怎樣喝茶最健康,誤區(qū)會害了你(飲茶有益健康 喝茶誤區(qū)不能不知道)

怎樣喝茶最健康,誤區(qū)會害了你

茶的種類有很多，不同的茶口感和養(yǎng)生的功效都是不一樣的，大家在選擇的時候要根據(jù)自己的需求去選擇，大家都知道喝茶能養(yǎng)生，但是不良的飲茶習(xí)慣和誤區(qū)也會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，下面的這些飲茶誤區(qū)要知道。

茶葉越貴，減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿，要選擇營養(yǎng)物質(zhì)比較高的茶葉和價格是沒有關(guān)系的，所以說這個誤區(qū)要知道，和茶葉的品質(zhì)有關(guān)系。

喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。如果是喝兩三天的話，是起不了好的效果的，每天至少要定量飲用，還需要更多的茶葉，才能起到很好的減肥的作用。

喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復(fù)。因此，保持一個長期的習(xí)慣可能是必要的。但是研究發(fā)現(xiàn)了，如果是飲食和運動加上飲茶的話，可以有效的控制體重，但是如果單純的喝茶，是得不到很好的效果的。

晚上大量飲茶少睡覺減肥

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而且如果睡眠比較少的話也會影響減肥，會導(dǎo)致血糖的升高，導(dǎo)致膽固醇的堆積，對健康也是不利的。

上面的這些喝茶減肥的誤區(qū)，大家都知道了，如果你也經(jīng)常喝茶，想選擇喝茶的方法去減肥，上面的這些小常識一定是需要知道和了解的，以免對健康不利，反而也會誘發(fā)肥胖，所以說這些誤區(qū)一定要走出來，減少對身體的傷害。

飲茶有益健康 喝茶誤區(qū)不能不知道

　　喝茶可以有益身體健康，不同的茶品口感不同，而且營養(yǎng)價值也是不一樣的，什么樣的季節(jié)選擇什么茶，也很重要，一些喝茶的誤區(qū)你知道嗎，很多人愛喝茶，但是卻喝不對，就是因為陷入了誤區(qū)中，下面的這些飲茶須知需要知道。

　　 茶后嚼茶渣助養(yǎng)生

　　一些人喝茶后會把茶葉渣咀嚼吃下去，因為茶葉中含有較多的胡蘿卜素、粗纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。但從安全性上考慮，所以說不建議使用這一的方法，因為茶葉中的殘渣會導(dǎo)致微量元素鉛元素等中金屬元素的滋生，對于健康不利，所以說一定要注意，不要吃。

　　 茶越新鮮越好

　　時新茶是指鮮葉炒制不足半個月的新茶，這種茶喝起來的味道確實好。不過，剛加工的茶葉存有火氣，這種火氣需貯存一段時間才會消失。另外，新茶中的茶多酚、咖啡堿含量較高，反而會導(dǎo)致腸胃的刺激，出現(xiàn)腸胃疾病的發(fā)生，所以說需要注意的是，茶不是越新的越好，這點很重要，喝點老茶也是很不錯的。

　　 飯后馬上喝茶最好

　　飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收?？崭癸嫴璧脑拰τ谀c胃粘稠是一種刺激，而且也會影響消化和吸收，最好的方法就是飯后一個小時以后再飲茶比較好。

　　關(guān)于飲茶的一些誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些都是關(guān)于飲茶的注意事項，減少一些飲茶對于身體的傷害，并不是你認(rèn)為的飲茶方法就是好的，如果你也陷入了這些誤區(qū)中一定要及時的走出來。

喝茶也要有講究，這些常見的喝茶誤區(qū)你要知道

茶是中國傳統(tǒng)文化的精髓，生活中很多朋友都喜歡喝茶，

因為喝茶能給我們的身體帶來許多好處，如保護腸胃、提神、預(yù)防心血管疾病等等。

雖然喝茶的好處很多，但喝茶也是要有講究的， 如果喝茶存在一些誤區(qū)，不僅起不到 養(yǎng)生 的作用，

還可能會對我們的身體 健康 會造成影響。 下面我們就來看看喝茶時常會犯的幾種錯誤。

以茶代水

千萬不要以為茶的本質(zhì)也是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分，

而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便于身體吸收的，

因此長期以茶代水，反而容易造成身體缺水，給身體帶來巨大的負荷。

一把茶葉泡一天

很多朋友喜歡早上抓一把茶葉放進一個大茶杯里，一喝就是一天。這樣做會導(dǎo)致茶葉沖的次數(shù)多了品嘗不到香味，

另一方面，茶葉長時間浸泡在水中，會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解， 養(yǎng)生 功效大大下降。

茶葉一般沖3-4次或沒有味道時就應(yīng)該換掉。

空腹喝茶

空腹喝茶會將胃液沖淡，對腸胃消化極為不利。同時，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，

從而會使某些人產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無力等癥狀，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)這些癥狀。所以大家應(yīng)盡量避免空腹喝茶。

喜歡喝新茶

許多愛茶的朋友都喜歡喝新茶，新茶喝起來確實味道更好。但是飲用過多的新茶會使人上火。

另外，由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。

所以大家應(yīng)少喝新茶，而且茶葉也并不是越嫩越好，比如烏龍茶就不是。

飯后立馬喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長容易引起人體缺鐵，

通常飯后一個小時再喝茶為最佳。

喝太濃的茶

很多朋友喝茶只是為了能夠提神，所以泡茶的時候喜歡放很多的茶葉，這樣泡出來的茶就非常濃，

而且里面會含有非常多的茶堿和咖啡因，刺激性非常強。長期飲用太濃的茶，可能會出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀，對腸胃功能也不好。

日常喝茶的誤區(qū)有哪些

日常喝茶的誤區(qū)有哪些

　　日常喝茶的誤區(qū)有哪些？很多人喜歡喝茶，我們經(jīng)常待客的飲品就是茶類飲品，但是日常喝茶也是很不少誤區(qū)的。我已經(jīng)為大家搜集和整理好了日常喝茶的誤區(qū)有哪些的相關(guān)信息，一起來了解一下吧。

　　日常喝茶的誤區(qū)有哪些1　　 日常喝茶的5大誤區(qū)

　　喝頭遍茶：由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物污染，茶葉表面總有一定殘留，所以，頭遍茶應(yīng)棄之不喝。

　　空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上水的吸收率高，致使茶葉中咖啡yin等物質(zhì)容易被吸收，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　飯后喝茶：茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是，餐后一小時再喝茶。

　　喝隔夜茶：隔夜茶有被一些微生物污染的可能性。同時，茶泡時間長了，一些致癌物質(zhì)和殘留的農(nóng)藥，也更容易被泡出來。

　　嚼茶葉根：很多人認(rèn)為嚼茶葉根可以幫助清除口中異味，所以喝茶之后喜歡嚼一嚼茶根，不過有的茶葉根部會有一些農(nóng)藥殘留物，所以茶根還是以不嚼為好。

　　日常喝茶的誤區(qū)有哪些2　　 喝茶八誤區(qū)

　　 1、喜喝新茶

　　因為新茶寄放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物資，對于人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。以是新茶宜少喝，寄放不敷半個月的新茶更應(yīng)忌喝。

　　 2、喝頭遍茶

　　因為茶葉在種植與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉外貌總有肯定的殘留，以是，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

　　 3、枵腹品茗

　　枵腹品茗可稀釋胃液，低落消化功效，加水吸收率高，導(dǎo)致茶葉中不良身分大量入血，誘發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

　　 4、飯后品茗

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食品中的鐵元素產(chǎn)生反映，天生難以溶解的新物資，時間一長引起人體缺鐵，乃至誘發(fā)貧血癥。準(zhǔn)確的要領(lǐng)是：餐后一小時再品茗。

　　 5、發(fā)熱品茗

　　茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)熱病人品茗無異于“推波助瀾”。

　　 6、潰瘍病人品茗

　　茶葉中的咖啡yin因可增進胃酸排泄，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍乃至穿孔。

　　 7、經(jīng)期品茗

　　在月經(jīng)時期品茗，尤其喝濃茶，可誘發(fā)或者加劇經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家鉆研發(fā)明，與不品茗者相比，有品茗習(xí)氣產(chǎn)生經(jīng)期緊張癥概率超過跨過2.4倍，天天品茗凌駕4杯者，增添3倍。

　　 8、刻舟求劍

　　一年四季節(jié)令天氣差別，品茗種類宜做相應(yīng)調(diào)解。春天宜喝花茶，花茶可以披發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，增進人體陽氣生發(fā);夏日宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、加強腸胃功效，增進消化、防備腹瀉、皮膚瘡癤沾染等;秋天宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，規(guī)復(fù)味甘性溫，令人神清氣爽;冬天宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含富厚的蛋白質(zhì)，有肯定滋補功效。

　　 喝茶的好處

　　1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

　　2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　3、飲茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

　　4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

　　5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

　　6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　7、飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

　　8、飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。

　　9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

　　10、飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

　　11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

　　12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。

　　13、飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的.堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

　　14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

　　合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

　　喝茶要看體質(zhì)中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。燥熱體質(zhì)的人，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者，應(yīng)喝溫性茶。

　　晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強;紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

　　但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。

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