日常飲食的誤區(qū)

我們在平時的生活中是要注意吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣，這是會直接的影響到我們的身體健康，很多人都是吃幾十年的飯了，但是大家吃的都對嗎?很多時候我們在不知不覺當(dāng)中就是犯下了一些錯誤。

黃油比人造黃油卡路里高

黃油和人造黃油的卡路里的含量都是非常相同，在事實上，某些人造的黃油制品的卡路里含量不僅比不上普通的黃油低，而且含有的非飽和脂肪酸含量更高，更容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇水平的升高。

深色雞蛋比淺色淺色雞蛋營養(yǎng)價值高

深色往往都是健康和營養(yǎng)價值非常高的代名詞，但是我們要自豪的雞蛋殼的顏色只是與母雞的品種有關(guān)，雞蛋的營養(yǎng)價值高低都是完全取決于母雞的健康狀況，以及每日所喂食飼料的質(zhì)量。

熱帶水果中的酶有助于瘦身

如果真的這樣那該多好，很多人都是認為吃菠蘿和木瓜就是可以使得體重降下來，但是，在事實上，熱毒水果所含有的酶是有很好的蛋白質(zhì)消化功能，使得食物能夠更好的被我們的身體吸收，但是我們身體的脂肪卻是不能夠被燃燒掉，因此，瘦身不能靠酶來實現(xiàn)。

紅糖比白糖更有益

紅糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出來的，紅糖的制作工藝較白糖稍微簡單一些，其中所含的葡萄糖和纖維素也較多，而且釋放能量較快，吸收利用率也更高。但是，我們要知道紅糖里面含有的糖分和熱量幾乎是與白糖一樣，而且，我們要知道紅糖的味道是不如白糖那么甜，所以我們在喝茶和咖啡的時候就會多放一些，所以紅糖有時候是會比白糖更加的危險，

喝酒可以暖身

我們在飲酒之后可以使得我們的身體感覺到暖和起來，但是這僅僅是一種錯覺，其實，我們的身體的溫度實際上不升反而是下降了，因為我們的皮膚下面的微細毛細血管因為飲酒而迅速的擴張，血液由于表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。

我們在平時的生活中是要很好的注意正確的飲食，我們只有吃的有質(zhì)量，才是會讓我們更加的健康，上面的這些誤區(qū)，大家一定是要在平時避免了，希望大家在生活中可以吃得講究吧。

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