熱敷時(shí)要小心這些誤區(qū)產(chǎn)生

熱敷是我們很常見(jiàn)的一個(gè)緩解疼痛的方法了，在平時(shí)很多人都會(huì)選擇用熱敷的方法進(jìn)行養(yǎng)生，這樣可以幫助我們很好的促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)對(duì)于改善常見(jiàn)的酸痛問(wèn)題來(lái)說(shuō)，熱敷都是不錯(cuò)的，但是熱敷的時(shí)候也會(huì)存在一定誤區(qū)，需要大家小心，一起看看吧。

不是人人都適合熱敷

熱敷對(duì)我們健康很有好處，但是并不是每個(gè)人都適合熱敷的，首先對(duì)于皮膚感覺(jué)不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經(jīng)病變及中風(fēng)患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要注意控制溫度，否則很容易燙傷，這是我們?cè)跓岱蟮臅r(shí)候要小心的。

不是任何情況都能熱敷

而且如果我們存在皮膚問(wèn)題，特別是皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進(jìn)行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀，這些人群對(duì)熱敷需要避免。另外我們還要小心，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24—48小時(shí)之內(nèi)不宜熱敷，否則會(huì)加重局部腫脹，這都是熱敷需要避免的。

熱敷絕非越熱越好

很多人都覺(jué)得熱敷要加高溫度，但是實(shí)際上熱敷的溫度不宜過(guò)高，通常40—50攝氏度即可，熱敷20分鐘左右。如果在皮膚比較嬌嫩的部位熱敷，溫度需要再低一些，我們還是應(yīng)該控制好溫度，這樣才可以更好的發(fā)揮出熱敷效果。

熱敷對(duì)我們健康很有好處，這可以幫助我們很好的緩解身體血液循環(huán)，同時(shí)在平時(shí)經(jīng)常熱敷還可以緩解我們身體疼痛，但是在熱敷的時(shí)候也會(huì)存在一定的誤區(qū)，上面介紹的這些情況需要大家小心，正確的方法熱敷才會(huì)更有助于我們健康。

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