按什么穴位壯陽(yáng)補(bǔ)腎(按摩什么穴位壯陽(yáng)？六大男性壯陽(yáng)穴位按摩方法圖解)

導(dǎo)讀：壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很多男性都會(huì)關(guān)心的話(huà)題，壯陽(yáng)補(bǔ)腎不僅可以通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為，按摩一些穴位也能達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果。那么，你知道按什么穴位可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎嗎？

按什么穴位壯陽(yáng)補(bǔ)腎

1、涌泉穴

涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位，可以在每天臨睡前洗腳時(shí)按壓刺激，有助于提升性功能。

按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性性功能。

2、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下三寸處，是貫穿胸腹的任脈，與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，用按壓法刺激可以強(qiáng)精壯陽(yáng)。

按摩關(guān)元穴時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用DDS經(jīng)絡(luò)滲析技術(shù)疏通關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

3、三陰交穴

三陰交穴位于肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交會(huì)的地方，腳內(nèi)踝上約10厘米的地方，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，增強(qiáng)男人性功能。

按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。

4、命門(mén)穴

命門(mén)穴為生命之門(mén)，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功，為強(qiáng)壯保健要穴之一。命門(mén)穴在背正中線(xiàn)，第2腰椎棘突之下的凹陷中。

按摩方法：用中指尖按于命門(mén)穴（拇指附于同側(cè)肋骨下緣），由輕而重地揉按，每40—60次；再捏空拳橫擦，每手40—50次。

5、太溪穴

太溪穴，是人體陽(yáng)氣匯集的一個(gè)重要場(chǎng)所，也是人體的第一大補(bǔ)穴，腎是人體的先天之本，人體的元陰和元陽(yáng)都來(lái)源于此，所以說(shuō)腎是人體元?dú)庵础?/p>

按摩方法：用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。

6、腰眼穴

腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開(kāi)約3。5寸的凹陷中。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

按摩方法：按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

除了按摩這些穴位以外，針灸、拔罐、刮痧等方法也可以刺激相關(guān)的穴位，達(dá)到壯陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，但是要注意，這些方法需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

按摩什么穴位壯陽(yáng)？六大男性壯陽(yáng)穴位按摩方法圖解

中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元、姚彥、命門(mén)、三陰交、涌泉、太溪是男性壯陽(yáng)最重要的六個(gè)穴位。適當(dāng)按摩這六個(gè)穴位，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健腰椎，還可以調(diào)理氣血，補(bǔ)虛補(bǔ)損，壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性的性能力。


1.按摩關(guān)元穴、氣海穴可以壯陽(yáng)。


刺激關(guān)元穴可以激活和補(bǔ)充腎氣。比如活力，就像是父母留給我們的遺產(chǎn)。它的數(shù)量是確定的。我們每天都拿出來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了就用完了。這種遺產(chǎn)的數(shù)量如何才能不減少得太快？一個(gè)重要的方法就是掙錢(qián)，存點(diǎn)錢(qián)自己用。刺激關(guān)元穴相當(dāng)于給自己省錢(qián)。你存的錢(qián)越多，你就越不能使用你父母的遺產(chǎn)。


關(guān)元穴位于臍下四指。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”任脈，肚臍下3寸，又稱(chēng)下丹田，具有滋養(yǎng)元?dú)狻?qiáng)身健體的作用。這里的寸是同體寸，每個(gè)人的手掌四指合起來(lái)的寬度相當(dāng)于同體寸的3寸。所以，找關(guān)元也很簡(jiǎn)單。在人體的正線(xiàn)上，從肚臍往下量四指的距離，就是關(guān)元穴。


關(guān)元穴按摩方法：自我按摩關(guān)元穴時(shí)，可先以關(guān)元穴為圓心，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)左或右手掌，持續(xù)3-5分鐘。然后，用呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條艾灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)化效果。


2、按摩腰部和眼部穴位可以壯陽(yáng)。


男科腎虛陽(yáng)虛的常見(jiàn)癥狀是腰酸腰痛，有按摩壯陽(yáng)的方法，揉3354腰眼穴也很管用。中醫(yī)認(rèn)為，用手掌揉揉腰部和眼穴，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)健腰椎，還可以起到聰耳明目、補(bǔ)腎益壽的作用。中年人經(jīng)常揉揉腰部和眼睛，可以在老年時(shí)保持背部挺直，防治風(fēng)寒引起的腰痛。


腰部穴位位置見(jiàn)上圖：腰部穴位為經(jīng)絡(luò)外穴位，位于腰部，第4腰椎棘突下，開(kāi)于外側(cè)約3.5寸的凹陷處。


腰穴按摩法：自我按摩腰穴時(shí)，先找第4腰椎棘突的水平線(xiàn)。找到的方法是，當(dāng)我們把手放在臀部時(shí)，可以從后面摸到腰骨，也就是解剖學(xué)上的髂嵴。髂嵴剛好與人體第4腰椎棘突平齊。然后從中線(xiàn)開(kāi)始，再量一點(diǎn)距離手掌的距離，就是腰眼點(diǎn)所在的位置。一般來(lái)說(shuō)，按摩時(shí)，身體坐直，雙手握拳自然面向背部，用食指抬起的拳眼緊緊按壓腰部和眼穴，然后旋轉(zhuǎn)用力按壓揉捏，以酸痛為宜。每次可以揉捏5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎效果。


3、按摩命門(mén)穴可以壯陽(yáng)。


命門(mén)穴位置見(jiàn)上圖：第二腰椎棘突下凹陷處，神闕穴對(duì)面，姚彥穴中間。


命門(mén)穴按摩方法：右手或左手握拳，將食指掌指關(guān)節(jié)(拳尖)突出部分放在命門(mén)穴上，順時(shí)針按摩揉捏7次，再逆時(shí)針按摩揉捏7次，重復(fù)按摩操作49次。保持生活的重點(diǎn)。每天揉捏命門(mén)，有溫腎壯陽(yáng)，益腰脊柱的作用。


4、按摩三陰交穴可以壯陽(yáng)。


三陰交合，顧名思義，就是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)相交。三交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)和足內(nèi)踝上方約10厘米處?；蜥槾贪茨θ幗谎ㄖ委熯z精、陽(yáng)痿早泄、陰莖疼痛、排尿困難、睪丸收縮等。這是


腎是人的先天之本，人體的袁茵和元陽(yáng)都來(lái)自腎，所以腎是人體活力之源。太溪穴是腎經(jīng)的始穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”。所以古人將太溪穴稱(chēng)為“九歸陽(yáng)穴之一”，認(rèn)為太溪穴具有極高的歸陽(yáng)救逆之功。面對(duì)垂危的病人，古代很多醫(yī)家都用太溪穴“補(bǔ)腎益氣，斷生死”。如果能摸到太溪穴跳動(dòng)的動(dòng)脈，說(shuō)明患者腎氣未盡，可以治療。如果它不跳動(dòng)，就意味著病人因?yàn)橐箸幱谖ｋU(xiǎn)之中。


太溪穴按摩方法：刺激太溪穴可以明顯壯陽(yáng)，改善腎功能，所以男性朋友可以經(jīng)常按摩太溪穴，每次5分鐘左右，不必拘泥于方法。當(dāng)然，在腎經(jīng)流動(dòng)的時(shí)候，也就是下午17~19點(diǎn)，按摩太溪穴的效果更好。按摩太溪穴時(shí)，可以用對(duì)側(cè)手的拇指按摩，也可以用按摩棒或光滑的木棒按摩。按揉的力度，除了酸痛的感覺(jué)，應(yīng)該還會(huì)有麻木的感覺(jué)。


6、按摩涌泉穴可以壯陽(yáng)。


涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上非常重要的一個(gè)穴位。涌泉穴位于足底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處，即足屈趾時(shí)，為足底前方凹陷處。說(shuō)“腎出于泉，泉滿(mǎn)者心滿(mǎn)?！币馑际牵耗I經(jīng)之氣如源頭之水，始于足下，噴涌而出，水遍四肢。所以涌泉穴對(duì)男性陽(yáng)痿有著重要的保健作用。


對(duì)于按摩涌泉穴的好處，有首歌說(shuō)：“涌泉穴三里，長(zhǎng)壽妙。”睡前按一百下，健脾益精血。能益氣護(hù)三寶；知道好玩，壽星隨手就能摘下來(lái)。“可見(jiàn)，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，壯陽(yáng)補(bǔ)腎，有聽(tīng)覺(jué)和視力，精力充沛，性功能強(qiáng)，腰膝強(qiáng)健，走路有力。


涌泉穴按摩方法：每晚睡前用熱水洗腳，用手指按壓涌泉穴，或放一根小圓木棒，赤腳反復(fù)滾動(dòng)等。能刺激涌泉穴，幫助男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎，提高男性性功能。

如何按摩穴位能壯陽(yáng)？

由于現(xiàn)在很多男性都有腎虛，性功能障礙等問(wèn)題，所以市面上各種壯陽(yáng)藥應(yīng)運(yùn)而生，其實(shí)大多數(shù)都是一些保健補(bǔ)身體的藥，并沒(méi)有實(shí)際的效果，而且有些如果吃錯(cuò)還可能危及生命，因此不妨試試按摩穴位的方法壯陽(yáng)，那么如何按摩穴位能壯陽(yáng)？緩解腎陽(yáng)虛的方法有哪些？下面我們一起來(lái)看看。
1、按摩穴位有效壯陽(yáng)
緩解腎陽(yáng)虛，應(yīng)該在人體的陽(yáng)面找穴位，按照古人面朝黃土背朝天的生活方式，古人將太陽(yáng)能直接照射的人體背面稱(chēng)為“陽(yáng)面”。這幾個(gè)穴位，就在我們的腰背部，分別是腎俞、志室、八_。
腎俞
該穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，位于腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
志室
該穴也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的穴位，在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸。這個(gè)穴位又叫精宮，意思是這個(gè)穴位的物質(zhì)是由腎氣的精微所化，腎臟水液氣化的精微之氣從這里向外輸送到膀胱經(jīng)。
八_
該穴實(shí)際上是八個(gè)穴位，包括：上_、次_、中_、下_各一對(duì)，所以叫作“八_”，位于第一、二、三、四骶后孔中。八_所在的區(qū)域正是盆腔所在之處，鄰近肚臍的關(guān)元。沖脈、任脈和督脈也都起于關(guān)元，督脈主一身陽(yáng)氣，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海，五臟六腑都要靠它們支配，所以，八_是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管匯聚之處，是調(diào)節(jié)人一身氣血的總開(kāi)關(guān)。
想要達(dá)到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果，可采用擦摩的方法，簡(jiǎn)便易行，可以將上面所說(shuō)的幾個(gè)穴位合在一起擦摩。
操作方法：
將雙手搓熱，先貼在腎俞穴的位置，橫向快擦3～5分鐘，由于腎俞穴和志室穴在腰部橫向同一條線(xiàn)上，所以可以順帶擦摩志室穴；之后再改為縱向擦，從腎俞一直擦到骶骨的八_穴，這時(shí)你會(huì)感到有一股熱流明顯地傳導(dǎo)到摩擦的部位，慢慢傳導(dǎo)到前陰，甚至?xí)ㄟ_(dá)雙腳。堅(jiān)持擦摩，你的經(jīng)絡(luò)氣血自然會(huì)通達(dá)，腎陽(yáng)虛的癥狀也就緩解了。
快速取穴
和穴位主治：
腎俞
快速取穴：俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)1.5寸處。
穴位主治：遺精、陽(yáng)痿、早泄、不孕、不育、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、腰背酸痛、頭昏、耳鳴、耳聾、小便不利、水腫、喘咳少氣。
志室
快速取穴：俯臥位，在腰部第二腰椎棘突下，命門(mén)旁開(kāi)3寸處。
穴位主治：腰脊強(qiáng)痛、遺精、陽(yáng)痿、小便不利、陰中腫痛、頭昏目眩、耳鳴耳聾、月經(jīng)不調(diào)，以及腎炎、腎盂腎炎、前列腺炎。
八_
快速取穴：分別在第一、二、三、四骶后孔中，左右共8個(gè)穴位。
穴位主治：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢痿痹、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、盆腔炎。
2、男人性保健的方法
白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。務(wù)必記住，過(guò)熱、過(guò)冷的水會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，反而使神經(jīng)變得緊張，所以宜用38～39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。
緊身三角褲可以壓迫睪丸，而且局部密不透風(fēng)，溫度調(diào)節(jié)差，易造成睪丸溫度過(guò)高，從而影響睪丸功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來(lái)調(diào)節(jié)溫度的作用，只能靠出汗來(lái)調(diào)節(jié)溫度，結(jié)果使會(huì)女性私處潮濕溫暖，細(xì)菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以?xún)?nèi)褲宜較寬松，牛仔褲不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
飲食要適量，避免高動(dòng)物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護(hù)正常性功能所必需的微量元素，一般動(dòng)物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由于植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進(jìn)食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類(lèi)小水產(chǎn)、魚(yú)蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。

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