怎么洗澡才正確

隨著我們現(xiàn)在生活中水平的提高，我們也是越來(lái)越重視養(yǎng)生了，我們?cè)谏钪惺切枰芎玫淖⒁饧?xì)節(jié)，洗澡是我們生活中經(jīng)常會(huì)做的事情了，但是，相信很多人都沒(méi)有怎么了解過(guò)洗澡的一些細(xì)節(jié)，不注意這些細(xì)節(jié)就是會(huì)容易走進(jìn)誤區(qū)。

用太多沐浴露

沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等。所以我們?cè)谏钪斜M可能是要選擇沒(méi)有香味、功能減低的沐浴露，每次使用一元硬幣大小就足夠了，我們?nèi)绻砩喜慌K的話，用清水就可以了，我們?cè)谙戳酥蟊M量是要用保濕乳液涂全身。

洗得久才干凈

我們洗澡的時(shí)間太久的話，是會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，而且疲勞是與血液當(dāng)中的乳酸的濃度很大的關(guān)系，劇烈運(yùn)動(dòng)之后，洗澡5分鐘，我們血液里面的乳酸濃度基本上是沒(méi)有改變，但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。

洗完澡就睡覺(jué)

睡眠常常是會(huì)在體溫下降之后來(lái)臨，我們洗熱水澡是會(huì)使得身體溫度升高，這樣是會(huì)推遲大腦釋放出的“睡眠激素”。我們?nèi)绻仨氃谒跋丛?，是可以在洗澡之后用毛巾冷?分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。

我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候一定是要注意細(xì)節(jié)，注意洗澡的正確順序，而且在洗澡的時(shí)候一定是要很好的注意水溫，不可以偏熱，我們?cè)谙丛璧臅r(shí)候時(shí)間也是不能夠太長(zhǎng)，最好是在20分鐘以?xún)?nèi)。

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