痛經(jīng)難受按摩這些穴位幫助改善

在我們的生活中是可以利用中醫(yī)按摩針灸穴位來很好的幫助調(diào)理身體和治療疾病，痛經(jīng)是很多女性朋友都存在的現(xiàn)象，這也是會讓很多的女性朋友出現(xiàn)疼痛的狀況，痛經(jīng)也是會引起很多其他的狀況，所以大家是可以按摩一些穴位來幫助緩解。

一、按摩小腹

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手自我按摩相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。我們按摩小腹是可以很好的增加小腹腔內(nèi)臟血運，可以促進腹內(nèi)微循環(huán)，所以是有很的止痛和調(diào)經(jīng)的作用。

二、斜擦小腹兩側(cè)

位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。我們按摩斜擦小腹兩側(cè)，是能夠很好的幫助疏肝理氣，對于女性朋友來說止痛調(diào)經(jīng)是有很好的作用。

三、按揉三陰交

位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。對于交通心腎，引火下行是有不錯的作用，而且對于所有的婦科疾病疼痛均有緩解作用。

四、點揉子宮

位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。這種按摩的方法是非常的有療效，是一種刺激子宮穴的按摩方法直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，能夠很好的活血化淤、理氣止痛。

五、揉太沖

位置：腳大趾與第二趾之間。

按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。按摩揉太沖穴位是可以很好的疏肝止痛，除了是可以治療痛經(jīng)，也是可以治療多數(shù)婦科疾病。

上面為大家介紹的按摩治療痛經(jīng)穴位都是非常的科學有效的，除了是可以不讓女性朋友再受到痛經(jīng)的痛苦，也是可以很好的調(diào)節(jié)身體，避免一些婦科疾病，希望廣大的女性朋友身體是可以越來越健康吧。

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