補(bǔ)腎不注意方法是會(huì)越補(bǔ)越虛(怎樣補(bǔ)腎最有效。)

補(bǔ)腎不注意方法是會(huì)越補(bǔ)越虛

腎虛是我們生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人都是因?yàn)樽约耗I虛盲目的進(jìn)補(bǔ)，使得自己的身體是越來(lái)月虛，我們進(jìn)補(bǔ)也是有很多的學(xué)問(wèn)，不是吃很多的補(bǔ)品就可以，下面我們大家就是一起來(lái)了解了解平時(shí)補(bǔ)腎存在的誤區(qū)。

誤區(qū)1︰耳鳴都是腎虛

在生活中很多人都是會(huì)覺(jué)得我們耳鳴就是因?yàn)槟I虛引起，這其實(shí)并不準(zhǔn)確。我們的腎精不足的時(shí)候是會(huì)使得聽(tīng)力減退，出現(xiàn)耳鳴的狀況，出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽(tīng)力下降等癥狀時(shí)，可考慮為腎陰虛。但是并不是所有的耳鳴是腎虛引起，造成我們耳鳴的原因是有很多。風(fēng)熱侵襲型耳鳴，音調(diào)較低沉，耳內(nèi)有脹滿(mǎn)、堵塞的感覺(jué)，常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng)表癥，治療應(yīng)從肺下手。肝火上擾型，則耳鳴聲較大，與情緒變化關(guān)系密切，多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀，應(yīng)清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴，耳內(nèi)脹悶、堵塞感明顯，可伴有胸悶，舌體多較胖、邊緣有齒痕，治法應(yīng)以化痰降濁、和胃開(kāi)竅為主。脾胃虛弱型耳鳴，患者多表現(xiàn)出精氣神差、疲乏無(wú)力，治療上要健脾益氣。

誤區(qū)2︰陽(yáng)痿等于腎虛

很多人都是將陽(yáng)痿等性功能障礙與腎虛聯(lián)系在一起，但是我們要知道腎氣的衰弱是會(huì)使得我們的生殖能力衰退，但是不是所有的陽(yáng)痿早泄都是腎虛導(dǎo)致，所以我們是需要很好的注意這些問(wèn)題。陽(yáng)痿不是單單補(bǔ)腎就能夠解決的，一定要根據(jù)自己的病因進(jìn)行治療，千萬(wàn)不要一出現(xiàn)陽(yáng)痿就盲目補(bǔ)腎。很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏，今天就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品。

誤區(qū)3︰腎虛才會(huì)腰痛

腎主骨，腎氣的衰敗是會(huì)引起骨骼的疏松，是會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，但是我們需要注意腰酸背痛不一定是腎虛，有可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起腰酸背痛多是在老年人。腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣；心情低落整天憂(yōu)愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當(dāng)健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，覺(jué)得后背有冰涼感，喜歡熱療，多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致，應(yīng)溫散寒濕。腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐、熱天、雨天時(shí)加重，大多是濕熱所致，治療上應(yīng)該化濕清熱?？梢?jiàn)，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認(rèn)為是腎虛、一補(bǔ)了事，肯定行不通。

我們?cè)谌粘Ｉ钛a(bǔ)腎可以多吃一些山藥、干貝枸、杞子等食物或者是藥食兩用的東西。腎虛后，我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是非常的有必要，所以大家不妨在生活中多注意這些細(xì)節(jié)，及時(shí)的治療是非常的有必要。

怎樣補(bǔ)腎最有效。

分清腎虛的種類(lèi)，在針對(duì)性補(bǔ)腎才會(huì)事半功倍！

很多人以為，腎虛=腎病，其實(shí)兩者并不是一回事。

中醫(yī)所說(shuō)的“腎虛”，多是由于先天發(fā)育不良、稟賦不足，或者后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng)，如過(guò)度勞累、性生活頻繁等導(dǎo)致。

腎虛，可能表現(xiàn)為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等諸多癥狀。

簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是未老先衰。

腰痛就是腎虛？

未必！從中醫(yī)角度來(lái)講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風(fēng)寒等因素所導(dǎo)致，不一定是腎虛造成的。

所以，發(fā)生腰痛時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院查明原因，對(duì)癥治療。

千萬(wàn)不要隨給自己扣個(gè)“腎虛”的帽子，自行服用各種“補(bǔ)腎”的中藥，而耽誤了正確的治療。

越補(bǔ)越虛？錯(cuò)在沒(méi)辨證

腎虛主要分為四型，腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。前兩者為最常見(jiàn)的，有的人可能還會(huì)同時(shí)陰陽(yáng)兩虛。

1

腎陽(yáng)虛

主要表現(xiàn)為“寒”性癥狀，如腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒等。還可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遺精，女性白帶清稀、婚久不孕等。

2

腎陰虛

腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主，表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口干咽燥、尿黃便干、性欲亢進(jìn)、耳鳴等。

3

腎精虧

會(huì)有脫發(fā)、健忘、齒松、性功能下降等表現(xiàn)，還可伴有男性精少、女性經(jīng)少經(jīng)閉等癥狀。

4

腎氣虛

有氣虛表現(xiàn)，比如氣短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌淡苔白、脈細(xì)弱。

補(bǔ)腎，別只盯著六味地黃丸！

只要提及補(bǔ)腎，很多人都會(huì)想到經(jīng)典的六味地黃丸，其實(shí)這是不正確的。

因?yàn)?，任何藥物，?duì)癥才是良藥，不對(duì)癥就是毒藥。所以，快讓我們來(lái)看一下，六味地黃丸到底應(yīng)該怎么吃！

1

適宜人群

腎陰虛的人：

足跟痛或足心發(fā)熱的人：足底乃腎經(jīng)所過(guò)，足跟痛或足心發(fā)熱是腎氣不能正常運(yùn)化的表現(xiàn)。

虛火牙痛的人：這種牙痛與實(shí)火牙痛不同，虛火牙痛的牙齦并不腫，只是隱隱作痛，患者在牙痛時(shí)喜歡喝熱水。

2

不適宜人群

腎陽(yáng)虧虛的人：

脾胃虧虛者：表現(xiàn)為腹脹、食少納呆、大便稀或大便秘結(jié)等。這類(lèi)人服用后會(huì)影響食欲、損傷脾胃。

濕熱體質(zhì)：有舌苔厚膩、小便短赤，舌邊有齒痕、口中氣味重、痰多等一系列濕氣重的表現(xiàn)。

感冒期間：感冒期間服用補(bǔ)益類(lèi)藥物容易斂邪，導(dǎo)致外邪留連不去，延長(zhǎng)病程。

養(yǎng)腎，這些方法很好！

1

多運(yùn)動(dòng)多鍛煉

強(qiáng)健的體質(zhì)是一切健康的基礎(chǔ)，，腎位于腰部，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無(wú)力，通過(guò)太極拳練習(xí)，可以起到補(bǔ)腎的作用。太極拳主張平定內(nèi)心雜念，也可以保護(hù)腎。

另外凱格爾運(yùn)動(dòng)也有助于強(qiáng)腎健腰，提升性功能，可以在手機(jī)里裝個(gè)G動(dòng)，跟著里面音頻指導(dǎo)方案去科學(xué)的做凱格爾運(yùn)動(dòng)。

吃“黑色食物”

01. 黑豆

潤(rùn)腎燥、止盜汗，無(wú)論是男性還是女性，都可以適當(dāng)補(bǔ)充黑豆。它不僅能給予人體各種營(yíng)養(yǎng)素，還對(duì)腎有好處。

中醫(yī)有“黑色入腎”的說(shuō)法，經(jīng)常食用黑豆，潤(rùn)腎燥、止盜汗，可改善小便頻數(shù)、夜尿增多的癥狀。

02. 黑米

滋陰補(bǔ)腎，小小的黑米，富有高營(yíng)養(yǎng)。它被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽米”，含有較高的氨基酸及微量元素。

《本草綱目》記載，黑米具有“滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、開(kāi)胃益中”之功效。

2

多按摩

01. 搓腳心

經(jīng)常按摩足底的涌泉穴可益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。

涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷處。兩手搓熱后，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

02. 揉臍腹

臍與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系。此外，按摩位于臍下3寸處的關(guān)元穴也可以按揉，對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)有一定的效果。平躺臥在床上，用手掌按揉肚臍5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月。

03. 按腰部

腰為腎之府，刺激腰部的命門(mén)穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處；腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。

將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于命門(mén)穴、腎俞穴處，上下按摩腰部，早晚各1次，每次約200下。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/12255.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 艾草和艾葉存在區(qū)別,幫你區(qū)分好

下一篇: 鼻子很塌怎么辦