喝檸檬水的誤區(qū)主要有哪些(喝檸檬水誤區(qū) 檸檬水越酸越好嗎？)

喝檸檬水的誤區(qū)主要有哪些

我們都知道在平時的生活中喝一些檸檬水有很多的功效和作用，是我們生活中非常不錯的一種飲料選擇，但是很多人都是認(rèn)為這么簡單飲料不需要注意什么，其實，泡檸檬水是需要注意一些禁忌的。

胃病不能喝

在我們的生活中很多人都說胃病患者是不能喝檸檬水的，因為酸性太強(qiáng)是會刺激我們的胃，所以胃酸更是不能夠過度的用了，但是在實際上，用一片檸檬水來泡一大瓶，泡出來的檸檬水味道是很淡的，根本就是沒我可樂那么酸，也是不會導(dǎo)致胃潰瘍，又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng))。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進(jìn)消化液分泌會有好處。

白天不能喝

在生活中很多人都是說檸檬水是能夠美白，但是也有人說檸檬是一種“感光食品”，所以很多人都是會擔(dān)心檸檬水之后皮膚是會起斑變黑，但是這也是傳言了，從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多)，奶類也不能吃了(核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了。

檸檬是酸性

很多人覺得檸檬吃起來是酸酸的，所以它應(yīng)該是酸性水果。其實這是我們認(rèn)知上的一個誤區(qū)。我們在判斷一個食物到底是酸性還是堿性的時候，是不應(yīng)該根據(jù)它的味道來判斷的。雖然檸檬里面含有檸檬酸，但是它在進(jìn)入到我們?nèi)梭w內(nèi)會經(jīng)過代謝作用生成二氧化碳，這樣酸性就降低了不少。取而代之的是，很多金屬離子例如鉀、鈣等會存在我們的身體內(nèi)，這些離子可以和酸根離子結(jié)合，從而降低我們尿液的酸性。所以從這個角度來說，檸檬應(yīng)該是屬于堿性的食物。

檸檬水對身體健康是有非常多的好處的，對于有胃病的人來說，是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑?，不僅不會傷胃，而且還可以促進(jìn)消化，但是大家在生活中一定是要注意避免這些傳言，多了解一些相關(guān)的知識和科學(xué)內(nèi)容。

喝檸檬水誤區(qū) 檸檬水越酸越好嗎？

炎炎夏日，一杯酸甜可口的檸檬水既能解渴而且補(bǔ)充人體需要的維生素，有美容養(yǎng)顏的功效。那喝檸檬水又有哪些誤區(qū)呢？怎樣才能更好地健康飲用呢？我們一起來看看吧！

檸檬中的酸類物質(zhì)攝入過多會傷及胃腸，所以有胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。正常人也不能泡得過酸，過量的檸檬酸會是胃酸分泌過多，傷及腸胃。

檸檬皮的部分含類黃酮和精油，營養(yǎng)價值更高，所以要連皮薄切泡水。使香味更充分的釋放出來。一般一兩片檸檬水泡一大壺水比較適宜。

檸檬并非不能用熱水泡，實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來，水溫度高于60度都完全沒問題。

有人說檸檬水不能白天喝，會變黑也是一大謬論。雖說檸檬含有光敏物質(zhì)，但含量不高，人類攝入完全不會有變黑的可能。

檸檬水有哪些的食用禁忌 檸檬水飲食禁忌

1、喝檸檬水的禁忌食物

在喝檸檬水的同時不能吃胡蘿卜，這很容易導(dǎo)致胡蘿卜中的抗壞血酸酵酶破壞檸檬水的維生素成分，降低檸檬水的食用價值。如果牛奶和檸檬水同喝的話，又會導(dǎo)致檸檬水所含的果酸和牛奶蛋白質(zhì)結(jié)合，在胃內(nèi)形成凝固型物質(zhì)，不利于身體的消化和吸收。

2、不宜空腹飲用檸檬水

檸檬水本身含有大量的酸性物質(zhì)，特別是檸檬酸含量相對較高。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用過多檸檬水，就容易刺激胃酸的過度分泌，從而對胃部造成傷害，長期如此甚至?xí)?dǎo)致胃潰瘍的出現(xiàn)，特別是本身腸胃功能相對較差的人，更應(yīng)避免喝檸檬水。

3、檸檬水不宜熱水沖泡

泡檸檬的水對溫度要求比較高，如果使用剛燒開的水，就容易破壞檸檬中所含有的營養(yǎng)成分，同時還會破壞檸檬水的口感，不僅變得更酸，還有絲絲苦味難以下咽。通常情況下，泡檸檬的水維持在60℃就可以了。

檸檬水的副作用 關(guān)于喝檸檬水的3大誤區(qū)

1 檸檬水也有副作用如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利于胃黏膜修復(fù)。對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。

不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

2 泡得濃點好檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。

3 不能用熱水有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。

再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

4 會促進(jìn)結(jié)石有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。

檸檬酸鈣微溶于水，我查了一下，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。

實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。

氓聳聺忙聼聽忙陋盧忙擄麓莽職聞8盲賂陋貓爐爐氓聦潞茂錄聦氓聳聺忙聼聽忙陋盧忙擄麓莽職聞8盲賂陋貓爐爐氓聦潞忙聹聣氓聯(lián)陋盲潞聸

1茂錄職忙魯隆氓戮聴忙碌聯(lián)莽聜鹿氓樓陸
茫聙聙茫聙聙忙聼聽忙陋盧忙魯隆忙擄麓盲賂聙氓廬職貓婁聛忙路隆茂錄聦盲賂聙莽聣聡氓賂婁莽職廬忙聼聽忙陋盧忙魯隆盲賂聙忙聣聨忙擄麓茂錄聦貓聝陸氓聙聮3茂陸聻4忙聺爐茫聙聜貓驢聶忙聽路莽職聞忙聼聽忙陋盧忙擄麓忙虜隆忙聹聣氓戮聢忙碌聯(lián)莽職聞茅聟賂氓聭魯茂錄聦盲賂聧氓聤聽莽魯聳忙聢聳貓聹聜貓聹聹氓聧魯氓聫爐茅樓廬莽聰簍茂錄聦貓驢聶忙聽路忙聣聙氓聬蘆貓聝陸茅聡聫忙聸麓盲陸聨茫聙聜
茫聙聙茫聙聙2茂錄職盲賂聧貓聝陸莽聰簍莽聝顱忙擄麓
茫聙聙茫聙聙莽聰鹵盲潞聨忙聼聽忙陋盧莽職聞茅聟賂忙聙摟貓戮聝氓錄潞茂錄聦莽祿麓莽聰聼莽麓聽C氓聹簍茅聟賂忙聙摟忙聺隆盲祿露盲賂聥貓聙聬莽聝顱忙聙摟貓戮聝氓樓陸茂錄聦忙虜隆忙聹聣忙聝魯貓鹵隆盲賂顱茅聜攏盲鹿聢氓廬鹿忙聵聯(lián)忙聧聼氓隴鹵茂錄聦忙魯隆忙聼聽忙陋盧莽聣聡莽職聞忙擄麓忙賂漏氓潞婁茅蘆聵盲潞聨60氓潞婁氓廬聦氓聟簍忙虜隆茅聴廬茅壟聵茫聙聜
茫聙聙茫聙聙3茂錄職盲錄職盲驢聝貓驢聸莽祿聯(lián)莽聼魯
茫聙聙茫聙聙忙聼聽忙陋盧茅聟賂盲賂聧盲錄職氓聝聫貓聧聣茅聟賂茅聜攏忙聽路盲驢聝貓驢聸貓聜戮莽祿聯(lián)莽聼魯茂錄聦莽聸賂氓聫聧茂錄聦忙聼聽忙陋盧茅聟賂莽顱聣忙聹聣忙聹潞茅聟賂忙聵爐忙聹聣氓聢漏盲潞聨茅攏聼莽聣漏盲賂顱茅聮聶茫聙聛茅聲聛茫聙聛茅聯(lián)聛茫聙聛茅聰聦莽顱聣氓隴職莽摟聧莽聼驢莽聣漏貓麓簍氓聬賂忙聰露莽職聞茂錄聦貓聙聦莽聽聰莽漏露貓爐聛忙聵聨忙聼聽忙陋盧茅聟賂氓爐鹿貓聜戮莽祿聯(lián)莽聼魯莽職聞茅壟聞茅聵虜盲鹿聼忙聵爐忙聹聣氓聢漏莽職聞茂錄聦莽聰職貓聡魯氓路虜莽祿聫莽聰簍盲潞聨貓聜戮莽祿聯(lián)莽聼魯莽職聞忙虜?shù)撁柭椕リ懧?lián)盲賂顱茫聙聜
茫聙聙茫聙聙4茂錄職貓聝聝莽聴聟盲賂聧貓聝陸氓聳聺
茫聙聙茫聙聙盲賂聙莽聣聡忙聼聽忙陋盧忙聺樓忙魯隆盲賂聙氓隴摟莽聯(lián)露忙擄麓茂錄聦忙魯隆氓聡潞忙聺樓莽職聞忙聼聽忙陋盧忙擄麓氓聭魯茅聛聯(lián)氓戮聢忙路隆茂錄聦忙聽鹿忙聹盧忙虜隆忙聹聣氓聫爐盲鹿聬盲鹿聥莽鹵祿莽聰聹茅樓廬忙聳聶茅聜攏盲鹿聢茅聟賂茂錄聦盲鹿聼盲賂聧貓聡魯盲潞聨盲錄職茅聙聽忙聢聬貓聝聝忙潞聝莽聳隆茫聙聜氓聫聢盲賂聧忙聵爐氓聳聺莽潞爐忙聼聽忙陋盧忙鹵聛(莽潞爐忙聼聽忙陋盧忙鹵聛pH2.5氓路婁氓聫魯茂錄聦氓聮聦氓聫爐盲鹿聬莽聸賂氓陸聯(lián))茫聙聜莽聰鹵盲潞聨忙聼聽忙陋盧茅聟賂忙聹聣氓聢漏盲潞聨氓隴職莽摟聧莽聼驢莽聣漏貓麓簍氓聬賂忙聰露茂錄聦貓樓驢忙聳鹿盲潞潞氓聳聹忙盧壟忙聤聤忙聼聽忙陋盧忙鹵聛忙聦隴氓聹簍茅鹵錄茫聙聛貓聜聣茫聙聛貓聸聥盲賂聤茂錄聦貓廬隴盲賂潞貓聝陸氓賂廬氓聤漏忙露聢氓聦聳茫聙聜氓爐鹿盲潞聨忙露聢氓聦聳盲賂聧貓聣爐貓聙聟忙聺樓貓爐麓茂錄聦氓聹簍忙聼聽忙陋盧忙擄麓盲賂顱氓聤聽貓聳聞貓聳聞盲賂聙莽聣聡氓摟聹茂錄聦氓擄鹵茅隴聬忙聴露茅樓廬莽聰簍茂錄聦氓爐鹿盲驢聝貓驢聸忙露聢氓聦聳忙露虜氓聢聠忙魯聦盲錄職忙聹聣氓樓陸氓隴聞茫聙聜
茫聙聙5茂錄職莽聶陸氓隴漏盲賂聧貓聝陸氓聳聺
茫聙聙茫聙聙忙聹聣盲潞潞氓聬盧貓爐麓忙聼聽忙陋盧忙擄麓貓聝陸莽戮聨莽聶陸茂錄聦盲陸聠盲鹿聼忙聹聣盲潞潞氓聬盧貓爐麓忙聼聽忙陋盧忙聵爐盲賂聙莽摟聧芒聙聹忙聞聼氓聟聣茅攏聼氓聯(lián)聛芒聙聺茂錄聦忙聥聟氓驢聝莽聶陸氓隴漏氓聳聺忙聼聽忙陋盧忙擄麓盲鹿聥氓聬聨莽職廬貓聜隴盲錄職貓碌路忙聳聭氓聫聵茅祿聭茫聙聜盲陸聠貓驢聶盲賂陋貓爐麓忙魯聲盲祿聟茅聶聬盲潞聨莽陸聭盲賂聤盲錄聽貓簍聙茂錄聦氓擄職忙聹陋莽聹聥氓聢擄莽聸賂氓聟魯莽聽聰莽漏露貓爐聛忙聧廬茫聙聜莽聰職貓聡魯貓驢聵忙聹聣莽陸聭盲賂聤盲驢隆忙聛爐貓爐麓莽祿麓莽聰聼莽麓聽C忙聵爐忙聞聼氓聟聣莽聣漏貓麓簍茂錄聦氓婁聜忙聻聹莽聹聼忙聵爐貓驢聶忙聽路茂錄聦忙聣聙忙聹聣忙擄麓忙聻聹貓聰盧貓聫聹茅聝陸氓聬蘆莽祿麓莽聰聼莽麓聽C茂錄聦莽聹聥忙聺樓盲潞潞盲祿盧莽聶陸氓隴漏盲祿聙盲鹿聢貓聰盧忙聻聹茅聝陸盲賂聧貓聝陸氓聬聝盲潞聠芒聙聰忙聵戮莽聞露忙聵爐氓聧聛氓聢聠貓聧聮貓擄盧莽職聞茫聙聜
茫聙聙茫聙聙6茂錄職忙聼聽忙陋盧忙聵爐茅聟賂忙聙摟
茫聙聙茫聙聙忙聼聽忙陋盧盲賂顱貓聶陸莽聞露忙聹聣忙聼聽忙陋盧茅聟賂茂錄聦盲陸聠忙聼聽忙陋盧茅聟賂氓聫爐盲祿樓氓聹簍盲陸聯(lián)氓聠聟氓廬聦氓聟簍盲祿攏貓擄壟莽聰聼忙聢聬盲潞聦忙擄摟氓聦聳莽壟魯氓聮聦忙擄麓茂錄聦茅職聫莽聺聙盲潞聦忙擄摟氓聦聳莽壟魯氓聭錄氓聡潞盲陸聯(lián)氓隴聳茂錄聦茅聟賂忙聙摟盲鹿聼氓擄鹵貓壟蘆忙露聢莽聛顱盲潞聠茫聙聜貓聙聦忙聼聽忙陋盧盲賂顱莽職聞茅聮戮茫聙聛茅聮聶莽顱聣莽婁祿氓顱聬茂錄聦氓聧麓盲祿樓茅聡聭氓鹵聻茅聵魯莽婁祿氓顱聬莽職聞氓陸壟氓錄聫莽聲聶氓聹簍盲陸聯(lián)氓聠聟茫聙聜貓驢聶盲潞聸莽婁祿氓顱聬茅聝陸氓聫爐盲祿樓盲賂聨茅聟賂忙聽鹿莽婁祿氓顱聬莽祿聯(lián)氓聬聢茂錄聦氓聫爐盲祿樓茅聶聧盲陸聨氓擄驢忙露虜莽職聞茅聟賂忙聙摟茂錄聦忙聲聟貓聙聦貓壟蘆莽摟擄盲賂潞芒聙聹忙聢聬莽壟鹵忙聙摟茅攏聼氓聯(lián)聛芒聙聺茫聙聜
茫聙聙7茂錄職忙聼聽忙陋盧忙聙聨盲鹿聢氓顱聵
茫聙聙茫聙聙氓聢聡氓錄聙莽職聞忙聼聽忙陋盧貓隆簍茅聺壟忙露聜盲賂聙莽聜鹿貓聹聜貓聹聹茂錄聦莽聰簍盲驢聺茅虜聹貓聠聹氓聦聟盲賂聤茂錄聦氓聹簍盲驢聺茅虜聹莽聸聮茅聡聦忙聰戮盲賂隴盲賂聣氓隴漏忙聵爐忙虜隆茅聴廬茅壟聵莽職聞茫聙聜氓聫?qiáng)涿ル]聳氓擄聠忙聼聽忙陋盧忙麓聴氓聡聙茂錄聦忙聫聮氓聟樓盲賂聙忙聰爐氓聬賂莽廬隆茂錄聦忙聦隴忙鹵聛氓聞驢茂錄聦氓聫聳氓聡潞氓聬賂莽廬隆茂錄聦氓聹簍忙麓聻莽聹錄氓隴聞貓婁聠莽聸聳盲驢聺茅虜聹貓聠聹氓聟樓氓聠擄莽廬鹵氓聠路貓聴聫茂錄聦貓聝陸氓顱聵3茂陸聻5氓隴漏茫聙聜
茫聙聙8茂錄職盲錄職盲賂聧盲錄職氓聫聭貓聝聳
茫聙聙茫聙聙忙路隆忙聼聽忙陋盧忙擄麓忙聵爐盲賂陋盲賂聧茅聰聶莽職聞茅樓廬忙聳聶茂錄聦氓聟露盲賂顱莽魯聳氓聢聠忙聻聛盲陸聨忙聣聙氓聬蘆貓聝陸茅聡聫氓聫爐盲祿樓氓驢陸莽聲樓盲賂聧貓廬隆茂錄聦忙聣聙盲祿樓盲賂聧盲錄職盲祿隴盲潞潞茅聲驢貓聝聳茫聙聜盲賂聧貓驢聡茂錄聦忙路隆莽聰聹莽職聞忙聼聽忙陋盧忙擄麓氓隴摟莽潞婁氓聬蘆忙聹聣5%莽職聞莽魯聳茂錄聦忙聴聽貓廬潞忙聵爐貓聹聜貓聹聹盲賂顱莽職聞忙聻聹莽魯聳貓驢聵忙聵爐莽聶陸莽魯聳盲賂顱莽職聞貓聰聴莽魯聳茅聝陸盲賂聙忙聽路盲錄職氓賂婁忙聺樓貓聝陸茅聡聫茫聙聜忙聦聣5%莽職聞莽魯聳忙聺樓莽廬聴茂錄聦盲賂聙莽潞賂忙聺爐(200氓聟聥)氓聤聽莽魯聳貓聹聜貓聹聹忙擄麓盲賂顱氓擄鹵氓聬蘆貓聝陸茅聡聫40氓聧聝氓聧隆茂錄聦氓婁聜忙聻聹氓聳聺盲賂隴忙聺爐茂錄聦氓擄鹵莽聸賂氓陸聯(lián)盲潞聨氓聬聝1/4莽壟聴莽鹵魯茅樓顱茂錄聦忙聣聙盲祿樓忙聨摟氓聢露盲陸聯(lián)茅聡聧莽職聞盲潞潞貓驢聵忙聵爐茅聹聙貓婁聛茅聶聬茅聡聫莽職聞茂錄聦盲賂聧貓聝陸氓聸聽盲賂潞貓聹聜貓聹聹忙聼聽忙陋盧忙擄麓氓樓陸氓聳聺氓擄鹵忙爐聫忙聴樓貓鹵陋茅樓廬茫聙聜

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/10912.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何去除脂肪粒

下一篇: 為什么長脂肪粒