很多人都有氣血不足的情況,這個和很多的因素是有關(guān)系的呢,氣血不足會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生,比如說女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是貧血等等的一些健康問題哦,那么氣血不足有哪些誤區(qū)呢,你是否也存在這些誤區(qū)呢,一起來看吧。
誤區(qū)1:多吃豬肝可補血
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官,各種有毒代謝產(chǎn)物與飼料中的某些有毒物質(zhì),都會留在豬肝內(nèi),并經(jīng)它解毒后進入腎臟,再通過小便排出體外。豬肝是有毒素的你知道嗎,而且含有很多的毒素在血液中,而且它的補血的效果是很小的,所以不宜多吃,而且還會出現(xiàn)些不良的影響,一定要引起重視。
誤區(qū)2:阿膠可以補血
很多人都認(rèn)為阿膠補血,其實血絕對不是靠吃當(dāng)歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血,而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的),集中在一處發(fā)揮作用,從而使機體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。要是你的脾胃功能正常,就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的“補”的原則。
誤區(qū)3:牛奶補血
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)與其他營養(yǎng)物質(zhì),但是含鐵量不高,而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素,因此,依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。牛奶是有一定的營養(yǎng)成分的,但是一定要注意不要多吃,因為它的補血的效果是很小的,不能單獨依靠它來補血。
關(guān)于氣血不足補血的一些誤區(qū),大家都知道了吧,我們平時認(rèn)識這些食材能夠有補血的作用,其實看了以后才知道的,確實也沒有那么好的作用,只是大家對這些小常識不太了解,如果你有貧血的情況,這些誤區(qū)一定要走出來,不要被陷入進去。
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