腎臟健康對于每一個人來說都非常重要,不管男性女性在日常生活里面都應(yīng)該好好的保護自己的腎臟,如果腎臟出現(xiàn)問題,身體健康就會受到很大影響,很多男性就會想用各種各樣的方法補腎,想讓自己身體更加強健,但是又容易進入補腎誤區(qū),所以對于這方面的知識也應(yīng)該進行詳細了解。
1、補腎不等于壯陽
很多人會把補腎和壯陽歸類在一起,所以想要借助一些壯陽藥物來達到補腎效果,其實這樣做只會刺激到性器官,是沒有辦法達到補腎作用的。常服壯陽藥會破壞人體正常生理機能,導(dǎo)致性腺萎縮,嚴重的會影響精子質(zhì)量;部分患者會因此產(chǎn)生藥物依賴,造成生殖器官損傷,完全喪失性能力,造成極大傷害。
2、補腎一味求快
有腎虛問題的人生殖泌尿系有關(guān)功能就會衰退,沒有辦法維持正常的生理機能,大部分的患者對于醫(yī)學常識是不了解的,所以就一味的追求速度,采用一些所謂的快速補腎藥物,結(jié)果導(dǎo)致已經(jīng)開始衰退的器官在藥物刺激下更加加劇了衰退程度。
3、補腎和女性沒有關(guān)系
還有一些人認為女性并不需要注重補腎這件事,其實女性也是會出現(xiàn)腎虛問題的,和男性一樣女性會出現(xiàn)陰虛陽虛問題,男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不同,所以女性并不會出現(xiàn)陽痿早泄癥狀,女性腎虛主要表現(xiàn)為性欲低下,陰部含量,月經(jīng)不調(diào)等病癥。
上面給大家介紹的就是補腎會出現(xiàn)的一些誤區(qū),看了上面介紹大家應(yīng)該也有了一定了解,想要補腎大家就可以通過飲食調(diào)節(jié)方法,可以用一些黑豆,豌豆,茯苓,芡實,山藥,黑米搭配在一起吃,每天吃上一些補腎的效果是非常明顯的。
老百姓常說“肉湯多精華”,在很多人的意識里雞湯、魚湯、排骨湯都是營養(yǎng)滋補的好食物,所以很多腎友在患病后,常常覺得身體虛弱,于是就開始各種湯品補起來,那葷湯真的很有營養(yǎng)嗎?
喝湯的四大誤區(qū)
1、喝湯會引起水和鹽攝入過多
當慢性腎臟病患者伴有水腫、高血壓或心臟病時,需要對水和鹽的攝入限制。
每1克鹽,可帶進110毫升左右的水,腎炎患者如進食過量的食鹽,而排尿功能又受損,常會加重水腫癥狀,血容量增大,造成心力衰竭,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食,喝湯的時候又喜歡重口味,不知不覺當中就會鹽攝入過多。
2、喝湯不能補鈣
骨頭中的鈣、鐵元素都屬不溶性成分,即便是人們認為“補鈣”的骨頭湯,鈣溶出濃度也不超過4毫克/100毫升,明顯低于牛奶的含鈣濃度(約80毫克/100毫升一120毫克/100毫升)。
按照中國營養(yǎng)學會推薦成人鈣攝入量800毫克/天,如果要靠骨頭湯補鈣的話,每天得喝20升才行。
湯中含磷量較高,喝湯不但改善不了鈣缺乏,反而會由于血磷升高而加速腎功能損害。
3、喝湯不能補充蛋白質(zhì)
有人做過試驗,用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白的食物煮6小時后,看上去湯已很濃,但蛋白質(zhì)的溶出率只有6% 15%,還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。也就是說, 無論煲湯的時間有多長,肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里,所以喝湯后還要吃適量的肉。
4、喝湯容易引起 痛 風
動物內(nèi)臟、海鮮、肉類熬制的湯中含有較高的嘌呤,攝入過多可能會引起血尿酸的升高,引起痛風性腎病。
因此,腎臟功能不好的人要慎喝湯,可在限制蛋白質(zhì)總攝入量的前提下,棄湯食肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
對于喜歡喝湯的腎友們來說,如果在腎功能處于1-2期不需要限制飲食時候,可以適當喝湯,不過也需要注意以下幾點:
01湯泡飯
唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收,對 健康 十分有益。湯泡飯由于將飯泡軟, 減少了咀嚼的次數(shù) ,所以吃進去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進入了胃,這就 給胃的消化增加了負擔 ,日子一久,容易導(dǎo)致胃部不適。
02愛喝“獨味湯”
每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的,即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”,仍缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此, 提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯,不但可使鮮味互相疊加,也可使營養(yǎng)更全面。
03喜歡喝熱湯
剛煲好的湯往往很燙,很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯,認為喝進去更暖胃暖身,其實,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60攝氏度的溫度,超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,50攝氏度左右的湯更適宜。
04飯后才喝湯
這是一種有損 健康 的吃法,因為最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋,勢必影響食物的消化吸收。
正確的吃法是飯前先喝幾口湯,將口腔、食道先潤滑一下,以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激,并促進消化腺分泌,起到開胃的作用。吃飯中適量喝湯也有利于食物與消化腺的攪拌混合。
喝湯的學問,腎友們學會了嗎?分享給更多對喝湯有誤解的人吧!
-參考文獻-
[1]辛文英 慢性腎臟病患者的營養(yǎng)問題及飲食指導(dǎo) 世界最新醫(yī)學信息文摘 2016 年第 16 卷第 19 期
[2] 朱廣凱 飲食喝湯誤區(qū)多 家庭醫(yī)學飲食指南 2021-04-01
補腎須分陰陽在中醫(yī)理論中,腎不僅僅是一個有形的臟器,而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱,如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系,其范圍較西醫(yī)要廣。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后,就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨床上,腎陰虛較陽虛更為常見,因此,補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發(fā)涼,精神疲倦,渾身乏力;男人陽痿早泄,女人不孕,性欲減退;便不成形或尿頻、清長,夜尿多,舌淡苔白,五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅,腰膝酸軟而痛,眩暈耳鳴,齒松發(fā)脫;男子遺精、早泄,女子經(jīng)少或閉經(jīng);失眠健忘,口咽干燥,煩躁,動則汗出,午后顴紅,形體消瘦,小便黃少,舌紅少苔或無苔。現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少,很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退,腎虛則是其中的一種。簡單判斷腎功能的幾點腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。另外,判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000(相當于2~4個礦泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。為防止未老先衰,現(xiàn)代人,尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當加強身體鍛煉身體,并及時對證滋補,改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補腎應(yīng)以平和為主,而且要因時、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。護腎關(guān)鍵在日常腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外,日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵?!镄陨钜m度,不勉強,不放縱?!镲嬍撤矫妫簾o力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等?!锝?jīng)常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲?!锍渥愕乃咭彩腔謴?fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
日常生活中如何保護腎呢?人們在日常生活中經(jīng)常做一些損害腎臟健康的事情。生活常識專家提示,很多不良的壞習慣一定要扔掉,否則就會讓腎臟受到傷害。廈門卡就是損害腎的幾種誤區(qū)。 誤區(qū)1、只注重補腎卻忽視腎臟健康。許多人認為調(diào)養(yǎng)腎臟就是很好的養(yǎng)生,其實這是錯誤的。疾病醫(yī)療專家提示,“腎”是一個功能學的概念,它包括生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能。腎臟擔負清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的作用。另外,它還有協(xié)調(diào)機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等功能。如果一旦腎功能受到損害,恢復(fù)健康的可能性是很小的。因此,日常生活中如何保護腎臟就成了大問題。 誤區(qū)2、食用過量的魚肉,增加蛋白含量。雖然蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素,但過量也會損害身體健康。人們在日常生活中只要食用的食物均衡,就能達到蛋白質(zhì)攝取量。但現(xiàn)在的人應(yīng)酬多,經(jīng)常進食魚肉類食物,就會讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入量超標。健康飲食專家提示,過量的蛋白質(zhì)會加重腎臟功能負擔,從而使腎臟功能長期處在超負荷的狀態(tài)下,甚至會引起慢性腎臟病。 誤區(qū)3、經(jīng)常食用嘌呤過量的老火湯。許多人喜歡進餐時喝一碗老火靚湯,其實這樣做危害很大。因為,老火湯中肉類食物過量,再加上煮制的時間過長,就會使大量的嘌呤溶解到靚湯中。經(jīng)常飲用這種湯,會讓尿酸在血液中堆積,體內(nèi)的尿酸含量過高,不僅容易痛風,還會損害腎臟的健康。 誤區(qū)4、飲水不足還經(jīng)常憋尿。很多人工作忙起來后就忘記了飲水,還有一些人為了工作常常憋尿。其實,經(jīng)常憋尿很容易引起膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂等現(xiàn)象,致使尿液出現(xiàn)反流,引起腎盂腎炎、腎功能衰竭等癥狀。所以,就算工作再忙也不要忘記及時上廁所排尿。 誤區(qū)5、喜歡吃咸食,促使體內(nèi)水分不易排出。人們每天食用的食物中,有95%的鹽分是由腎臟代謝的。如果每天飲食過咸,腎臟的負擔就會加大。而鹽分中的鈉還會讓體內(nèi)的水分滯留,這樣就更加重了腎功能的負擔,進而引起腎功能的減退。另外,食物過咸還會引起血壓升高現(xiàn)象,致使腎臟血液不能維持正常流量,進而造成腎臟疾病。專家建議,每天鹽分的攝入量最好保持在6克以內(nèi)。=======================【更多閱讀】==========================最好婦科醫(yī)院人流一般多少錢盆腔炎有什么癥狀宮頸糜爛手術(shù)費用陰道炎
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