夏季常見的生活誤區(qū)

在天氣炎熱的時候，我們的消化系統也是會進入休眠期，經常是會出現食欲不振和沒有胃口的狀況，在這個時候主食吃得很少，但是對于一些冷飲等吃得很多，這些都是我們在夏季常見的一些誤區(qū)了。

1、冰飲

我們人是屬于恒溫的動物，身體的溫度是在37度左右，而冰鎮(zhèn)飲料的溫度一般來說都是低于零度，在飲料經過口腔、食道進入身體的瞬間，是會使得毛細管的溫度急劇的下降，尤其是消化系統的毛細管急劇的收縮直接影響到了消化系統的功能，所以有些年輕人夏季出現食欲不振、稍不注意就腹痛、腹瀉，這也是冰鎮(zhèn)飲料的功勞。飲料都是高糖食物，拋開冰鎮(zhèn)的危害不說，單純飲料來講，就足以對人體造成危害。飲料的含糖量普遍偏高，一瓶普通的紅茶、綠茶，含白砂糖的量高達50g，達到了人體每日攝入精制糖的最高量。而大家每日不僅僅喝一瓶，還有很多攝入精制糖的途徑。糖是一種純能量的食物，我們攝入高能的食物是會給我們的身體帶來非常多的 危害，而肥胖就是其中一個，我們肥胖的話是會引起多種慢性疾病，所以我們是需要從自己健康來講是要減少飲料的攝入，尤其是一些冰鎮(zhèn)冷飲。

2、剩菜剩飯

我們現在應酬是很多人都不可以避免的，我們很多時候陪客戶吃飯，菜點的少了就是會沒有面子，但是點多了就是又會怕浪費，所以只好就是飯后打包了，我們勤儉節(jié)約是非常好的事情，但是我們如果對剩菜剩飯?zhí)幚聿划數脑?，就是會容易引發(fā)細菌感染，容易引起腹瀉。所以建議點菜適量，給大家外出點餐幾點建議：a、點好菜肴的數量：建議一人一菜，其中1/3是涼菜，2/3是熱菜;b、點好菜肴的做法：盡量以低溫烹調為主，如蒸、煮、汆、炒;c、點好菜肴的種類：主食必須有，果蔬樣樣全，魚禽蛋豆少，菌類來填補;d、點好菜肴的口味：根據就餐者的口味，合理搭配。

3、街邊烤串

在天氣比較好的時候，很多人都是喜歡在街邊喝啤酒吃烤串，這對于很多人來說是非常不錯的夜生活，約上幾個好友，邊吃邊交流，是非常快樂的事情了，但是我們要知道燒烤對于身體的危害是非常大。常吃燒烤等于慢性自殺。燒烤一般都說是羊肉串，但是目前頻頻爆出的食品安全事件讓我們不得不懷疑，吃多嘴里的到底是什么肉?即使原料是健康的肉，但通過烤之后，肉中的脂肪高溫之后產生了苯并芘，蛋白質高溫了之后產生了雜環(huán)胺，而這些都是強致癌物，長期在體內蓄積，量變的積累帶來了質變，我們的健康自然也就無法挽回。

我們在平時的生活中可是不要過于的貪嘴，不要因為好吃就是多吃，而且在平時對于剩菜剩飯一定是要注意了，我們盡可能是不要去街邊吃一些食物，要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食和正確的飲食習慣。

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