熱敷是我們很常見(jiàn)的一個(gè)緩解疼痛的方法了,在平時(shí)很多人都會(huì)選擇用熱敷的方法進(jìn)行養(yǎng)生,這樣可以幫助我們很好的促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)對(duì)于改善常見(jiàn)的酸痛問(wèn)題來(lái)說(shuō),熱敷都是不錯(cuò)的,但是熱敷的時(shí)候也會(huì)存在一定誤區(qū),需要大家小心,一起看看吧。
不是人人都適合熱敷
熱敷對(duì)我們健康很有好處,但是并不是每個(gè)人都適合熱敷的,首先對(duì)于皮膚感覺(jué)不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者,不宜盲目熱敷。如果需要熱敷,則一定要注意控制溫度,否則很容易燙傷,這是我們?cè)跓岱蟮臅r(shí)候要小心的。
不是任何情況都能熱敷
而且如果我們存在皮膚問(wèn)題,特別是皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷,以防感染或刺激皮膚病,加重癥狀,這些人群對(duì)熱敷需要避免。另外我們還要小心,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24—48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷,否則會(huì)加重局部腫脹,這都是熱敷需要避免的。
熱敷絕非越熱越好
很多人都覺(jué)得熱敷要加高溫度,但是實(shí)際上熱敷的溫度不宜過(guò)高,通常40—50攝氏度即可,熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷,溫度需要再低一些,我們還是應(yīng)該控制好溫度,這樣才可以更好的發(fā)揮出熱敷效果。
熱敷對(duì)我們健康很有好處,這可以幫助我們很好的緩解身體血液循環(huán),同時(shí)在平時(shí)經(jīng)常熱敷還可以緩解我們身體疼痛,但是在熱敷的時(shí)候也會(huì)存在一定的誤區(qū),上面介紹的這些情況需要大家小心,正確的方法熱敷才會(huì)更有助于我們健康。
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