在我們的生活中是可以利用中醫(yī)按摩針灸穴位來很好的幫助調(diào)理身體和治療疾病,痛經(jīng)是很多女性朋友都存在的現(xiàn)象,這也是會讓很多的女性朋友出現(xiàn)疼痛的狀況,痛經(jīng)也是會引起很多其他的狀況,所以大家是可以按摩一些穴位來幫助緩解。
一、按摩小腹
位置:肚臍至外生殖器之間的小腹部,兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。
按摩方法:雙手自我按摩相疊置于小腹中間,緊壓腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的頻率進行,直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。我們按摩小腹是可以很好的增加小腹腔內(nèi)臟血運,可以促進腹內(nèi)微循環(huán),所以是有很的止痛和調(diào)經(jīng)的作用。
二、斜擦小腹兩側(cè)
位置:兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。
按摩方法:雙手置于側(cè)小腹,從后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦動,要方向一致,以摩熱為度。共操作5分鐘。我們按摩斜擦小腹兩側(cè),是能夠很好的幫助疏肝理氣,對于女性朋友來說止痛調(diào)經(jīng)是有很好的作用。
三、按揉三陰交
位置:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
按摩方法:用一側(cè)手拇指指腹揉捻對側(cè)三陰交穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。對于交通心腎,引火下行是有不錯的作用,而且對于所有的婦科疾病疼痛均有緩解作用。
四、點揉子宮
位置:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。這種按摩的方法是非常的有療效,是一種刺激子宮穴的按摩方法直接針對女性生殖器的調(diào)理手法,能夠很好的活血化淤、理氣止痛。
五、揉太沖
位置:腳大趾與第二趾之間。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。按摩揉太沖穴位是可以很好的疏肝止痛,除了是可以治療痛經(jīng),也是可以治療多數(shù)婦科疾病。
上面為大家介紹的按摩治療痛經(jīng)穴位都是非常的科學有效的,除了是可以不讓女性朋友再受到痛經(jīng)的痛苦,也是可以很好的調(diào)節(jié)身體,避免一些婦科疾病,希望廣大的女性朋友身體是可以越來越健康吧。
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