瘦身減肥是現(xiàn)在很多人每天都在堅(jiān)持做的事情,而且在生活中減肥的方法是有很多,推拿也是一種不錯(cuò)的方法,而且推拿是沒有任何的副作用,而且對(duì)身體是有很多的好處,下面我們大家就是一起來(lái)了解了解推拿減肥的穴位是有哪些吧。尤其是需要減肥的人群。
推拿減肥
上脘穴
胃的上部,肚臍上方5寸。將食指和中指并攏,按照順時(shí)針方向按揉上脘穴3分鐘。這個(gè)穴位是可以很好的幫助食道減輕負(fù)擔(dān),對(duì)食道是有很好的保護(hù)的作用,是可以避免飲食過(guò)快,造成造成食物淤積于胃部,這樣就是會(huì)產(chǎn)生消化不良,也就不會(huì)導(dǎo)致體重上升。
中脘穴
肚臍上方4寸。將食指和中指并攏,順時(shí)針按揉3分鐘。我們通過(guò)推拿刺激中脘穴,是可以使得胃部蠕動(dòng)加快,對(duì)于提高我們身體的免疫力是有很好的作用。
下脘穴
在肚臍上方2寸處。用拇指按壓,用力向下按,感到疼痛感后,松手,然后再按。如此重復(fù)。我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候需要一定的力道,但是也是不要用力過(guò)猛了,我們按壓3~5分鐘就是可以了。我們通過(guò)推拿刺激這個(gè)穴位是可以幫助排出毒素,這樣是可以避免我們的小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
推拿減肥法適合哪些人群
對(duì)于先天性肥胖以及營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖兒童,還有就是出于青春期發(fā)育逐漸肥胖的青少年都是非常時(shí)候利用推拿減肥的。很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后都是會(huì)大量的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是這樣就是會(huì)導(dǎo)致很多女性因?yàn)榇笱a(bǔ)出現(xiàn)肥胖的狀況。中年期活動(dòng)量較少及內(nèi)分泌失調(diào)而致肥胖的女性。長(zhǎng)期大量飲酒而出現(xiàn)“啤酒肚”者。
我們?cè)谌粘I钪惺强梢院芎玫睦眠@些穴位來(lái)幫助推拿減肥,對(duì)于促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)是有很好的作用,而且是可以幫助提升免疫力,是有很好的減肥的效果。
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