大家對于排毒都是比較重視的,在平時的生活中我們會選擇各種各樣的方法去進行排毒,這樣才能對我們健康有好處,而通過按摩的方法來促進排毒效果還是非常好的,那么具體我們應(yīng)該如何進行按摩效果好,這是很多人的疑問了,下面就讓我們一起看看吧。
丹田小腹神闕穴
如果我們想要排毒,那么必須要掌握方法才行,這時候通過按摩的方法來幫助排毒,效果還是非常不錯的,首先可以讓那個我們的手指自然放松張開,同時還要選擇輕輕的拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后這時候我們就要選擇用大拇指去往手心內(nèi)收,同時還要選擇讓四指握拳,這時候就可以用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷,堅持這樣的運動按摩方法對健康很有好處,是能夠幫助排毒的。
手掌劃圈輕摩腹
另外,我們在平時還可以閑下來的時候,用手掌按摩我們的肚臍,也是可以起到很好的排毒的效果的。我們可以將雙手伸直,然后相互交叉放在肚臍上,按照順時針或者逆時針的方向打圈,或者上下左右運動。這時候我們需要稍稍的吸氣,然后我們就可以選擇收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦?xí)r會感覺到手掌和腹部微熱。
如果說我們想要排毒,那么大家在平時就需要注意方法調(diào)整好才行,特別是應(yīng)該注意多按摩,上面介紹的這些方法效果很不錯,對我們排毒是非常有好處的,所以說大家不應(yīng)該錯過這些排毒按摩方法,能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?/p>
腎臟是新陳代謝、排除廢物、凈化排毒的重要器官,可以過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過尿液排出體外。
腎臟功能失調(diào)會引起腰酸背痛、水腫、血液含尿毒、高血壓、尿道發(fā)炎、易疲倦、失眠、耳鳴、脫發(fā)、視力模糊、反應(yīng)遲鈍等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)窠?jīng)錯亂。
任何進入身體的空氣、水分、食物和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟,如果污染物質(zhì)太多,就會造成。腎臟負(fù)擔(dān)過重,出現(xiàn)各種病變,嚴(yán)重時要靠人工洗腎的方法才能清除血液中的毒素。
通過一些按摩方法能夠促進腎臟的排泄,增強新陳代謝功能,加快排毒進程。
1.按摩腰眼
(1)將雙手搓熱,緊緊按住腰眼處,停頓幾秒后,用力向下搓至長強穴。反復(fù)進行此動作,每次做50~100遍。早晚各1次。
(2)雙手握拳,用拳背或拳眼旋轉(zhuǎn)按摩腰眼。每次做5分鐘左右。
(3)雙手握拳,輕輕擊打腰眼,或者用手指抓捏腰部。每次做5分鐘左右。
按摩腰眼還可以防治腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛;防治風(fēng)寒引起的腰痛;有助于早泄、遺精、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等疾病的防治。
2.按摩耳部
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎主藏精,開竅于耳。也就是說,治療腎臟的穴位大多在耳部,通過按摩雙耳就能夠達到按摩腎臟的目的。
(1)雙手拉耳。右手經(jīng)過頭頂向上牽拉左耳,然后左手經(jīng)過頭頂再牽拉右耳,各牽拉約10次即可。
這一方法可以促進頜下腺和下小腺的分泌,使耳朵充血,對喉嚨疼痛、慢性咽炎有一定的療效,同時還能促進腎臟排毒。
(2)雙手掃耳。分別用雙手把耳朵由后往前掃。這種按摩法可以活躍’腎臟。
(3)雙手掩耳。雙手別蓋住兩耳耳廓,手指托住后腦勺。雙手手指敲擊后腦,各彈20次。此法可以活躍腎臟,健腦明目。
(4)搓彈雙耳。分別握住雙耳耳垂,輕緩地摩搓,直到耳垂發(fā)熱發(fā)紅為止。也可以揪往下拉,放手,讓耳垂彈回原形。每日3次,每次20下。此法可加快耳朵血液循環(huán),活躍腎臟。
(5)手摩耳輪法。雙手握拳,用拇指和食指沿著耳輪上下摩擦,直到耳輪發(fā)熱發(fā)紅為止。每日3次。此法有健腦明目、活躍腎臟的功效,同時還可以防治男性隱疾,如陽痿、早泄、尿路疾病等。
(6)提拉耳尖法。用雙手的拇指和食指夾住耳廓尖部分,向上提捏,摩擦:15~20次。
(7)全耳按摩法。雙手掌心相對,摩擦發(fā)熱,向后按摩耳朵正面,再向前攢摩耳朵背面。反復(fù)按摩5次??梢允柰ń?jīng)絡(luò),對腎臟有保健作用。
5 足三里治脾健胃的第一穴,除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協(xié)助陰陵泉祛濕。
該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌,引起水腫,以及各種炎癥,包括皮炎、皮疹等。另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出 去,就會變成痰飲。
所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 操作方法:空閑的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
6 承山穴最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經(jīng) 的陽氣,排出人體濕氣。
大多數(shù)人,只要輕輕一按他的承山穴,都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后,我們會感覺身上微微發(fā)熱,這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了,身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴,合理地在生活中使用。
7 豐隆穴配合足三里 按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。
對于腸道來說,最簡單有效的通暢腸道的方法是腹部按摩。具體方法是一首掌放在另一手掌上方,置于上腹部,先順時針旋轉(zhuǎn)按摩15次,再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩15次;移至下腹部再依前法按摩。完成后,再由上腹部向下推至趾骨聯(lián)合處,連續(xù)20次。需要注意的是,按摩前需排空小便;按摩時放松,用力不可過大,過程中若產(chǎn)生便意,應(yīng)立即排便。注意過飽或過饑時都不可做次按摩。按摩結(jié)束后多飲水以促進毒素排出。配合盤龍云海排毒養(yǎng)顏膠囊使用,潤腸通便、解毒化毒,增加腸胃動力,并針對毒素造成的身體損耗進行滋補和調(diào)理。最終達到恢復(fù)機體自然平衡的目的,使人容光煥發(fā)。
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