容易出現(xiàn)的補腎誤區(qū)有哪些(喝湯養(yǎng)腎還是傷腎？這幾個喝湯誤區(qū)要了解)

容易出現(xiàn)的補腎誤區(qū)有哪些

腎臟健康對于每一個人來說都非常重要，不管男性女性在日常生活里面都應(yīng)該好好的保護自己的腎臟，如果腎臟出現(xiàn)問題，身體健康就會受到很大影響，很多男性就會想用各種各樣的方法補腎，想讓自己身體更加強健，但是又容易進入補腎誤區(qū)，所以對于這方面的知識也應(yīng)該進行詳細了解。

1、補腎不等于壯陽

很多人會把補腎和壯陽歸類在一起，所以想要借助一些壯陽藥物來達到補腎效果，其實這樣做只會刺激到性器官，是沒有辦法達到補腎作用的。常服壯陽藥會破壞人體正常生理機能，導(dǎo)致性腺萎縮，嚴重的會影響精子質(zhì)量;部分患者會因此產(chǎn)生藥物依賴，造成生殖器官損傷，完全喪失性能力，造成極大傷害。

2、補腎一味求快

有腎虛問題的人生殖泌尿系有關(guān)功能就會衰退，沒有辦法維持正常的生理機能，大部分的患者對于醫(yī)學常識是不了解的，所以就一味的追求速度，采用一些所謂的快速補腎藥物，結(jié)果導(dǎo)致已經(jīng)開始衰退的器官在藥物刺激下更加加劇了衰退程度。

3、補腎和女性沒有關(guān)系

還有一些人認為女性并不需要注重補腎這件事，其實女性也是會出現(xiàn)腎虛問題的，和男性一樣女性會出現(xiàn)陰虛陽虛問題，男性和女性的生理結(jié)構(gòu)不同，所以女性并不會出現(xiàn)陽痿早泄癥狀，女性腎虛主要表現(xiàn)為性欲低下，陰部含量，月經(jīng)不調(diào)等病癥。

上面給大家介紹的就是補腎會出現(xiàn)的一些誤區(qū)，看了上面介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要補腎大家就可以通過飲食調(diào)節(jié)方法，可以用一些黑豆，豌豆，茯苓，芡實，山藥，黑米搭配在一起吃，每天吃上一些補腎的效果是非常明顯的。

喝湯養(yǎng)腎還是傷腎？這幾個喝湯誤區(qū)要了解

老百姓常說“肉湯多精華”，在很多人的意識里雞湯、魚湯、排骨湯都是營養(yǎng)滋補的好食物，所以很多腎友在患病后，常常覺得身體虛弱，于是就開始各種湯品補起來,那葷湯真的很有營養(yǎng)嗎?

喝湯的四大誤區(qū)

1、喝湯會引起水和鹽攝入過多

當慢性腎臟病患者伴有水腫、高血壓或心臟病時，需要對水和鹽的攝入限制。

每1克鹽，可帶進110毫升左右的水，腎炎患者如進食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食，喝湯的時候又喜歡重口味，不知不覺當中就會鹽攝入過多。

2、喝湯不能補鈣

骨頭中的鈣、鐵元素都屬不溶性成分，即便是人們認為“補鈣”的骨頭湯，鈣溶出濃度也不超過4毫克／100毫升，明顯低于牛奶的含鈣濃度(約80毫克/100毫升一120毫克／100毫升)。

按照中國營養(yǎng)學會推薦成人鈣攝入量800毫克／天，如果要靠骨頭湯補鈣的話，每天得喝20升才行。

湯中含磷量較高，喝湯不但改善不了鈣缺乏，反而會由于血磷升高而加速腎功能損害。

3、喝湯不能補充蛋白質(zhì)

有人做過試驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白的食物煮6小時后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6% 15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。也就是說， 無論煲湯的時間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。

4、喝湯容易引起 痛 風

動物內(nèi)臟、海鮮、肉類熬制的湯中含有較高的嘌呤，攝入過多可能會引起血尿酸的升高，引起痛風性腎病。

因此，腎臟功能不好的人要慎喝湯，可在限制蛋白質(zhì)總攝入量的前提下，棄湯食肉補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

對于喜歡喝湯的腎友們來說，如果在腎功能處于1-2期不需要限制飲食時候，可以適當喝湯，不過也需要注意以下幾點：

01湯泡飯

唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收，對 健康 十分有益。湯泡飯由于將飯泡軟， 減少了咀嚼的次數(shù) ，所以吃進去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進入了胃，這就 給胃的消化增加了負擔 ，日子一久，容易導(dǎo)致胃部不適。

02愛喝“獨味湯”

每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此， 提倡用幾種動物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也可使營養(yǎng)更全面。

03喜歡喝熱湯

剛煲好的湯往往很燙，很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯，認為喝進去更暖胃暖身，其實，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60攝氏度的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，50攝氏度左右的湯更適宜。

04飯后才喝湯

這是一種有損 健康 的吃法,因為最后喝下的湯會把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，勢必影響食物的消化吸收。

正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激，并促進消化腺分泌，起到開胃的作用。吃飯中適量喝湯也有利于食物與消化腺的攪拌混合。

喝湯的學問，腎友們學會了嗎？分享給更多對喝湯有誤解的人吧！

-參考文獻-

[1]辛文英 慢性腎臟病患者的營養(yǎng)問題及飲食指導(dǎo) 世界最新醫(yī)學信息文摘 2016 年第 16 卷第 19 期

[2] 朱廣凱 飲食喝湯誤區(qū)多 家庭醫(yī)學飲食指南 2021-04-01

我該怎么補腎？

補腎須分陰陽在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。現(xiàn)代人由于工作壓力大、運動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。簡單判斷腎功能的幾點腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當于2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。護腎關(guān)鍵在日常腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護。除了適當用藥外，日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵?！镄陨钜m度，不勉強，不放縱?！镲嬍撤矫妫簾o力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等?！锝?jīng)常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲?！锍渥愕乃咭彩腔謴?fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

保護腎有哪些誤區(qū)

日常生活中如何保護腎呢？人們在日常生活中經(jīng)常做一些損害腎臟健康的事情。生活常識專家提示，很多不良的壞習慣一定要扔掉，否則就會讓腎臟受到傷害。廈門卡就是損害腎的幾種誤區(qū)。 誤區(qū)1、只注重補腎卻忽視腎臟健康。許多人認為調(diào)養(yǎng)腎臟就是很好的養(yǎng)生，其實這是錯誤的。疾病醫(yī)療專家提示，“腎”是一個功能學的概念，它包括生殖系統(tǒng)功能、內(nèi)分泌功能和泌尿系統(tǒng)功能。腎臟擔負清除體內(nèi)毒素、廢物及過多的水分的作用。另外，它還有協(xié)調(diào)機體控制血壓、調(diào)節(jié)電解質(zhì)濃度、產(chǎn)生紅細胞等功能。如果一旦腎功能受到損害，恢復(fù)健康的可能性是很小的。因此，日常生活中如何保護腎臟就成了大問題。 誤區(qū)2、食用過量的魚肉，增加蛋白含量。雖然蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，但過量也會損害身體健康。人們在日常生活中只要食用的食物均衡，就能達到蛋白質(zhì)攝取量。但現(xiàn)在的人應(yīng)酬多，經(jīng)常進食魚肉類食物，就會讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)攝入量超標。健康飲食專家提示，過量的蛋白質(zhì)會加重腎臟功能負擔，從而使腎臟功能長期處在超負荷的狀態(tài)下，甚至會引起慢性腎臟病。 誤區(qū)3、經(jīng)常食用嘌呤過量的老火湯。許多人喜歡進餐時喝一碗老火靚湯，其實這樣做危害很大。因為，老火湯中肉類食物過量，再加上煮制的時間過長，就會使大量的嘌呤溶解到靚湯中。經(jīng)常飲用這種湯，會讓尿酸在血液中堆積，體內(nèi)的尿酸含量過高，不僅容易痛風，還會損害腎臟的健康。 誤區(qū)4、飲水不足還經(jīng)常憋尿。很多人工作忙起來后就忘記了飲水，還有一些人為了工作常常憋尿。其實，經(jīng)常憋尿很容易引起膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂等現(xiàn)象，致使尿液出現(xiàn)反流，引起腎盂腎炎、腎功能衰竭等癥狀。所以，就算工作再忙也不要忘記及時上廁所排尿。 誤區(qū)5、喜歡吃咸食，促使體內(nèi)水分不易排出。人們每天食用的食物中，有95%的鹽分是由腎臟代謝的。如果每天飲食過咸，腎臟的負擔就會加大。而鹽分中的鈉還會讓體內(nèi)的水分滯留，這樣就更加重了腎功能的負擔，進而引起腎功能的減退。另外，食物過咸還會引起血壓升高現(xiàn)象，致使腎臟血液不能維持正常流量，進而造成腎臟疾病。專家建議，每天鹽分的攝入量最好保持在6克以內(nèi)。=======================【更多閱讀】==========================最好婦科醫(yī)院人流一般多少錢盆腔炎有什么癥狀宮頸糜爛手術(shù)費用陰道炎

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