導(dǎo)讀:頭暈、眼干、口苦、口臭?那可能是肝火旺盛導(dǎo)致的,這可能與平時喜歡吃油膩,辛辣的食物,又或是經(jīng)常熬夜有關(guān)。對于肝火旺盛的人來說,食用富含維生素C的水果,既能補充營養(yǎng),還能去肝火。那么,肝火旺盛吃什么水果好?去肝火吃什么水果好呢?
去肝火吃什么水果好
1、荸薺
荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃的功效。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰、滋潤肺喉,對于清肝火有很好的效果。橄欖的果肉還含有大量的鈣,經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。
3、檸檬
檸檬含豐富的維生素c,有天然的美白肌膚功效,喝檸檬水還可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì),有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。
4、山楂
山楂可以活血化瘀和健脾開胃,將山楂煮爛,再加適量的冰糖,是促進(jìn)我們消化食物的良品,可以快速的將食物變成讓身體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì),尤其適合因吃太多油膩食物而引起肝火旺盛的人食用。
5、山竹
山竹清熱降火、減肥潤膚,對于平時非常愛吃辣椒的人來說,降肝火的效果是極好的,清熱解毒,還能改善皮膚。
6、西紅柿
西紅柿我們很常見的一種果蔬,營養(yǎng)豐富,還有著非常好的清熱解毒作用,可以平肝去火,其中的大量的維生素C,還能防止口腔潰瘍的發(fā)生。
7、金桔
金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以制成金橘餅食用。
8、烏梅
烏梅不但能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位,緩解疼痛。當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。
9、楊桃
楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效,可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈,橫著切成五角星形狀,直接生吃,就有清涼降火的作用。
10、西瓜
西瓜含有許多的水分,可以清火解熱,而且鮮美多汁。所以多吃西瓜是降火的最好選擇。
11、葡萄
葡萄中的維生素B、鈣、磷、鉀等多種物質(zhì),都能對我們的肝臟細(xì)胞進(jìn)行整合,并且,減少自由基對肝臟的負(fù)面作用,被稱為養(yǎng)肝護(hù)肝最佳水果,肝火旺的人尤其要多吃。
12、枇杷
枇杷味甘、酸,性平,具有潤肺養(yǎng)胃、下氣降火、止咳化痰的功效,不僅可以生食,還可以制成枇杷膏、枇杷露,用于治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等證。
13、草莓
草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛,春季養(yǎng)生吃點草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,其含有的大量果膠及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
、清肝火的水果 荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。 柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系,對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛等有肝火者極適宜。2、清肝火的蔬菜 百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。 苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。 蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。 茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用,具有清熱解毒的功效。 萵筍:性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。 茄子:性寒涼,可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。 芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,肝火旺者常食有益。 白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。3、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。
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