肝氣郁結(jié)的藥膳調(diào)養(yǎng),改善氣郁體質(zhì)

如果出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的問題，要如何去改善和調(diào)理?可以通過一些調(diào)理的方法進(jìn)行改善，可以有保健的作用，吃什么比較好，下面的這些改善氣郁體質(zhì)的一些養(yǎng)生調(diào)理的食療方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以有保健的功效。

1、沙參佛手粥

原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克、糖適量、粳米50克。

制法:山藥切成小片，與蓮子、沙參一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。這樣的食譜對(duì)于出現(xiàn)的肝氣郁結(jié)的情況有改善的作用，可以有養(yǎng)心安神的作用，健脾滋陰，對(duì)于氣郁體質(zhì)有改善的作用。

2、豬肚白術(shù)湯

豬肚1具，白術(shù)60克，煨姜45克，胡椒15克，精鹽適量。將豬肚洗凈，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi)，縫合豬肚，豬肚外以針刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小時(shí)，放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚，切塊，喝湯吃豬肚。白術(shù)和豬肚一起吃的話可以有緩解脾胃虛寒的情況，對(duì)于出現(xiàn)的上火氣郁體質(zhì)的情況有改善的作用，而且也可以起到養(yǎng)胃消食的作用。

3、枸杞黃精燉白鴿

原料:枸杞子50克，黃精50克，白鴿1只，細(xì)鹽、料酒、味精各適量。

制法:將白鴿去毛，內(nèi)臟，洗凈，與枸杞、黃精共置沙鍋中，旺火煮開,撇去浮沫，改文火煨60分鐘，加料酒、精鹽、味精，煮片刻，起鍋，趁熱吃。這樣藥膳制作方法很簡(jiǎn)單，具有補(bǔ)肝腎的功效，同時(shí)對(duì)于出現(xiàn)的肝腎不足導(dǎo)致的氣郁體質(zhì)的情況也有調(diào)理的效果。

氣郁體質(zhì)如何調(diào)理，上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，上面的這些養(yǎng)生的藥膳可以有滋陰的作用，對(duì)于養(yǎng)胃消食來說起到了很好的保健的功效和作用，同時(shí)也可以有滋養(yǎng)肝腎的功效，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，可以經(jīng)常吃。

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