神門(mén)穴是精氣聚集的地方,所以按揉神門(mén)穴就可以達(dá)到安神養(yǎng)生作用,神門(mén)穴的位置在手腕前區(qū),按揉這個(gè)穴位對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)好處非常多,因?yàn)楝F(xiàn)在的人工作壓力以及工作生活壓力都非常大,總是出現(xiàn)神經(jīng)緊張問(wèn)題,而且心臟疾病出現(xiàn)的幾率也很高,所以按揉這個(gè)穴位就非常重要。
如果出現(xiàn)了心煩失眠問(wèn)題,那么大家就可以按揉神門(mén)穴,然后再按揉內(nèi)關(guān)穴,這幾個(gè)穴位搭配在一起按揉可以達(dá)到很好的作用,可以用拇指指腹按揉這個(gè)穴位3到5分鐘,垂直于穴位表面皮膚按壓,以局部出現(xiàn)酸脹感為度。將拇指置于神門(mén)上,用指腹按揉1-2分鐘,以局部有酸脹感為度,每天按揉,可緩解前臂麻木,失眠,驚悸等病癥。用拇指彈撥神門(mén)穴片刻,然后松開(kāi),反復(fù)10-15次,以局部有酸脹感為度。
大家還可以使用艾灸神門(mén)穴的方法治療疾病,用溫和的艾條來(lái)艾灸神門(mén)穴五分鐘到20分鐘左右,患者感覺(jué)到溫?zé)釣橹?,還要覺(jué)得舒適。采用艾條懸灸神門(mén)穴5-10分鐘,以局部有溫?zé)崾孢m感為度,配伍百會(huì),四神聰一同艾灸可用于輔助治療阿爾茨海默病。
神門(mén)穴可以和其他不同的穴位搭配在一起按摩,和血海穴,膈俞穴搭配按摩,可以達(dá)到活血止血作用,當(dāng)出現(xiàn)便血,吐血,嘔血等情況都可以使用按揉神門(mén)穴的方式進(jìn)行治療。神門(mén)配伍大椎,豐隆穴,采用刮痧療法,可醒腦安神,豁痰開(kāi)竅,可用于治療癲狂,癇證。神門(mén)配伍支正穴,采用艾灸療法,可益氣,養(yǎng)心安神。
上面給大家介紹的就是按揉和艾灸神門(mén)穴的方法,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定的了解,想要讓神門(mén)穴發(fā)揮出更好的效果,大家就應(yīng)該選擇正確的按揉手法,這樣才能達(dá)到好的作用,如果有條件的話大家可以到專(zhuān)業(yè)的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。
本 期 導(dǎo) 讀
長(zhǎng)期失眠給身體造成6大損害!5個(gè)方法讓你睡個(gè)好覺(jué)!
隨著生活節(jié)奏的加快
人們的生活壓力越來(lái)越大
隨之而來(lái)的就是經(jīng)常失眠
翻來(lái)覆去輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡
好不容易睡著了也整晚做夢(mèng)
早上起來(lái)整個(gè)人特別疲憊
測(cè)一測(cè),你失眠了嗎?
1、入睡難,入睡時(shí)間 30分鐘
2、容易醒,夜間醒來(lái)次數(shù) 2次
3、質(zhì)量差,夜間醒來(lái)時(shí)間 30分鐘
4、易早醒,比平時(shí)早醒1-2小時(shí)
5、時(shí)間少,總睡眠時(shí)間 6小時(shí)
(符合其中3條以上要引起重視)
失眠6大危害
1、免疫力下降
長(zhǎng)期的睡眠不足,身體各類(lèi)代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)排出體外,造成免疫力下降。
2、記憶力減退
失眠會(huì)耗損精氣神,精力不足,會(huì)使人記憶力下降。
3、加速衰老
長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡,皺紋增多,還會(huì)帶來(lái)黑眼圈,加速衰老。
4、容易變胖
研究表明,睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感,會(huì)刺激食欲,容易長(zhǎng)胖。
5、影響 健康
睡眠不足會(huì)引起身體抗病能力下降,甚至誘發(fā)或加重已有疾病,影響 健康 。
6、造成不良情緒
長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致急躁、恐懼、緊張、 情感 脆弱、多愁善感等不良情緒。
其實(shí)失眠有很多學(xué)問(wèn)!
入睡難,就是肝血不足;
容易醒,就是脾胃不和;
睡眠差,就是腎精虧損!
睡眠由心神所主,神安則寐,神不安則不眠。心神若想要安穩(wěn),也需要依賴(lài)陰血的充養(yǎng),使得衛(wèi)氣協(xié)和,肝氣調(diào)達(dá),心腎相濟(jì),調(diào)和氣血,促進(jìn)睡眠。
助眠5個(gè)好方法
1、泡腳+按摩涌泉穴
睡前用溫水泡腳,水沒(méi)過(guò)腳踝,每次20-30分鐘,以微微出汗為宜。泡腳可以調(diào)理痰濕擾心,肝氣、肝血不足導(dǎo)致的失眠。泡完腳之后,可以按摩涌泉穴,雙手互搓至發(fā)熱,然后用右手搓左足心,用左手搓右足心,直至腳心發(fā)熱為止。
2、艾灸穴位
穴位艾灸方法:按照小腸俞、腎俞穴、脾俞穴的順序,每穴灸20分鐘,每日1-2次,下午4-8點(diǎn)時(shí)間為宜。
3、按摩神門(mén)穴
按摩神門(mén)穴,益氣養(yǎng)血、調(diào)和陰陽(yáng),安神利眠。神門(mén)穴是安定心神的門(mén)戶(hù),位于手少陰心經(jīng),與心有著密切的聯(lián)系,常按摩神門(mén)穴有助于改善睡眠質(zhì)量。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)驗(yàn)證明,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是助眠的一個(gè)非常好的土方法,或者練習(xí)一些 養(yǎng)生 功法比如八段錦、太極拳、六字訣,可以改善睡眠。
5、音樂(lè)助眠
可以找一些古典音樂(lè),睡前聽(tīng)半個(gè)小時(shí),隨著音樂(lè)想象一個(gè)場(chǎng)景,讓自己的思緒不斷的遨游,慢慢的,你就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
1 艾灸神門(mén)的作用神門(mén)屬手少陰心經(jīng),心藏神,主神明,該穴是心經(jīng)的腧穴,亦是原穴,是神氣出入的門(mén)戶(hù),具有寧心安神,清心調(diào)氣的作用。
2 艾灸神門(mén)的好處1.神門(mén)是手少陰心經(jīng)五腧穴中的腧穴,心之原穴。五臟有疾取之十二原,心藏神,故神門(mén)統(tǒng)治神志疾病。
2.神門(mén)為心之原穴,心主血脈,其華在面,故有治療心血管疾病的作用。
3.刺激神門(mén)不久便會(huì)有困倦感,對(duì)治療失眠有良好效果。
3 艾灸神門(mén)功效主治益心安神,通經(jīng)活絡(luò),主治心痛,心煩,心絞痛,心律不齊,高血壓,驚悸,失眠,健忘,癡呆,癲癇,神經(jīng)衰弱,癔病,精神病,頭痛,眩暈,脅痛,腕關(guān)節(jié)疼等病癥。臨床時(shí)可配三陰交,心俞,太溪等穴同灸。
4 神門(mén)穴艾灸手法懸灸,每次10-20分鐘,每日1次,睡前灸,5-7天為一個(gè)療程,間隔2日可進(jìn)行下1個(gè)療程。
艾灸這四個(gè)穴位,讓你好好睡覺(jué)
人常說(shuō)“日有所思,夜有所夢(mèng)”,其實(shí)就是說(shuō)人在白天思慮太重,心火就會(huì)比較亢進(jìn),到了晚上,自然睡覺(jué)就容易做夢(mèng)。不過(guò),睡覺(jué)也是一種神智活動(dòng),心主神智,多夢(mèng)與心火旺盛有關(guān),因此,想要睡好覺(jué),就要降心火。
降心火的四個(gè)穴位
①、勞宮穴
勞宮穴是手闕陰心包經(jīng)上的穴位,心包經(jīng)起于胸中,聯(lián)系著心,并且連著上臂內(nèi)側(cè)中間,經(jīng)過(guò)掌心的勞宮穴,勞宮穴是一個(gè)滎穴,滎穴的特點(diǎn)就是可以泄熱,所以,艾灸勞宮穴可以瀉心火、瀉心熱。
②、少府穴
少府穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一,少府穴屬心經(jīng)滎穴,不斷地進(jìn)行散熱冷降的運(yùn)行規(guī)律,艾灸少府穴具有發(fā)散心火的作用。
③、大陵穴
大陵穴是手厥陰心包經(jīng)的輸穴和原穴,大陵穴是輸送心包經(jīng)元?dú)獾闹匾ǖ溃拇罅暄ň哂泻軓?qiáng)的清心瀉火的功效。
④、神門(mén)穴
神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一,神門(mén)穴為心經(jīng)氣血物質(zhì)的對(duì)外輸出之處,故為心經(jīng)俞穴。具有補(bǔ)益心氣、鎮(zhèn)靜安神、清心瀉火的作用。心火旺盛的人經(jīng)常點(diǎn)按或艾灸神門(mén)穴可以起到很好的降心火的目的,有效改善睡眠問(wèn)題。
失眠是現(xiàn)代年輕人不陌生的一種情況,不管是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ筮€是因?yàn)楸旧碜飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的,失眠對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是極其痛苦的,疲憊的身體沒(méi)有辦法得到相應(yīng)的休息對(duì)身體的 健康 危害也很大,因此緩解失眠很重要。
良好的睡眠對(duì)身體 健康 極為有利,質(zhì)量差的睡眠包括但不限于睡不著覺(jué),睡著了總是做夢(mèng),容易驚醒,難以入睡等情況也是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。想必有人經(jīng)歷過(guò)睡著后半夜突然醒來(lái)就再也睡不著的情況,這也算的上是失眠的一種表現(xiàn),總之,凡是對(duì)于休息不利的情況,我們都可以稱(chēng)之為質(zhì)量差的睡眠。
1. 安眠穴
這個(gè)穴位從名稱(chēng)就可以看出其作用,顧名思義,安眠穴有寧神鎮(zhèn)靜的作用,能夠起到緩解和調(diào)理失眠癥狀的功效,此外,安眠穴還能平肝熄風(fēng),對(duì)于耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病癥也有治療作用。
安眠穴位于耳垂后面,將三指并攏按在耳垂后的位置,大約中指的位置,按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對(duì)這個(gè)穴位揉按三五分鐘,或者艾灸10分鐘左右,可以很好的緩解失眠的情況。
2. 百會(huì)穴
百會(huì)穴是人體的重要大穴之一,位置在頭頂正中間,如果用兩條線衡量的話,就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點(diǎn)就是百會(huì)穴了。百會(huì)穴是調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)的重要穴位,對(duì)于失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用,同時(shí)還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會(huì)穴不僅能夠緩解失眠,還能起到連貫周身穴位,調(diào)理身體 健康 的作用。
3. 神門(mén)穴
神門(mén)穴位于手部,抬起手將手心向著自己,靠著小拇指的一邊,手掌和手腕交界的地方,按下去有酸脹感的地方就是神門(mén)穴。神門(mén)穴的主治功效有很多,可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病,對(duì)于心痛、心煩、癡呆、暈車(chē)等情況也能夠很好地緩解,同時(shí)也可以治療高血壓、胸脅痛等病癥,可謂功效多多。失眠的人,可以每天堅(jiān)持揉按幾分鐘這個(gè)穴位來(lái)促進(jìn)睡眠。
4. 三陰交穴
三陰交穴可謂是我們?nèi)粘R?jiàn)得最多的一個(gè)穴位了,這個(gè)穴位功效作用范圍非常廣泛,對(duì)于失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內(nèi)側(cè)往上約三寸的地方,對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行揉按刺激或艾灸等,可以治療失眠、心悸的情況,還能夠調(diào)理月經(jīng)和治療一些婦科疾病,對(duì)于一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效,是一個(gè)作用非常大的穴位,可以常按摩或艾灸。
以上4個(gè)穴位,都是可以緩解失眠的穴位,每天睡前揉按幾分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠幫助改善睡眠治療,有失眠情況的朋友不妨多加嘗試。
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