推拿的注意事項(xiàng),,這些情況需要小心(按摩需要注意什么？)

推拿的注意事項(xiàng),,這些情況需要小心

推拿是大家很熟悉的，我們可以通過推拿的方法來(lái)促進(jìn)健康，這樣可以幫助我們起到一個(gè)養(yǎng)生效果，大家在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行推拿才行，這是我們緩解身體疲勞，促進(jìn)身體健康的一個(gè)好選擇，那么具體我們推拿的時(shí)候要如何進(jìn)行比較健康，一起看看吧。

鍛煉后不宜推拿

通過推拿來(lái)促進(jìn)健康，對(duì)我們健康是非常有好處的，不過也要注意推拿容易出現(xiàn)的問題，首先我們?cè)谶M(jìn)行完戶外活動(dòng)、體育鍛煉之后不宜進(jìn)行推拿。運(yùn)動(dòng)會(huì)加快體內(nèi)血液循環(huán)，如果是再進(jìn)行推拿的話，血液容易集中在體表，供應(yīng)其他部位的血液會(huì)減少，人體容易產(chǎn)生頭暈、惡心、虛弱等感覺，這時(shí)候推拿不利于健康。

飽餐后不宜推拿

同時(shí)在推拿的時(shí)候大家還要注意，實(shí)際上我們?cè)趧偝酝觑埵遣灰诉M(jìn)行推拿的，否則很容易影響到身體正常的消化吸收。剛吃完飯胃腸道開始工作，此時(shí)此處血液供應(yīng)增多，而推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表而影響到胃腸所需的血液，最終影響到其功能，這時(shí)候進(jìn)行推拿會(huì)對(duì)健康熬出影響，影響腸胃健康。

23點(diǎn)后不宜推拿

除了上面介紹的情況，在推拿的時(shí)候大家還要注意，雖然說推拿是隨時(shí)可以進(jìn)行的，但是考慮到身體自身的自我推陳出新，每天晚上23點(diǎn)以后就不能進(jìn)行推拿了。這是因?yàn)榇藭r(shí)處于子時(shí)，膽經(jīng)開始最旺，這個(gè)時(shí)候推拿會(huì)影響到其工作，推拿會(huì)分散人體的能量影響到其工作，最終影響到人體健康。這個(gè)時(shí)間人應(yīng)該睡覺，這樣才會(huì)更好的發(fā)揮出養(yǎng)生效果，這一點(diǎn)是我們必須要清楚的。

推拿是大家很熟悉的，這樣可以幫助我們促進(jìn)健康，是非常健康的一個(gè)中醫(yī)養(yǎng)生方法，不過在推拿的時(shí)候也會(huì)存在一定禁忌，上面介紹的這些情況我們必須要小心，我們不能盲目的進(jìn)行推拿，這是大家必須要小心對(duì)待的情況了。

按摩需要注意什么？

中醫(yī)的推拿按摩，有特別需要注意的地方。

如用力方面，尤其在對(duì)老年人或小兒的治療過程中，用力需要特別的注意。老年人很多都有骨質(zhì)疏松的情況，如果用力過重，可能引起骨骼損壞或是肌腱的拉傷。所以在小兒或老人的推拿過程中，用力要注意不能太重。

對(duì)于一些初發(fā)的疾病，如扭傷或是損傷的情況，剛有淤腫或淤血時(shí)，推拿手法也不易過強(qiáng)。因?yàn)榇碳み^重會(huì)誘發(fā)水腫，導(dǎo)致局部水腫加重。

所以針對(duì)某些特定的人群，或是特定的病情，有特定的手法規(guī)范。

中醫(yī)推拿的注意事項(xiàng)有哪些

中醫(yī)推拿需要注意癌癥、出血部位、孕婦、脫位等病癥，過饑、過飽、酗酒等都不應(yīng)進(jìn)行中醫(yī)推拿。
【中醫(yī)推拿功效】：
中醫(yī)推拿屬于自然療法，是一種以人療人的治病方法，操作簡(jiǎn)單，無(wú)副作用，深受大家的青睞，可以起到舒活經(jīng)絡(luò)，扶傷止痛、調(diào)和陰陽(yáng)的功效。
【中醫(yī)推拿禁忌】：不適合中醫(yī)推拿的病癥。
1.由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行推拿;
2.癌癥一般不作推拿;
3.皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜推拿;
4.正在出血的部位不宜推拿;
5.脫位處以整復(fù)手法為主;
6.婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法;
7.患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒；
8、若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。
9、在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要作保健推拿。
【中醫(yī)推拿注意事項(xiàng)】：中醫(yī)推拿時(shí)，應(yīng)注意的方面。
1、身心放松。按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松.
2、取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
3、用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
6、推拿時(shí)間：每次推拿要掌握推拿保健的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。還要最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。
7、藥物潤(rùn)滑：為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤(rùn)滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。
8、接觸皮膚：作自我推拿時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。
9、推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。

推拿能幫助養(yǎng)生 小心推拿時(shí)的禁忌

　　推拿是大家很熟悉的一個(gè)養(yǎng)生方法，在平時(shí)很多人都會(huì)用推拿的方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，能夠起到一個(gè)預(yù)防疾病的效果，同時(shí)還能幫助大家很好的促進(jìn)健康，那么具體我們進(jìn)行推拿的時(shí)候會(huì)有哪些禁忌，這是很多人都不清楚的，下面就讓我們看看吧。

　　推拿對(duì)我們健康是非常有好處的，所以推薦大家在平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行推拿來(lái)養(yǎng)生，不過在推拿的時(shí)候我們一定要注意，大家要按摩力度要適當(dāng)才行。同時(shí)在推拿按摩的是我們還要注意手法了，在平時(shí)大家要講究持久、有力、均勻、柔和。需要有一定的力度，否則就起不到保健、治療效果，若用力過度，反易使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等組織受傷。力度以患者感覺輕微酸痛，但可以承受為宜，這對(duì)我們推拿健康有好處。

　　在按摩的時(shí)候大家還要注意，在這時(shí)候我們一定要注意，在身患疾病的時(shí)候就不宜按摩了。如果有內(nèi)臟挫裂傷、骨折早期、皮膚破裂等一些急性損傷時(shí)，要禁用推拿按摩;女性在月經(jīng)期也不適宜按摩，尤其禁止在小腹部、腰骶部按摩，否則可能使經(jīng)血增多;對(duì)于心臟病、肝病、惡性腫瘤等嚴(yán)重性疾病，以及胃、十二指腸等急性穿孔病癥，按摩會(huì)加重疾病;對(duì)于外傷出血、便血等出血癥者，則是越按摩出血越多，這樣對(duì)我們健康是有所幫助的，粉撲中如果盲目按摩，那么反而會(huì)對(duì)健康造成影響。

　　按摩對(duì)我們健康是有好處的，但是推拿的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌，上面介紹的幾個(gè)情況是我們需要小心對(duì)待的，首先我們應(yīng)該控制好力度，同時(shí)還要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)比較差，那么這時(shí)候不適合推拿。

穴位推拿時(shí)哪些穴位不能亂按？

我們?cè)谘ㄎ煌颇脮r(shí)其中太陽(yáng)穴、頸動(dòng)脈竇、百會(huì)穴、啞門穴四個(gè)特殊穴位不能亂按，新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗（缺血性腦卒中）就是由按壓頸動(dòng)脈竇穴位導(dǎo)致的。

現(xiàn)在越來(lái)越多的人注重按摩了，尤其是穴位按摩，穴位按摩雖然能夠起到很好的呵護(hù)身體的作用，但從某種程度上來(lái)說，如果對(duì)身體的穴位不了解，千萬(wàn)不要胡亂的去按，這樣很容易發(fā)生問題的，尤其是不少人認(rèn)為，身體各部位是不能隨便按的，隨便按很可能會(huì)威脅到生命安全?，F(xiàn)在我們就去了解一下。

一、穴位推拿時(shí)以下四個(gè)穴位不能亂按

1、太陽(yáng)穴

接下來(lái)，我們來(lái)了解一下，太陽(yáng)穴在耳廓的前面，前額的兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方為主，用手按壓的時(shí)候能夠感覺到疼痛的地方就是太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴又被稱之為死穴，是人體非常脆弱的一個(gè)部位，這是由于太陽(yáng)穴下面長(zhǎng)著許多的大動(dòng)脈，如果胡亂去按，很可能會(huì)直接導(dǎo)致死亡。看過不少的槍戰(zhàn)片再打人或者是威脅人的時(shí)候，都會(huì)拿槍指的太陽(yáng)穴，這就是利用太陽(yáng)穴下面大動(dòng)脈的特性來(lái)進(jìn)行描述的，如果大動(dòng)脈出血很難止住，就特別容易失血過多而死亡的。

太陽(yáng)穴這也是我們身上的一個(gè)要害部位，很多人平時(shí)工作太忙，都會(huì)停下來(lái)按一下太陽(yáng)穴，覺得這樣能夠提神醒腦，可殊不知，太陽(yáng)穴是跟顱骨最近的部位，而且這里也極為脆弱，還分布著大量的血管，如果按壓不當(dāng)，很容易導(dǎo)致血管破裂，引發(fā)一系列的危險(xiǎn)情況，所以希望各位以后能夠多加注意，一定要呵護(hù)好太陽(yáng)穴的位置。

2、頸動(dòng)脈竇

顧名思義，頸動(dòng)脈竇這個(gè)部位就在脖子部位，位于甲狀軟骨的上緣、頸內(nèi)動(dòng)脈的起始部，也就是喉結(jié)正中線兩側(cè)向外移動(dòng)一厘米左右的地方。脖子是連接身體以及頭部的關(guān)鍵，所以里邊聚集了大量的血管動(dòng)脈，而頸動(dòng)脈竇就是這些動(dòng)脈的起點(diǎn)，這也是一個(gè)非常危險(xiǎn)的部位。

如果對(duì)頸動(dòng)脈竇進(jìn)行按壓，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)血壓快速下降，阻斷血液向大腦供應(yīng)，而一旦大腦缺血，就很容易出現(xiàn)頭暈眼花，休克的情況，如果得不到及時(shí)緩解，甚至還可能威脅到生命安全，所以建議各位平時(shí)盡量少碰這個(gè)部位。

它是動(dòng)脈血管上的特殊結(jié)構(gòu)，能感知血壓變化，根據(jù)血壓來(lái)調(diào)節(jié)心臟跳動(dòng)、血管收縮頻率。按壓頸動(dòng)脈竇容易出現(xiàn)心跳變慢、血壓下降，甚至?xí)柝市呐K驟停，所以這個(gè)穴位也被稱為“死穴”，一般不要碰他！

由于按摩手法過重，或?qū)︻i部過度牽拉、扭轉(zhuǎn)，使腦部椎動(dòng)脈管壁內(nèi)膜撕脫剝離，最終導(dǎo)致腦梗。一旦粗暴地按摩、推拿，特別是被人卡住脖子硬掰，都可能造成它們撕裂，繼而導(dǎo)致血管破裂大出血或血管急性閉塞，即腦出血和腦梗的發(fā)生。新聞中的女子在推拿后突發(fā)腦梗（缺血性腦卒中）就是由按壓頸動(dòng)脈竇穴位導(dǎo)致的，按摩不當(dāng)導(dǎo)致頸部錯(cuò)位，引發(fā)腦梗塞，致中樞神經(jīng)功能障礙搶救不及時(shí)會(huì)致死。除了有可能像新聞中的女生一樣引發(fā)腦梗，按到頸動(dòng)脈竇還可能導(dǎo)致心跳減速，血壓下降，致人昏迷，嚴(yán)重的甚至?xí)兴劳鲲L(fēng)險(xiǎn)。 頸部這個(gè)位置具有特殊性，有很多重要的神經(jīng)血管生理結(jié)構(gòu)，頸部不適、疼痛，粗暴不當(dāng)按摩可能導(dǎo)致災(zāi)難性后果。

這里，特別提醒小情侶們，“激情種草莓”也容易導(dǎo)致血管夾層，是一種十分危險(xiǎn)的現(xiàn)象。在頸部“種草莓”不僅會(huì)讓動(dòng)脈夾層，還容易碰到頸動(dòng)脈竇，引起頸動(dòng)脈竇性暈厥，威脅生命。比如常見的情侶親熱后，喜歡在對(duì)方脖子上種“草莓”，尤其年輕人，喜歡用“草莓印”表達(dá)占有欲。其實(shí)，這種浪漫的“草莓印”是皮下毛細(xì)血管破裂造成的，就是太用力而在對(duì)方脖頸上吻出了瘀血。這樣一解釋，不僅不浪漫，甚至還很危險(xiǎn)。

一般情況下，單純的親吻脖子并不會(huì)產(chǎn)生任何危險(xiǎn)，但是在種草莓的時(shí)候就要注意了，這并不是危言聳聽，因?yàn)榉N草莓非常容易擠壓到被親吻者的頸動(dòng)脈竇，使其心跳和呼吸驟然停止，最終導(dǎo)致死亡。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴相信大家都很陌生，百會(huì)穴是人體位置最高的一個(gè)穴位，俗稱長(zhǎng)壽穴，在頭頂中線和兩耳尖連線的交叉點(diǎn)，通過對(duì)這個(gè)穴位的保健和鍛煉，可以提升人體真氣從而起到調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)的功能，對(duì)頭痛、頭暈、低血壓都有很好的治療效果，但是百會(huì)穴被按摩不當(dāng)，嚴(yán)重會(huì)立即失去知覺。

4、啞門穴

后頸窩處隱藏一個(gè)啞門穴，啞門穴在頸后區(qū)，第2頸椎棘突上際凹陷中，后正中線上的位置。周圍連接韌帶，是頸部活動(dòng)的重要部位，如果對(duì)此穴產(chǎn)生不良的刺激易對(duì)局部的軟組織產(chǎn)生不良損傷。若按摩方法不對(duì)，不但治不了病，反而會(huì)致失聲。

按揉啞門穴，必須是專業(yè)的醫(yī)療人員。誤碰會(huì)讓身體變得特別不舒服，有胸悶、喘不過氣、頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)有走路不穩(wěn)、出冷汗、手腳發(fā)麻同時(shí)手指有略微抽搐的現(xiàn)象。

二、正確的按摩手法

中醫(yī)穴位按摩的手法主要包括：按、推、捏、揉等，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行選擇，另外也可以結(jié)合兩種以上的手法對(duì)穴位處進(jìn)行配合按摩。手部力度不宜過重，輕柔能達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)的效果，穴位是身體經(jīng)絡(luò)中的關(guān)鍵調(diào)節(jié)點(diǎn)，正確的穴位按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò)的效果。在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，一定要找準(zhǔn)穴位，然后對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性地按壓，方能起到事半功倍的效果。

1、不同的按摩手法

推法：有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉（向指根方向）；屈其指直推力補(bǔ)，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補(bǔ)。

旋推法：此法有順運(yùn)為瀉，逆運(yùn)為補(bǔ)，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說法。

摩法：有順摩為補(bǔ)，逆摩為瀉；掌摩為補(bǔ)，指摩為瀉；緩摩為補(bǔ)，急摩為瀉等說法。

2、按摩手法的補(bǔ)與瀉

在按摩時(shí)需要牢記以下幾種規(guī)律，就可以很好地掌握按摩手法的補(bǔ)瀉：

● 按摩力度上，輕按輕揉為補(bǔ)，重按重揉為瀉?？梢赃@樣理解，當(dāng)輕按時(shí)，人們感覺比較舒服，身體處于放松狀態(tài)，像進(jìn)行良好的睡眠一樣，所以有補(bǔ)的作用；當(dāng)重按時(shí)，刺激強(qiáng)，人體的能量猛然會(huì)匯集到刺激點(diǎn)，多余的能量會(huì)消耗一部分，所以有瀉的作用。

● 按摩的方向上，順著經(jīng)絡(luò)行走的方向?yàn)檠a(bǔ)，逆著經(jīng)絡(luò)行走的方向?yàn)闉a。中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)行走方向是不同的，手三陰經(jīng)是從胸到手，手三陽(yáng)經(jīng)由手到頭，足三陽(yáng)經(jīng)是從頭到足，足三陰經(jīng)由足到胸。分析其中的道理，大概是順著經(jīng)絡(luò)行走方向，為經(jīng)絡(luò)中氣血運(yùn)行增加了動(dòng)力，所以為補(bǔ)，逆著按摩時(shí)為經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行增加了阻力，消耗了動(dòng)力，所以為瀉。另外，在進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)的揉法時(shí)，以順時(shí)針為補(bǔ)，以逆時(shí)針為瀉。

● 按摩的頻率上，緩慢的按摩為補(bǔ)，急促的按摩為瀉。這也是與刺激的程度有關(guān)，在緩慢的按摩時(shí)，為人體氣血運(yùn)行增加了能量，在急促的按摩時(shí)，身體的能量處于發(fā)散狀態(tài)，所以分別為補(bǔ)和瀉。

3、穴位按摩的次數(shù)和時(shí)間

按摩的次數(shù)要根據(jù)具體病情來(lái)決定，對(duì)于久病體虛的人及患慢性病的人，可以每天治療一次，每天治療時(shí)間在十分鐘至二十分鐘之間，每個(gè)穴位按摩30-50次為宜，手法要采用補(bǔ)法，即用輕手法，用力宜輕。

三、穴位按摩的注意事項(xiàng)

1、進(jìn)行經(jīng)絡(luò)穴位按摩前，禁止吸煙、喝酒，確保周圍空氣流通。

2、吃完飯一個(gè)小時(shí)后進(jìn)行經(jīng)絡(luò)穴位按摩，禁止空腹或者飽腹情況下進(jìn)行穴位按摩。

3、在經(jīng)絡(luò)穴位按摩過程中，盡量在呼氣時(shí)按摩穴位，這樣疼痛小、便于穴位刺激傳導(dǎo)。

人體有很多穴位，在日常生活中還是要注意，建議去正規(guī)按摩店按摩，自己對(duì)于穴位不熟悉把握不了力度，還是建議不要隨便亂按，以免產(chǎn)生不良影響。

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