴位就在人體大腿上,如承扶穴這樣的穴位,接下來(lái)大家就一起了解一下這些影響健康的穴位吧!
一、承扶穴
承扶穴位于大腿的根部,是生活中很多人都會(huì)忽視的一個(gè)穴位,但是承扶穴對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)尤其是泌尿系統(tǒng)的保護(hù)有著極好的功效,因?yàn)槌蟹鲅ㄎ挥诎螂捉?jīng)上,按摩承扶穴可以有效的保護(hù)膀胱,幫助身體獲得健康,因此在生活中經(jīng)常按摩承扶穴是十分有必要的事情!
尤其是許多女士都有一些微小的泌尿疾病,而通過(guò)按摩承扶穴,可以讓泌尿疾病越來(lái)越少甚至讓泌尿疾病不再出現(xiàn)于身體上!那么承扶穴在身體的哪個(gè)地方呢?
認(rèn)真看下來(lái)的朋友可能知道了承扶穴在大腿的根部,但是大腿根部這個(gè)范圍很廣,僅憑著這樣的線索尋找不啻于大海撈針,因此有一個(gè)準(zhǔn)確的取穴位置是十分有必要的,那么承扶穴在大腿根出的那個(gè)部位呢?
其實(shí)承扶穴所在的位置十分醒目,我們只要找到大腿上臀部橫紋線的中間,這里就是承扶穴了,沒(méi)事時(shí)多多的按摩一下,就可以有效的保護(hù)好身體的健康,預(yù)防泌尿疾病,因此女性朋友在生活中如果有時(shí)間,不妨多多的按摩一下承扶穴!
二、風(fēng)市穴
風(fēng)市穴同樣處于大腿根部,對(duì)于身體健康同樣有著很大的影響,那么風(fēng)市穴對(duì)于身體健康的影響主要集中在那一個(gè)方面呢?
其實(shí)風(fēng)市穴位于膽經(jīng)之上,而我們都知道經(jīng)常敲膽經(jīng)對(duì)于身體健康有著很好的保護(hù)效果,但是不僅是敲膽經(jīng)對(duì)于身體有著很好的保護(hù)效果,在生活中單獨(dú)按摩膽經(jīng)上的穴位對(duì)于身體健康同樣有著很好的保護(hù)效果。
而按摩風(fēng)市穴可以有效的緩解下身肌肉,此外最為重要的就是在按摩風(fēng)市穴時(shí),能夠很好的放松腹部的肌肉,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),腹部肌肉沒(méi)有維持在緊繃的狀態(tài)可以幫助女士有效的'避免婦科疾病,所以在生活中女士按摩風(fēng)市穴,可以很好的保護(hù)身體健康,讓自己遠(yuǎn)離疾病的困擾!
三、秩邊穴
秩邊穴同樣是這樣的一個(gè)穴位,它和承扶穴挨的很近,而經(jīng)常按摩秩邊穴對(duì)于身體健康同樣有著諸多的保護(hù)效果,如經(jīng)常做家務(wù)的女士朋友常有腰酸背痛的感覺(jué),在這樣的情況下如果得不到很好的休息,就會(huì)讓女士患上腰肌勞損這樣的疾病!
而通過(guò)按摩秩邊穴能夠很好的幫助女士放松腰部的肌肉,減少腰肌勞損出現(xiàn)的幾率,因此常做家務(wù)經(jīng)常感到腰肌勞累的女士朋友們?cè)诩抑胁环炼喽嗟陌茨σ幌轮冗呇?,那么?wèn)題來(lái)了,秩邊穴在身體哪個(gè)部位呢?
其實(shí)尋找秩邊穴很簡(jiǎn)單,秩邊穴同樣位于膀胱經(jīng)論起來(lái)它就在承扶穴的上面,位于平第4骶后孔,骶正中嵴旁開(kāi)3寸,也就是臀瓣向下大約三分之二的部位,自己?jiǎn)为?dú)在家時(shí)便可以按摩,所以在生活中只要有時(shí)間,不妨多多的按摩按摩秩邊穴,減少因?yàn)閯诶鄱鴮?dǎo)致的腰肌疾病!
人體之中有著很多的奧秘,穴位就是其中之一,穴位不同于半虛半實(shí)的經(jīng)脈,在生活中它是切實(shí)存在,可以被人們所利用的,尤其是對(duì)于女士來(lái)說(shuō),現(xiàn)代社會(huì)女士總是承受太多很容易出現(xiàn)各種各樣的疾病,而這些穴位在關(guān)鍵時(shí)刻就能夠起到神奇的保健效果,因此在生活中經(jīng)常按摩這些穴位對(duì)于女士來(lái)說(shuō)是十分有必要的!
結(jié)語(yǔ): 人體中的穴位有著很多神奇的功效學(xué)會(huì)按摩這些穴位能夠有效的保護(hù)身體的健康,甚至可以驅(qū)逐疾病,而在現(xiàn)代社會(huì)中女士們因?yàn)楦鞣N各樣的問(wèn)題,很容易患上疾病,因此女士在生活中不妨多多的按摩這些穴位,讓自己不再患上疾病!
對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō),中醫(yī)理療是一部很高深的學(xué)問(wèn),而各種隱諱難記的穴位更是讓人頭大,好在自己比較善于分析和組合,終于利用口訣的形式把它們串在了一起。下面我給大家介紹穴位養(yǎng)生的口訣,希望對(duì)你有用!
穴位養(yǎng)生的口訣
一、十二原穴
五臟及膏肓的十二個(gè)原穴。即肺之原太淵,左右各一;心之原大陵,左右各一;脾之原太白,左右各一;腎之原太溪,左右各一;肝之原太沖,左右各一;膏之原鳩尾;肓之原氣海。十二原穴主治五臟六腑的疾病。出《靈樞·九針十二原》。
二、下合穴
六腑在下肢足三陽(yáng)經(jīng)的合穴,稱為“下合穴”,又稱“六腑下合穴”。下合穴共有6個(gè),其中胃、膽、膀胱的下合穴位于本經(jīng),大腸、小腸的下合穴同位于胃經(jīng),三焦的下合穴位于膀胱經(jīng)。從“合治內(nèi)腑”的治療原則出發(fā),按疾病所屬內(nèi)腑的不同,而取其相應(yīng)的下合穴治療。如胃病取三里,大腸病取上巨虛等。
小腸:下巨虛;大腸:上巨虛;三焦:委陽(yáng);膀胱:委中;胃:足三里;膽:陽(yáng)陵泉。
三、八會(huì)穴
臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓的精氣分別所會(huì)聚之處的八個(gè)腧穴。八會(huì)穴首載于《難經(jīng)》,它與其所屬的八種臟器組織的生理功能有著密切關(guān)系,
并與經(jīng)穴中的某些特定穴有重復(fù)。如章門(mén)為臟之會(huì)穴,因五臟皆稟于脾,為脾之募穴;中脘為腑之會(huì)穴,因六腑皆稟于胃,為胃之募穴,膻中為氣之會(huì)穴,因其為宗氣之所聚,為心包之募穴等。
在臨床方面凡與此八者有關(guān)的病證,均可選用八會(huì)穴治療。如臟病取章門(mén),腑病取中脘,各種出血病證取血會(huì)膈俞。另外,八會(huì)穴還能治療某些熱病。
八會(huì)穴:臟會(huì)章門(mén)、腑會(huì)中脘、氣會(huì)膻中、血會(huì)膈俞、筋會(huì)陽(yáng)陵泉、脈會(huì)太淵、骨會(huì)大杼、髓會(huì)絕骨(又名懸鐘)。
四、八脈交會(huì)穴
奇經(jīng)八脈與十二正經(jīng)脈經(jīng)氣相通的八個(gè)腧穴。均分布在肘膝以下。因這八個(gè)穴是金元時(shí)代竇漢卿常用的有效穴位,故又稱竇氏八穴。結(jié)合天干、地支、九宮、八卦等應(yīng)用,稱為飛騰八法和靈龜八法,是一種按時(shí)取穴治療疾病的方法。
由于奇經(jīng)與正經(jīng)的經(jīng)氣通過(guò)八穴相會(huì)通,所以此八穴既能治奇經(jīng)病,又能治正經(jīng)病。如公孫通沖脈(沖脈為十二經(jīng)之海、血海,通治血病,治療婦科病效著),故公孫既能治足太陰脾經(jīng)的病,又能治沖脈的病。
在臨床上常采取上下相應(yīng)的配穴法。如公孫配內(nèi)關(guān)治心、胸和胃部疾患;后溪配申脈治目?jī)?nèi)眥、頸項(xiàng)、耳、肩膊、小腸、膀胱部疾患;臨泣配外關(guān)治目外眥、耳后、頰、頸、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。
五、四總穴歌
肚腹三里留,腰背委中求。頭項(xiàng)尋列缺,面口合谷收。
六、手足十二針(合谷曲池三里陽(yáng)陵內(nèi)關(guān)三陰交)
主治:①半身不遂②高血壓③癱瘓④痹癥
七、十全大補(bǔ)方
組方:合谷、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里、陽(yáng)陵泉、中脘、太沖、三陰交、章門(mén)、關(guān)元
主治:心脾兩虛、脾腎兩虛、肝腎兩虛、神經(jīng)衰弱、久病體弱。
八、胃家病驗(yàn)方
主穴:中脘、足三里
組方:上脘、中脘、下脘、氣海、天樞、內(nèi)關(guān)、足三里
范圍:胃痛、腹痛、食滯、腹瀉、便秘。
九、四大系統(tǒng)調(diào)節(jié)主穴
血液循環(huán)系統(tǒng):內(nèi)關(guān)
消化系統(tǒng):承漿、足三里、中脘
神經(jīng)系統(tǒng):風(fēng)池、率谷
免疫系統(tǒng):大椎、足三里、合谷
十、常用配穴
手顫:少海
五指不伸:中渚
指痛:少商
臂痹:肩髃
吐血:尺澤
流涎:地倉(cāng)
男蠱女孕:涌泉
鬼邪妖癲:神門(mén)、人中、間使
冷風(fēng)濕痹:環(huán)跳、陽(yáng)陵泉
頭面?。呵?、合谷
鼻淵:合谷、太沖
泄瀉:足三里、內(nèi)庭、申脈、中脘
五癇(如五畜叫):勞宮、涌泉
心腎不交:神門(mén)、太溪
心力衰竭:內(nèi)關(guān)、膻中
注:自《雜病穴法歌》《靈光賦》《長(zhǎng)桑君天星秘訣歌》《常見(jiàn)病信息穴一針療法》。
十一、常見(jiàn)病一針療法
退熱穴:曲池 胸悶穴:膻中 調(diào)心穴:內(nèi)關(guān) 急救穴:人中 神衰穴:臍中
精神病穴:百會(huì) 癔癱穴:涌泉 面癱穴:下關(guān) 偏癱穴:率谷 腦缺血穴:風(fēng)池
前頭痛穴:中脘 偏頭痛穴:太沖 后頭痛穴:至陰 失眠穴:大陵 失眠2穴:風(fēng)池
胃痛穴:中脘 止瀉穴:申脈 腎結(jié)石穴:精靈 利尿穴:三陰交 落枕穴:懸鐘
腕痛穴:太溪 肘痛穴:陰陵泉 腰肌扭傷穴:后溪髖痛穴:合谷 肋痛穴:陽(yáng)陵泉
膝痛穴:曲池 踝痛穴:合谷 足跟痛穴:大陵 手麻穴:后溪 催乳穴:涌泉
上牙痛穴:下關(guān) 下牙痛穴:合谷 鼻炎穴:下關(guān) 眩暈穴:百會(huì) 耳聾穴:聽(tīng)宮
耳鳴穴:聽(tīng)會(huì)
十二、千金十一穴歌
三里內(nèi)庭穴,肚腹中妙訣。
曲池與合谷,頭面病可徹。
腰背痛相連,委中昆侖穴。
胸項(xiàng)如有痛,后溪并列缺。
環(huán)跳與陽(yáng)陵,膝前兼腋脅。
可補(bǔ)即留久,當(dāng)瀉即疏泄。
三百六十名,十一千金穴。
十三、回陽(yáng)九針歌
啞門(mén)勞宮三陰交,涌泉太溪中脘接,
環(huán)跳三里合谷并,此是回陽(yáng)九針穴。
十四、禁針穴歌
腦戶囪會(huì)及神庭,玉枕絡(luò)卻到承靈,
顱息角孫承泣穴,神道靈臺(tái)膻中明。
水分神闕會(huì)陰上,橫骨氣沖針莫行,
箕門(mén)承筋手五里,三陽(yáng)絡(luò)穴到青靈。
孕婦不宜針合谷,三陰交內(nèi)亦通論,
石門(mén)針灸應(yīng)須忌,女子終身孕不成。
外有云門(mén)并鳩尾,缺盆主客深暈生,
肩井深時(shí)亦暈倒,急補(bǔ)三里人還平。
刺中五臟膽皆死,沖陽(yáng)血出投幽冥,
海泉顴髎乳頭上,脊間中髓傴僂形。
手魚(yú)腹陷陰股內(nèi),膝髕筋會(huì)及腎經(jīng),
腋股之下各三寸,目眶關(guān)節(jié)皆通評(píng)。
十五、針灸取穴要訣
病在上,取肺大腸經(jīng);病在中,取脾胃經(jīng);病在下,取肝腎。
寧失其穴,不失其經(jīng),離穴不離經(jīng)。
女性養(yǎng)生常用穴位
第一要穴:天柱穴
天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1.3寸各有1個(gè)穴位。
養(yǎng)生功能:感到疲乏困倦的時(shí)候按摩這個(gè)位置,可以起到提神醒腦、消除疲勞的功效。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。
其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第二要穴:膈俞穴
背過(guò)手,可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之間凹陷,這個(gè)地方就是,而且左右各有一個(gè)。
養(yǎng)生功能:用指壓的話,可以促使血液流通。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。
由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第三要穴:命門(mén)穴
位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時(shí),有強(qiáng)烈的壓痛感。
養(yǎng)生功能:按摩命門(mén)穴能改善性冷感,平衡和回復(fù)性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
穴位養(yǎng)生按摩路線:督脈起于少腹內(nèi),下出會(huì)陰部,向后行于脊柱內(nèi)部,上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府穴,進(jìn)入腦內(nèi),上行巔項(xiàng),沿前額下行至鼻柱。
第四要穴:承扶穴
在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn)。
養(yǎng)生功能:這個(gè)穴位主導(dǎo)生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過(guò),經(jīng)常按壓可以強(qiáng)化陰道的收縮力,中醫(yī)也利用刺激這個(gè)穴位來(lái)治療女性性冷感。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。
其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第五要穴:腎俞穴強(qiáng)壯腎氣
腎俞穴:與命門(mén)穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸處,左右各一個(gè)。
養(yǎng)生功能:這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。
其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
第六要穴:中府穴豐胸美體
中府穴:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩,那里的中心就是云門(mén)穴,在這個(gè)窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)生功能:中府穴是肺經(jīng)上的大穴,經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈,有豐胸的作用,還可以強(qiáng)化淋巴循環(huán),減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病,治療氣不足,腹脹,消化不良,水腫等,是調(diào)理內(nèi)息的一個(gè)重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手太陰肺經(jīng)起于中焦,向下絡(luò)大腸,轉(zhuǎn)回,沿胃上口過(guò)膈肌,屬于肺,由“肺系”橫出向下。
于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前,沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋,沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過(guò)大魚(yú)際,沿大魚(yú)際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
第七要穴:商陽(yáng)穴促進(jìn)新陳代謝
商陽(yáng)穴:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
養(yǎng)生功能:這也是一個(gè)調(diào)理內(nèi)息與腸胃的穴道。這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上,經(jīng)常掐一掐這里,能旺盛大腸經(jīng)的氣血,調(diào)節(jié)消化道功能,加快人體新陳代謝,有強(qiáng)壯身體的作用。
穴位養(yǎng)生按摩路線:手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè)。
經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過(guò)膈肌屬于大腸。
由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過(guò)面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會(huì)于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽(yáng)明胃經(jīng)。
第八要穴:委中穴
委中穴:在腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱中點(diǎn)。也即是小腿中間關(guān)節(jié)背后,也就是膝蓋后正中點(diǎn)。
養(yǎng)生功能:這個(gè)穴道主導(dǎo)生殖器官神經(jīng)延伸到這里,用手指輕輕撫壓穴位,除了可以緩和緊張情緒,并能很好地消除腰酸背痛的疲勞癥狀。
穴位養(yǎng)生按摩路線:足太陽(yáng)膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。
其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。
由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過(guò)臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過(guò)肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過(guò)腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
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