泡腳的誤區(qū)(都說泡腳養(yǎng)生，但也有人泡腳引起潰爛，那該如何科學泡腳？)

泡腳的誤區(qū)

我們泡腳是可以很好的幫助緩解疲勞，而且是可以很好的刺激我們腳底的穴位，幫助達到強身健體的功效，所以很多人都是會利用泡腳來進行保健身體，下面我們大家就一起來看看泡腳需要注意是一些禁忌和誤區(qū)吧。

第一、泡腳盆

我們在泡腳的時候都是會使用腳盆，我們?nèi)绻谏钪欣弥兴巵磉M行泡腳的話，就一定是要避免選擇銅盆等金屬類型的盆了，因為這類的盆的化學成分是不穩(wěn)定的，它很容易跟中藥里的成分發(fā)生反應，從而導致有害物質出現(xiàn)，讓藥效因此受到比較大的影響。

第二、泡腳時長

雖然說泡腳是可以很好的幫助緩解疲勞，但是泡腳的時間是不能夠太長，一般是要控制在半個小時以內(nèi)，因為泡腳的時候是會使得血液往下肢泡，所以我們的腦部是容易出現(xiàn)供血不足情況，如果在泡腳的時候有胸悶、頭暈等等情況出現(xiàn)，一定要暫時停止泡腳。

第三、泡腳時間

我們在吃完飯之后的半個小時之內(nèi)是不要泡腳了，因為這是會讓胃部的血液供給受到影響，如果長期這樣的話是會使得出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，故，建議泡腳的朋友一定要選擇在飯后半小時之后再泡腳。

第四、經(jīng)期泡腳禁忌

雖然說經(jīng)期泡腳是能夠很好的起到促進血液循環(huán)的效果，是可以幫助很好的緩解痛經(jīng)的問題，所以，建議女性朋友在經(jīng)期泡腳的時候不要用中藥泡腳，不然不但沒有辦法幫助舒緩病癥，還可能會讓痛經(jīng)問題變得更嚴重。

上面就是為大家介紹的關于泡腳需要注意的一些誤區(qū)和禁忌了，泡腳是對身體有很多的好處的大，但是要注意一些禁忌才行，泡腳不正確的話不會有很好的效果，而且是會給身體帶來非常大的困擾。

都說泡腳養(yǎng)生，但也有人泡腳引起潰爛，那該如何科學泡腳？

都說泡腳養(yǎng)生，但也有人泡腳引起潰爛，這是因為大家的泡腳方法是錯誤的。所以想要科學泡腳，那么就要注意泡腳水的溫度以及泡腳的時間。千萬不要認為泡的時間越長越好，很有可能會讓腳部的皮膚變得異常松弛。另外大家在泡腳的時候，盡量以木桶為主，不要使用金屬盆或者塑料盆，因為會在高溫的情況之下產(chǎn)生一些有害物質。

很多人泡腳都有一個誤區(qū)，認為使用越燙的水，那么就能夠加快身體的新陳代謝。但是皮膚能夠接受的正常溫度是在30度—40度左右，所以泡腳水一定不要超過這個標準值。另外泡腳的時間盡量在15分鐘之內(nèi)，不要過長，這個時候身體微微出汗是最好的一個狀態(tài)，如果泡腳泡的大汗淋漓，會導致自己脫水。而且根據(jù)相應的研究表明，泡腳的最佳時間是晚上的9點鐘，這個時候可以促進體內(nèi)血液循環(huán)。

大部分人的泡腳都是使用塑料盆，認為這樣的泡腳盆非常的大，可以讓自己的腳步在盆中自由擺動。但是塑料盆里面是有相應的化學成分，因此在熱水的結合之下，就會散發(fā)出相應的毒性物體，接觸到皮膚之后，就會表現(xiàn)為潰爛，所以利用木桶泡腳是最為合適的一個容器。另外泡腳水不要準備的過多，沒過腳踝就可以了，而且也可以適當?shù)耐锛尤胍恍┥蛘呤侵兴幇?/p>

除此之外老年人也要注意泡腳的一些問題，不要認為自己的年齡過大，就多泡一會兒，這都是非常錯誤的。在泡腳的時候，一定要觀察腳部的皮膚，如果出現(xiàn)紅疹、瘙癢等不適的癥狀，就要停止泡腳。而且泡腳千萬不要加入其他的調(diào)味料，會對腳部造成一定的傷害，清水即可。

哪些人不宜用燙水泡腳

哪些人不宜用燙水泡腳

　　哪些人不宜用燙水泡腳，患有心臟病的人本身供血能力弱于常人，經(jīng)常泡腳會導致血管擴張，增加血液流量。如果血液流向下肢，導致向上運載的血液量減少，容易出現(xiàn)腦部供血不足，導致心臟病患者出現(xiàn)頭暈癥狀。下面我告訴大家哪些人不宜用燙水泡腳。

　　哪些人不宜用燙水泡腳1　　足癬，治標不治本。用燙水泡腳一時緩解了瘙癢癥狀，但病因并沒有去除，還可能因毛細血管擴張，導致皮膚破損處繼發(fā)性細菌感染而加重病情。老人患有足癬，平時可擦些抗真菌藥膏，嚴重者要在醫(yī)生指導下同時口服抗真菌藥物。

　　糖尿病，易燙傷。老年糖尿病患者如并發(fā)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能靈敏地感知外界溫度，水溫過高極易被燙傷。而且，容易引發(fā)腳部皮膚破損處感染，加速糖尿病足惡化。建議老年糖尿病患者洗腳時水溫控制在38℃~40℃。泡腳時間不能過長，15~20分鐘即可。如要使用中藥泡腳，應選擇藥性溫和的活血類中藥，避免使用對皮膚刺激較強的藥物。足浴藥液一定要過濾干凈，不能有粗糙的藥渣殘留，以免刮傷皮膚。

　　嚴重下肢動脈硬化，易加重缺血。正常人用燙水泡腳可擴張足部動靜脈血管，促進血液循環(huán)。但患有嚴重下肢動脈硬化閉塞癥的老年患者，用燙水泡腳并不能擴張硬化閉塞的血管，反而會使其他部位血管擴張，而閉塞以下部位缺血加重，甚至出現(xiàn)壞死。

　　嚴重靜脈曲張，加重淤血。嚴重靜脈曲張的老年患者不適宜用燙水泡腳，否則會使曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢淤血，使病情加重，越泡越腫。這類患者也不宜用熱水袋暖腳

　　或洗桑拿，洗澡水最好別超過40℃。中午、晚上休息時可將腿墊高超過心臟部位，或者躺在床上做踮腳尖運動，以改善血液循環(huán)和回流。平時避免穿過緊的鞋襪、久坐或久站。

　　心臟病、高血壓，易令病情不穩(wěn)。泡腳水溫過高會使神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張，加大血流量，短時間內(nèi)增加心臟、血管負擔。因此，病情未控制好的老年心血管疾病患者不適宜用過熱的水泡腳。

　　另外，老年人太飽太餓時都不宜泡腳，血壓偏低者泡腳時間也應縮短。

　　哪些人不宜用燙水泡腳2　　 1.糖尿病足患者

　　糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，也是許多糖尿病患者致殘致死的主要原因之一。搜索“糖尿病，泡腳”等詞條會看到很多支持足浴治療糖尿病足的文章，這些文章的依據(jù)無外乎活血通絡、營養(yǎng)神經(jīng)之類。但是詳查過后你會發(fā)現(xiàn)，這些研究共同的特點是只有臨床病例觀察而沒有理論依據(jù)證明。糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，那么熱水還能幫助血液流動，達到“活血”的目的？顯然是不可能的'。

　　相反的是，一般糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。

　　注：如果糖尿病患者沒有出現(xiàn)糖尿病足，泡腳是沒有影響的。

　　 2.靜脈曲張或血栓患者

　　靜脈曲張是一種由于靜脈血液回流不暢引起的血液淤積血管腫，靜脈曲張一般常見于肢體前端，比如手和腳，因為這些地方距離心臟最遠，血液流動速度慢，屬于回流障礙問題。是不是熱水泡腳就能加快這種血流速度了呢？其實不然，靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，溫度的升高改善不了靜脈瓣膜的功能，只會增加局部血流量，而這種局部血流量的增加不但不會改變靜脈回流的速度，反而會加重靜脈回流負擔。

　　 3.足癬等皮膚病患者

　　很多人認為泡腳能減輕足癬的癥狀，其實是一個誤區(qū)。足癬是一種真菌感染，需要進行抗真菌治療的。許多足癬患者因為癢，覺得用熱水燙洗后就舒服多了，可以起到殺菌作用。其實這種以熱止癢的做法，往往起不到效果，泡過之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等。熱水使足部毛細血管的擴張，可能導致繼發(fā)性細菌感染。曾有報道足癬患者因溫水泡腳誘發(fā)感染丹毒的情況。對于皮膚病已經(jīng)破潰的傷口熱水泡腳更是雪上加霜，一定要按照外科處理原則敞開傷口干燥通風才行。

　　 4.兒童

　　眾所周知，人類足部一個非常重要的結構就是足弓，它的主要作用是為了緩沖行走和跑跳時對人體的震蕩，保護足底的血管和神經(jīng)免受壓迫，同時還可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官，是人類的“減震器”。這一結構是從兒童期開始形成的，因此保障寶寶足弓的健康發(fā)育非常重要。如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

　　哪些人不宜用燙水泡腳3　　1、有血管疾病的人應該避免泡腳，因為泡腳過程中會擴張人體血管，增加血液流通速度，起到暖身的效果。對于血管有疾病的人來說，本身血管比較脆弱，泡腳過程中足底血管擴張，加大血液對血管壁的壓力，很容易導致出血或血管破裂。

　　2、糖尿病患者也忌諱泡腳，原因就在于糖尿病患者容易引起周圍神經(jīng)病變，導致神經(jīng)末梢無法正常感知外界溫度。在泡腳過程中，水溫的控制需要十分注意，溫度過高的水對糖尿病患者十分不利。

　　3、通常泡腳過程中會加入各種中藥包，有些中藥包容易刺激孕婦性腺放射區(qū)，對孕婦的身體健康造成極大的影響，還有可能對寶寶不利。為了孕婦的安全起見，盡量不要泡腳，整個懷孕期間都需要小心呵護。

　　4、患有心臟病的人本身供血能力弱于常人，經(jīng)常泡腳會導致血管擴張，增加血液流量。如果血液流向下肢，導致向上運載的血液量減少，容易出現(xiàn)腦部供血不足，導致心臟病患者出現(xiàn)頭暈癥狀。

　　5、痛風痛起來真是要命，所以很多人，都會用熱敷的方式對關節(jié)部位進行熱敷，認為這樣可以起到活血的作用。其實，痛風并不是瘀血造成的，而是由于尿酸沉淀在關節(jié)處，對關節(jié)及血管造成了傷害，從而產(chǎn)生刺激。所以說，當你泡腳時，會加重血管的壓力，從而導致，越泡越痛。

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