維生素E是一種流傳已久的保健藥物,早在20世紀就被發(fā)現(xiàn),具有多種功效,這生活中常被人拿來直接服用。那么維生素E什么時候吃比較好呢?跟著本文一起來看看。
維生素E什么時候吃好
對于什么時間吃維生素E其實沒有什么比較硬性的要求,一般情況下一天服用一粒即可。但是如果是晚上服用的話會給肝臟、腎臟造成一定的負擔,特別是長時間的服用會影響肝腎臟的能力,最好早上飯后服用,如果是搭配維生素C一起的效果更佳。
維生素E的好處
1、祛斑:維生素E有淡化色斑的功效,特別是脂褐素很容易在皮膚細胞中沉淀從而形成色斑,而維生素E能中和自由基,達到擴張末梢血管的效果,能有效的降低血液粘稠度,對于血液循環(huán)有改善的效果,積極的將營養(yǎng)物質輸送到身體各處。
2、美容抗衰老:人體在代謝的時候很容易產(chǎn)生自由基,會加速人體的衰老。而維生素E進入人體后會和自由基發(fā)生化學還原反應,從而能抑制自由基的氧化作用,達到保護細胞的效果,延緩衰老。
3、抗癌防癌:維生素E能起到保護細胞膜的作用,避免遺傳基因遭受自由基的損害,能有助提高人體自身的免疫能力,從而達到防癌的作用。
4、調節(jié)激素:維生素E對人體的性激素能進行很好的調節(jié),從而有助于維持生殖器官的正常機能,在增強男性生育能力的同時也能讓女性的雌性激素濃度大大提升,從而預防流產(chǎn)等現(xiàn)象。
5、降低膽固醇:維生素E是一種比較強的抗氧化劑,能很好的防止血管中膽固醇的堆積。特別是每天需要攝入含有不飽和的脂肪酸,這類物質很容易被血液氧化掉。而維生素E恰好能抑制這類脂肪酸內(nèi)氧化,讓細胞避免遭受脂肪酸的侵害。
上述可以看出維生素E是一種功效很強大的保健藥物,最好在早上飯后半小時服用效果比較好。除此之外還可以將維生素E搭配其他的護膚品一起使用,效果會更佳。
口服.一次一粒,一日2-3次.
每粒含主要成份維生素E100毫克.
一般吃一顆的人都選擇晚上吃
附:1有些人吃VE甚至有可能有負作用,VE在腸胃內(nèi)并不能很好的吸收.而且大部分人吃VE是為了皮膚或頭發(fā),不如直接外敷效果會更好一些.
2.維生素雖然對人體很重要,但可不是多多益善。過量補充維生素還會帶來嚴重的后果。
維生素A、D等脂溶性維生素能夠在人體內(nèi)儲存,攝入過量會引起中毒,有許多兒童因服用過量魚肝油而引起維生素A、D中毒的病例。每天維生素A的攝取量若超過3000微克,將損傷肝臟,還會導致嬰兒先天性缺陷。長期過量口服維生素A,可發(fā)生骨路脫鈣癥、關節(jié)疼痛、皮膚干燥、食欲減退、肝脾腫大等癥狀。長期濫用維生素D,可致鈣過剩癥,以及厭食、惡心、嘔吐、彌散性肌肉乏力等癥狀。
維生素E因其美容之功效很受愛美女士的青睞。但按照我國居民的膳食結構,維生素E的攝入量普遍較高,維生素E缺乏癥非常罕見。如果沒有脂肪吸收障礙,膳食中提供的維生素E已基本能滿足正常的人體需要。而過量服用維生素E會增加出血,如腦出血的危險性。
水溶性維生素雖可通過尿液排出體外,不易引起中毒,但多吃了對健康也有影響。例如,大量攝入維生素C會引起尿路結石,可能刺激胃腸粘膜,引起出血,還會對生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響。攝入維生素B6過多會削弱抗生類藥物的作用??傊?,當選擇服用某種藥品或保健品時,請務必征詢醫(yī)生意見并按量服用,最好不要長期服用某一種保健品。
維生素E是脂溶性的,飯后吃好,吃飯時攝入了脂肪正有利于維生素E的吸收。
晚飯后用一點點水送服下去。維生素E有很好的美容作用,沒有豐胸效果
維生素E不能多吃,像養(yǎng)生堂的每天最多只能吃兩粒,早飯后和晚飯后。
??!記住每天只能吃兩粒?。〕远嗔藭卸镜?/p>
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