秋天皮膚干燥吃什么好

秋天皮膚干燥吃什么好

沒到夏秋季節(jié)變更交替時(shí)，皮膚都會(huì)最先感應(yīng)到變化，出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀。通過飲食調(diào)節(jié)可以有效的預(yù)防秋天皮膚干燥，使皮膚水潤(rùn)的從夏季過渡到秋季。下面推薦三種常見的食物。

1、酥蜜粥

季節(jié)變更的時(shí)候，飲用粥來進(jìn)行調(diào)理，更加溫和。酥油是極好滋補(bǔ)品，尤其是白羊酥?！侗静菥V目》記載對(duì)酥油是這樣描述的：“益虛勞、潤(rùn)肌膚、澤臟腑、和血脈?！彼钟筒粌H可以滋潤(rùn)皮膚，還可緩解口渴、陰虛發(fā)熱等癥狀。長(zhǎng)期食用，可滋潤(rùn)皮膚。取適量粳米放入水中熬制成粥，即將取出食用時(shí)，加酥油20克，也可再加入少許蜂蜜調(diào)味，早晚食用效果更佳。

2、新鮮蔬果

秋天正是各種水果成熟的季節(jié)，蔬菜和水果中含有豐富的水分和維生素，多吃水果和蔬菜無疑是對(duì)抗秋季干燥很好的選擇的之一。如蘋果、雪梨、奇異果、柑橘等水果中富含的大量水分可以有效地被身體吸收。番茄等蔬菜中也含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充水分，增強(qiáng)鎖水功能。但是，蔬菜和水果要堅(jiān)持每天都吃，短期內(nèi)果蔬補(bǔ)水法的效果可能沒有上面的幾種辦法那么顯著，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)有效果的。

3、柿子

柿子甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含維生素和糖分非常高。生柿能清熱解毒，對(duì)緩解皮膚干燥、便秘有良好的療效。秋天是一年中唯一可以吃到柿子的季節(jié)，所以在秋季，不要忘記選擇柿子來給肌膚補(bǔ)水。

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