關(guān)于打呼嚕的誤區(qū)有哪些(才5個(gè)多月，睡覺(jué)有輕微的鼾聲，如何造成的？)

關(guān)于打呼嚕的誤區(qū)有哪些

大家在生活是不是也是被打呼嚕所困擾，不是自己打呼嚕就是周?chē)舜蚝魢?，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是非常的糟糕，很多人都是不把打呼嚕當(dāng)作一回事，下面我們大家就是一起來(lái)看看大家在打呼嚕有哪些誤區(qū)吧。

誤區(qū)1：鼾癥是治不好的

在生活中很多人因?yàn)橹委煷蚝魢２怀晒褪瞧娴恼J(rèn)為打呼嚕是治不好，其實(shí)打呼嚕是可以治療，但是要注意是個(gè)性化治療，要根據(jù)不同的嚴(yán)重程度、不同的解剖結(jié)構(gòu)和個(gè)人情況來(lái)進(jìn)行選擇治療措施，而且即使是嚴(yán)重程度是一樣，他人的治療方法也是不適合你。

誤區(qū)2：輕、中度鼾癥患者可治可不治

生活中很多人都是對(duì)于輕度、中度的治療不是很重視，很多人認(rèn)為只有發(fā)展到了嚴(yán)重的程度才是需要治療，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的想法，我們只有早治療才能夠早康復(fù)，前期是治療的最佳時(shí)機(jī)。

誤區(qū)3：打呼聲音越響病越重；只要打呼聲音輕就不要緊

很多人都是認(rèn)為打呼嚕聲音是決定了打呼嚕的嚴(yán)重程度，其實(shí)是根據(jù)我們?cè)谒叩倪^(guò)程中呼吸紊亂頻度和缺氧程度為依據(jù)，有的老年人患上了打呼嚕聲音不是很響，但是打呼節(jié)律不均勻并伴有缺氧，這就是非常嚴(yán)重了需要進(jìn)行及時(shí)的治療。

誤區(qū)4：藥物可以治療鼾癥

到目前為止在我們國(guó)家也是沒(méi)有一款公認(rèn)的可以很好的治療打呼嚕的藥物，我們可以買(mǎi)到的一些用于治療鼻腔的可以減輕打呼嚕，但是效果也是非常的有限，而且是存在著副作用，所以也不是一個(gè)治療的好方法。

我們要知道打呼嚕是一種普遍的睡眠現(xiàn)象，很多人都是不以為然，但是事實(shí)上卻是我們健康的天敵，我們經(jīng)常打呼嚕是容易誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病，所以大家是要很好的注意了。

才5個(gè)多月，睡覺(jué)有輕微的鼾聲，如何造成的？

打呼嚕又叫打鼾，是一種非常普遍的睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，它并不算是一種病，反而與睡覺(jué)翻身的性質(zhì)類(lèi)似。

主要形成機(jī)制：

當(dāng)事人由于某些原因，致使氣管變狹窄（也有可能天生如此），空氣通過(guò)狹窄氣管時(shí)產(chǎn)生渦流，再加上軟腭和舌體的撲動(dòng)，最后發(fā)出鼾聲。

據(jù)悉，在男性中，睡覺(jué)會(huì)打鼾的比例在30%-50%之間，女性稍低，年齡主要集中在中晚年。

當(dāng)然，只要滿足打呼嚕的形成條件，性別、年齡、甚至物種都不是問(wèn)題，小貓小狗都會(huì)打呼嚕，而且動(dòng)靜都不小。

打呼嚕的危害性

從形成機(jī)制上，打呼嚕大致可以分為兩種，一種是生理性打鼾，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為單純性鼾病，另外一種是病理性打鼾。

1、單純性鼾病

這類(lèi)打呼嚕在生理上幾乎無(wú)危害（頂多口干舌燥、嗓子疼），其負(fù)面影響主要體現(xiàn)在與他人之間的關(guān)系上。

比如同事、夫妻、舍友……說(shuō)白了，就是吵得別人沒(méi)法睡覺(jué)，過(guò)來(lái)人應(yīng)該都能體會(huì)那種"想睡卻沒(méi)法睡"的感受。

當(dāng)然，當(dāng)事人也輕松不了，他人的焦躁、憤怒以及不滿，會(huì)通過(guò)其它方式反饋到他們身上，有時(shí)還會(huì)將問(wèn)題復(fù)雜化。

之前就遇到過(guò)這樣的案例，妻子無(wú)法忍受愛(ài)人的鼾聲，選擇分床睡，久而久之，感情出現(xiàn)破裂，最后不得不離婚。

2、病理性打鼾

顧名思義，它是疾病的一種，常常與睡眠呼吸暫停綜合征掛鉤（OSAHS），危害極大。

典型表現(xiàn)：

當(dāng)事人在睡眠過(guò)程中，鼾聲突然停止，而且無(wú)呼吸行為，處于短暫性窒息狀態(tài)，時(shí)間有時(shí)候甚至能持續(xù)1分鐘，直至當(dāng)事人自主醒來(lái)。標(biāo)準(zhǔn)為：7小時(shí)睡眠呼吸暫停30次，或者一小時(shí)睡眠中，呼吸暫停+低通氣≥5次。

睡著睡著突然沒(méi)氣了，你說(shuō)嚇不嚇人？

世衛(wèi)組織（WHO）認(rèn)為，病理性打鼾存在一定的致死性，在某種程度上，它與心源性猝死等價(jià)，屬于可預(yù)防但不可避免型疾病。

慶幸的是，病理性打鼾的人群較少，大概還不到總數(shù)的10%，而且其中相當(dāng)一部分隨著時(shí)間的推移，還會(huì)自愈。

當(dāng)然，不管是哪一種打鼾，都意味著睡眠質(zhì)量下滑，不利于嬰幼兒的生理發(fā)育，因此我們要想辦法解決。

哪些因素會(huì)讓孩子睡覺(jué)打呼嚕？

美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)在2007年給出過(guò)一份《睡眠質(zhì)量調(diào)研報(bào)告》，其中給出過(guò)幾點(diǎn)打呼嚕的原因。

1、過(guò)度疲勞

關(guān)于這一點(diǎn)，人們的誤區(qū)較大，大家都覺(jué)得孩子是因?yàn)樘鄱蚝魢?，其?shí)恰恰相反，他們是因?yàn)樘钴S才打呼嚕。

正常情況下，孩子入眠之后，全身應(yīng)該處于放松狀態(tài)，腦部活動(dòng)減少，神經(jīng)進(jìn)入休眠狀態(tài)。但如果他們?cè)谒X(jué)之前瘋玩，大腦與肌肉在短時(shí)間內(nèi)是無(wú)法迅速平息下來(lái)的（哪怕看上去已經(jīng)入眠），在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，孩子的身體會(huì)以為自己還在運(yùn)動(dòng)。

而運(yùn)動(dòng)就需要大量空氣，因此，他們會(huì)不自覺(jué)地加快呼吸速率，繃緊肌肉，前者增加空氣通過(guò)氣管的流速，后者使氣管變窄，在二者的共同努力下，孩子開(kāi)始打呼嚕。

所以說(shuō)，在睡前30-60分鐘時(shí)間內(nèi)，父母最好讓寶寶安靜下來(lái)，為睡眠做好準(zhǔn)備。

2、睡姿不正確

很多人喜歡的仰睡確實(shí)并不健康，在地球重力作用下，孩子的內(nèi)部器官會(huì)受壓迫，也就是說(shuō)，氣管由于自身重力，會(huì)變窄。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)還將仰睡視為嬰兒猝死（SIDS）的成因之一，相對(duì)而言，側(cè)睡就要安全許多。

3、肥胖

中國(guó)式家長(zhǎng)眼中的健康是那種圓嘟嘟的身材，尤其是老一輩人，他們恨不得寶寶變成一個(gè)球。

然而，肥胖作為萬(wàn)惡之源，其危害極大，不僅嚴(yán)重影響顏值，還會(huì)致使孩子打鼾、體力變差、性發(fā)育遲緩……

總之，要想寶寶未來(lái)不幸福，家長(zhǎng)可以繼續(xù)無(wú)限制喂食。

對(duì)付寶寶打呼嚕的一些辦法

目前國(guó)際醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)Υ蚝魢Ｒ琅f沒(méi)有直接有效的治療辦法，多數(shù)只能采取預(yù)防以及干預(yù)性治療。

1、增加睡眠質(zhì)量

研究顯示，睡眠質(zhì)量越好，孩子的肌肉就越放松，它會(huì)從側(cè)面擴(kuò)大孩子的氣管面積，減小打呼嚕發(fā)生的概率。

辦法有很多，睡前洗熱水澡，放舒緩促眠的音樂(lè)，睡前按摩等等，此外，睡眠時(shí)間也得確保充足，每天最好可以達(dá)到7-9小時(shí)的睡眠長(zhǎng)度。

2、調(diào)整睡姿

理論上來(lái)說(shuō)，右側(cè)睡是最安全的睡姿，但每個(gè)人的喜好、生理結(jié)構(gòu)、體態(tài)不同，大家要根據(jù)自身實(shí)際情況調(diào)整。

用最舒服的姿勢(shì)入眠，同樣可以避免打呼嚕。

3、減肥

正如許多女性倡導(dǎo)的那樣，減肥是終身事業(yè)，而且保持比削減更重要。

當(dāng)然，兒童減肥不能像成年女性那樣玩命，他們要以飲食調(diào)控加健身為主，增加素食占比的同時(shí)，多去運(yùn)動(dòng)。

畢竟相對(duì)于體重?cái)?shù)值，生理發(fā)育才是最重要的。

4、手術(shù)治療

孩子如果一直打呼嚕，而且程度很?chē)?yán)重，家長(zhǎng)最好帶其去醫(yī)院做一下體檢，檢查一下咽喉部位以及呼吸道。

必要情況下，可以手術(shù)治療。

看完上面這些，相信大家對(duì)于寶寶打呼嚕已經(jīng)有了基本了解，我們的態(tài)度很明確：不夸張，不忽視。

晚上睡覺(jué)打呼嚕對(duì)身體有什么不好，

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。2*-夜間呼吸暫停時(shí)間超過(guò)120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。打呼嚕的預(yù)警作用如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、睡眠不寧、誘發(fā)癲癇;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制的入睡;陽(yáng)痿、性欲減退;老年癡呆。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/12323.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: t區(qū)毛孔粗大怎么辦(毛孔粗大怎么辦？···

下一篇: 中醫(yī)刮痧的好壞都會(huì)有哪些(刮痧的好處···