腎虛是我們生活中常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,很多人都是因?yàn)樽约耗I虛盲目的進(jìn)補(bǔ),使得自己的身體是越來(lái)月虛,我們進(jìn)補(bǔ)也是有很多的學(xué)問(wèn),不是吃很多的補(bǔ)品就可以,下面我們大家就是一起來(lái)了解了解平時(shí)補(bǔ)腎存在的誤區(qū)。
誤區(qū)1︰耳鳴都是腎虛
在生活中很多人都是會(huì)覺(jué)得我們耳鳴就是因?yàn)槟I虛引起,這其實(shí)并不準(zhǔn)確。我們的腎精不足的時(shí)候是會(huì)使得聽(tīng)力減退,出現(xiàn)耳鳴的狀況,出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽(tīng)力下降等癥狀時(shí),可考慮為腎陰虛。但是并不是所有的耳鳴是腎虛引起,造成我們耳鳴的原因是有很多。風(fēng)熱侵襲型耳鳴,音調(diào)較低沉,耳內(nèi)有脹滿(mǎn)、堵塞的感覺(jué),常伴鼻塞、流涕、咳嗽等肺經(jīng)表癥,治療應(yīng)從肺下手。肝火上擾型,則耳鳴聲較大,與情緒變化關(guān)系密切,多伴有口苦、心煩、易怒等肝火上逆的癥狀,應(yīng)清肝瀉熱。痰濁上壅型耳鳴,耳內(nèi)脹悶、堵塞感明顯,可伴有胸悶,舌體多較胖、邊緣有齒痕,治法應(yīng)以化痰降濁、和胃開(kāi)竅為主。脾胃虛弱型耳鳴,患者多表現(xiàn)出精氣神差、疲乏無(wú)力,治療上要健脾益氣。
誤區(qū)2︰陽(yáng)痿等于腎虛
很多人都是將陽(yáng)痿等性功能障礙與腎虛聯(lián)系在一起,但是我們要知道腎氣的衰弱是會(huì)使得我們的生殖能力衰退,但是不是所有的陽(yáng)痿早泄都是腎虛導(dǎo)致,所以我們是需要很好的注意這些問(wèn)題。陽(yáng)痿不是單單補(bǔ)腎就能夠解決的,一定要根據(jù)自己的病因進(jìn)行治療,千萬(wàn)不要一出現(xiàn)陽(yáng)痿就盲目補(bǔ)腎。很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品,可以在日常生活中補(bǔ)腎養(yǎng)顏,今天就為大家推薦十種天然的補(bǔ)腎圣品。
誤區(qū)3︰腎虛才會(huì)腰痛
腎主骨,腎氣的衰敗是會(huì)引起骨骼的疏松,是會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛,但是我們需要注意腰酸背痛不一定是腎虛,有可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛引起腰酸背痛多是在老年人。腰部脹痛,伴有腹部不適,脈搏較快,多為郁怒不解傷了肝,治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣;心情低落整天憂(yōu)愁,腰腹部連著疼,消化功能減弱,多為思慮傷脾,可以適當(dāng)健脾。腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊,覺(jué)得后背有冰涼感,喜歡熱療,多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致,應(yīng)溫散寒濕。腰間墜疼,腫脹發(fā)熱,久坐、熱天、雨天時(shí)加重,大多是濕熱所致,治療上應(yīng)該化濕清熱??梢?jiàn),不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣,如果不辨證,一遇到腰酸背痛就認(rèn)為是腎虛、一補(bǔ)了事,肯定行不通。
我們?cè)谌粘I钛a(bǔ)腎可以多吃一些山藥、干貝枸、杞子等食物或者是藥食兩用的東西。腎虛后,我們進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也是非常的有必要,所以大家不妨在生活中多注意這些細(xì)節(jié),及時(shí)的治療是非常的有必要。
分清腎虛的種類(lèi),在針對(duì)性補(bǔ)腎才會(huì)事半功倍!
很多人以為,腎虛=腎病,其實(shí)兩者并不是一回事。
中醫(yī)所說(shuō)的“腎虛”,多是由于先天發(fā)育不良、稟賦不足,或者后天調(diào)養(yǎng)失當(dāng),如過(guò)度勞累、性生活頻繁等導(dǎo)致。
腎虛,可能表現(xiàn)為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、性生活質(zhì)量下降等諸多癥狀。
簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō),就是未老先衰。
腰痛就是腎虛?
未必!從中醫(yī)角度來(lái)講,腰痛也可能是淤血、濕熱、風(fēng)寒等因素所導(dǎo)致,不一定是腎虛造成的。
所以,發(fā)生腰痛時(shí),及時(shí)到醫(yī)院查明原因,對(duì)癥治療。
千萬(wàn)不要隨給自己扣個(gè)“腎虛”的帽子,自行服用各種“補(bǔ)腎”的中藥,而耽誤了正確的治療。
越補(bǔ)越虛?錯(cuò)在沒(méi)辨證
腎虛主要分為四型,腎陽(yáng)虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。前兩者為最常見(jiàn)的,有的人可能還會(huì)同時(shí)陰陽(yáng)兩虛。
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腎陽(yáng)虛
主要表現(xiàn)為“寒”性癥狀,如腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒等。還可能伴有男性性功能不佳,如早泄、遺精,女性白帶清稀、婚久不孕等。
2
腎陰虛
腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主,表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口干咽燥、尿黃便干、性欲亢進(jìn)、耳鳴等。
3
腎精虧
會(huì)有脫發(fā)、健忘、齒松、性功能下降等表現(xiàn),還可伴有男性精少、女性經(jīng)少經(jīng)閉等癥狀。
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腎氣虛
有氣虛表現(xiàn),比如氣短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌淡苔白、脈細(xì)弱。
補(bǔ)腎,別只盯著六味地黃丸!
只要提及補(bǔ)腎,很多人都會(huì)想到經(jīng)典的六味地黃丸,其實(shí)這是不正確的。
因?yàn)?,任何藥物,?duì)癥才是良藥,不對(duì)癥就是毒藥。所以,快讓我們來(lái)看一下,六味地黃丸到底應(yīng)該怎么吃!
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適宜人群
腎陰虛的人:
足跟痛或足心發(fā)熱的人:足底乃腎經(jīng)所過(guò),足跟痛或足心發(fā)熱是腎氣不能正常運(yùn)化的表現(xiàn)。
虛火牙痛的人:這種牙痛與實(shí)火牙痛不同,虛火牙痛的牙齦并不腫,只是隱隱作痛,患者在牙痛時(shí)喜歡喝熱水。
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不適宜人群
腎陽(yáng)虧虛的人:
脾胃虧虛者:表現(xiàn)為腹脹、食少納呆、大便稀或大便秘結(jié)等。這類(lèi)人服用后會(huì)影響食欲、損傷脾胃。
濕熱體質(zhì):有舌苔厚膩、小便短赤,舌邊有齒痕、口中氣味重、痰多等一系列濕氣重的表現(xiàn)。
感冒期間:感冒期間服用補(bǔ)益類(lèi)藥物容易斂邪,導(dǎo)致外邪留連不去,延長(zhǎng)病程。
養(yǎng)腎,這些方法很好!
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多運(yùn)動(dòng)多鍛煉
強(qiáng)健的體質(zhì)是一切健康的基礎(chǔ),,腎位于腰部,經(jīng)?;顒?dòng)腰部,可使腰部氣血得以循環(huán)暢通,使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無(wú)力,通過(guò)太極拳練習(xí),可以起到補(bǔ)腎的作用。太極拳主張平定內(nèi)心雜念,也可以保護(hù)腎。
另外凱格爾運(yùn)動(dòng)也有助于強(qiáng)腎健腰,提升性功能,可以在手機(jī)里裝個(gè)G動(dòng),跟著里面音頻指導(dǎo)方案去科學(xué)的做凱格爾運(yùn)動(dòng)。
吃“黑色食物”
01. 黑豆
潤(rùn)腎燥、止盜汗,無(wú)論是男性還是女性,都可以適當(dāng)補(bǔ)充黑豆。它不僅能給予人體各種營(yíng)養(yǎng)素,還對(duì)腎有好處。
中醫(yī)有“黑色入腎”的說(shuō)法,經(jīng)常食用黑豆,潤(rùn)腎燥、止盜汗,可改善小便頻數(shù)、夜尿增多的癥狀。
02. 黑米
滋陰補(bǔ)腎,小小的黑米,富有高營(yíng)養(yǎng)。它被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽米”,含有較高的氨基酸及微量元素。
《本草綱目》記載,黑米具有“滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血、開(kāi)胃益中”之功效。
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多按摩
01. 搓腳心
經(jīng)常按摩足底的涌泉穴可益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。
涌泉穴在足掌的前1/3,屈趾凹陷處。兩手搓熱后,左手搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。
02. 揉臍腹
臍與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系。此外,按摩位于臍下3寸處的關(guān)元穴也可以按揉,對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)有一定的效果。平躺臥在床上,用手掌按揉肚臍5分鐘,堅(jiān)持2個(gè)月。
03. 按腰部
腰為腎之府,刺激腰部的命門(mén)穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門(mén)穴位于第2腰椎棘突下,與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸處。
將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后,分別放置于命門(mén)穴、腎俞穴處,上下按摩腰部,早晚各1次,每次約200下。
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