按什么穴位眼睛不老

文章目錄一、按什么穴位眼睛不老花二、預(yù)防眼睛不老的保健三、預(yù)防眼睛不老的飲食習(xí)慣按什么穴位眼睛不老花1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴

承光穴位置位于人體的頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。承光穴使頭頂傳來的涼、濕、水氣進(jìn)一步受熱脹散,當(dāng)承光穴受到刺激,會(huì)使氣血進(jìn)入眼部,捎除老花眼的不適。因此想要緩解老花眼,就可以拍打承光穴。

做法如下:

1.1、以中指與鼻靠齊,四指并攏,往上插入頭發(fā)中。

1.2、中指根部頂住前發(fā)際時(shí),小指尖、食指第一指節(jié)所對(duì)應(yīng)的部位,就是兩邊的承光穴。

1.3、先搓熱兩手,以兩手心對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)承光,按一定節(jié)奏拍擊。

1.4、節(jié)奏以連續(xù)2次或3次為宜,持續(xù)1～2分鐘。

2、按什么穴位眼睛不老花之按揉養(yǎng)老穴

手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè),可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高點(diǎn)平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。

每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復(fù)指壓,3個(gè)月左右,穴位的疼痛感就會(huì)消失,眼疾也會(huì)慢慢得到緩解。

3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攢竹穴

攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。

按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。

4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴

手指三穴指的是明眼、鳳眼、大空骨。這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,還可以抑制老人性的白內(nèi)障;大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。拇指和食指捏住這幾個(gè)穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。

預(yù)防眼睛不老的保健1、冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2、定時(shí)遠(yuǎn)

每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1～2次左右,要選最遠(yuǎn)的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。

3、經(jīng)常眨眼

常眨眼可以振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每天15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

4、旋轉(zhuǎn)眼球

順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),可改善眼肌血液循環(huán),提神醒目。

5、熱敷護(hù)眼

用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。

6、防眼疲勞

看書報(bào)和電視時(shí),保持一定距離,時(shí)間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。

預(yù)防眼睛不老的飲食習(xí)慣1、多吃高維生素A食物。

眼睛的視物功能和視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的量有直接關(guān)系,而維生素A能合成視紫紅質(zhì),增強(qiáng)視力,因此,在老花眼治療和預(yù)防階段需要食用一些高維生素A的食物,比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。

2、多吃高胡蘿卜素食物。

胡蘿卜素是維生素A的強(qiáng)體,在人體中能通過一定的轉(zhuǎn)化形成維生素A,因此,吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復(fù)老花眼的作用。比如:胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。

3、多吃高維生素C食物。

老花眼的形成其實(shí)就是晶狀體的損傷,出現(xiàn)了變形,維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用,能幫助清除眼睛內(nèi)的自由基,對(duì)晶狀體有保護(hù)作用。常見的高維生素C食物有:西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。

4、多吃高蛋白食物。

人體細(xì)胞中蛋白質(zhì)的含量很高,眼睛也一樣,在恢復(fù)視力的過程中還需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),建議食用:羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白食物。

頭暈眼花，視物模糊，長按哪些穴位，助你緩解眼部疲勞？

如果出現(xiàn)頭暈眼花或者是視覺模糊的情況，可能就是經(jīng)常過度操勞，精神狀態(tài)頹靡，身體負(fù)擔(dān)加重等等情況，如果想要緩解這類型的癥狀，大家就不能夠掉以輕心，平時(shí)的按摩方法來進(jìn)行保養(yǎng)，讓這些疲憊的狀態(tài)消失更快。下面介紹的就是按摩的部位，希望大家都能夠謹(jǐn)慎了解，平時(shí)生活中就可以多按一下，緩解頭部的壓力。

晴明穴：主要的位置就是兩只眼睛的中間位置，可以緩解眼睛的疲勞，減少眼周的皺紋表現(xiàn)，對(duì)于頭暈?zāi)垦Ｒ曈X模糊的朋友來說是非常有效的。當(dāng)然也要控制力度和時(shí)間，并不是一天兩天就能夠見效的，應(yīng)該要保持每天都有5分鐘到10分鐘的按摩，讓眼睛保持良好的狀態(tài)，也能保護(hù)人們的視力系統(tǒng)。

太陽穴：太陽穴按摩有助于改善精神疲憊的狀態(tài)，有些人平常不太重視休息，經(jīng)常過多勞累，沒有勞逸結(jié)合的作息習(xí)慣，導(dǎo)致精神狀態(tài)越來越糟糕，工作效率和生活效率也會(huì)大大下降。這個(gè)時(shí)候可以按摩一下太陽穴，讓自己的精神短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，提高辦事效率。

陽白穴：主要是在眼蓋的位置。小時(shí)候在眼保健操的時(shí)候就會(huì)按摩這些區(qū)域，減少眼睛的疼痛感覺，對(duì)于眼瞼下垂或者是眼睛疼痛的朋友，有非常好的幫助。大家如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花，或者是頭暈?zāi)垦?，眼睛操勞過度等等情況，都可以適當(dāng)結(jié)合這些部位來達(dá)到恢復(fù)的效果。

該怎么按摩眼部穴位？

隨著電子產(chǎn)品的興起，很多年輕人過度用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞、近視眼或干眼癥等。另外隨著年齡增長，也容易出現(xiàn)白內(nèi)障或青光眼，嚴(yán)重的話會(huì)致盲。平時(shí)可以對(duì)相關(guān)穴位按摩來保護(hù)眼睛。

1、攢竹穴

攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，在眉頭內(nèi)側(cè)，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩能改善視力，能達(dá)到祛風(fēng)通略和清熱明目效果，能輔助治療流淚，看東西模糊，目赤腫痛，眼瞼下垂和眼睛充血，同時(shí)也能減輕眼睛疲勞感。用手指指腹動(dòng)按對(duì)此穴位點(diǎn)按一分鐘，一直出現(xiàn)酸脹感為止，然后再做環(huán)形揉按，每天堅(jiān)持按摩10次。

2、睛明穴

膀胱經(jīng)的血液由睛明穴提供給眼睛，眼睛只有得到充足血液供應(yīng)才能看清物體。經(jīng)常對(duì)此穴位按摩，能刺激淚液分泌，保持眼睛濕潤，達(dá)到祛風(fēng)通絡(luò)和泄熱明目功效。能輔助治療看東西模糊，頭暈?zāi)垦?，近視，夜盲癥，色盲，眼睛疲勞感以及迎風(fēng)流淚和結(jié)膜炎。輕輕地閉上眼睛，用雙手手指指腹對(duì)此穴位按摩一分鐘。

3、承泣穴

承泣穴在眼球和瞼下緣之間，能把胃經(jīng)的營養(yǎng)物質(zhì)和能量輸送給頭臉部，能治療急慢性結(jié)膜炎，色盲癥，青光眼，眼睛疲勞，角膜炎和視神經(jīng)炎。同時(shí)對(duì)老花眼，青光眼，白內(nèi)障以及視神經(jīng)萎縮和瞼緣炎有一定的治療功效。把兩手食指伸直，食指指腹按揉左右兩側(cè)的此穴位，每天按摩3~5次，每次三分鐘，能緩解視力疲勞感，同時(shí)也能調(diào)節(jié)眼睛不適。

4、四白穴

四白穴在眶下孔凹陷部位，對(duì)此穴位按摩能改善視力，輔助治療頭痛眩暈、三叉神經(jīng)痛以及目赤痛癢，同時(shí)也能預(yù)防黑眼圈。用兩手食指指腹對(duì)此穴位用力按摩，按摩時(shí)手指不能有太大移動(dòng)。

5、肝俞穴

中醫(yī)認(rèn)為肝主目，經(jīng)常對(duì)肝俞穴按摩具有疏肝利膽和益肝明目效果，能輔助治療目赤腫痛、看東西模糊以及夜盲癥。若是配合攢竹穴、四白穴和太陽穴效果會(huì)更好。

6、瞳子穴

瞳子穴能起到明目退翳和疏散風(fēng)熱效果，經(jīng)常對(duì)此穴位按摩能改善視力減弱以及眼睛疲勞，能輔助治療眼光流淚，看東西模糊，夜盲癥以及目赤腫痛。雙手大拇指相對(duì)用力，垂直對(duì)此穴位按揉，每天早晚各按揉一次。

經(jīng)常高強(qiáng)度用眼的人，可以按摩一下哪些穴位？

社會(huì)科技技術(shù)發(fā)達(dá)，現(xiàn)在一臺(tái)手機(jī)就能解決人們大部分生活需求，也正因此人們消耗在手機(jī)上的精力也就越來越多，不少人不懂得保護(hù)眼睛致使眼部疾病頻發(fā)，年輕人已經(jīng)成為“眼鏡大軍”的主力。

中醫(yī)認(rèn)為，長期過度用眼，人體會(huì)出現(xiàn)陰陽失衡，眼睛是心靈的窗戶，眼睛累的同時(shí)，心也會(huì)累。人體藏有多個(gè)護(hù)眼穴位，懂得使用緩解眼部壓力。

大拇指上有三個(gè)穴位：明眼、鳳眼、大空骨

明眼、鳳眼：改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎；

大空骨：改善一切有關(guān)眼睛的異常癥狀；

三穴同用，預(yù)防老人出現(xiàn)白內(nèi)障，緩解眼睛充血情況；

京骨穴：消除眼睛疲勞

該穴歸屬足太陽膀胱經(jīng)，按摩京骨穴后再按摩眼部周圍的穴位，可促進(jìn)眼窩內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)淚液流出緩解眼睛干澀。

四白穴：黑眼圈克星

你是否還記得，我們在學(xué)校做過的眼保健操第三節(jié)，“揉四白穴”，它主要功能就是預(yù)防近視，緩解眼部疲勞，還能消除黑眼圈。

不過穴位按摩是一個(gè)長期的過程，長期按摩肯定有益，但是有時(shí)候面對(duì)眼睛的忽然不舒服，光靠按摩穴位顯得“抓襟見肘”了，有哪些方法可及時(shí)讓眼睛舒服？

第一步，經(jīng)常眨眼睛，我們都是眼睛的私人按摩時(shí)，每眨一次眼睛就是對(duì)眼睛按摩一次，很簡單，有眼淚出來效果更好，有助于清潔眼睛，初步緩解疲勞。

第二步，人工熱敷，先摩擦雙手，發(fā)熱后閉上眼睛用手掌蓋住眼睛，注意只需要蓋住眼睛，不需要壓迫，最后緩緩深呼吸，減輕眼部壓力。

第三步，如果還是覺得眼睛很累有異物感，可取來毛巾，將其浸入茶水中，將毛巾敷在眼部約10分鐘，可有效消除眼睛疲勞。

注意給眼睛休息的時(shí)間，平時(shí)減少熬夜，熬夜盯著手機(jī)、電腦屏幕易引起頭痛、肩膀僵硬、干眼癥等疾病，不妨在身旁放一杯熱水，使眼球蒸發(fā)的水分有所補(bǔ)充，避免干眼癥惡化。

有的人眼睛干會(huì)使用眼藥水，眼藥水使用頻率要適當(dāng)，不能長期使用同一種含防腐劑的眼藥水，過頻繁容易影響淚液的正常釋放。

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