祛濕止痛不可錯過的五種食材

如果體內(nèi)濕氣較重，出現(xiàn)了疼痛的情況，那么一定要引起重視，這類情況的出現(xiàn)，一般老年人居多，對這類群體來說，做好相應(yīng)的去濕止痛工作是很關(guān)鍵的，平時可以通過一些食材來進(jìn)行改善，那么祛濕止痛可以吃哪些食材呢？下面小編將為大家介紹五種，希望能給各位提供正確的參考和幫助。

地瓜

在地瓜中纖維質(zhì)的含量是極為豐富的，不僅吃起來比較松軟而且容易被消化，經(jīng)常食用地瓜能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排便，還可以改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。而且地瓜葉也是很好的祛濕止痛食物，可以將其煎水服用，祛濕止痛的效果非常不錯。

牛蒡

牛蒡可以稱得上是養(yǎng)生保健的上品，有很好的藥理用途，尤其祛濕止痛的效果比較理想，此外經(jīng)常食用牛蒡還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，還具有調(diào)整腸道的效果，含有的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便，有助于排毒、消除長期便秘，患有類風(fēng)濕的病人也可以同時食用牛蒡來祛濕止痛。

蓮藕

吃蓮藕不僅能夠利尿，還可以起到祛濕止痛的作用。經(jīng)常食用蓮藕能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速的排出，幫助我們凈化血液，排毒養(yǎng)顏。而且蓮藕冷或熱食用皆可，我們是可以將蓮藕榨成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

薏仁

薏仁中的營養(yǎng)元素比較豐富，經(jīng)常食用薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，是可以加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素，也是可以很好的發(fā)揮利尿消腫的效果，對于水腫型肥胖有良好的改善效果。

山藥

山藥的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常吃山藥可以提升腸道的消化功能，調(diào)理腸胃，改善便秘，減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累，可以預(yù)防肥胖，并能夠增強(qiáng)免疫力，此外吃山藥還能夠祛濕止痛。

如果想要去濕止痛，那么平時多吃上面介紹的這幾種食物是可以收獲很大效果的，這些食物的營養(yǎng)很豐富，保健效果特別好，尤其是對去濕止痛，有的良好的效果。對于患有風(fēng)濕，肌肉疼痛的病人來說，吃這些食物是比較有幫助的。希望本文的講解能對各位有所幫助。

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