按摩以及艾灸神門(mén)穴的方法

按摩以及艾灸神門(mén)穴的方法

神門(mén)穴是精氣聚集的地方，所以按揉神門(mén)穴就可以達(dá)到安神養(yǎng)生作用，神門(mén)穴的位置在手腕前區(qū)，按揉這個(gè)穴位對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)好處非常多，因?yàn)楝F(xiàn)在的人工作壓力以及工作生活壓力都非常大，總是出現(xiàn)神經(jīng)緊張問(wèn)題，而且心臟疾病出現(xiàn)的幾率也很高，所以按揉這個(gè)穴位就非常重要。

如果出現(xiàn)了心煩失眠問(wèn)題，那么大家就可以按揉神門(mén)穴，然后再按揉內(nèi)關(guān)穴，這幾個(gè)穴位搭配在一起按揉可以達(dá)到很好的作用，可以用拇指指腹按揉這個(gè)穴位3到5分鐘，垂直于穴位表面皮膚按壓，以局部出現(xiàn)酸脹感為度。將拇指置于神門(mén)上，用指腹按揉1-2分鐘，以局部有酸脹感為度，每天按揉，可緩解前臂麻木，失眠，驚悸等病癥。用拇指彈撥神門(mén)穴片刻，然后松開(kāi)，反復(fù)10-15次，以局部有酸脹感為度。

大家還可以使用艾灸神門(mén)穴的方法治療疾病，用溫和的艾條來(lái)艾灸神門(mén)穴五分鐘到20分鐘左右，患者感覺(jué)到溫?zé)釣橹?，還要覺(jué)得舒適。采用艾條懸灸神門(mén)穴5-10分鐘，以局部有溫?zé)崾孢m感為度，配伍百會(huì)，四神聰一同艾灸可用于輔助治療阿爾茨海默病。

神門(mén)穴可以和其他不同的穴位搭配在一起按摩，和血海穴，膈俞穴搭配按摩，可以達(dá)到活血止血作用，當(dāng)出現(xiàn)便血，吐血，嘔血等情況都可以使用按揉神門(mén)穴的方式進(jìn)行治療。神門(mén)配伍大椎，豐隆穴，采用刮痧療法，可醒腦安神，豁痰開(kāi)竅，可用于治療癲狂，癇證。神門(mén)配伍支正穴，采用艾灸療法，可益氣，養(yǎng)心安神。

上面給大家介紹的就是按揉和艾灸神門(mén)穴的方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定的了解，想要讓神門(mén)穴發(fā)揮出更好的效果，大家就應(yīng)該選擇正確的按揉手法，這樣才能達(dá)到好的作用，如果有條件的話大家可以到專(zhuān)業(yè)的地方進(jìn)行學(xué)習(xí)。

失眠??？太痛苦了！學(xué)會(huì)這個(gè)小方法，讓你快速入睡

本 期 導(dǎo) 讀

長(zhǎng)期失眠給身體造成6大損害！5個(gè)方法讓你睡個(gè)好覺(jué)！

隨著生活節(jié)奏的加快

人們的生活壓力越來(lái)越大

隨之而來(lái)的就是經(jīng)常失眠

翻來(lái)覆去輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡

好不容易睡著了也整晚做夢(mèng)

早上起來(lái)整個(gè)人特別疲憊

測(cè)一測(cè)，你失眠了嗎？

1、入睡難，入睡時(shí)間 30分鐘

2、容易醒，夜間醒來(lái)次數(shù) 2次

3、質(zhì)量差，夜間醒來(lái)時(shí)間 30分鐘

4、易早醒，比平時(shí)早醒1-2小時(shí)

5、時(shí)間少，總睡眠時(shí)間 6小時(shí)

（符合其中3條以上要引起重視）

失眠6大危害

1、免疫力下降

長(zhǎng)期的睡眠不足，身體各類(lèi)代謝產(chǎn)物不能被及時(shí)排出體外，造成免疫力下降。

2、記憶力減退

失眠會(huì)耗損精氣神，精力不足，會(huì)使人記憶力下降。

3、加速衰老

長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，皺紋增多，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈，加速衰老。

4、容易變胖

研究表明，睡眠不足可能會(huì)增加人的饑餓感，會(huì)刺激食欲，容易長(zhǎng)胖。

5、影響 健康

睡眠不足會(huì)引起身體抗病能力下降，甚至誘發(fā)或加重已有疾病，影響 健康 。

6、造成不良情緒

長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致急躁、恐懼、緊張、 情感 脆弱、多愁善感等不良情緒。

其實(shí)失眠有很多學(xué)問(wèn)！

入睡難，就是肝血不足；

容易醒，就是脾胃不和；

睡眠差，就是腎精虧損！

睡眠由心神所主，神安則寐，神不安則不眠。心神若想要安穩(wěn)，也需要依賴(lài)陰血的充養(yǎng)，使得衛(wèi)氣協(xié)和，肝氣調(diào)達(dá)，心腎相濟(jì)，調(diào)和氣血，促進(jìn)睡眠。

助眠5個(gè)好方法

1、泡腳+按摩涌泉穴

睡前用溫水泡腳，水沒(méi)過(guò)腳踝，每次20-30分鐘，以微微出汗為宜。泡腳可以調(diào)理痰濕擾心，肝氣、肝血不足導(dǎo)致的失眠。泡完腳之后，可以按摩涌泉穴，雙手互搓至發(fā)熱，然后用右手搓左足心，用左手搓右足心，直至腳心發(fā)熱為止。

2、艾灸穴位
穴位艾灸方法：按照小腸俞、腎俞穴、脾俞穴的順序，每穴灸20分鐘，每日1-2次，下午4-8點(diǎn)時(shí)間為宜。

3、按摩神門(mén)穴

按摩神門(mén)穴，益氣養(yǎng)血、調(diào)和陰陽(yáng)，安神利眠。神門(mén)穴是安定心神的門(mén)戶(hù)，位于手少陰心經(jīng)，與心有著密切的聯(lián)系，常按摩神門(mén)穴有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

經(jīng)驗(yàn)證明，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是助眠的一個(gè)非常好的土方法，或者練習(xí)一些 養(yǎng)生 功法比如八段錦、太極拳、六字訣，可以改善睡眠。

5、音樂(lè)助眠

可以找一些古典音樂(lè)，睡前聽(tīng)半個(gè)小時(shí)，隨著音樂(lè)想象一個(gè)場(chǎng)景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

艾灸神門(mén)作用與好處 艾灸神門(mén)的正確位置

1 艾灸神門(mén)的作用神門(mén)屬手少陰心經(jīng)，心藏神，主神明，該穴是心經(jīng)的腧穴，亦是原穴，是神氣出入的門(mén)戶(hù)，具有寧心安神，清心調(diào)氣的作用。

2 艾灸神門(mén)的好處1.神門(mén)是手少陰心經(jīng)五腧穴中的腧穴，心之原穴。五臟有疾取之十二原，心藏神，故神門(mén)統(tǒng)治神志疾病。

2.神門(mén)為心之原穴，心主血脈，其華在面，故有治療心血管疾病的作用。

3.刺激神門(mén)不久便會(huì)有困倦感，對(duì)治療失眠有良好效果。

3 艾灸神門(mén)功效主治益心安神，通經(jīng)活絡(luò)，主治心痛，心煩，心絞痛，心律不齊，高血壓，驚悸，失眠，健忘，癡呆，癲癇，神經(jīng)衰弱，癔病，精神病，頭痛，眩暈，脅痛，腕關(guān)節(jié)疼等病癥。臨床時(shí)可配三陰交，心俞，太溪等穴同灸。

4 神門(mén)穴艾灸手法懸灸，每次10-20分鐘，每日1次，睡前灸，5-7天為一個(gè)療程，間隔2日可進(jìn)行下1個(gè)療程。

艾灸這四個(gè)穴位，讓你好好睡覺(jué)

艾灸這四個(gè)穴位，讓你好好睡覺(jué)

人常說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，其實(shí)就是說(shuō)人在白天思慮太重，心火就會(huì)比較亢進(jìn)，到了晚上，自然睡覺(jué)就容易做夢(mèng)。不過(guò)，睡覺(jué)也是一種神智活動(dòng)，心主神智，多夢(mèng)與心火旺盛有關(guān)，因此，想要睡好覺(jué)，就要降心火。

降心火的四個(gè)穴位

①、勞宮穴

勞宮穴是手闕陰心包經(jīng)上的穴位，心包經(jīng)起于胸中，聯(lián)系著心，并且連著上臂內(nèi)側(cè)中間，經(jīng)過(guò)掌心的勞宮穴，勞宮穴是一個(gè)滎穴，滎穴的特點(diǎn)就是可以泄熱，所以，艾灸勞宮穴可以瀉心火、瀉心熱。

②、少府穴

少府穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，少府穴屬心經(jīng)滎穴，不斷地進(jìn)行散熱冷降的運(yùn)行規(guī)律，艾灸少府穴具有發(fā)散心火的作用。

③、大陵穴

大陵穴是手厥陰心包經(jīng)的輸穴和原穴，大陵穴是輸送心包經(jīng)元?dú)獾闹匾ǖ溃拇罅暄ň哂泻軓?qiáng)的清心瀉火的功效。

④、神門(mén)穴

神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，神門(mén)穴為心經(jīng)氣血物質(zhì)的對(duì)外輸出之處，故為心經(jīng)俞穴。具有補(bǔ)益心氣、鎮(zhèn)靜安神、清心瀉火的作用。心火旺盛的人經(jīng)常點(diǎn)按或艾灸神門(mén)穴可以起到很好的降心火的目的，有效改善睡眠問(wèn)題。

長(zhǎng)期失眠睡不著？中醫(yī)教你4個(gè)穴位，按揉幾分鐘，安睡一整晚

失眠是現(xiàn)代年輕人不陌生的一種情況，不管是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ筮€是因?yàn)楸旧碜飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的，失眠對(duì)任何人來(lái)說(shuō)都是極其痛苦的，疲憊的身體沒(méi)有辦法得到相應(yīng)的休息對(duì)身體的 健康 危害也很大，因此緩解失眠很重要。

良好的睡眠對(duì)身體 健康 極為有利，質(zhì)量差的睡眠包括但不限于睡不著覺(jué)，睡著了總是做夢(mèng)，容易驚醒，難以入睡等情況也是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)。想必有人經(jīng)歷過(guò)睡著后半夜突然醒來(lái)就再也睡不著的情況，這也算的上是失眠的一種表現(xiàn)，總之，凡是對(duì)于休息不利的情況，我們都可以稱(chēng)之為質(zhì)量差的睡眠。

1. 安眠穴

這個(gè)穴位從名稱(chēng)就可以看出其作用，顧名思義，安眠穴有寧神鎮(zhèn)靜的作用，能夠起到緩解和調(diào)理失眠癥狀的功效，此外，安眠穴還能平肝熄風(fēng)，對(duì)于耳鳴、頭痛、健忘、煩躁、心悸等病癥也有治療作用。

安眠穴位于耳垂后面，將三指并攏按在耳垂后的位置，大約中指的位置，按下去有酸脹感的地方即為安眠穴。每天對(duì)這個(gè)穴位揉按三五分鐘，或者艾灸10分鐘左右，可以很好的緩解失眠的情況。

2. 百會(huì)穴

百會(huì)穴是人體的重要大穴之一，位置在頭頂正中間，如果用兩條線衡量的話，就是頭頂中間的一條線和兩邊耳尖連成的線交叉的點(diǎn)就是百會(huì)穴了。百會(huì)穴是調(diào)節(jié)身體陰陽(yáng)的重要穴位，對(duì)于失眠、頭痛、眩暈、高血壓等情況有很好的治療作用，同時(shí)還可以治療脫肛、休克等疾病。每天揉按百會(huì)穴不僅能夠緩解失眠，還能起到連貫周身穴位，調(diào)理身體 健康 的作用。

3. 神門(mén)穴

神門(mén)穴位于手部，抬起手將手心向著自己，靠著小拇指的一邊，手掌和手腕交界的地方，按下去有酸脹感的地方就是神門(mén)穴。神門(mén)穴的主治功效有很多，可以緩解失眠、健忘、心悸等心神疾病，對(duì)于心痛、心煩、癡呆、暈車(chē)等情況也能夠很好地緩解，同時(shí)也可以治療高血壓、胸脅痛等病癥，可謂功效多多。失眠的人，可以每天堅(jiān)持揉按幾分鐘這個(gè)穴位來(lái)促進(jìn)睡眠。

4. 三陰交穴

三陰交穴可謂是我們?nèi)粘Ｒ?jiàn)得最多的一個(gè)穴位了，這個(gè)穴位功效作用范圍非常廣泛，對(duì)于失眠也能夠起到緩解治療作用。三陰交穴的位置在腳踝內(nèi)側(cè)往上約三寸的地方，對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行揉按刺激或艾灸等，可以治療失眠、心悸的情況，還能夠調(diào)理月經(jīng)和治療一些婦科疾病，對(duì)于一些腸胃疾病也能起到很好的治療功效，是一個(gè)作用非常大的穴位，可以常按摩或艾灸。

以上4個(gè)穴位，都是可以緩解失眠的穴位，每天睡前揉按幾分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠幫助改善睡眠治療，有失眠情況的朋友不妨多加嘗試。

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