孕婦失眠吃什么水果,6大水果幫助輕松入睡能治什么病

女性妊娠期身體因?yàn)樘阂矔?huì)有很多不適癥狀，這就很容易造成孕婦有失眠的情況。對于這種情況，其實(shí)孕婦可以吃一些獼猴桃、柑橘、香蕉以及葡萄這樣一些水果，能幫助改善失眠的癥狀。

孕婦失眠吃什么水果

1、 葡萄

隨著現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了睡眠方面的問題，很多人都已經(jīng)知道了一種物質(zhì)，叫做褪黑素，能夠改善失眠狀況。而我們的葡萄當(dāng)中恰好含有這種物質(zhì)，所以葡萄能夠幫助改善睡眠幾乎是一定以及肯定的了，孕婦如果出現(xiàn)了失眠情況，可以睡前吃一些葡萄。

2、 柑橘

柑橘也是一種很常見的水果，實(shí)際上對于改善睡眠也有一定的作用。柑橘當(dāng)中不止含有大量的維生素，同時(shí)還有鉀、鋅等多種元素，這些對于人體都很有好吃，而它之所以能夠起到助眠的作用，實(shí)際上還是因?yàn)樗姆枷愦迹褪谴蠹以诟涕倨ど下劦降暮芰钊擞鋹偟南銡?。這種物質(zhì)能夠幫助人放松、舒緩心情，進(jìn)入一個(gè)比較好入睡的狀態(tài)，所以對孕婦失眠有幫助。

3、 香蕉

一般大家只知道香蕉能夠通便，但實(shí)際上香蕉還有一定的消除疲勞、安神催眠的作用。一方面是因?yàn)橄憬懂?dāng)中含有很多維生素B6，這種物質(zhì)能使人覺得愉悅，能消除抑郁;另一方面還有鉀元素，能夠促進(jìn)人進(jìn)入到適合睡眠的狀態(tài)，所以孕婦失眠可以在睡前吃或者是榨汁做奶昔飲用。

4、 奇異果

奇異果當(dāng)中有豐富的鈣質(zhì)，這對于穩(wěn)定情緒和抑制交感神經(jīng)興奮有很好的作用，所以能夠改善失眠狀況。同時(shí)對于孕婦失眠而言，有很大一部分是因?yàn)榈搅嗽兄衅诘臅r(shí)候，體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)而出現(xiàn)失眠、抽筋等一系列癥狀，所以孕婦其實(shí)可以每天吃兩個(gè)奇異果，是很好的。

5、蘋果

蘋果當(dāng)中含有豐富的芳香醇類物質(zhì)，所以與柑橘也有類似的作用，能夠幫助人心情放松，起到一定的神經(jīng)鎮(zhèn)靜作用，有利于幫助孕婦改善失眠的癥狀。而且蘋果本身也是很適合孕婦吃的水果，民間還有懷孕多吃蘋果，寶寶皮膚好的說法。

6、 梨

梨除了水分充足，實(shí)際上還擁有很好的抗疲勞效果，所以說它對于神經(jīng)興奮導(dǎo)致的失眠也是能起到一定的改善作用。同時(shí)也因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)新陳代謝，所以對于孕婦來說也是一種很適合食用的水果。如果是擔(dān)心太涼的話，還可以做成冰糖雪梨，潤肺也很好。

結(jié)語：關(guān)于孕婦失眠吃什么水果就先給大家介紹這幾種，如果說孕婦出現(xiàn)了失眠癥狀，首先還是要弄清楚引起失眠的原因，如果是心理因素，那家人就要多關(guān)心開導(dǎo)，如果是身體因素，比如說孕期抽筋、呼吸困難等等，家人要有耐心愛護(hù)她。

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