很多人都有頭皮屑,而且很多,真的是很尷尬的事情,如果頭皮屑比較多的話要選擇正確的方法去治療和護(hù)理,可以起到很好的保健的作用。如何通過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)去除頭皮屑你知道嗎,下面就來具體的介紹關(guān)于一些營(yíng)養(yǎng)素的問題。
堿性食物
長(zhǎng)時(shí)間的過度疲勞同樣會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成,這就是最新的研究結(jié)果,這是由于疲勞會(huì)使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi),比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血液的價(jià)值發(fā)生變化,因此而導(dǎo)致人體出現(xiàn)有各種疲勞癥狀,與此同時(shí)還會(huì)使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響,并且導(dǎo)致頭皮屑的大量生成。所以說對(duì)于大部分人來說,日常生活中應(yīng)該多吃一些堿性的食物,可以有效的緩解頭皮屑的問題,這類食物中含有豐富的氨基酸,還有微量元素,比如說鈣質(zhì),鎂元素,還有鋅元素等等,對(duì)于幫助頭皮屑的去除來說是不錯(cuò)的選擇,從而讓體液恢復(fù)弱堿性狀態(tài)。
維生素食物
如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話,就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成,也就是說,只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2,對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出,維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用,如果長(zhǎng)時(shí)間的缺乏維生素B的話就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的滋生,而且也會(huì)誘發(fā)一些頭皮疾病,所以說吃含有維生素B的食物是可以有預(yù)防頭皮屑生長(zhǎng)的作用,含有維生素B的食物有很多,比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除了要注意補(bǔ)充維生素之外,患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物,最好應(yīng)該多吃一些綠色的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,也可以選擇一些藥物補(bǔ)充。
關(guān)于去除頭皮屑吃什么的這個(gè)問題,上面都介紹了相關(guān)等內(nèi)容,這些食物中含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于去頭皮屑來說有一定的好處,而且有滋陰的作用,對(duì)于促進(jìn)新陳代謝,去除頭皮屑來說起到了很好的作用和效果,日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
頭皮屑好發(fā)于青年女性,主要發(fā)生在皮脂腺豐富的頭皮和顏面等處。頭皮有堆疊飛起的油膩鱗屑,有不同程度的瘙癢。搔之如下雪樣飄落,患者往往頭發(fā)變細(xì)、變軟,容易折斷和脫落。頭皮屑看似小毛病,可頭屑多者終日搔頭撓腮,引起白屑飛揚(yáng),既苦惱,又影響美容。
引起頭皮屑過多的原因主要有三:一是性激素分泌異常,二是精神過度緊張和疲勞,三是飲食不當(dāng)。
要防治頭皮屑過多,平時(shí)應(yīng)多吃堿性食物,如牛奶、新鮮蔬菜、水果、海藻類等,少吃酸性食物如脂肪,少飲茶、咖啡、酒、醋,忌其他辛辣刺激之品。每天晨起飲一杯淡鹽開水,對(duì)頭皮屑也有一定療效。
下列飲食良方可去除頭皮屑:
方一
配料:鮮柳枝50克,亞麻仁50克。
制作與用法:上藥加水煎煮,去渣取液,一日分3次口服。
功效:去除頭皮屑。
方二
配料:包心菜200克,胡蘿卜400克,蘋果300克,海帶粉2~4克。
制作與用法:將包心菜、胡蘿卜、切碎榨汁,加入海帶粉,隨量飲服。
功效:營(yíng)養(yǎng)頭發(fā),去除頭皮屑。
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