說(shuō)起手指月牙很多人都是不知道,其實(shí)就是在手指甲靠近根部的位置,有一個(gè)像月牙一樣白白的東西,這個(gè)部位是與我們的健康狀況息息相關(guān),我們身體健康的話,月牙也是會(huì)越多,但是也是有很多人月牙比較少,那么我們?cè)卵郎僭撛趺崔k。
1、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物
我們身體缺乏蛋白質(zhì)的話,是會(huì)使得身體的免疫力下降,而且手指的月牙也是與這息息相關(guān),我們?nèi)绻前l(fā)現(xiàn)子的手指少,就是要及時(shí)的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì),來(lái)很好的提高身體的免疫力。日常中蛋白質(zhì)含量高的食物有:豆類、奶類食品、雞蛋、魚等。其中動(dòng)物蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)更高,也更容易被人體所吸收。
2、多吃抗氧化的食物
我們每天都是會(huì)受到自由基的侵害,自由基如果是進(jìn)入認(rèn)同了是會(huì)破壞身體健康的細(xì)胞的形成和生長(zhǎng),是會(huì)給身體健康帶來(lái)很大的威脅,也是會(huì)使得手指的月牙減少。為了對(duì)抗自由基,平日里應(yīng)該多食用具有氧化作用的食物,諸如:玉米、紅薯、花椰菜等。
3、多吃富含維生素的食物
身體如果是缺少維生素也是會(huì)使得健康狀況下降,缺乏維生素也是會(huì)使得身體出現(xiàn)各種疾病,這同樣也是會(huì)使得手指的月牙減少,所以大家在日常生活中是要很好的注意及時(shí)的攝入維生素。
我們身體的營(yíng)養(yǎng)如果不能夠及時(shí)的跟上的話,是會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀況,我們就是可以通過(guò)手指的月牙來(lái)很好的表現(xiàn)出來(lái),我們手指的月牙減少就是表明身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題,所以大家一定是要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),滿足自己身體的需求。
在指甲根部五處,一般會(huì)有一條白色弧形的痕跡,這就是所謂的月牙(半月痕)。指甲半月痕是陰陽(yáng)經(jīng)脈界線,是人體精氣的代表,故也稱為“健康圈”?!?/p>
1.月牙是人體精力是否充沛的刻度表,精力越充沛半月痕越白,面積也越大。一般年輕人大拇指的半月痕是指甲的1/5,邊緣清晰。通常男性健康圈約3毫米,女性略小,食指、中指、無(wú)名指寬窄依次遞減,小指多無(wú)。老人較窄,營(yíng)養(yǎng)不良者常消失。健康圈的變化最能提示機(jī)體營(yíng)養(yǎng)狀況,是人體營(yíng)養(yǎng)狀況的提示燈。
2.月牙到底多大才是健康的呢?其實(shí)它的發(fā)育要受營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)各方面的影響,一般認(rèn)為:當(dāng)消化吸收功能欠佳時(shí),半月痕就會(huì)模糊、減少,甚至消失??梢哉f(shuō),半月痕的可以顯示出人體健康狀況。
3.一般半月痕的數(shù)量,雙手要有8--10個(gè)為好。其面積應(yīng)占指甲五分之一為好其顏色應(yīng)以以奶白色為好,越白越好,表示精力越壯。
4.如月牙突然出現(xiàn)晦暗、縮細(xì)等現(xiàn)象,往往會(huì)伴有消耗性的疾病,不過(guò),有的人天生就沒有月牙的,依然健康。再有,小孩子沒有發(fā)育之前,是沒有月牙的的。
5.月牙消失還有一種原因,那就是夜生活、性生活過(guò)多,這種情況也很難長(zhǎng)出來(lái),要改變生活習(xí)慣,性生活要適度為好。
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手指甲的月牙確實(shí)能看出一些疾病,因?yàn)槭种讣椎脑卵揽梢灾苯优袛喑鑫覀兡I臟功能是否健全,如果說(shuō)我們腎氣不足的時(shí)候,那么月牙很可能就會(huì)減少,如果手上根本一個(gè)月牙就沒有的話,那么很有可能是我們的腎臟功能受到了一定的影響,這個(gè)時(shí)候我建議大家到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做一下相應(yīng)的腎臟檢測(cè),在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的進(jìn)行治療和緩解。但是如果我們手上的月牙是非常飽滿的話,那么可以說(shuō)明我們的腎臟是非常健康的,而且功能也是比較強(qiáng)大的,雖然根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同,這種方法也不一定完全正確,但是大部分人確實(shí)是這樣的。那么在日常生活當(dāng)中,想要保護(hù)好我們的腎臟的話,需要注意以下幾點(diǎn):
1、不要著涼
首先第1點(diǎn)我們需要注意的是,在日常生活當(dāng)中,千萬(wàn)不要讓腎臟著涼,正常情況下在中醫(yī)的角度來(lái)講,腎臟屬于水屬性的內(nèi)臟,那么水屬性的內(nèi)臟,最害怕的就是著涼,我的同學(xué)當(dāng)中就有一個(gè)經(jīng)常睡涼床而導(dǎo)致腎炎的情況發(fā)生。
2、多喝水
水是人類的生命之源,多喝水可以幫助我們保證細(xì)胞的完整度,還可以幫助我們清除血液當(dāng)中多余的雜質(zhì)和毒素,最重要的是多喝水可以幫助我們腎臟減輕負(fù)擔(dān),極大限度的預(yù)防腎臟類的疾病,因此我建議大家每天盡量保持多喝水的習(xí)慣。
3、少喝濃湯
很多朋友認(rèn)為濃湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,所以經(jīng)常讓自己喝一些濃湯,但是卻不知道的是,經(jīng)常喝濃湯對(duì)于我們腎臟的損傷是非常大的,因此想要保護(hù)好我們腎臟的話,我們要盡量喝一些比較清淡的湯,這樣同樣可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的情況下讓我們的身體越來(lái)越健康。
那個(gè)又叫健康圈,觀察健康圈的大小可以判斷認(rèn)得體質(zhì)是寒輕,寒重還是大寒。寒重血液流動(dòng)就慢,血脈運(yùn)行不暢,血液不容易到達(dá)人體的神經(jīng)末梢,因?yàn)橹讣资侨梭w的末梢,如果常年血流不暢,血液到達(dá)不了指甲,所以健康圈就會(huì)很小,甚至沒有,正常的話,健康的人除小指外,健康圈的大小會(huì)占到整個(gè)指甲的1/5,或1/6,而且那些健康圈很大的人雖然年輕時(shí)身體比較好,但是中年時(shí)容易內(nèi)熱大,容易脾氣暴躁,血壓升高,所以,并不是越大越好呢。如果你覺得自己屬于比較怕冷,手腳冰涼,一般是氣血不夠,你只要注意多吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的東西就慢慢調(diào)理的好,你的體質(zhì)先天不好就不能亂吃補(bǔ)品營(yíng)養(yǎng)品,飲食上多注意不要吃寒涼的東西,多吃補(bǔ)氣血,溫?zé)岬臇|西,像西紅柿,西瓜,海鮮河鮮,多吃糯米,蔥姜 。呵呵,原理是一樣的,你先檢查自己的健康圈,如果很小或幾乎沒有也是可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣血養(yǎng)腎的東西,比如海蝦,一次要多吃點(diǎn),白灼就好,注意是海蝦,因?yàn)楹游r吃了反而上火
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