維e一天什么時候吃好(維E什么時間吃最好)

維e一天什么時候吃好

維生素E是一種流傳已久的保健藥物，早在20世紀就被發(fā)現(xiàn)，具有多種功效，這生活中常被人拿來直接服用。那么維生素E什么時候吃比較好呢?跟著本文一起來看看。

維生素E什么時候吃好

對于什么時間吃維生素E其實沒有什么比較硬性的要求，一般情況下一天服用一粒即可。但是如果是晚上服用的話會給肝臟、腎臟造成一定的負擔，特別是長時間的服用會影響肝腎臟的能力，最好早上飯后服用，如果是搭配維生素C一起的效果更佳。

維生素E的好處

1、祛斑：維生素E有淡化色斑的功效，特別是脂褐素很容易在皮膚細胞中沉淀從而形成色斑，而維生素E能中和自由基，達到擴張末梢血管的效果，能有效的降低血液粘稠度，對于血液循環(huán)有改善的效果，積極的將營養(yǎng)物質輸送到身體各處。

2、美容抗衰老：人體在代謝的時候很容易產(chǎn)生自由基，會加速人體的衰老。而維生素E進入人體后會和自由基發(fā)生化學還原反應，從而能抑制自由基的氧化作用，達到保護細胞的效果，延緩衰老。

3、抗癌防癌：維生素E能起到保護細胞膜的作用，避免遺傳基因遭受自由基的損害，能有助提高人體自身的免疫能力，從而達到防癌的作用。

4、調節(jié)激素：維生素E對人體的性激素能進行很好的調節(jié)，從而有助于維持生殖器官的正常機能，在增強男性生育能力的同時也能讓女性的雌性激素濃度大大提升，從而預防流產(chǎn)等現(xiàn)象。

5、降低膽固醇：維生素E是一種比較強的抗氧化劑，能很好的防止血管中膽固醇的堆積。特別是每天需要攝入含有不飽和的脂肪酸，這類物質很容易被血液氧化掉。而維生素E恰好能抑制這類脂肪酸內(nèi)氧化，讓細胞避免遭受脂肪酸的侵害。

上述可以看出維生素E是一種功效很強大的保健藥物，最好在早上飯后半小時服用效果比較好。除此之外還可以將維生素E搭配其他的護膚品一起使用，效果會更佳。

維E什么時間吃最好

　　口服.一次一粒,一日2-3次.
　　每粒含主要成份維生素E100毫克.
　　一般吃一顆的人都選擇晚上吃

　　附：1有些人吃VE甚至有可能有負作用,VE在腸胃內(nèi)并不能很好的吸收.而且大部分人吃VE是為了皮膚或頭發(fā),不如直接外敷效果會更好一些.
　　2.維生素雖然對人體很重要，但可不是多多益善。過量補充維生素還會帶來嚴重的后果。
　　維生素A、D等脂溶性維生素能夠在人體內(nèi)儲存，攝入過量會引起中毒，有許多兒童因服用過量魚肝油而引起維生素A、D中毒的病例。每天維生素A的攝取量若超過3000微克，將損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷。長期過量口服維生素A，可發(fā)生骨路脫鈣癥、關節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退、肝脾腫大等癥狀。長期濫用維生素D，可致鈣過剩癥，以及厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力等癥狀。
　　維生素E因其美容之功效很受愛美女士的青睞。但按照我國居民的膳食結構，維生素E的攝入量普遍較高，維生素E缺乏癥非常罕見。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要。而過量服用維生素E會增加出血，如腦出血的危險性。
　　水溶性維生素雖可通過尿液排出體外，不易引起中毒，但多吃了對健康也有影響。例如，大量攝入維生素C會引起尿路結石，可能刺激胃腸粘膜，引起出血，還會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響。攝入維生素B6過多會削弱抗生類藥物的作用?？傊?，當選擇服用某種藥品或保健品時，請務必征詢醫(yī)生意見并按量服用，最好不要長期服用某一種保健品。

維生素E什么時候吃最好？

維生素E是脂溶性的，飯后吃好，吃飯時攝入了脂肪正有利于維生素E的吸收。
晚飯后用一點點水送服下去。維生素E有很好的美容作用，沒有豐胸效果
維生素E不能多吃，像養(yǎng)生堂的每天最多只能吃兩粒，早飯后和晚飯后。
??！記住每天只能吃兩粒?。〕远嗔藭卸镜?/p>

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/12908.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 苦藥利于治病,吃藥小心這些誤區(qū)(中藥···

下一篇: 水溝穴的主治疾病和穴位配伍