現(xiàn)在很多人都會通過按摩穴位的方法去促進健康,這樣對我們?nèi)梭w健康是有非常大幫助的, 而懸樞穴作為我們常見的一個穴位,在平時很多人都會用懸樞穴來促進健康,這樣對我們健康幫助還是比較大的,那么具體如何按摩懸樞穴比較好,一起看看吧。
懸樞穴是非常不錯的一個穴位,我們經(jīng)常刺激和按摩,對人體健康會有幫助,而刺激懸樞穴的方法主要有兩個,通過針刺方式來刺激穴位,針刺的方式為直刺,深度控制在0.5到1寸之間,而另外一種方式則是通過艾灸來刺激穴位,艾條灸五分鐘到十五分鐘,用艾柱灸的話,則選擇3到5壯就完全可以了,這樣就完全能夠起到不錯的一個刺激作用,這樣自然對我們?nèi)梭w健康也會有幫助。
而我們按摩懸樞穴,就應該對懸樞穴的位置找到才行了,首先懸樞穴這個穴位在我們的腰部,在后正中線上面,第一腰椎棘突下凹陷的位置上,因為有凹陷所以找這個穴位難度并不大,該穴位屬于督脈穴位當中的一個。其實,按摩這個穴位的功效在于能夠壯陽益氣,所以說,在幫助治療腰痛、腹痛、泄瀉、痢疾和脫肛方面發(fā)揮的作用和效果非常明顯,所以非常推薦大家在平時去按摩懸樞穴來養(yǎng)生。而且還可以搭配其他的穴位一起進行按摩,養(yǎng)生效果會更強,如果存在完谷不化和泄瀉的情況出現(xiàn),那么,可以用這個穴位搭配三里穴和太白穴來緩解治療,如果你有腰脊強痛問題,可以用這個穴位搭配委中穴和腎俞穴來幫助緩解和治療病癥。
上面介紹了懸樞穴的一些情況,可以發(fā)現(xiàn)我們按摩懸樞穴對健康是有幫助的,我們可以學會按摩懸樞穴的方法來促進健康,并且我們還可以通過懸樞穴來搭配其他的穴位一起進行按摩,這樣對我們?nèi)梭w的健康也會有更多的好處。
有很多頸椎病患者都苦不堪言,因為頸椎病不一定什么時候就會復發(fā)。所以不知道怎么能把頸椎病根治。很多頸椎病已經(jīng)患有很多年了,不能徹底的根治了。只能夠緩解疼痛。中醫(yī)擅長針灸與按摩來緩解疼痛,中醫(yī)講究很多穴位。早期的時候可以用針灸的方式來根治頸椎病,那我們來了解一下脊髓型頸椎病穴位治療方法。
1、按摩百會、用中指或食指按于頭頂?shù)陌贂?,用力由輕到重按揉20~30次。
2、對按頭部。雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處,其余四指微分開放在兩側(cè)頭部,雙手同時用力做對按揉動20~30次。
3、按揉風池、用兩手拇指分別按在同側(cè)風池穴,其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20~30次。
4、拿捏頸肌將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對側(cè),雙手用力對合,將頸肌向上提起后放松,沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30遍。
5、按揉缺盆以左(右)手四指置于對側(cè)耳下翳風穴處,沿胸鎖乳突肌方向,揉按到缺盆穴10~20次,注意動作不宜太快和過重,兩側(cè)交替進行。
6、按壓肩井以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴,然后由輕到重10~20次,兩側(cè)交替進行。
7、斜摩大椎用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復斜摩大椎各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進行。
8、對按內(nèi)、外關用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關穴,中指放在對側(cè)的外關穴,同時對合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進行。
9、掐揉合谷將左(右)手拇指指尖放在右(左)手合谷穴,其余四指放在手背上,拇指用力掐揉合谷穴10~20次,雙手交替進行。
10、梳摩頭頂雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀,作20~30次。
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【懸樞穴定位】 在腰部,當后正中線上,第1腰椎棘突下凹陷中。
【八髎穴位置】在骶骨。又稱上髎、次髎、中髎和下髎,左右共八個穴位,分別在第一、二、三、四骶后孔中,合稱“八穴”。
按摩療法
(一)取穴
(1)脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室
(2)神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨。
(二)治法
先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒),鐵靈芝泡酒喝,后再進行按摩:
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),并揉按兩側(cè)的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴;
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
(三)溫通經(jīng)絡,治療痛經(jīng)
用扶陽罐溫灸關元
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大自然有24節(jié)氣,人體的頸椎,胸椎,腰椎共有24節(jié),正好與大自然的24節(jié)氣暗合。頸椎1,2,3節(jié)為大雪,小雪,立冬。腰椎的3,4,5節(jié)為大寒,小寒,冬至。根據(jù)24節(jié)氣與椎體對應情況,以及頸椎1-3節(jié),胸椎5-8節(jié),腰椎3-5節(jié),在人體中的作用,我們把頸椎1-3節(jié)稱作“風寒關”,胸椎5-8節(jié)稱作“氣血關”,腰椎3-5節(jié)稱作“寒冷關”。
1.風寒關一旦受到損傷,如寒冷的侵襲,可出現(xiàn)腦血栓,腦梗塞,可因激動造成陰陽失調(diào)發(fā)生腦溢血,過度疲勞和長期的寒冷刺激,可導致血管的激烈收縮及腦部疾病,中樞神經(jīng)的指令不能正常下傳,還可造成各系統(tǒng)功能失調(diào)而出現(xiàn)功能性疾病。風寒關因其“冰天雪地”,當用手感探病時,會有麻木,發(fā)刺,陰寒之感。要想打通此關,應先解開肩中腧穴,打開神經(jīng)通道,該穴可主全身氣血,通七竅,這樣才會冰雪融化,大地回春。
2.氣血關主管全身氣血,各系統(tǒng)功能失調(diào)可導致坐臥不安,心煩意亂,力不從心等,長期失調(diào)還可導致脾胃虛弱,食少納差,氣短,臟腑功能失調(diào)等癥。
3.寒冷關一身正氣,如營衛(wèi)不當就會導致胃腸,泌尿生殖系統(tǒng)疾病,如胃腸炎,胃腸功能紊亂,月經(jīng)不調(diào),宮頸炎,附件炎,盆腔炎,腫瘤,腰膝冷痛,頭暈眼花,健忘,失眠多夢等。
打通三關的一般方法有:輕慢拍打(痛擊病灶法),點穴按摩,魔掌療法,意火。必須注意:拍打不宜過重.
脊柱旁取穴竅門
在找脊椎部的穴道時,數(shù)凸骨就可發(fā)現(xiàn)穴道,不過,并不需總是都從最上面頸椎的凸骨開始數(shù)起。因此,可利用下列的方法,找出作為基準的棘突。
頭往前低下時,脖子后面所露出的一塊骨,就是第七頸椎骨。而第七頸椎骨下面的一個背骨突出處,即是第一胸椎骨。
若以線連結(jié)左右兩邊肩胛骨的下端,正好是第七胸椎骨和第八胸椎骨間的突起處。
腰的左右邊有極突出的“髂骨”(為髖骨最上部),而連接其左右側(cè)上端之線,則為第四腰椎棘突之突起處,這也是系腰帶的位置。
脊椎上及旁邊的人體穴位是非常豐富的,且布滿了被廣泛用于疾病治療的穴道,對于任何想致力于人體穴位療法的愛好者來說,掌握好“脊柱旁取穴竅門”都是大有裨益的。
相關穴位羅列如下
督脈上相關穴位:
大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、靈臺穴、至陽穴、筋縮穴、中樞穴、脊中穴、懸樞穴、命門穴、腰陽關穴、腰俞穴、長強穴,這些穴位依次分布在脊椎相應的棘突下。
足太陽膀胱經(jīng)上相關穴位:
肩中俞穴、大杼穴、風門穴、肺俞穴、厥陰俞穴、心俞穴、督俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、腎俞穴、氣海俞穴、大腸俞穴、關元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白環(huán)俞穴、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、會陽穴,這些穴位依次分布在脊椎棘突下,左右旁開1.5寸處。
再有:
肩外俞穴、附分穴、魄戶穴、膏肓穴、神堂穴、譩譆穴、膈關穴、魂門穴、陽綱穴、意舍穴、胃倉穴、肓門穴、志室穴、胞肓穴、秩邊穴,這些穴位依次分布在脊椎棘突下,左右旁開3寸處。
附:
穴位:脊柱穴位
位置:大椎至尾椎成一直線。
操作:用食、中二指腹或掌根自上向下直推,稱推脊柱,約推100~300次。
主治:脫肛,便秘,泄瀉等。
艾灸督脈膀胱經(jīng)通三關
艾灸督脈可以讓你的陽氣在體內(nèi)慢慢積聚起到大補陽氣的作用,使之到達體表起到御邪防病,在內(nèi)到達全身各處起到溫通經(jīng)脈、溫熙臟腑的作用。
艾灸督脈對女性面部的黃褐斑、雀斑、痤瘡等各種隨著衰老的出現(xiàn)的癥狀,也能起到很好的改善作用。這些都是通過調(diào)節(jié)全身的陰陽的平衡來調(diào)理全身的各臟腑的功能,以達到防病,保健的作用。
督脈艾灸取穴:大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴
1、大椎穴
定位:在后正中線上,第7頸椎棘突下凹陷中。
常被用于治療感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等,人體諸陽之匯,是人體所有陽經(jīng)交匯的一大要穴。
2、風門穴
定位:在背部,當?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。
常被用于治療一些外感風邪的疾病,像傷風、咳嗽、發(fā)熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。
3、身柱穴
定位:在背部,當后正中線上,第3胸椎棘突下凹陷中。
常被用于治療感冒、哮喘、夜尿癥等病癥,特別是此穴用于兒童身上效果更佳,可以說是兒童的強身保健穴,經(jīng)常艾灸小孩的身柱穴,孩子能夠少感冒,對孩子健康成長有很大幫助。
4、命門穴
定位:在腰部,當后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
常被用于后背發(fā)涼、手腳發(fā)涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。
以上穴位艾灸時間:每日灸一次,每個穴位灸30-45分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。堅持灸10天,會有意想不到的效果哦!
背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障。經(jīng)常艾灸背部,可以培補陽氣,調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡。
真實案例體現(xiàn)
案例一: (劉某),女,42歲。
頸椎椎間盤突出多年,C3,C6都有問題,有不同程度的突出,膨出。已經(jīng)針灸了2年,艾灸一年,沒有任何好轉(zhuǎn),反而比之前加重,自述是長期工作低頭導致的,年輕拼命工作,腰膝酸軟,腎氣不足,經(jīng)常乏力。治療方案,督脈鋪灸,祛除寒氣,活血化淤,濡養(yǎng)筋骨,清除淤血,讓椎管矯正,疏通氣血。連續(xù)做了一個多月,一次比一次效果好,精神上感覺神清氣爽,腰背能挺直了,后背輕松,頸椎疼痛減輕,人看上去年輕了許多,面部由原來的無血色,做完后面如桃花,整個人陽氣補充充足,氣血充裕全身,可以調(diào)理臟腑,艾灸,講究的通,透,之前有人說艾灸不管用,那是因為艾灸的量不夠,力度尚淺,只能去除身體表層的濕氣,起不到調(diào)理身體機能的作用。陽氣補充足了,就像汽車加滿了油,才可以運轉(zhuǎn)游刃有余,希望親們可以集中按照療程艾灸,才可以起到治病防病的作用,從根本上解決問題?。?!
案例二: (劉某),女,33歲。
我整個后背酸痛半年多,早上起來的時候最嚴重,另外小腿還冷、睡眠質(zhì)量一直都比較差、可能是睡眠不好的原因所以臉色也不太好,發(fā)黃,嘴巴里面經(jīng)常會覺得苦,白帶也是黃黃的,白天上班總是覺得很困,偶爾還有點胃痛。因為上班,也沒有特意去治療,嚴重的時候就偶爾拿點藥吃吃。
2015年12月份開始接觸艾灸,開始就是點艾條灸灸,有時候下班回來累了就不灸了,這樣隔三差五的效果也不太明顯,現(xiàn)在下班回來我就邊看電視邊灸,定個鬧鐘灸多久就好了,果然艾灸還是要堅持,大概一個半月左右,后背酸痛基本好了,只有胸至腰的這段脊柱在腰挺直時還有點痛,其他所有不適都沒感覺了。
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