很多男性都有便秘的情況,便秘的因素有很多,比如說經(jīng)常飲食不當,吃一些辛辣油膩的食物比較多,就會容易出現(xiàn)便秘的問題,解決男性便秘的問題,可以從飲食,運動,生活習慣等各方面入手,但是一些緩解便秘的誤區(qū)最好不要有,一起來看看這些誤區(qū)。
誤區(qū)一:多吃蘿卜能通便
其實,這是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型,比如內(nèi)熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說,就是胃腸動力不足。白蘿卜可以有消食的作用,對于緩解腸胃脹氣有一定的好處,但是對于中年男性來說的話,氣不足,在泄氣的話,便秘的情況就會更加的嚴重,所以說吃蘿卜通便只是片面的,重要的還是需要看具體的情況。
誤區(qū)二:多吃香蕉能通便
一般人都認為,香蕉是潤腸的,其實只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不僅不能通便,反而會加重便秘。因為,沒有熟透的香蕉含較多鞣酸,對消化道有收斂作用,而且也可以抑制腸胃的蠕動,所以說便秘的時候吃香蕉會容易導致男性便秘加重的情況,所以說選擇香蕉的話,最好選擇熟透的,這樣的話效果會好一點。
誤區(qū)三:油和肉都不能多吃
工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助,各個軸承才能正常運轉(zhuǎn),在人體中也一樣。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉食,高蛋白的食物對腸胃刺激不足,便秘的病人應該少吃,但是也是需要適當食用的,如果粗纖維素食用比較多的也攝入的油脂不足,也會容易誘發(fā)便秘。
關(guān)于男性便秘的一些誤區(qū),上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些小常識大家都知道了,便秘的人群也需要都了解這些誤區(qū),改善便秘要有正確的方式和方法,千萬不要陷入這些誤區(qū)中,以免對身體健康有一定的影響和傷害。
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