學(xué)生的不良飲食習(xí)慣有哪些

學(xué)生的不良飲食習(xí)慣有哪些

在我們的日常生活中，現(xiàn)在大部分的學(xué)生都是養(yǎng)成了一些不良的生活習(xí)慣，這些不健康的飲食習(xí)慣是會給我們的健康帶來很多負(fù)面的影響的，處于生長發(fā)育的學(xué)生，是需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的，這樣才能夠更加健康的成長的，那么學(xué)生有哪些不健康的飲食習(xí)慣呢?

電視佐餐，食不知味。不少迷戀電視的學(xué)生吃飯時也端著飯碗跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

潤喉片當(dāng)糖，口腔遭殃。潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病，但有的學(xué)生沒病時也用它當(dāng)糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此，潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

偏食肉或蔬菜，身體很受傷。誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。偏食肉類而不吃蔬菜的孩子個頭沒有同齡人高，體檢時各項指標(biāo)與同齡人有差距，健康狀況也不好，他們易便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病。而只吃菜不吃肉的孩子各項發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。

零食當(dāng)正餐，上課昏沉沉。如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，致使各類營養(yǎng)攝入量不足，從而導(dǎo)致學(xué)生的精力不濟，上課時精神不集中，甚至昏昏欲睡。

光顧街邊小攤，不知不覺染病。街邊小食攤特別是校門口的臨時食攤，缺乏必要的衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的食品，后果將不堪設(shè)想。

不喝牛奶，身體營養(yǎng)不良。牛奶對于我們每個人來都是非常的重要的，喝牛奶能夠為我們的人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物，牛奶含有我們?nèi)梭w所必需的微量元素和氨基酸，很多學(xué)生都是不喜歡喝牛奶，這是會造成我們營養(yǎng)不良的。

燒烤好吃，代價太大。學(xué)生吃燒烤食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高但沒有營養(yǎng)價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長期攝入燒烤太過的蛋白類食物，易誘發(fā)癌癥。

我們從上面也是很好的知道了，學(xué)生的不良飲食習(xí)慣是有很多的，很多人都是吃燒烤、不喝牛奶、飯后立刻玩電腦、邊吃飯邊看電視、喜歡將潤喉糖當(dāng)做糖果等，這都是對我們的身體不利的，我們一定是要很好的改掉這些壞習(xí)慣。

小學(xué)生不良生活習(xí)慣,并介紹有關(guān)健康的小常識。

生活小常識46條--不得不知啊,有關(guān)健康
　　1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
　　2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
　　3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
　　5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
　　6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
　　7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
　　8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
　　9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
　　10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
　　11、剛出爐的面包 不宜馬上食用
　　12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
　　13、天天喝水 八大杯
　　14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
　　15、白天多喝水. 晚上少喝水
　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏
　　昏欲睡
　　18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
　　19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
　　脂牛奶,雞肉,櫻桃
　　20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
　　21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
　　22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機會
　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
　　25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
　　26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
　　28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
　　干干凈凈的肺
　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康
　　的做法
　　30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
　　31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌
　　33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌
　　34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
　　35、食物過于粗糙, 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
　　37、不抽煙. 拒吸二手煙
　　38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
　　39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物
　　40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
　　41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
　　42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
　　43、維持理想體重. 不過胖
　　44、保持規(guī)律的 生活與運動
　　45、保持 輕松愉快的心情
　　46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞
(1)服裝整潔，領(lǐng)巾整潔，不留長發(fā)和長指甲，經(jīng)常剪指甲，隨身帶手巾或衛(wèi)生紙控制鼻涕。保護牙齒，注意口腔衛(wèi)生，手干凈，不隨地大小便，不隨地吐痰，不亂扔垃圾。 (2)、每天刷牙，養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，不買零食，不喝生水，學(xué)會整理房間。 (3)、學(xué)具整齊，保持良好的精神面貌，保持教室達(dá)到三清三齊、清潔區(qū)衛(wèi)生清潔(達(dá)到無廢紙雜物)。

小學(xué)生壞習(xí)慣有哪些

1、自我管理能力差

課堂上注意力不集中，在家經(jīng)常需要家長陪著學(xué)習(xí)，相當(dāng)部分孩子不會整理自己的學(xué)習(xí)用品?，F(xiàn)在家庭中只有一個孩子，家長想辦法騰出時間來陪著看著孩子學(xué)習(xí)。孩子依賴習(xí)慣了，獨立性差了。

2、學(xué)習(xí)效率不高

相當(dāng)一部分學(xué)生要花費很長的時間才能完成作業(yè)，有的甚至作業(yè)速度慢且效果又不好，更不用說自己檢查作業(yè)了。

3、課外閱讀太少

學(xué)生課外閱讀的興趣不濃厚，家中書籍?dāng)?shù)量少。有相當(dāng)一部分孩子閱讀面窄，過于關(guān)注課內(nèi)學(xué)習(xí)，如優(yōu)秀作文選或者叢書指導(dǎo)類，這與家長的引導(dǎo)有關(guān)系。

4、寫字姿勢不正確

新課標(biāo)明確指出，低年級學(xué)生就要養(yǎng)成正確的寫字姿勢和良好的寫字習(xí)慣。但有的孩子過早練字，家長缺乏正確的指導(dǎo)，養(yǎng)成了不正確的書寫姿勢，形成習(xí)慣后到了學(xué)校老師很難把他糾正過來。

低年級學(xué)生，年齡小手也小，小肌肉不發(fā)達(dá)，為了寫字時使得上勁，往往握筆離筆尖太近，以致眼睛離本子太近，久而久之還會影響視力。

5、不良的衛(wèi)生習(xí)慣

有孩子不愛整潔，總是把自己的桌面、抽屜以及座位底下弄得像個垃圾堆。這些孩子，喜歡隨手亂扔垃圾，往往也是粗心大意、丟三落四，不是找不到自己的書本就是找不到文具。

擴展資料：

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

一、舉止文明的習(xí)慣 

舉止是指一個人在活動中的姿態(tài)。它包括站立、行走、就坐、手勢和表情等。文明的舉止是一種修養(yǎng)，是一種財富。

細(xì)化目標(biāo)：

1、熱愛祖國，升國旗奏國歌時自覺肅立。

2、見到老師、客人主動問好。

3、自覺使用“請”、“您好”“謝謝”、“對不起”、“再見”等禮貌用語。

4、在接受別人的幫助時，要微笑著向別人致謝。

5、向別人請教，態(tài)度要誠懇。

6、不打架，不罵人，公共場所不喧嘩。

7、不給同學(xué)起綽號，不歧視身體有殘疾的同學(xué)。

8、當(dāng)同學(xué)答錯問題時，不起哄、不嘲笑。

9、集合做到“快、靜、齊”，觀看比賽文明喝采。

二、誠實守信的習(xí)慣           

一個人來說， “誠實守信”既是一種道德品質(zhì)和道德信念，也是每個公民的道德責(zé)任，更是一種崇高的 “人格力量”。          

細(xì)化目標(biāo)： 

1、誠實守信，說了就要努力去做。

2、答應(yīng)的事確實難完成的，應(yīng)向?qū)Ψ秸f明原由，用誠摯的態(tài)度向?qū)Ψ奖硎厩敢狻?/p>

3、借了別人的東西要按期歸還，說話要算話。  

三、尊重他人的習(xí)慣           

要想贏得他人的尊重首先要尊重他人。與受人尊重一樣,尊重他人是我們的需要。           

細(xì)化目標(biāo)： 

1、耐心聽他人說話，不隨便打斷他人說話。

2、用心聽對方說話，不要一邊聽一邊考慮自己的事。

3、聽到別人的批評時，不要激動，平靜地聽他把話說完。

4、不打擾別人的學(xué)習(xí)、休息、工作和生活，一旦妨礙了他人要及時道歉。

5、未經(jīng)允許，別人的東西不亂動。   

四、守時惜時的習(xí)慣  

養(yǎng)成良好的時間觀念，從小懂得 “時間就是金錢”、“<時間就是效率”，從小養(yǎng)成守時惜時的良好習(xí)慣。           

細(xì)化目標(biāo)：

1、晚上按時睡覺，早上按時起床。

2、放學(xué)后按時回家，不在馬路上溜達(dá)玩耍。

3、回家后，馬上完成老師布置的作業(yè)，當(dāng)天事當(dāng)天畢。

4、做事有計劃，不盲目、不拖沓。   

五、懂得感恩的習(xí)慣          

學(xué)會感恩是人性的體現(xiàn)，懂得感恩是責(zé)任的要求。懂得感恩已成為時代的呼喚，只有懂得感恩，才會懂得付出，才會懂得回報。         

細(xì)化目標(biāo)：

1、聽從父母、老師的教誨，不頂撞父母、老師。

2、體會父母、長輩的艱辛，主動給老人洗腳、捶背、夾菜等。

3、主動替父母干一些力所能及的家務(wù)活。

4、孝敬父母，以優(yōu)異的成績報答父母的養(yǎng)育之恩。

5、要尊重環(huán)衛(wèi)工人、交通警察的勞動。

分析大學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣有哪些潛在的危害

如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣，長此以往將會對身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。

　　浙江工商大學(xué)人文學(xué)院的同學(xué)在下沙高教園區(qū)進(jìn)行了“大學(xué)生飲食習(xí)慣的調(diào)查”。本次調(diào)查抽取了6所大學(xué)的300名同學(xué)作為樣本。

　　通過調(diào)查，反映出大學(xué)生在飲食方面主要存在的問題包括：多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時間經(jīng)常不固定，在被調(diào)查的大二和大一學(xué)生中，50%以上的學(xué)生都沒有固定吃三餐的習(xí)慣，而且大部分都不在學(xué)校食堂用餐；大學(xué)生中很多人不重視吃早飯，但是吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍，66.7%的學(xué)生一周會去食堂吃夜宵2-3次；男生吸煙現(xiàn)象較為嚴(yán)重，66.7%的大二男生表示自己平時有吸煙的習(xí)慣；很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，有減肥的想法，其中女生居多。

　　同時，我們也看到：一半以上的學(xué)生都會選擇一周至少吃兩種以上的水果；多數(shù)同學(xué)都選擇了葷素搭配作為配菜，這些都是比較科學(xué)的飲食習(xí)慣。

　　針對以上的問題，調(diào)查者希望大學(xué)生要重視三餐固定用餐，盡量養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，保證每天用早餐；學(xué)?？蛇m當(dāng)延長中、晚餐的開放時間，使同學(xué)們都能夠有充裕的時間去吃飯。另外，吃零食方面要適可而止；學(xué)生要認(rèn)識到吸煙的危害，自覺遠(yuǎn)離煙草；不要盲目減肥，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等等。

　　調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計

　　1 西北大學(xué)(本部)在校男女大學(xué)生的身高,體重,營養(yǎng)素,熱量攝入總量等，按每人每日攝入量的平均數(shù)(人日數(shù))。
　　2 凡是膳食調(diào)查中,所填寫表格及計算數(shù)據(jù)與實際情況不符或錯漏的,一律不得計算在人日數(shù)內(nèi)。
　　3 對于我校學(xué)生的早餐情況重點做評價。
　　4 對三大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物和每人每日熱量的攝取量重點做評價。
　　5 對于鈣、鐵、磷的攝取量重點做評價。
　　6 對于幾類重要維生素的攝取量做簡要評價。
　　7 對于我校學(xué)生膳食構(gòu)成比例做簡要評價。

　　三 如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣，長此以往將會對身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。

　　浙江工商大學(xué)人文學(xué)院的同學(xué)在下沙高教園區(qū)進(jìn)行了“大學(xué)生飲食習(xí)慣的調(diào)查”。本次調(diào)查抽取了6所大學(xué)的300名同學(xué)作為樣本。

　　通過調(diào)查，反映出大學(xué)生在飲食方面主要存在的問題包括：多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時間經(jīng)常不固定，在被調(diào)查的大二和大一學(xué)生中，50%以上的學(xué)生都沒有固定吃三餐的習(xí)慣，而且大部分都不在學(xué)校食堂用餐；大學(xué)生中很多人不重視吃早飯，但是吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍，66.7%的學(xué)生一周會去食堂吃夜宵2-3次；男生吸煙現(xiàn)象較為嚴(yán)重，66.7%的大二男生表示自己平時有吸煙的習(xí)慣；很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，有減肥的想法，其中女生居多。

　　同時，我們也看到：一半以上的學(xué)生都會選擇一周至少吃兩種以上的水果；多數(shù)同學(xué)都選擇了葷素搭配作為配菜，這些都是比較科學(xué)的飲食習(xí)慣。

　　針對以上的問題，調(diào)查者希望大學(xué)生要重視三餐固定用餐，盡量養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣，保證每天用早餐；學(xué)?？蛇m當(dāng)延長中、晚餐的開放時間，使同學(xué)們都能夠有充裕的時間去吃飯。另外，吃零食方面要適可而止；學(xué)生要認(rèn)識到吸煙的危害，自覺遠(yuǎn)離煙草；不要盲目減肥，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等等。

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