女人養(yǎng)腎的食物和水果,8種抗衰老補(bǔ)肝腎食物能治什么病|女人養(yǎng)腎的食物和水果,8種抗衰老補(bǔ)肝腎食物有什么作用|女人養(yǎng)腎的食物和水果,8種抗衰老補(bǔ)肝腎食物什么樣真假辨別
黑色入腎,意識(shí)是黑色的食物對(duì)腎更好,女人養(yǎng)腎建議滋陰養(yǎng)腎。適合女人養(yǎng)腎的食物有山藥、黑芝麻、核桃、黑豆,適合女人養(yǎng)腎的水果有葡萄、黑加侖、桑葚、龍眼、荔枝。女人養(yǎng)腎應(yīng)該選擇滋陰補(bǔ)腎的方法,不建議使用過(guò)多的溫補(bǔ)藥物來(lái)養(yǎng)腎。
女人養(yǎng)腎的食物和水果
養(yǎng)腎的食物
1、 山藥
山藥性平有著滋補(bǔ)脾胃的作用,同時(shí)山藥還有著補(bǔ)益肝腎的功效,山藥的性味平有溫補(bǔ)的作用,適合女性養(yǎng)腎食用。女性如果有憋不住尿、小便頻率高多是因?yàn)槟I虛所致的,山藥對(duì)脾胃的滋補(bǔ)作用也是很好的,女性可以經(jīng)常吃山藥既有補(bǔ)腎的作用還能夠補(bǔ)脾胃,幫助女性調(diào)理胃口,緩解衰老。
2、 黑芝麻
黑芝麻是很好的補(bǔ)腎的藥材,現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)黑芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常滋補(bǔ)的食物。黑芝麻的性味平,有著補(bǔ)肝腎,補(bǔ)益精血的作用,適合女性補(bǔ)腎。多吃黑芝麻是對(duì)頭發(fā)有好處的,女性多吃黑芝麻女性的頭發(fā)會(huì)更多也會(huì)更黑一些。
3、 核桃
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠補(bǔ)腦。核桃吃的主要是里面的核桃仁,核桃仁性溫能夠溫補(bǔ)腎經(jīng)和肺經(jīng),是非常適合女性吃的補(bǔ)腎食物。核桃能夠預(yù)防衰老還能夠補(bǔ)腦,像年紀(jì)在60歲以上的女性吃核桃來(lái)補(bǔ)腎是最好的。小孩子吃核桃能夠補(bǔ)腦補(bǔ)腎,發(fā)育的更好也會(huì)更聰明。
4、 黑豆
黑豆是能夠補(bǔ)腎的,并且黑豆還有很好的補(bǔ)脾止咳的作用?,F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)黑豆不僅可以補(bǔ)腎還能夠抗衰老、排毒、補(bǔ)氣血、減肥的作用,所以黑豆是非常適合女性補(bǔ)腎使用的。女性在使用黑豆補(bǔ)腎的同時(shí)還能夠有效抗衰老和補(bǔ)氣血,減肥的女性可以將黑豆當(dāng)做主食有營(yíng)養(yǎng)還能夠減肥。
養(yǎng)腎的水果
1、 葡萄
養(yǎng)腎的葡萄是黑葡萄,這是因?yàn)楹谏亲萄a(bǔ)肝腎的食物,同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)葡萄能夠滋補(bǔ)腎、脾、肺。葡萄的味道酸甜是符合女性胃口的水果,多數(shù)女性懷孕后喜歡吃酸的食物,也可以選擇吃黑葡萄。葡萄是非常適合女性養(yǎng)腎的水果,多吃葡萄還能美白抗衰老。
2、 黑加侖
黑加侖是非常好的水果,其含糖量較低還能夠提高人體的免疫力,并且有著很好的抗氧化、降血脂的能力、黑加侖有著滋補(bǔ)肝腎的功效,因?yàn)槠涮欠州^低抗氧化能力強(qiáng)所以非常適合女性食用。像年紀(jì)40歲以上的女性可以選擇多吃黑加侖來(lái)補(bǔ)腎,糖分少并且能夠改善血管的循環(huán)抗衰老能力強(qiáng)。
3、 桑葚
桑葚性微寒,味道非常好吃,并且有著滋陰補(bǔ)血,滋補(bǔ)肝腎的作用,非常適合女性食用。桑葚不僅能夠補(bǔ)腎還能夠安神,補(bǔ)益肝臟,女性很容易肝血虧虛,這是因?yàn)榕栽陆?jīng)導(dǎo)致的,桑葚在補(bǔ)腎的同時(shí)還能夠滋補(bǔ)肝血所以桑葚是適合女性滋補(bǔ)食用的。
4、 荔枝
荔枝對(duì)女性是非常好的,并且荔枝能夠開(kāi)胃補(bǔ)脾,幫助促進(jìn)食欲,還能夠滋補(bǔ)身體。荔枝還能夠調(diào)理氣血滋補(bǔ)肝血,所以荔枝是適合女性的食物。
結(jié)語(yǔ):同時(shí)上文的介紹,相信大家都了解了關(guān)于女人養(yǎng)腎的食物和水果有哪些,這些食物和水果都是非常適合女性食用養(yǎng)腎的,35歲以上女性可以常吃。
女性補(bǔ)腎食物推薦大全?
女性天生身體比男性弱,現(xiàn)代女性由于生存壓力加大,加上生理期、懷孕生子等特殊生理現(xiàn)象,更容易腎虛。女性一旦腎虛,就會(huì)很快地精神疲憊、反應(yīng)遲鈍、腰酸腿軟、面板顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等。腎虛的女性要少吃一些涼性的食物,如荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜。下面推薦女性補(bǔ)腎食物。
女性補(bǔ)腎食物:羊骨
性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?!讹嬌耪氛J(rèn)為:“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷?!薄侗静菥V目》中記載:“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱,腎虛 不能攝精,白濁?!碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得:羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之?!睂?duì)腎虛 勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
女性補(bǔ)腎食物:豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛 ”?!度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟,治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛 所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛 耳聾耳鳴,宜常食之。
女性補(bǔ)腎食物:淡菜
有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類(lèi),氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛 有熱?!彼?,凡腎虛 羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜。
女性補(bǔ)腎食物:芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛 之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
女性補(bǔ)腎食物:粟米
又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?!睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?!泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?!?
女性補(bǔ)腎食物:牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對(duì)腎虛 羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
女性補(bǔ)腎食物:狗肉
性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。《日華子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功?!薄夺t(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣?!鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜?!毕略撜?,即腎陽(yáng)虛弱、命門(mén)火衰是也。
女性補(bǔ)腎食物:干貝
又稱(chēng)江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為:“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同?!薄侗静萸笳妗分幸舱f(shuō)它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義。
女性補(bǔ)腎食物:鱸魚(yú)
又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?!侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚(yú),味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨?!薄都慰荼静荨氛J(rèn)為:“鱸魚(yú),多食宜人,作蚱尤良?!狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
女性補(bǔ)腎食物:桑椹
俗稱(chēng)桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?!鼻濉ね趺嫌⑦€說(shuō):“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛 之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
女性補(bǔ)腎食物:芡實(shí)
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?!侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”?!侗静輳男隆芬嗾f(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?!侗静菪戮帯分羞€說(shuō):“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!狈材I虛之人帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
女性補(bǔ)腎食物:栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說(shuō):“生食之,甚治腰腳不遂?!泵鳌だ顣r(shí)珍亦曾記載:“治腎虛 腰腳無(wú)力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健?!?
女性補(bǔ)腎食物:胡桃
性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便。適宜腎虛 喘嗽、遺精陽(yáng)痿、腰痛腳弱、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)之人服食。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說(shuō):“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥?!?
女性補(bǔ)腎食物:山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?!薄侗静菡芬噍d:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷?!薄侗静萁?jīng)讀》還說(shuō):“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛之人,宜常食之。
女性補(bǔ)腎食物:豇豆
性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載:“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓。昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之?!爆F(xiàn)代《四川中藥志》也介紹:“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃。治白帶、白濁。”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
女性補(bǔ)腎食物:枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛 之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?!薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō):“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。
女性補(bǔ)腎食物:冬蟲(chóng)夏草
性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎?!薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x(chóng)草秘精益氣,專(zhuān)補(bǔ)命門(mén)。”《柑園小識(shí)》還說(shuō):“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功?!倍x(chóng)夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲(chóng)草配合肉類(lèi)如豬瘦肉、雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤(pán)等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益。
女性補(bǔ)腎食物:杜仲
性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛 所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無(wú)力、小兒腎虛 兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說(shuō):“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛。腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也。”
女性補(bǔ)腎食物:何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛 之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò):“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上?!鼻宕t(yī)黃宮繡亦云:“何首烏,諸書(shū)皆言滋水補(bǔ)腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,女子帶下者,食之皆宜。
女性補(bǔ)腎食物:海參
性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō):“海參補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿?!薄峨S息居飲食譜》也說(shuō)它“滋陰,健陽(yáng)”。故凡腎虛之人,皆宜食之。
女人補(bǔ)腎吃什么最好,食療 !
女人補(bǔ)腎吃什么最好,食療 !
補(bǔ)腎食譜之羊腎煮粥:用料羊腎100克、大米200克,調(diào)味料適量。
做法:
1、將羊腎除去腰臊,洗凈,切小片。
2、然后將羊腎片洗去血水
3、最后將羊腎片放入鍋中,加水煮熱,再加入淘洗干凈的大米和調(diào)味料,按常法煮粥即成。
另外配合每天喝9味瑜圣茶,能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等。
女人腎虛吃的六大食物里的第一大食物是山藥,山藥性平味甘,被中醫(yī)譽(yù)為上品之藥,是可以用來(lái)煲湯、清炒,對(duì)于腎虛的女性來(lái)說(shuō),是可以起到益腎健脾的作用,所以在腎虛的時(shí)候,可以多食用。
第二大食物是干貝,干貝也可以叫做江珧柱,性平味甘咸,能夠起到補(bǔ)腎滋陰的作用,多吃一些對(duì)女性是非常好的,做法也有很多種,可以熬干貝粥食用或者是煲湯。
第三大食物是鱸魚(yú),鱸魚(yú)也叫花鱸、鱸子魚(yú),性平味甘,具有一定的補(bǔ)肝益腎,舒筋骨的作用。
第四大食物是栗子,栗子性溫味甘,腎虛的女性可以用栗子熬湯或者是煮粥,有補(bǔ)脾健胃,還有補(bǔ)腎壯腰的功效。
板栗也叫栗子,性溫,味甘;除了有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功。對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉,多做有氧運(yùn)動(dòng)如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。另外還可以每天喝兩杯 9味瑜圣茶,可以幫助改善并增強(qiáng)體質(zhì)的。
食療補(bǔ)腎吃什么最好,食療 !
蓮子:取新鮮蓮子15克,水煎服,連同蓮子一起服用,治夢(mèng)遺過(guò)多,也可取新鮮蓮子10克,放在飯面上蒸熟后嚼服,每日兩次,連服兩日。
葡萄:取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開(kāi)水飲服,每日一至兩次,連服兩周。
9味瑜圣茶:每天2袋,能充實(shí)腎氣,從整體上回歸健康。
如何補(bǔ)腎吃什么最好,食療 !
清燉豬腰子
1、豬腰子豎切成3-4MM的薄片,浸泡在清水當(dāng)中,中途換幾次水,至水清澈即可
2、雞湯大半碗,入木耳,筍燉開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火
3、豬腰子瀝乾,入滾燙的開(kāi)水燙兩次,第二次燙成這樣就可以了
4、湯里入娃娃菜,蔥,姜,調(diào)一點(diǎn)胡椒粉,湯開(kāi)后,入燙好的豬腰子,鍋開(kāi)后略調(diào)料酒,鹽,放點(diǎn)蒜泥(如果是青蒜葉子最好)即可。
還有就是,每天飲用兩包9味瑜圣茶,補(bǔ)腎益精,每天兩包。
吃什么補(bǔ)腎 6滋補(bǔ)食療超補(bǔ)女人“腎”氣
補(bǔ)腎的食物有很多,常用食物有山藥、大棗、蠶蛹、韭菜、板栗、桂圓、泥鰍、牛肉、羊肉、狗肉、鯉魚(yú)以及各種動(dòng)物鞭類(lèi)等均有一定的補(bǔ)腎作用。如果癥狀嚴(yán)重,最好是藥物調(diào)理,效果較好。
補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎吃什么食物好 女人補(bǔ)腎吃什么藥最好 男人補(bǔ)腎吃什么藥好
如今的成年人,都在問(wèn)補(bǔ)腎吃什么啊?不論是成年的男人,還是成年的女人,都想知道補(bǔ)腎吃什么最好呢?其實(shí)補(bǔ)腎吃的食物真的太多了,我逐個(gè)給你列出來(lái)吧。補(bǔ)腎需求吃的最佳食物:芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑椹、芡實(shí)、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦子、荷葉、鹿角膠、蠶蛹、食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚(yú)、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車(chē)、地黃、鎖陽(yáng)、肉蓯蓉、植物腎臟、海參、蝦、芡實(shí)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥,以上這些食物是不是很多?不論是炒的,還是燉的,怎樣做都行,你可以天天吃,日日吃,夜夜吃,你的腎一定越來(lái)越強(qiáng)大,以后你就越來(lái)越無(wú)能。
補(bǔ)腎的食療吃什么,怎么樣補(bǔ)腎效果最好?
1.泥鰍 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身 2.麻雀 麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,雀肉能補(bǔ) *** ,是壯陽(yáng)益精的佳品,適用于治療腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽(yáng)作用。對(duì)陽(yáng)虛、陽(yáng)痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補(bǔ)益作用。雀腦補(bǔ)腎利耳,熟食,能治男子陽(yáng)痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽(yáng)、補(bǔ) *** 功效。對(duì)治療陽(yáng)痿、腰痛、****清冷癥有效。雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。 3.羊腎 羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。 4.枸杞子 枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素 B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經(jīng),有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏,培元烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥??捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦!⒁曃锘杌?、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用, *** 亢進(jìn)者不宜服用。 5.松子 松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,松子仁味甘,性微溫,有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?,F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體,提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除面板皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚,使面板細(xì)膩柔潤(rùn)。 6.麻雀蛋 麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為:麻雀蛋味甘、咸,性溫,具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽(yáng)盛者不宜食麻雀蛋。 7.蝦 蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。 8.淡菜 淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。 9.荔枝 荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液回圈,故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能,用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者,取荔枝干10個(gè),五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強(qiáng)身健體,治療疾病。但荔枝性溫,不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。 10.驢肉 驢肉俗話說(shuō):天上的龍肉,地上的驢肉。驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘、性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。 11.牡蠣 蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 12.鵪鶉 鵪鶉俗話說(shuō)要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富,還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。 13.雞蛋 雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€ 原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜 *** 的美滿。而印度醫(yī)生則建議,夫妻在過(guò)性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 14.蛇肉 近年來(lái),食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí),會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 (蝮蛇可達(dá)6~24小時(shí) ),食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。 15.麥芽油 麥芽油含豐富的維生素B、E,缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致****退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。 16.狗肉 狗肉味甘、咸,性溫,具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?!侗静菥V目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補(bǔ)胃。暖腰膝,壯氣力,補(bǔ)五勞七傷,補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉 ,食肉飲湯,可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)?,多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者,不宜食用。 17.香蕉 香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑,香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細(xì)胞活力、增強(qiáng)人體免疫機(jī)能。因此,每個(gè)男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。 如果你實(shí)在不喜歡香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯(cuò)的選擇。 18.海魚(yú) 除了深海魚(yú)類(lèi),似乎再?zèng)]有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類(lèi)日常飲食中的首選,不僅可以保護(hù)心臟、促進(jìn)血液回圈,還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng),減少男性患癌癥的機(jī)率。 19.菜花 菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分,菜花性平味甘,有強(qiáng)腎壯骨,長(zhǎng)期食用可以有效減少心臟病的發(fā)生機(jī)率,同時(shí)菜花也是全球公認(rèn)的最佳抗癌食品,男性預(yù)防前列腺癌有必要選擇。 20.堅(jiān)果 富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。此外,堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平,減少因此引起血栓的可能。 21.全麥?zhǔn)称?全麥?zhǔn)称分泻腥梭w所需的各種維生素及微量元素,是人體最佳的粗纖維來(lái)源,無(wú)論男人女人,都需要在自己的早餐中新增這一食物。 22.大豆 大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的機(jī)率,同時(shí),最近的研究顯示,每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平,減少疾病的發(fā)生。 23.櫻桃 男人很少主動(dòng)防曬,櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分,可以有效的修復(fù)受傷的面板細(xì)胞,使人看上去更年輕也更精神。 24.韭菜 韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮,營(yíng)養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析,每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物 19克,鈣280 毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克 (在葉菜中,除金花菜外,含量最高 )。 韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,自古以來(lái)廣為應(yīng)用。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開(kāi)水送服,對(duì)治療陽(yáng)痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服,可治盜汗、自汗。 25.蜂蜜 蜂蜜含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素,具有活躍性腺的作用,且蜂蜜中的糖分對(duì)****的形成十分有益。 26.種仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā) *** 、引起性沖動(dòng)的功效。 27.蠶蛹 含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽(yáng)治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥,均可食用。 28.鴿肉 白鴿的繁殖力很強(qiáng), *** 極強(qiáng),雌雄交配很頻繁,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的果。 1)取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉?;蛏纤幣溆萌轼澮恢?,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補(bǔ)而不燥。 2)或取白鴿蛋2個(gè),枸杞子10克,龍眼肉 5克,煲白鴿蛋服用,食用時(shí)可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細(xì)鹽調(diào)味,又可作引藥入腎。 資料整理: bushenchishenmeyao.
女人補(bǔ)腎吃什么食物最好
一、可以多吃蔥,蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
二、多吃些瓜子對(duì)身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。
三、胡蘿卜羹:取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
四、板栗:味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。
以下方法
1、握固
方法:將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車(chē)、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
方法:提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以 *** 五臟六腑。
山藥粥:山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時(shí)加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。另外配合每天喝 9味的御圣茶,能滋腎養(yǎng)腎、精氣共補(bǔ)、改善并增強(qiáng)體質(zhì)等。
黑豆,黑米,黑芝蔴,枸杞子,豬腰子,葡萄,紅豆,卷心菜,韮菜,!
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