女人按什么穴位補腎(健康支招：常按這些穴位輕松補腎)

文章目錄一、女人按什么穴位補腎二、女人補腎怎么做好三、女人補腎吃什么女人按什么穴位補腎1、女人按什么穴位補腎之涌泉穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。中醫(yī)認為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

2、女人按什么穴位補腎之關(guān)元穴

位于臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

3、女人按什么穴位補腎之腎俞穴

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。

4、女人按什么穴位補腎之太溪穴

腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有極高的回陽救逆之功。

經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點時按摩的效果更好,按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。

功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

女人補腎怎么做好1、撞背

腎有久病者,可以寅時面向南身放松,身體后仰,用整個背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,如此反復進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長期堅持可強壯腰腎、疏通經(jīng)絡、循行氣血、平調(diào)陰陽。

2、常運動

生命在于運動,這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強人的抵抗力等等。經(jīng)?；顒幽軌蛟鰪婓w質(zhì),尤其是經(jīng)?；顒友康奈恢?通過瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛。

3、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經(jīng)氣血最衰的時辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。另外,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。

4、用腳后跟健走

邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球。前腳落地時,后腳腳尖踮起。用腳后跟先著地,實際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。

女人補腎吃什么1、干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子:栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏:有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

5、菠菜:腎虛的女性平時生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補腎的效果。

6、雞蛋:導致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導致。雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。

健康支招：常按這些穴位輕松補腎

【導讀】：現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，不少人因為長期缺乏運動又得不到營養(yǎng)補充，很容易腎虛。在此，我找來老中醫(yī)教大家一個補腎的穴位，平時沒事 *** 就可以輕松補腎哦！

養(yǎng)腎穴1、關(guān)元穴

我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質(zhì)與原動力，叫元氣。中醫(yī)認為元氣稟于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡等組織、器官的生理功能。

功效： *** 關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。

養(yǎng)腎穴2、太溪穴

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為 “回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。

經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，另外，下午 17～19點時 *** 的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用 *** 或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

功效： *** 太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。

養(yǎng)腎穴3、涌泉穴

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。

它位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經(jīng)， *** 涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

功效：經(jīng)常 *** 涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

養(yǎng)腎穴4、腎俞穴

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

功效：經(jīng)常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。

小小穴位可以補腎，按摩哪個穴位有利于身體健康，還可以補腎？

腎是我們身體的重要器官，是泌尿系統(tǒng)中的一部分，還是維持水電解質(zhì)和酸堿平衡的重要器官。腎不好會影響我們的身體健康，除了食補和藥補意外，按摩穴位也是可以達到補腎效果的。

商陽穴，是一個調(diào)理內(nèi)息和腸胃的穴道。這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方。經(jīng)常掐一掐商陽穴，能使大腸經(jīng)的氣血旺盛，調(diào)節(jié)消化道功能，使人體的新陳代謝加快，有強身健體的作用。

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！泵刻焖X前按摩涌泉穴，能健脾益精血，能益氣精神。所以，要想耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力，每天就要堅持按摩涌泉穴。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，有回寄腎元氣的作用，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆的功效。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴來補腎。

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，位于在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。如果女性有月經(jīng)不調(diào)的煩惱，可以試試按摩腎俞穴，經(jīng)常按摩的話可以強壯腎氣，使腎功能得到增強，以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。

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