對于女性朋友來說,都是希望自己能夠擁有白皙的肌膚,但是在生活中因為先天或者是其他的原因,我們的肌膚狀況是存在各種問題,所以想要變得更白,其實,我們通過吃就可以變得更白,一起來看看吃什么食物吧。
餐前西紅柿美白好膚色
維生素C可以很好的抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶的活性,是可以有效的減少黑色素的形成,所以可以達到讓皮膚白嫩的效果,讓黑色斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
黃瓜粥消除雀斑
粥是很多女性朋友都非常喜歡的食物了,因為粥制作起來是非常的簡單,而且口味清淡,可以幫助很好的瘦身和美容,粥也是我們在夏季美白和降暑不錯的選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
海帶豬蹄湯減少角質(zhì)積累
豬蹄里面含有大量的膠原蛋白,是我們皮膚恢復(fù)活力的法寶,我們一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量是5000mg,大家如果是少于這個量就會產(chǎn)生出現(xiàn)皺紋的危險,而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累。
我們?nèi)绻窍胍屪约旱钠つw變得白皙的話,就一定是要吃上面的這些食物了,越吃越白,而且可以很好的幫助滋潤肌膚,在享受美味的同時,幫助美容養(yǎng)顏,所以大家一定是不要錯過了。
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