做桑拿真的能排出體內毒素嗎

做桑拿真的能排出體內毒素嗎

汗蒸房這個方法自古以來就被用于宗教和洗禮儀式。人們做桑拿，有的是想體驗一下宗教情懷，有的是為了排除體內的毒素。人們發(fā)現桑拿能使人放松，他們也希望桑拿的高溫和排汗能夠清除體內的毒素。

實際上，我們不能依靠排汗來排毒，出汗的主要作用是讓我們的身體涼快。汗腺排出的汗液會蒸發(fā)，這個蒸發(fā)過程就會使身體冷卻下來。水、電解質以及其他一些化學物質通過汗液被排出，但排毒不是出汗的主要工作。很多人不知道，汗腺與消化道或淋巴結不同，它與身體其他器官沒有直接聯系。

汗液主要由水分組成，但是也含有其他的化學物質溶于其中，礦物(少量鈉、乳酸、尿素、鉀、鈣、鎂)、微量元素(極少量的鋅、銅、鎳、鐵、鉻)和一些難聞的化學物質(鄰甲酚、對甲基苯酚等。鈉(鹽)是汗液中最常見的礦物質，根據人體的燥熱程度和鍛煉程度的不同，汗液中鈉的濃度也不同。

即使汗液里面含有一些化學物質，我們仍不能指望汗液能夠清除體內的毒素。汗液的確能排出少量的礦物質和徽量元素，但這不是出汗的主要目的，出汗只是為冷卻身體，而不是清理身體。我們出汗時只不過損失點水分而已。

桑拿也并不見得對身體有害。有證據表明桑拿能夠使血壓升高，并有促進血液循環(huán)和強健心臟的功能。但是，醫(yī)學文獻中找不到非常明確的證據能證明排汗、蒸汽房和桑拿有益于身體健康。

如果沒有采取適當的預防措施，汗蒸房對人體來說有時甚至弊大于利。它對人體最大的風險之一就是，它會使身體過熱。過熱會導致中暑虛脫或更嚴重的問題，如熱中風或體溫過高。以最近在亞利桑那州發(fā)生的一件事情為例，幾個人在蒸汽房死掉了。

人體會一直努力保持熱量的得失平衡，但是如果在過熱的環(huán)境下待太久，身體就無法讓我們很好地冷卻下來。我們除了會感到很渴、很熱之外，還會感到頭暈、虛弱、四肢無力甚至胃不舒服。這些跡象都表明我們需要移到一個涼快點兒的地方，喝點水，尋求醫(yī)療幫助。有心臟病的人在去蒸汽房或者去做桑拿之前，最好先咨詢醫(yī)生。

為了避免汗蒸房里出現其他風險，我們最好不要參加那些使用滾燙的河流巖石或有氣旋的儀式。這些巖石在高溫下可能會突然爆炸，傷及周圍的人們。最好也不要戴金屬首飾去做桑拿，因為溫度非常高的時候，這些金屬會過熱，從而引起燙傷。

身體的自然解毒功能是非常不可思議的，肝臟能分解體內一些無法使用的化學物質或毒素等;腎臟也會做大量清除毒素，如尿素的工作，它們都比汗腺排毒排的多。我們的整個消化系統，包括結腸，在清除身體廢物的同時也能保留有用的物質。身體機器的多種動作中，刻意用排汗來保持健康倒是沒有必要。

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汗蒸可以排毒嗎？有人知道嗎？

汗蒸本質就是“脫水”原理，汗蒸的好處就在于擴張毛細血管，促進皮膚表面的血液循環(huán)。汗蒸后，可以搓掉沉積已久的“老泥”，感覺一身輕松而已。其本質就是“脫水”原理，不能代替運動來養(yǎng)生。汗蒸過程，會讓我們全身的毛孔打開，清潔起來更為容易。修復精華也更容易進入我們的皮膚深處。從汗蒸房出來，由熱及冷，毛孔收縮，整個皮膚狀態(tài)會更為緊致。

防骨質疏松。不少人認為出汗會致使體內鈣質隨汗液丟失，只要水溶性的維生素才會隨汗液丟失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會跟著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有用保留，避免骨質疏松。汗蒸室室是一個密閉的空間，用蒸汽加熱。溫度各不相同，但溫度一般保持在43°C左右。 汗蒸室類似于桑拿室，我們坐在高溫的汗蒸室里，就會不停地出汗，從而達到一定的健康益處。

在汗蒸室中失去的是汗液，汗液98~99%的主要成分是水，1~2%是尿素、乳酸、脂肪酸等。其實從汗液的成分含量來看，與我們產生的尿液極其相似。話雖如此，尿液經過腎臟濃縮進而排出體外，對于老年人和患有糖尿病、腎病和心力衰竭等慢性疾病的人，出現脫水的風險更高，因此不建議這些人群進行汗蒸。 如果我們懷孕、免疫力低下或正在手術中康復，建議也要避免汗蒸。

汗蒸起源于韓國，屬于休閑項目，至于排不排毒，個人各看。如果說排汗能排毒，哪必然是可以排毒。起碼能祛除寒毒和濕氣毒。加速新陳代謝 提高抵抗力。促進身體健康。汗蒸最早起源于朝鮮，是為百姓治病研發(fā)出來的。通過紅外線反射的原理，是使人體溫度上升，達到流汗的效果，屬于高熱的物理治療法，具有驅風祛寒、溫通活血、排毒養(yǎng)顏的作用。

經常蒸桑拿會對身體產生哪些影響？

引言 ： 一般來說蒸桑拿對人體是有一定的益處的，但是不能經常蒸桑拿，因為經常蒸桑拿會給身體帶來一些負面的影響，不利于我們身體的健康，還有可能會導致體內津液消耗過多，時間久了還會出現腎陰虛的情況。

一、蒸桑拿是什么？

桑拿又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的一種過程。桑拿室的室溫較高，可以達到60度以上。主要是利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激。使得血管反復擴張及收縮，能增強血管的彈性，起到預防血管硬化的效果。同時它對風濕癥，關節(jié)炎，腰背痛，哮喘等有一定的療效。對于工作比較勞累的人而言，是一種比較高級的享受與休閑。

二、桑拿的好處

首先蒸桑拿是在一個高溫的情況下進行的，在高溫環(huán)境下可以使我們全身的毛細血管擴張，從而排出大量的汗，同時也可以排出人體內的一些毒素與垃圾。另外蒸桑拿還可以消耗掉皮下的脂肪，具有健美減肥的作用，還可以促進細胞的代謝，具有美顏煥膚美顏護膚，延緩衰老的方法等，對消除疾病也有一定的好處。蒸完桑拿后，應先用冷水或者是溫水沖洗來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前一定要先使身體處于冷卻狀態(tài)。

三、蒸桑拿的壞處

一般來說，蒸桑拿里面的高溫可以使男性患上不育癥。在汗蒸的過程中，對于身體抵抗力比較低的人容易造成疾病。汗蒸雖然可以減肥，但是同樣可以反彈，而且非常快，如果本身血壓比較偏低或者是有貧血癥狀的人，可能會出現低血壓性休克，嚴重者還能出現昏厥和低血容性休克，所以一般不推薦老年人或者小孩，還有妊娠期的婦女去蒸桑拿。同時蒸桑拿的時間最多不超過20分鐘。不建議飽餐后或者是空腹時去蒸桑拿。

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