喝烏龍茶減肥的誤區(qū)

喝烏龍茶減肥的誤區(qū)

很多人都在減肥，減肥的重要性不僅僅是讓你有苗條的身材，而是通過減肥，消除體內(nèi)多余的脂肪和垃圾，對于肥胖和三高人群來說可以有促進(jìn)健康預(yù)防疾病的作用。減肥可以喝茶，烏龍茶可以減肥，但是一些飲茶的誤區(qū)需要大家都知道。

誤區(qū)一:茶葉越貴,減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì),以及其中的咖啡因和茶堿,不是茶葉越貴越好，茶葉中含有的這些物質(zhì)，和價格是沒有關(guān)系的，所以說在購買的時候要注意。

誤區(qū)二:喝淡茶就能對減肥有幫助

任何活性物質(zhì),都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中,每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。所以說僅僅喝兩三倍茶是起不到減肥的效果的，最好選擇足夠計量的茶品。選擇濃茶，效果會好一點(diǎn)。

誤區(qū)三:喝茶減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲用的話，體重就會恢復(fù)，所以說喝茶需要長時間的維持。

誤區(qū)四:晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來減肥

對于咖啡因敏感的人來說,飲茶會影響睡眠，特別是晚上喝茶，所以說喝茶最好在早晨或者是上午比較適合。

關(guān)于喝茶能減肥的誤區(qū)，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，烏龍茶具有減肥的作用，當(dāng)然在飲茶到時候一些小常識還是需要重視和了解的，以免飲茶不當(dāng)反而對身體健康有一定的影響和傷害，所以喝茶的誤區(qū)一定要避免。

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