女生美白吃什么好

對于女性朋友來說，都是希望自己能夠擁有白皙的肌膚，但是在生活中因為先天或者是其他的原因，我們的肌膚狀況是存在各種問題，所以想要變得更白，其實，我們通過吃就可以變得更白，一起來看看吃什么食物吧。

餐前西紅柿美白好膚色

維生素C可以很好的抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶的活性，是可以有效的減少黑色素的形成，所以可以達到讓皮膚白嫩的效果，讓黑色斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

黃瓜粥消除雀斑

粥是很多女性朋友都非常喜歡的食物了，因為粥制作起來是非常的簡單，而且口味清淡，可以幫助很好的瘦身和美容，粥也是我們在夏季美白和降暑不錯的選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

海帶豬蹄湯減少角質(zhì)積累

豬蹄里面含有大量的膠原蛋白，是我們皮膚恢復(fù)活力的法寶，我們一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量是5000mg，大家如果是少于這個量就會產(chǎn)生出現(xiàn)皺紋的危險，而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。

我們?nèi)绻窍胍屪约旱钠つw變得白皙的話，就一定是要吃上面的這些食物了，越吃越白，而且可以很好的幫助滋潤肌膚，在享受美味的同時，幫助美容養(yǎng)顏，所以大家一定是不要錯過了。

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