大椎穴位位置圖(人體后背穴位圖，完整圖)

大椎穴位位置圖

我們每個(gè)人的身體上都有很多穴位，按摩不同的穴位會(huì)有不同的功效，對(duì)我們的身體也會(huì)有一定的影響。大椎這個(gè)穴位，大家一定是經(jīng)常聽到吧!聽的多那是因?yàn)樗容^重要，到底有多重要呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

大椎穴位位置在哪里

大椎穴是督脈的穴位，它的具體位置是在第7節(jié)頸椎的棘突下，在人體的后正中線部位，也就是在人體的脊柱上。

大椎穴的功效與作用

首先，大椎穴作為氣血之會(huì)，有非常好的調(diào)理氣血的作用。所有的陽經(jīng)都匯到大椎，因此大椎可以升陽，治療肩后部的冷痛，可以調(diào)動(dòng)人體的陽氣。因?yàn)樗械年柦?jīng)都會(huì)在這個(gè)地方，針刺大椎穴可以解熱，它用來解熱的，也是解熱的要穴。同時(shí)大椎穴的位置，可以治療頸項(xiàng)以及肩背部的不舒服。大椎血還可以治療皮膚疾病，比如風(fēng)疹、蕁麻疹，慢性蕁麻疹、急性蕁麻疹。大椎穴還可以治療咳、喘、盜汗。

大椎穴的按摩方法

1、先深吸一口氣，然后用手指在大椎穴上用力的按摩，慢慢把氣吐，保持幾秒鐘過后再放下。

2、用三只手指在大椎穴上左右的搓揉。

3、用一根手指抵在大椎穴上，用旋轉(zhuǎn)的方式進(jìn)行按揉。

4、上下的推動(dòng)按揉，需要沿著中正線進(jìn)行。

5、三只手指并攏，然后輕輕的拍打大椎穴。

【注】以上動(dòng)作都要重復(fù)10到15次左右，效果會(huì)更加的好。

按摩大椎穴的好處

1、增強(qiáng)身體的免疫力：大椎穴位于所有陽經(jīng)的交點(diǎn)，還是人體后中正線上，對(duì)它進(jìn)行按摩可以疏通督脈和手腳上的陽經(jīng)經(jīng)氣，具有調(diào)整血脈和補(bǔ)充人體的陽氣的作用，這樣就有很好的抵御外界病毒的能力，從而加強(qiáng)了身體的免疫力。

2、緩解頸肩的疼痛：主要針對(duì)的就是落枕和頸椎的不適，通過對(duì)大椎穴進(jìn)行按摩，可以緩解疼痛，減輕不適感。

3、治療粉刺：按摩大椎穴能讓我們臉上的粉刺變少，皮膚也會(huì)跟著變好。

總之，大椎穴是我們身體上一個(gè)非常重要的穴位，它也是督脈上的一個(gè)穴位，同時(shí)也是足三陽經(jīng)、手三陽經(jīng)以及背部正中的督脈會(huì)合的地方，是身體陽氣的匯合點(diǎn)，平時(shí)要應(yīng)避免受寒。

人體后背穴位圖，完整圖

人體背部穴位主治：

1、絡(luò)卻穴、玉枕穴

身體方面：頭痛眩暈、視物不明、鼻塞、熱病無汗、失眠。

2、百會(huì)穴、后頂穴、強(qiáng)間穴、腦戶穴

身體方面：頭暈?zāi)垦?、失眠、心煩、健忘、耳鳴

3、風(fēng)府穴、啞門穴、大椎穴、天柱穴

身體方面：失眠多夢、頸椎病、頭暈耳鳴、手腳麻木、鼻炎、胸悶、落枕；

皮膚方面：魚尾紋、面部皺紋、毛孔粗大、皮膚過敏、油脂旺盛、暗瘡。

4、大杼穴、風(fēng)門穴

身體方面：咳嗽、胸悶氣喘、鼻塞、肩背酸痛、傷風(fēng)、咳嗽；

皮膚方面：神經(jīng)性皮炎、額頭膚色晦暗

5、陶道穴、身柱穴、神道穴、肺俞穴、闕陰俞穴、心俞穴、附分穴、魄戶穴、膏肓穴、神堂穴

身體方面：感冒咳嗽、心慌驚恐、面紅發(fā)熱、失眠健忘、身熱頭痛；

皮膚方面：紅血絲、毛囊炎、過敏性皮炎

6、靈臺(tái)穴、至陽穴、督俞穴、膈俞穴、譩譆穴、膈關(guān)穴

身體方面：虛胖、乳房松弛、煩悶不安；

皮膚方面：面色青黃、眼袋、皮膚粗糙

7、筋縮穴、中樞穴、肝俞穴、膽俞穴、魂門穴、陽綱穴

身體方面：少氣乏力、精神不振、內(nèi)分泌失調(diào)、心煩易怒、食欲不振；

皮膚方面：皮膚粗糙、皺紋、面色穢濁、色素沉積、口唇蒼白無華。

8、脊中穴、脾俞穴、胃俞穴、意舍穴、胃倉穴

身體方面：消化不良、胃酸胃痛、痔瘡、腹瀉、腰背疼痛、體內(nèi)濕氣、腹脹、食欲不振；

皮膚方面：酒渣鼻、暗瘡、紅血絲、眼瞼浮腫、面黃浮腫、面色潮紅、油脂旺盛、嘴周痤瘡、脂溢性皮炎。

9、懸樞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、三焦俞穴、腎俞穴、氣海俞穴、大腸俞穴、肓門穴、志室穴

身體方面：月經(jīng)不調(diào)、腰酸痛、口干唇燥、腳冷乏力、便秘、腹痛、小便不利、陰部腫痛；

皮膚方面：黃褐斑、黑眼圈、暗瘡、面色蒼黃、膚色晦暗滯濁。

10、腰俞穴、長強(qiáng)穴、關(guān)元俞穴、小腸俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、白環(huán)俞穴、胞肓穴、秩邊穴

身體方面：泌尿不暢、痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜炎、便秘、性冷淡、陰部濕癢；

皮膚方面：皮膚干燥、粗糙、雀斑、妊娠斑。

11、上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴、會(huì)陰穴

身體方面：月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛崩漏帶下、疝氣、小便不利、便秘、陰部濕癢；

皮膚方面：雀斑、妊娠斑、子宮性肝斑、處女性肝斑、面色蒼黃、暗啞無光。

12、承扶穴、股門穴

身體方面：坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、便秘、痔瘡、臀部炎癥。

13、合陽穴

身體方面：功能性子宮出血、月經(jīng)不調(diào)、子宮性內(nèi)膜炎

14、承筋穴、承山穴、飛揚(yáng)穴

身體方面：坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、痔瘡、便秘。

15、跗陽穴、昆侖穴

身體方面：頭痛、眩暈、坐骨神經(jīng)痛、急性腰扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、膝關(guān)節(jié)炎。

督脈主治神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)病癥，以及熱性病癥和本經(jīng)所過部位之病癥。

擴(kuò)展資料：

人體背部有各臟器的背腧[shù]穴，這些穴位在功能上與各臟器相對(duì)應(yīng)，可以起到調(diào)整臟腑功能的作用。

1、肺俞

①皮膚隆起的多為胸中有熱，可有氣短、咳嗽等癥狀，一般在膻中穴也有反應(yīng)，可結(jié)合觀察。

②本穴如有反應(yīng)，在肺經(jīng)的太淵、孔最、中府等處往往呈異樣變化。

③診得條索狀結(jié)節(jié)并伴有壓痛者，是痰飲咳嗽之癥。

④診得條索狀結(jié)節(jié)，周圍皮膚有明顯壓痛者，多為咳嗽、氣急、肺熱胸痛、感冒等病變。

肺腧是天灸的常用穴：天灸是在三伏天之初伏、中伏、末伏一年中最熱的時(shí)節(jié)，將特定中藥(如甘遂、細(xì)辛等)貼敷于特定的穴位，使人體陽氣得天陽之助，達(dá)到驅(qū)逐內(nèi)伏寒邪、補(bǔ)益人體正氣的目的。

伏日為庚日，庚日屬金，與肺相配，故天灸善于治療哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎等肺系疾病。天灸治療哮喘往往選取肺俞、定喘、風(fēng)門等，以宣通肺氣，從而防治哮喘的發(fā)生。

2、心俞

①若有棱狀結(jié)節(jié)，伴有顯著壓痛，多為上肢內(nèi)側(cè)疼痛、紅腫或有心悸怔忡、心慌煩悶不安、口渴等癥。

②皮膚凹陷且壓痛敏感者，常有心胸?zé)﹣y，恍惚健忘、納呆等癥。

③心臟疾患尤其是心痛時(shí)本穴如有反應(yīng)，在巨闕穴處往往呈異樣變化。

3、肝俞

①局部皮膚隆起伴有壓痛敏感者，多為失眠癥。

②診得條索狀結(jié)節(jié)兼有明顯壓痛者，常見頭暈、失眠、心煩不寧之癥。

③出現(xiàn)棱狀結(jié)節(jié)，且有壓痛敏感者，患者有脅肋脹痛、脘悶、腹脹、黃疸、納呆、寤寐不寧等癥狀，或有下肢內(nèi)側(cè)紅腫的病變。

4、膽俞

①發(fā)現(xiàn)棱狀結(jié)節(jié)且有壓痛敏感者，多屬黃疸。

②凡有細(xì)條狀及壓痛者，多為下肢外側(cè)痹痛，若在命門穴同時(shí)有氣泡樣反應(yīng)者，則屬下肢麻木。

5、脾俞

①局部皮膚凹陷，或按之軟若棉樣，以虛證為多。

②診得條索狀結(jié)節(jié)，并有壓痛者，患者常有頭暈、失眠、乏力、健忘、煩躁、食欲不振、便溏、浮腫等癥狀。

③若出現(xiàn)棱狀結(jié)節(jié)伴有顯著壓痛者，為下肢內(nèi)側(cè)紅腫、行走困難或大趾運(yùn)動(dòng)不利之征。

6、胃俞

①診得條索狀結(jié)節(jié)并伴有痛感者，常是不欲飲食和有胃痛等病變。

②有棱狀結(jié)節(jié)和明顯壓痛者，多有嘔吐、不食、胃痛、腹脹或髖關(guān)節(jié)外側(cè)有紅腫現(xiàn)象。

7、三焦俞

①局部皮膚隆起，按之有條索狀結(jié)節(jié)且壓痛明顯者，多有腰痛、帶下、月經(jīng)不調(diào)、小便混濁等癥狀。

②若有棱狀結(jié)節(jié)，并伴有壓痛者，一般是耳鳴、重聽、頭痛、腹脹滿悶、吐逆之征(婦女妊娠期亦可發(fā)現(xiàn)三焦俞有棱狀結(jié)節(jié))。

8、腎俞

①有條索狀結(jié)節(jié)，凡壓痛敏感者，一般是陽痿、頭暈、腰痛及耳鳴之征。

②診得棱狀結(jié)節(jié)，兼有明顯痛感者，多為血尿、腰痛、浮腫之癥。

③局部皮膚隆起，有如卵圓形結(jié)節(jié)并伴有壓痛者，是腎虛有熱，耳鳴、頭脹之征。

9、大腸俞

①發(fā)現(xiàn)堅(jiān)硬的圓形結(jié)節(jié)，且壓痛敏感者，表示大便干結(jié)。

②有棱狀結(jié)節(jié)并兼有壓痛者，大多有頭痛、牙痛、腹痛、泄瀉等癥。

10、小腸俞

①凡結(jié)節(jié)橢圓質(zhì)地較硬而壓痛顯著者，多有頭暈、后頭疼痛、后項(xiàng)拘攣之癥。

②本穴出現(xiàn)氣泡樣轉(zhuǎn)動(dòng)感，多為婦女子宮下垂。

11、膀胱俞

①診有柔軟的橢圓形結(jié)節(jié)，大多數(shù)是遺尿癥。

②按得棱狀結(jié)節(jié)，并有壓痛者，一般有發(fā)熱頭痛、小便頻數(shù)、尿赤澀痛、腰痛、小腹脹痛、白帶等癥狀。

③有細(xì)條索狀結(jié)節(jié)、壓痛者，多有下肢麻木或痹痛。

參考資料：-穴位

人體穴位全解析圖

【人體穴位常識(shí)】
穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。穴位的學(xué)名是腧穴，別名包括：“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會(huì)”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。 人體周身約有52個(gè)單穴，300個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴，共720個(gè)穴位。有108個(gè)要害穴，其中有72個(gè)穴一般點(diǎn)擊不至于致命，其余36個(gè)穴是致命穴，俗稱“死穴”。 死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴，各種皆有九個(gè)穴。合起來為36個(gè)致命穴。生死搏斗中，做為‘殺手‘使用。歌訣有：“百會(huì)倒在地，尾閭不還鄉(xiāng)，章門被擊中，十人九人亡，太陽和啞門，必然見閻王，斷脊無接骨， 膝下急亡身?！?br>
一、頭頸部位要害穴（共9個(gè)）
1、百會(huì)穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。經(jīng)屬：為督脈，為手足三陽、督脈之會(huì)，被擊中腦暈倒地不省人事。

2、神庭位置：頭前部入發(fā)際五分處。經(jīng)屬：為督脈、督脈與足太陽膀胱經(jīng)之會(huì)穴。被擊中后頭暈、腦脹。

3、太陽穴位置：在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。經(jīng)屬：奇穴，被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴。

4、耳門穴位置：在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。經(jīng)屬：為手少陽三焦經(jīng)。被點(diǎn)中后，耳鳴頭暈倒地。

5、睛明穴位置：在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處。經(jīng)屬：為足太陽膀胱經(jīng)。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會(huì)。被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。

6、人中穴位置：在人中溝偏上（溝下沿上量23處）經(jīng)屬：屬督脈，為手、足陽明，督脈之會(huì)。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。

7、啞門穴位置：在頂部后正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，（后發(fā)際凹陷處）經(jīng)屬：為督脈、系督脈與陽維脈之會(huì)穴，被點(diǎn)中后，沖擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。

8、風(fēng)池穴位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)系手足少陽陰維之會(huì)。被擊中后，沖擊延髓中樞，暈迷不醒。

9、人迎穴位置：喉結(jié)旁開1.5寸經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。

二、胸腹部要害穴（共14個(gè)）
1、膻中穴位置：在體前正中線，兩乳頭中間。經(jīng)屬：任脈，是足太陰、少陰，手太陽、少陽；任脈之會(huì)。氣會(huì)膻中心包募穴。被擊中后，內(nèi)氣漫散，心慌意亂，神志不清。
2、鳩尾穴位置：位于臍上七寸，劍突下半寸。經(jīng)屬：任脈，系任脈之絡(luò)穴。擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈、及肝、膽，震動(dòng)心臟，血滯而亡。

3、巨闕穴位置：在體前正中線，臍上六寸處。經(jīng)屬：任脈、系心之募穴。擊中后，沖擊肝、膽、震動(dòng)心臟而亡。

4、神闕穴位置：位于臍窩正中。經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)，震動(dòng)腸管，膀胱，傷氣，身體失靈。

5、氣海穴位置：位于體前正中線，臍下1寸半。經(jīng)屬：任脈。擊中后，沖擊腹壁，動(dòng)靜脈和肋間，破氣血淤，身體失靈。

6、關(guān)元穴位置：位于臍下三寸處。經(jīng)屬：任脈、系三陰、任脈之會(huì)，小腸之募穴。擊中后，沖擊腹壁下動(dòng)、靜脈及肋間神經(jīng)震動(dòng)腸管，氣滯血淤。

7、中極穴屬：任脈、系足三陰、任脈之會(huì)，膀胱之募穴。擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈和神經(jīng)震動(dòng)乙結(jié)腸，傷氣機(jī)。

8、曲骨穴位置：腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。經(jīng)屬：任脈，系足厥陰肝經(jīng)與任脈之余。擊中后，傷周天氣機(jī)，氣滯血淤。

9、鷹窗穴位置：在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)及動(dòng)、靜脈，震動(dòng)心臟停止供血、休克。

10、乳中穴位置：在乳頭中央。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)。擊中后，沖擊肋間神經(jīng)和動(dòng)脈充血破氣。 11、乳根穴位置：在乳頭中央直下一肋間處。經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，左側(cè)內(nèi)為心臟。擊中后，沖擊心臟，休克易亡。

12、期門穴位置：位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。經(jīng)屬：屬肝經(jīng)，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會(huì)。擊中后，沖擊肝、脾，震動(dòng)膈肌、氣滯血淤。

13、章門穴位置：在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時(shí)正當(dāng)肘尖盡處。經(jīng)屬：足厥陰肝經(jīng)，系足太陰、厥陰，陰維之會(huì)，肝之募穴。擊中后，沖擊肝臟或脾臟，破壞膈肌膜，阻血傷氣。 14、商曲穴位置：位于腹中部當(dāng)任脈、下脘穴的外側(cè)五分處。經(jīng)屬：足少陰腎經(jīng)，系足少陰與沖脈之會(huì)。擊中后，沖擊肋神經(jīng)和腹壁動(dòng)脈、震動(dòng)腸管，傷氣滯血。

三、背腰骶部的要害穴位（共8個(gè)）
1、肺俞穴
位置：第三胸椎棘突旁開1.5寸

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊第三脅動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)心肺、破氣機(jī)。

2、厥陰俞穴

位置：在第四胸椎棘突下旁開1.5寸處。

經(jīng)屬：屬足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心、肺，破氣機(jī)、易死亡。

3、心俞穴

位置：位于第五胸椎棘突、旁開1.5寸。

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊心臟，破血傷氣。

4、腎俞穴

位置：在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，傷氣機(jī)，易截癱。

5、命門穴

位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。

經(jīng)屬：督脈。擊中后，沖擊脊椎破氣機(jī)，易截癱。

6、志室穴

位置：在第二腰椎棘突旁開三寸處（命門旁開三寸）

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腰動(dòng)、靜脈和神經(jīng)，震動(dòng)腎臟，傷內(nèi)氣。

7、氣海俞穴

位置：在第三腰椎棘、旁開1.5寸處。

經(jīng)屬：足太陽膀胱經(jīng)。擊中后，沖擊腎臟，阻血破氣。

8、尾閭穴

位置：位于尾骨端與肛門之間

經(jīng)屬：督脈、督脈之絡(luò)穴，別走任脈。擊中后，阻礙周天氣機(jī)，丹田氣機(jī)不升。

四、上、下肢要害穴位（共5個(gè)）
1、肩井穴
位置：在大椎穴與肩峰連線三中點(diǎn)，肩部最高處。

經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)，系手少陽、足少陽、足陽明與陽維脈之會(huì)。擊中后，半身麻木。

2、太淵穴

位置：仰掌、腕橫紋之撓側(cè)凹陷處。

3、足三里穴

位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

4、足三陽經(jīng)：從腹沿腿外側(cè)走向足。

奇經(jīng)八脈

奇經(jīng)八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同,既不直屬臟腑,又無表里配合關(guān)系,“別道奇行”,故稱“奇經(jīng)”。八脈中的督、任、沖脈皆起于胞中,同出會(huì)陰,稱為“一源三岐”, 其中督脈行于腰背正中,上至頭面; 任脈行于胸腹正中,上抵頦部;沖脈與足少陰腎經(jīng)相并上行,環(huán)繞口唇。帶脈起于脅下,環(huán)行腰間一周。陰維脈起于小腿內(nèi)側(cè),沿腿股內(nèi)側(cè)上行, 至咽喉與任脈會(huì)合。陽維脈起于足跗外側(cè),沿腿膝外側(cè)上行,至項(xiàng)后與督脈會(huì)合。陰蹺脈起于足跟內(nèi)側(cè),隨足少陰等經(jīng)上行,至目內(nèi)眥與踵陽蹺脈會(huì)合。陽蹺脈起于足跟外側(cè),伴足太陽等經(jīng)上行,至目內(nèi)眥與陰蹺脈會(huì)合,沿足太陽經(jīng)上額,于項(xiàng)后會(huì)合足少陽經(jīng)。

1.督脈

循行：①起于小腹內(nèi)，下出于會(huì)陰部，②向后行于脊柱的內(nèi)部，③上達(dá)項(xiàng)后風(fēng)府，進(jìn)入腦內(nèi)，④上行巔頂，⑤沿前額下行至鼻柱。（圖1-14）

主要病候：脊柱強(qiáng)痛，角弓反張等癥。

交會(huì)腧穴：長強(qiáng)，陶道、大椎，啞門、風(fēng)府、腦戶、百會(huì)、水溝，神庭。

2. 任脈

循行：①起于小腹內(nèi)，下出會(huì)陰部，②向上行于陰毛部，③沿著腹內(nèi)，向上經(jīng)過關(guān)元等穴，④到達(dá)咽喉部，⑤再上行環(huán)繞口唇，⑥經(jīng)過面部，⑦進(jìn)入目眶下（承泣穴屬足陽明胃經(jīng)）

主要病候：疝氣，帶下，腹中結(jié)塊等證。

交會(huì)腧穴：會(huì)陰、曲骨、中極、關(guān)元、陰交、下脘、中脘、上脘、天突、廉泉、承漿。

3. 沖脈

循行：①起于小腹內(nèi)，下出于會(huì)陰部，②向上行于脊柱內(nèi)，③其外行者經(jīng)氣沖與足少陰經(jīng)交會(huì)，沿著腹部兩側(cè)，④上達(dá)咽喉，⑤環(huán)繞口唇。（圖1-16）

主要病候：腹部氣逆而拘急。屬：任脈、系足三陰、任脈之會(huì)，膀胱之募穴。擊中后，沖擊腹壁動(dòng)、靜脈和神經(jīng)震動(dòng)乙結(jié)腸，傷氣機(jī)。

4. 帶脈

循行：①起于季脅部的下面，斜向下行到帶脈、五樞，維道穴，②橫行繞身一周。（圖1-17）。

5. 陰維脈

循行：①起于小腹內(nèi)側(cè)，②沿大腿內(nèi)側(cè)上行到腹部，③與足太陰經(jīng)相合，④過胸部，⑤與任脈會(huì)于頸部。（圖1-18）

主要病候：心痛，憂郁。

交會(huì)腧穴：筑賓；府舍，大橫、腹哀；期門；天突、廉泉。

6. 陽維脈

循行：①起于足跟外側(cè)，②向上經(jīng)過外踝，③沿足少陽經(jīng)上行髖關(guān)節(jié)部，④經(jīng)脅肋后側(cè)，⑤從腋后上肩，⑥至前額，⑦再到項(xiàng)后，合于督脈。（圖1-19）

主要病候：惡寒發(fā)熱，腰疼。

交會(huì)腧穴：金門；陽交；臑俞；天髎；肩井；頭維；本神、陽白、頭臨泣、目窗、正營、承靈、腦空、風(fēng)池；風(fēng)府、啞門。

7. 陰蹻脈

循行：①起于足舟骨的后方②上行內(nèi)踝的上面，③直上沿大腿內(nèi)側(cè)，④經(jīng)過陰部，⑤向上沿胸部內(nèi)側(cè)，⑥進(jìn)入鎖骨上窩，⑦上經(jīng)人迎的前面，⑧過顴部，⑨到目內(nèi)眥，與足太陽經(jīng)和陽蹻脈相會(huì)合。（圖1-20）

主要病候：多眠、癃閉，足內(nèi)翻等證。

交會(huì)腧穴：照海、交信；睛明。

8.陽蹻脈。

主要病候：目痛從內(nèi)眥始，不眠，足外翻等證。

交會(huì)腧穴：申脈、仆參、跗陽；居髎；臑俞；肩髃、巨骨；天髎；地倉、巨髎、承泣；睛明；風(fēng)池。

氣血不足的人，養(yǎng)護(hù)好7個(gè)重要穴位！

文 / 紫可

圖 / 紫可

生活中我們見到的許多疾病，其實(shí)都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子，往往祛除寒氣，就能達(dá)到治病治本的目的。今天我們就和大家分享人體7個(gè)重要穴位，養(yǎng)護(hù)好他們，就能使去寒事半功倍。
一、7大重要穴位

1、大椎穴

穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

作用：此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。

主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

2、足三里穴

穴位：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

作用：足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。

主治疾病為：頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。此外，還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等。

3、關(guān)元穴

穴位：關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。

作用：關(guān)元穴具有溫腎陽、補(bǔ)虛，壯陽的作用。

主治疾病為：元?dú)馓潛p的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷；男科疾病如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等；婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾??；下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

4、神闕穴

位置：神闕，就是我們俗稱的“肚臍眼”。

作用：養(yǎng)護(hù)好神闕穴，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。

主治疾病為：對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

5、中脘穴
穴位：中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。
作用：中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

主治疾病為：胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血?，F(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。

6、命門穴
穴位：命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，前方平神闕穴。
作用：因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱，也是我們?nèi)梭w的動(dòng)力之源。

主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

7、太溪穴

穴位：太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時(shí)，腳趾會(huì)出現(xiàn)麻木感。
作用：太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補(bǔ)養(yǎng)。

主治疾病為：腎陰不足，陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病?？梢园慈唷磯?、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜。

二、如何養(yǎng)護(hù)好7大穴位

1、新加坡易緹秀穿戴式養(yǎng)生，具有遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，抗菌三大功能，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于堅(jiān)持，堅(jiān)持每天穿8小時(shí)=在原始森林中慢跑2.5個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速人體血流速度，有效改善人體微循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使細(xì)胞活性化，具有保暖功能，提高穿著部位的溫度，改善穿著部分冰涼狀況，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何毒副作用，達(dá)到健康養(yǎng)生效果。

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（2）養(yǎng)護(hù)關(guān)元穴、神闕穴，中脘穴、命門穴、

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誰有人體各部位的穴位圖？

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·頭頸部
1、百會(huì)穴：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，即后發(fā)際正中上七寸。
2、太陽穴：在眉梢與外眼角中間、向后約一寸凹陷處。
3、印堂：在面部、兩眉內(nèi)側(cè)端聯(lián)線的中間。
4、聽宮：在耳屏的前方、下頜關(guān)節(jié)后方的凹陷處。
5、魚腰：在眉毛正中、眼平視時(shí)下對(duì)瞳孔處。
6、率谷：在耳尖上方、入發(fā)際一寸五分處。
7、晴明：在內(nèi)眼角上方0.1寸處。
8、耳門：在聽宮穴上方，耳屏上切跡的前方，張口時(shí)呈凹陷處。
9、素口：在鼻尖端正中處。
10、頰車：在下頜角前上方一橫指，當(dāng)用力咬牙時(shí)，咬肌隆起處。
11、人中：在鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。
12、承泣：眼平視時(shí)，在瞳孔的直下方，眼眶下緣上。
13、下關(guān)：在顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。
14、風(fēng)府：在后發(fā)際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。
15、風(fēng)池：平風(fēng)府穴，斜方肌和胸鎖乳突肌之間凹陷處，
16、腦戶：在后發(fā)際正中上量二寸五分，當(dāng)枕骨粗隆之上緣陷中。
17、上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。
18、頸臂：在鎖骨上方，胸鎖乳突肌的后緣處。
19、啞門：在向后發(fā)際上五分，第一頸椎與第二頸椎棘突之間處。
20、缺盆：在頸外側(cè)處部、鎖骨上窩之中點(diǎn)處。
21、天容：在下頜角后下方、胸鎖乳突肌前緣。
22、廉泉：在頸前部正中線、喉頭結(jié)節(jié)上方陷處。
23、扁桃：在下頜角下緣、頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。
24、天牖：在乳突后下方、胸鎖乳突肌后緣近發(fā)際處。
25、天柱：在啞門穴旁開三寸處。
26、人迎：在結(jié)喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。
27、翳風(fēng)：在耳垂后、乳突和下頜骨之間的凹陷處。
28、扶突：在胸鎖乳突肌后緣與結(jié)喉相平處。
29、天窗：在頸外側(cè)部、下頜角下，扶突穴后、胸鎖乳突肌后緣處。
30、天鼎：在胸鎖乳突肌后緣，扶突穴下一寸處。
·軀干部
31、天突：在胸骨切跡上緣凹陷處。
32、膻中：在兩乳頭連線的中點(diǎn)處。
33、氣海：在腹部正中線、臍下一寸五分處。
34、大包：在極泉穴與第十一浮肋端之中點(diǎn)處。
35、腹哀：在大橫穴上三寸、即劍突尖下。
36、期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。
37、鳩尾：在臍上七寸，即劍突尖下。
38、神闕：在腹部、臍窩中央處。
39、步廊：在中庭穴旁開二寸處。
40、極泉：舉臂開腋時(shí)，在腋窩中間、腋動(dòng)脈內(nèi)側(cè)。
41、日月：在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。
42、上脘：在腹部正中線上，臍上五寸處。
43、京門：在第十二肋骨頭下。
44、急脈：在大腿內(nèi)側(cè)面上部，從恥骨聯(lián)合之中央外量二寸五分。
45、梁門：在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。
46、章門：在側(cè)腹部第十一肋游離端的下緣。
47、庫房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。
48、維道：在髂前上棘前下方、五樞前下五分處。
49、淵腋：在腋下三寸，乳頭旁開四寸陷中。
50、中府：在云門穴下方約一寸，第一、二肋骨之間，距胸骨正中線六寸處。
51、下脘：在腹部正中線，臍上二寸處。
52、不容：在幽門穴旁開一寸五分，即巨闕穴旁開二寸處。
53、帶脈：在章門穴下與臍相平處。
54、乳中：在乳頭中央處。
55、乳根：在乳頭直下第五肋間。
56、關(guān)元：在曲骨穴上二寸、臍下三寸處。
57、中極：在臍下四寸處。
58、曲骨：在臍下五寸，恥骨聯(lián)合上緣。
59、輒筋+：在腋下三寸，復(fù)前行一寸處。
60、天樞：在肚臍旁開二寸處。
61、食竇：在任脈旁開六寸的第五肋間。
62、會(huì)陰：在肛門前陰部后兩陰之間。
63、大椎：在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。
64、風(fēng)門：在第二胸椎棘突下旁開一寸五分處。
65、天宗：在肩胛崗下窩的中央。
66、至陽：在第七、第八胸椎棘突之間。
67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之間。
68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁開三寸處。
69、魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。
70、肝俞：在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。
71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁開三寸處。
72、腎俞：在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。
73、胃倉：在第十二胸椎棘突下旁開三寸處。
74、志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。
75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁開三至四寸處。
76、命門：在第二、三椎之間。
77、肩井：在大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)、肩部高處。
78、長強(qiáng)：在尾骨尖與肛門之間。
·四肢部
79、巨骨：在鎖骨肩胛崗之間凹陷處。
80、臂口：在上臂外側(cè)、三角肌止點(diǎn)稍前處、肩（骨禺）與曲池的連上。
81、尺澤：在肘橫紋上、肱二頭號(hào)肌腱外側(cè)處。
82、曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側(cè)緣。
83、曲池：屈肘時(shí)，在肘橫紋頭與肱骨外上髁之中點(diǎn)處。
84、手三里：在曲池穴下二寸處。
85、少海：屈肘時(shí)，在肘橫紋尺側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。
86、青靈：在少海穴上三寸處。
87、內(nèi)關(guān)：在腕橫紋正中直上三寸。
88、腕骨：在手背尺側(cè)，當(dāng)?shù)谖逭乒桥c鉤骨、碗豆骨之間凹陷處。
89、合谷：在第一、二掌骨之中點(diǎn)稍偏食指處。
90、陽溪：拇指向上撓時(shí)，在腕關(guān)節(jié)橈側(cè)凹陷處。
91、中渚：在第四、五掌骨小頭之間、掌指關(guān)節(jié)上方一寸凹陷處。
92、八邪：握拳時(shí)，每個(gè)掌骨小頭之間處。
93、風(fēng)市：在直立兩 手自然下垂時(shí)，在大腿外側(cè)中指尖所到之處。
94、陰包：在曲泉穴上四寸、股內(nèi)肌與縫匠肌之間。
95、陰廉：在大腿內(nèi)側(cè)、氣沖穴直下二寸動(dòng)脈處。
96、血海：在大腿內(nèi)側(cè)面下部、髕骨內(nèi)上緣上二寸處。
97、箕門：在大腿內(nèi)側(cè)血海穴上六寸處。
98、承扶：在臀部下緣橫紋中點(diǎn)處。
99、委中：在窩部橫紋中點(diǎn)處。
100、足三里：在外膝眼下三寸、脛骨外側(cè)一橫指脛骨前肌上。
101、膝陽關(guān)：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。
102、承山：在小腿后面正中出現(xiàn)“人”字形凹陷處，即委中穴與足跟之中處。
103、懸鐘：在外踝高點(diǎn)直上三寸，腓骨前緣。
104、三陰交：在內(nèi)踝尖上三寸、脛骨后緣。
105、解溪：在足背的踝關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。
106、昆侖：在外踝與跟腱之間凹陷處。
107、太溪：在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處。
108、涌泉：在足掌心的前三分之一與后三分之二交界處。

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