高血壓艾灸哪些穴位

文章目錄一、高血壓艾灸哪些穴位二、高血壓的食療三、高血壓的飲食禁忌高血壓艾灸哪些穴位1、高血壓艾灸哪些穴位

高血壓要穴一:百會穴。百會穴在頭頂正中,兩個耳尖連線中點位置就是百會穴。艾灸百會穴可以預(yù)治頭昏頭痛、陽氣不足、失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。但由于百會穴在頭頂,有頭發(fā),用艾炷直接灸會很不方便,隔姜灸也不是特別方便,于是我們可在百會穴用艾條做溫和灸。用手拿著艾條,在離頭皮3厘米左右的位置來進行艾灸,時間為5～15分鐘,以灸后感到舒適為度。

高血壓要穴二:關(guān)元穴。關(guān)元穴在臍下3寸的位置,用手量4指寬的距離就是。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦等功效,凡元氣虧損導(dǎo)致的疾病均可使用。用艾灸關(guān)元穴治療虛證高血壓的辦法,灸法有很多,我們可以用艾條做溫和灸,可以用灸架做溫和灸,也可以用隔姜灸,還可以做艾炷灸。

2、高血壓有什么癥狀

2.1、夜尿。正常人在60歲以內(nèi),一般不應(yīng)該有夜尿,如果年輕人夜尿增多,很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。

2.2、腰痛。無明確原因的腰背酸痛,高血壓的早期癥狀,應(yīng)檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。

2.3、浮腫。早晨起床后眼皮或臉部浮腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。高血壓的早期癥狀,嚴(yán)重浮腫會出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

2.4、尿變色。尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時。

3、高血壓有什么危害

3.1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病:高血壓是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的高危因素之一。在大部分冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者中,有超過一半的冠狀動脈粥樣硬化性心臟病患者有高血壓病史。

3.2、糖尿病:在患有糖尿病患者的人群中,發(fā)生高血壓的情況很常見,不少患者是糖尿病和高血壓并存,而長期的高血壓會導(dǎo)致動脈快速硬化,引發(fā)糖尿病腎病。

3.3、心力衰竭:心力衰竭是高血壓的晚期并發(fā)癥。如果血壓長期沒有控制在理想狀態(tài),那么可能引發(fā)心力衰竭。流行病學(xué)調(diào)查顯示,血壓越高,誘發(fā)心衰風(fēng)險越高。

高血壓的食療1、靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取湯加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。

2、煮熟雞蛋:將雞蛋清剝?nèi)コ粤?將雞蛋黃放入碗里,研碎,加適量醋,攪勻,吃下去。長期服用,高血壓者可以降低。

3、胡蘿卜粥:用鮮胡蘿卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

4、芹菜粥:連根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

5、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一會兒食用。

高血壓的飲食禁忌1、高熱能食物

高熱能食物可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

2、肉類

這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發(fā)冠心病。

3、重口味餅干

像番薯、干豆類容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過高,因此還是少吃。

4、雞湯

雞湯的營養(yǎng)價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

5、酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發(fā)動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

孕婦艾灸涌泉的功效

改善睡眠涌泉穴是人體少陰腎經(jīng)上的要穴。艾灸涌泉穴的作用主要是治療失眠，孕期準(zhǔn)媽媽睡眠不好時，可在泡腳后30分鐘，艾灸涌泉穴改善睡眠。

改善高血壓艾灸涌泉穴對高血壓患者也有一定療效。涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，艾灸或 *** 涌泉穴可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的，改善血液循環(huán)，擴張微血管，從而有效預(yù)防高血壓。

涌泉穴的位置及艾灸方法 位置 ：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

取穴方法： 患者可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，卷足時足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)。

艾灸方法：

1、懸灸法：將艾灸點燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。

2、 *** 法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。

注意事項：*** 、艾灸后會出現(xiàn)口干、小便增多及味臭等現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)。若口干舌燥現(xiàn)象明顯，則要減少艾灸的次數(shù)或縮短施灸時間，也可飲用少許淡鹽水。

艾灸養(yǎng)生法？

艾灸是驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元氣，補充體能，平衡陰陽的最有效的手段。能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，表明對機體原來的功能狀態(tài)起雙向調(diào)節(jié)作用。艾灸養(yǎng)生方法值得我們?nèi)W(xué)會去應(yīng)用，不妨和我一起來了解下實用的，歡迎大家的閱讀!

實用的

①補中益氣艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調(diào)和營衛(wèi)。

【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

②五臟俱補艾灸養(yǎng)生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

【方穴功用】補五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

③獨灸關(guān)元養(yǎng)生方

【施灸方穴】關(guān)元。

【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調(diào)經(jīng)、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風(fēng)及一切虛勞損傷。關(guān)元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

關(guān)元作為常用的保健穴同足三里一樣重要。古有春灸氣海，秋灸關(guān)元，口生津液。若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當(dāng)灸關(guān)元三百壯。中年以上之人，腰腿關(guān)節(jié)作痛，乃腎氣虛憊，風(fēng)邪所乘之癥，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關(guān)元二百壯?！额惤?jīng)圖翼》云：“關(guān)元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千余壯，少亦不下二三百壯?；钊硕嘁?。然虛頻次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干?！彼未]材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，余五十常灸關(guān)元五百壯……遂得老年健康?！庇纱丝梢姡P(guān)元不但能夠治療諸虛百損，真陽欲脫等證，而且還可以保健延年。

④呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方： 風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。

⑤心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：

高血壓：風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

⑦神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：大椎、身柱、 腎俞、足三里。

⑧泌尿生殖系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方：腎俞、關(guān)元、三陰交、足三里。

⑨一般強壯艾灸養(yǎng)生方：

此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關(guān)元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十?dāng)?shù)分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經(jīng)濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質(zhì)，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。

艾灸養(yǎng)生的小知識

1、病從何來?

古人云，“寧事溫補、勿事寒涼”.現(xiàn)代人往往反其道而行之。從小生活在空調(diào)、冰箱、冷飲無處不在里，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，被寒涼所傷，而引發(fā)了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

2、病從何去?

最好的辦法是灸關(guān)元穴，和足三里，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸區(qū)域性疼痛點。這是治標(biāo)。

跟著艾滿堂學(xué)習(xí)專業(yè)系統(tǒng)艾灸技術(shù)，做專業(yè)艾灸調(diào)理!

3、足三里有什么作用?

經(jīng)過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里是一個強壯身心的大穴，有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化溼、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三里是抗衰老的有效，對于延年益壽大有裨益。

灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進腦細胞機能的恢復(fù)，提高大腦皮層細胞的工作能力;在回圈系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機體防御疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

4、灸能美容嗎?

能。

灸中脘穴，關(guān)元穴，足三里，調(diào)內(nèi)而養(yǎng)外，標(biāo)本兼治，通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等系統(tǒng)調(diào)動先天后天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官發(fā)膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

而且，在美容的同時，可以通過內(nèi)分泌等系統(tǒng)起到減肥，根除婦科疾病的作用。

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