現(xiàn)在我們大家已經(jīng)到了夏季,在這時候的天氣無疑是非常炎熱的,所以我們大家需要去注意的地方是比較多的,特別需要去注意的就是降溫了,那么我們具體應該選擇什么方法來降溫比較好呢,很多人都不清楚,一起看看要避免的誤區(qū)吧。
穿得越少越?jīng)隹?/p>
悶熱的三伏天,有些人總喜歡光著膀子,以為這樣涼快,其實未必如此。從生理角度分析,人的體溫調(diào)節(jié)不僅靠皮膚蒸發(fā),而且還靠皮膚輻射等。據(jù)測定,在氣溫達到35℃時,體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱,這無疑是不利于我們健康的,所以在夏季的時候,我們是不能隨意的穿衣服了,寬松吸汗是我們應該去注意的。當氣溫繼續(xù)升高時,皮膚不但不能通過輻射方式散熱,還會從外界環(huán)境中吸收熱量。所以,如果這時赤膊,就容易吸收熱量,非但不涼快,反而會感到更加悶熱。
開門窗通風涼快
在夏季酷熱的日子,室外氣溫很高,有時連外面的風都是熱的,這時打開門窗會使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以,夏日如室外氣溫很高,應在氣溫最高的14時前關(guān)上門窗,使室內(nèi)氣溫保持較低的水平,到傍晚時再打開門窗,房間里會顯得涼快些。這是我們大家要去注意的情況了,可以發(fā)現(xiàn)夏季通風很需要去注意,不僅可以讓空氣流通,而且是比較涼快的。
用冷水洗澡能降溫
很多人認為用冷水洗澡能起到降溫的作用。而事實上,大汗淋漓時用冷水洗澡會使全身毛孔迅速閉合,導致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi),從而易引起各種疾病。正確的做法應該是洗溫水浴,因為洗溫水浴散熱更快,而且浴后會讓人感覺通體清爽,想要在夏季的時候降溫出能夠,那么我們選擇用溫水洗澡是比較好的,這樣可以讓我們更好的保健。
可以發(fā)現(xiàn)上面的這些問題是現(xiàn)在大家都容易出現(xiàn)的情況,可以發(fā)現(xiàn)這些錯誤的認識是現(xiàn)在很多人都存在的問題,所以我們學會在夏季養(yǎng)生是非常有必要的,特別要小心上面的這些誤區(qū),盡量避開,可以讓我們更好的養(yǎng)生哦。
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