運(yùn)化水濕的食物有哪些

文章目錄一、運(yùn)化水濕的食物有哪些二、運(yùn)化水濕禁忌事項(xiàng)三、運(yùn)化水濕的食療運(yùn)化水濕的食物有哪些1、運(yùn)化水濕的食物有哪些

1.1、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。

1.2、馬齒莧

馬齒莧營養(yǎng)豐富,食療作用顯著,因此被稱為"長壽菜".中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用?？梢灾委煗駸崃〖病彲兡[毒、濕疹皮炎等癥。

1.3、綠豆芽

綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

1.4、紅豆

紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

2、運(yùn)化水濕的原因

脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運(yùn),運(yùn)化水濕功能正常,濕邪則不易致病。反之,濕氣太重致人生病后,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。

3、運(yùn)化水濕的表現(xiàn)

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中,中醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦,寒則溫之,熱則寒之;有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng),有燥咱就潤燥,有暑咱就清暑。用燥濕的方法,十有八九會(huì)傷了津液,濕邪還是除不去,所以中醫(yī)里除了燥濕,還有利濕、化濕、滲濕等對(duì)付濕邪的方法濕是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,濕氣遇熱則成為濕熱,濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,濕氣在皮下,就形成肥胖。

運(yùn)化水濕禁忌事項(xiàng)1、狂吃冷飲

冷飲,啤酒喝起來毫無節(jié)制,寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾,常見的表現(xiàn)是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。

2、猛吹空調(diào)

空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒,也對(duì)脾胃不利。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現(xiàn)肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

3、穿衣露腰腹

很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì)傷腎、傷骨頭。

4、喝太多涼茶

對(duì)于脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是"雪上加霜".涼茶不宜長期飲用,月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

5、不吃主食

很多人胃口不好,不愛吃主食。如果胃口差,可適當(dāng)吃開胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。

運(yùn)化水濕的食療1、小米粥

小米養(yǎng)人,健脾養(yǎng)胃,清熱解渴助眠,同時(shí)小米適合熬粥,淀粉經(jīng)過糊化后,綿軟柔滑,非常好消化,任何年齡群體的人都適合。

2、薏米紅豆粥

薏米,在中藥里稱"薏苡仁",可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它"久服令人瘦",就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。紅豆薏米祛濕經(jīng)典,加上芡實(shí)能健脾祛濕、固腎止瀉,槐米泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅(jiān)腎水。

3、茯苓粥

取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

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