全身皮膚干燥是缺什么

除了空氣干燥會(huì)引起全身皮膚干燥之外，身體內(nèi)部缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。下面列舉三種最常見(jiàn)元素。

1、水分

缺乏水分是導(dǎo)致全身皮膚干燥最直接的原因。現(xiàn)代人在忙碌的工作之中往往無(wú)法每天保持八杯水的飲用量。除此之外，各種速食食品、高糖食物和辛辣食物都會(huì)吸收過(guò)多的身體內(nèi)部水分，導(dǎo)致全身皮膚出現(xiàn)因缺水而產(chǎn)生的干燥狀況。

2、缺乏維生素A

維生素A是一種慢性維生素，缺乏維生素A過(guò)多可表現(xiàn)為皮膚干燥,粗糙,脫發(fā),唇干裂,皮膚瘙癢或低熱等狀況。此時(shí)，可以口服一些維生素A膠丸來(lái)幫助緩解癥狀。從長(zhǎng)期來(lái)看，食用一些富含維生素A的食物，可以幫助我們更有效的預(yù)防皮膚干燥。胡蘿卜、卷心菜等都是不錯(cuò)的選擇。

3、缺乏胡蘿卜素

胡蘿卜素可以在人體肝臟與腸壁中胡蘿卜素酶的作用下,轉(zhuǎn)變成維生素A。當(dāng)胡蘿卜素不足的時(shí)候，身體無(wú)法提供足夠的維生素A轉(zhuǎn)換元，自然就導(dǎo)致了皮膚干燥。動(dòng)物的肝臟中含有充足的胡蘿卜素，除此之外也可以通過(guò)食用魚(yú)肝油來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。但是，蔬菜中所含有的胡蘿卜素必須與3克飽和脂肪一起烹調(diào)才可被人體吸收，因此在烹煮胡蘿卜,菠菜,生菜,馬鈴薯,番薯,西蘭花等蔬菜時(shí)，應(yīng)該適量的加入油進(jìn)行翻炒。

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