如果體內(nèi)濕氣較重,出現(xiàn)了疼痛的情況,那么一定要引起重視,這類情況的出現(xiàn),一般老年人居多,對這類群體來說,做好相應(yīng)的去濕止痛工作是很關(guān)鍵的,平時可以通過一些食材來進(jìn)行改善,那么祛濕止痛可以吃哪些食材呢?下面小編將為大家介紹五種,希望能給各位提供正確的參考和幫助。
地瓜
在地瓜中纖維質(zhì)的含量是極為豐富的,不僅吃起來比較松軟而且容易被消化,經(jīng)常食用地瓜能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動,有助于排便,還可以改善身體因便秘而積累在身體內(nèi)的毒素。而且地瓜葉也是很好的祛濕止痛食物,可以將其煎水服用,祛濕止痛的效果非常不錯。
牛蒡
牛蒡可以稱得上是養(yǎng)生保健的上品,有很好的藥理用途,尤其祛濕止痛的效果比較理想,此外經(jīng)常食用牛蒡還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,還具有調(diào)整腸道的效果,含有的膳食纖維亦可保有水分、軟化糞便,有助于排毒、消除長期便秘,患有類風(fēng)濕的病人也可以同時食用牛蒡來祛濕止痛。
蓮藕
吃蓮藕不僅能夠利尿,還可以起到祛濕止痛的作用。經(jīng)常食用蓮藕能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物迅速的排出,幫助我們凈化血液,排毒養(yǎng)顏。而且蓮藕冷或熱食用皆可,我們是可以將蓮藕榨成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可小火加溫,加一點糖,趁溫?zé)釙r喝。
薏仁
薏仁中的營養(yǎng)元素比較豐富,經(jīng)常食用薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,是可以加速新陳代謝排出體內(nèi)毒素,也是可以很好的發(fā)揮利尿消腫的效果,對于水腫型肥胖有良好的改善效果。
山藥
山藥的營養(yǎng)價值極高,經(jīng)常吃山藥可以提升腸道的消化功能,調(diào)理腸胃,改善便秘,減少皮下脂肪的堆積以及毒素的積累,可以預(yù)防肥胖,并能夠增強(qiáng)免疫力,此外吃山藥還能夠祛濕止痛。
如果想要去濕止痛,那么平時多吃上面介紹的這幾種食物是可以收獲很大效果的,這些食物的營養(yǎng)很豐富,保健效果特別好,尤其是對去濕止痛,有的良好的效果。對于患有風(fēng)濕,肌肉疼痛的病人來說,吃這些食物是比較有幫助的。希望本文的講解能對各位有所幫助。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/12854.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!