遠視眼吃什么對眼睛好(請問吃什么對眼睛有好處)

遠視眼吃什么對眼睛好

遠視主要是指眼球在發(fā)育時受到的損傷，每個人的眼球發(fā)育都是逐漸拉長，這也是為什么說任何人小時候都是遠視眼的原因之一。隨著年齡的生長，眼球的拉長處于正圓形的時候就能改善這種現(xiàn)象，但是也有一部分人沒有拉長到這個恰好的位置，所以也就有了遠視眼的風(fēng)險。遠視眼除了要配合醫(yī)學(xué)治療外，還能通過食療進行改善，那么遠視眼吃什么比較好呢?跟著本文一起來看看。

遠視眼能吃什么

1、維生素高的食物：例如馬鈴薯、西紅柿、動物肝臟、肉類、牛奶、羊奶等;

2、鈣元素含量高的食物：海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、鮮蝦等;

3、核黃素含量高的食物：牛奶、瘦肉、蛋類、扁豆、酵母等;

4、鉻元素高的食物：玉米、紅糖、瘦肉、魚類、雞蛋、蘿卜、豆角等;

5、含有咖啡因的食物：茶葉、巧克力、咖啡等;

6、鋅元素含量高的食物：牛奶、豬肉、花生、核桃、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果等;

7、堿性食物：蘋果、海帶及一些新鮮的蔬菜等。

遠視眼吃什么好

1、枸杞紅棗粥：將枸杞、陳皮一起加入紗布袋子中，然后和蓮子、紅棗等一起熬煮一個小時候后取出袋子即可加入適量的蜂蜜攪拌均勻后食用。

2、黑豆粥：首先將黑豆清洗干凈后加入水中浸泡兩個小時待用;粳米清洗干凈后待用;將黑豆、粳米一起加入鍋中熬煮成粥狀即可食用。

3、枸杞菊花：將枸杞、菊花、桑葚、紅棗、蜂蜜加入鍋中，并且加入適量的水分大火煮開后食用。

4、芝麻花生豆奶：首先將花生、黑芝麻炒熟后研成粉末狀，將豆粉加入清水中煮開后，再將花生粉、黑芝麻粉依次加入攪拌成糊狀即可食用。

請問吃什么對眼睛有好處

請問吃什么對眼睛有好處

　　請問吃什么對眼睛有好處，我們都知道眼睛是通往心靈的窗戶，我們看一個人首先是看它的眼睛，眼睛大又明亮，可以說是很好看了，那么我們普通人的眼睛吃什么對眼睛有好處呢。

　　請問吃什么對眼睛有好處1　　 眼（又稱眼睛，目）是一個可以感知光線的器官。

　　最簡單的眼睛結(jié)構(gòu)可以探測周圍環(huán)境的明暗，更復(fù)雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。

　　復(fù)眼通常在節(jié)肢動物（例如昆蟲）中發(fā)現(xiàn)，通常由很多簡單的小眼面組成，并產(chǎn)生一個影像（不是通常想象的多影像）。

　　在很多脊椎動物和一些軟體動物中，眼睛通過把光投射到對光敏感的視網(wǎng)膜成像，在那里，光線被接受并轉(zhuǎn)化成信號并通過視神經(jīng)傳遞到腦部。

　　通常眼睛是球狀的，當(dāng)中充滿透明的凝膠狀的物質(zhì)，有一個聚焦用的晶狀體，通常還有一個可以控制進入眼睛光線多少的虹膜。

　　 吃什么對眼睛好

　　視力不好分很多種，近視、遠視、青光眼、白內(nèi)障等等，不同的視覺障礙，對食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果總歸是對眼睛有益的，主要是看其中維生素A、核黃素(維生素B2)、維生素B1的含量的多少。

　　眾所周知的，吃了對視力好的食物——胡蘿卜，以前有人講笑話說：“你看過兔子戴眼鏡嗎？就是因為愛吃胡蘿卜。”

　　胡蘿卜對眼睛有很大作用的實質(zhì)，就是因為含有大量的維生素A,它對眼睛的發(fā)育和保護有著較強的促進作用。

　　當(dāng)體內(nèi)嚴(yán)重缺少維生素A時，可能會發(fā)生夜盲癥。

　　這里值得注意的是，胡蘿卜最好和肉炒著吃，生吃不利于消化和吸收，混著油來燉肉的胡蘿卜更有利于營養(yǎng)的吸收。

　　除此之外，番茄、紅辣椒、菠菜，豬肝、羊肝、牛肝、蛋類，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀魚、大比目魚、鮭魚肝等都含有豐富的維生素A。

　　白內(nèi)障和青光眼一般是由于眼壓過高所致。

　　為了降低眼壓，平時要少吃油膩的食物，盡量少喝喝茶和咖啡，刺激性強的食品包括大蔥、青蒜、辣椒等也盡量少吃。

　　而老花眼，則與晶狀體老化有一定關(guān)系，多飲水和蔬菜和水果，還要多食用五谷雜糧，因為粗糧中所含的維生素B1和蔬菜水果中所含的維生素C對眼睛大有裨益。

　　 吃哪些食物對視力有好處？

　　 （1）魚肝油。

　　魚肝油是指在深海中魚類肝臟中的脂肪，它富含有維生素A，對視力有很好的幫助。

　　 （2）野菊花。

　　菊花具有清肝明目的作用，日常中，我們可以拿它來泡水飲用，這樣既好喝又可以達到護眼的效果。

　　 （3）胡蘿卜。

　　胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常吃到的蔬菜，它富含有胡蘿卜素，使人體吸收后可以將其轉(zhuǎn)換為維生素A，可以達到護眼的效果。經(jīng)常吃胡蘿卜也可以增強身體的免疫力。

　　 （4）枸杞子。

　　食用枸杞子對身體有很多好處，它具有降血糖、降血壓、保護生殖系統(tǒng)、提高視力與提高呼吸道抗病能力的功效，日常食用也方便，可以直接泡水喝。

　　請問吃什么對眼睛有好處2　　適當(dāng)多補充富含維生素A、B族維生素、葉黃素和維生素C的水果和蔬菜對眼睛視力恢復(fù)，防止眼睛干澀疲勞有好處：

　　第一、維生素A的來源是各種動物的'肝臟和植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、青椒等。

　　第二、B族維生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。

　　第三、葉黃素較多的食物如菠菜、蛋黃、玉米、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。

　　第四、富含維生素C較多的水果有柑橘、琵琶、柚子、櫻桃、葡萄、草莓、山楂、菠蘿、檸檬、獼猴桃、百香果等。當(dāng)然對于眼部疾患仍應(yīng)正規(guī)檢查診斷治療。

　　 吃什么對眼睛好

　　 1、含胡蘿卜素的食物

　　胡蘿卜素能促進視紫質(zhì)達到正常含量，從而避免暗視野之后出現(xiàn)強光對眼睛所造成的損害。還能預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。如南瓜、青辣椒、西紅柿等

　　 2、含維生素A的食物

　　它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。比如，糙米、胚芽米、瘦肉、牛奶等。

　　一般吃新鮮的蔬菜和水果、動物肝臟，尤其是富含葉黃素和維生素的食物對眼睛有好處，比如藍莓、菠菜、西蘭花、豬肝等，這些食物可以促進眼球發(fā)育，緩解眼睛的疲勞還可以抗氧化，對眼睛有很大好處。

　　另外還可以多吃一些富含高蛋白的食物，這些食物可以增強身體的機體抵抗力，可以幫助眼睛抵抗致病菌的侵襲，有一定的預(yù)防作用，比如雞蛋、牛奶、肉類等。

　　如果眼睛有病變存在還是需要到醫(yī)院檢查，用眼藥水或手術(shù)治療。

　　請問吃什么對眼睛有好處3　　可以吃富含維生素和葉黃素的，新鮮的蔬菜和水果，動物的肝臟等對眼睛都是有好處的，比如菠菜、西蘭花等綠色蔬菜，胡蘿卜、藍莓等。

　　當(dāng)然不可以完全依靠食療來治療眼睛疾病，這些食物僅僅是會對眼球的發(fā)育有一定的幫助，但是不是絕對，因為這些營養(yǎng)物質(zhì)不一定會通過食物來全身吸收。

　　如果眼睛有不舒服的情況，一定要到醫(yī)院做詳細的檢查，明確是因為什么原因?qū)е卵劬Τ霈F(xiàn)不舒服的情況，然后針對性的用藥或手術(shù)治療。

　　 以下幾種營養(yǎng)物質(zhì)在視覺形成中有非常重要的作用，對眼睛有一定的好處：

　　 蛋白質(zhì)。

　　蛋白質(zhì)是體內(nèi)很多生化反應(yīng)必需的物質(zhì)，視覺形成中一些物質(zhì)需要在蛋白質(zhì)形成的酶的催化下才能發(fā)生轉(zhuǎn)變。動物性食品富含豐富的蛋白質(zhì)，對眼睛有好處。

　　 2.維生素A。

　　維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜上感光細胞內(nèi)感光物質(zhì)的重要成分，缺乏維生素A會導(dǎo)致夜盲癥的發(fā)生。并且維生素A能夠促進角膜上皮損傷的恢復(fù)，對眼睛有好處。動物肝臟富含維生素A，胡蘿卜素能夠轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。

如何保護眼睛和吃什么食物對眼睛有好處

眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。#動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)－－視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺的時間就較短。反之，維生素A營養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補充維生素A或胡蘿素這種毛病就會解除。#此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。#食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它，也會出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。#中醫(yī)理論認為：“肝開竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補心肝血分、平肝潛陽、瀉降肝火為主。我國民間以食護眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養(yǎng)食物，也會加快對眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。#遠視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。#青光眼患者眼壓過高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
參考資料：/cgjz/shfs/ydbj/200501/1877.html 下面還有，呵呵~~

怎樣保護眼睛?

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：

1．預(yù)防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。

3．不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。

7．患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人

保護眼睛的方法:

1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應(yīng)適中
書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

下面還有，咋整吧，呵呵，

1、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

2、注意保持皮膚清潔：應(yīng)經(jīng)常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發(fā)生難看的斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變，影響美容與身心健康。

3、注意補充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與拮抗放射性物質(zhì)的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

4、注意正確的姿勢：操作時坐資應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

5、注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

6、注意勞逸結(jié)合：一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。

7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

四坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強將就。

六看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

七睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八多做戶外運動：經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

九營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽米、麥片酵母）之?dāng)z取。

十定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進一步的檢查。眼睛是人體中最重要的器官之一，如果保護不好，讓眼睛害了病、受了傷，就會妨礙視力甚至失明，也會影響工作和學(xué)習(xí)。俗語說“手眼為活”，道理就在這里。保護眼睛的措施，隨著年齡的增長有所不同。

胎兒時期：胎兒的眼睛，是在母體內(nèi)隨著全身器官逐步發(fā)育形成的。保護胎兒的眼睛，主要是從孕婦方面著手，孕婦除了預(yù)防外傷、注意營養(yǎng)外，更重要的是及時預(yù)防和治療傳染病，尤其是在懷孕的頭3個月內(nèi)，最要緊的是不要染上風(fēng)疹和重感冒，因為在妊娠期間患了這些病，小孩的眼睛常易發(fā)生嚴(yán)重的疾病，如先天性白內(nèi)障等。

乳兒時期：由出生到1周歲這段時間不要包著孩子看過強的光線，以防損傷視力；不要讓孩子看固定不變的東西，以免引起斜視。

學(xué)齡前期：1至7周歲的兒童，主要是玩耍，所以，為了保護眼睛，必須注意選擇不帶刃以及沒有銳角的玩具；同時，家長和保教人員要經(jīng)常教育孩子，不要做危險性的游戲，看書時光線要充足，但應(yīng)避開強烈的陽光，眼與物體要保持一定的距離（以1市尺左右為宜）；如有斜視，應(yīng)及時去醫(yī)院矯治；并要培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不用手指揉眼，不用別人的手巾擦眼睛。

學(xué)齡兒童：主要是看書的姿勢要正確，書與眼的遠近要適宜，光線要充足，不要在走路或乘車時看書，同時要注意眼病的預(yù)防和治療。

成人時期：成年人，身體各部已經(jīng)基本發(fā)育成熟，眼睛也是這樣，所以對各種環(huán)境，條件的適應(yīng)能力也比較強了。這時保護眼睛，主要應(yīng)從免受外傷方面注意，在各種勞動中要遵守安全操作規(guī)程。同時要注意疾病的預(yù)防、治療。有沙眼的應(yīng)當(dāng)積極治療，以免發(fā)展嚴(yán)重，造成倒睫；得過虹膜炎的，應(yīng)注意預(yù)防受涼感冒，以免連續(xù)復(fù)發(fā)，形成白內(nèi)障。

老年期：最常發(fā)生的眼病是青光眼。這種病很嚴(yán)重，有時突然爆發(fā)，視力高度降低，并伴有頭痛、惡心、嘔吐、視物如在云霧中等癥狀，如果治療不當(dāng)，能完全失明；有的發(fā)展很緩慢，初起在晚上看燈時，不是在眼前出現(xiàn)紅綠圈，有頭痛等不適癥狀，慢慢的眼睛就壞了。年紀(jì)大的人如果發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

引起青光眼的原因尚未完全了解，但發(fā)病的誘因常為焦急、爭吵、暴怒等。因此，加強性格鍛煉，遇事要冷靜、沉著，也是預(yù)防這種眼病的有效措施。

遠視眼患者應(yīng)該少吃什么

遠視眼吃什么好一定有富含鈣質(zhì)的食物。這些食物是對眼睛很有幫助的。鈣質(zhì)的食物包括乳汁類、豆類、蝦米皮、莧菜、海帶、花菜等。另外還有富含維生素A的食物動物肝、蛋類、肉、魚、蛋。因為這些食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸，多吃點額話對遠視眼患者可提到加強鞏膜的堅韌性的作用。
遠視眼吃什么好提醒一下患者多注意一下硒的攝入。含硒多的食品有動物肝臟、蛋貝類及大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等。選服富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素類的食物，以改善全身及眼的營養(yǎng)，增強眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。
近視眼吃什么好--遠視患者應(yīng)多吃大蒜、動物肝臟和精米、洋蔥及乳制品、干果等。但是對于高脂肪食品應(yīng)少吃。過細營養(yǎng)飲食中增加卵白質(zhì)鐫汰碳水化合物供給可使有遺傳配景而產(chǎn)生遠視的青少年鐫汰或中斷遠視度數(shù)的增加。遠視眼輕度的患者可以不進行治療，通過多注意飲食可以起到調(diào)節(jié)的作用。能夠控制度數(shù)，并且像正常視力前進哦。

吃什么對視力好？

含有維生素C的食物對眼睛有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
富含維生素A的食物
使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。
#近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品(脫脂牛奶)、干果、動物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

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