如果出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的問題,要如何去改善和調(diào)理?可以通過一些調(diào)理的方法進(jìn)行改善,可以有保健的作用,吃什么比較好,下面的這些改善氣郁體質(zhì)的一些養(yǎng)生調(diào)理的食療方法可以試試,效果還是很不錯(cuò)的,可以有保健的功效。
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克、糖適量、粳米50克。
制法:山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。這樣的食譜對(duì)于出現(xiàn)的肝氣郁結(jié)的情況有改善的作用,可以有養(yǎng)心安神的作用,健脾滋陰,對(duì)于氣郁體質(zhì)有改善的作用。
2、豬肚白術(shù)湯
豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時(shí),放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。白術(shù)和豬肚一起吃的話可以有緩解脾胃虛寒的情況,對(duì)于出現(xiàn)的上火氣郁體質(zhì)的情況有改善的作用,而且也可以起到養(yǎng)胃消食的作用。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿去毛,內(nèi)臟,洗凈,與枸杞、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,煮片刻,起鍋,趁熱吃。這樣藥膳制作方法很簡(jiǎn)單,具有補(bǔ)肝腎的功效,同時(shí)對(duì)于出現(xiàn)的肝腎不足導(dǎo)致的氣郁體質(zhì)的情況也有調(diào)理的效果。
氣郁體質(zhì)如何調(diào)理,上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試,效果還是很不錯(cuò)的,上面的這些養(yǎng)生的藥膳可以有滋陰的作用,對(duì)于養(yǎng)胃消食來說起到了很好的保健的功效和作用,同時(shí)也可以有滋養(yǎng)肝腎的功效,是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜,可以經(jīng)常吃。
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