去肝火吃什么水果好(什么果蔬去肝火)

導(dǎo)讀：頭暈、眼干、口苦、口臭？那可能是肝火旺盛導(dǎo)致的，這可能與平時喜歡吃油膩，辛辣的食物，又或是經(jīng)常熬夜有關(guān)。對于肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，既能補充營養(yǎng)，還能去肝火。那么，肝火旺盛吃什么水果好？去肝火吃什么水果好呢？

去肝火吃什么水果好

1、荸薺

荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃的功效。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

2、橄欖

橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰、滋潤肺喉，對于清肝火有很好的效果。橄欖的果肉還含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好。

3、檸檬

檸檬含豐富的維生素c,有天然的美白肌膚功效，喝檸檬水還可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。

4、山楂

山楂可以活血化瘀和健脾開胃，將山楂煮爛，再加適量的冰糖，是促進(jìn)我們消化食物的良品，可以快速的將食物變成讓身體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其適合因吃太多油膩食物而引起肝火旺盛的人食用。

5、山竹

山竹清熱降火、減肥潤膚，對于平時非常愛吃辣椒的人來說，降肝火的效果是極好的，清熱解毒，還能改善皮膚。

6、西紅柿

西紅柿我們很常見的一種果蔬，營養(yǎng)豐富，還有著非常好的清熱解毒作用，可以平肝去火，其中的大量的維生素C,還能防止口腔潰瘍的發(fā)生。

7、金桔

金橘性味甘酸，可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，還可以制成金橘餅食用。

8、烏梅

烏梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養(yǎng)肝臟。另外，酸梅還是天然的潤喉藥，可以溫和滋潤咽喉發(fā)炎的部位，緩解疼痛。當(dāng)熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。

9、楊桃

楊桃清熱利咽、生津消煩。對上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。

10、西瓜

西瓜含有許多的水分，可以清火解熱，而且鮮美多汁。所以多吃西瓜是降火的最好選擇。

11、葡萄

葡萄中的維生素B、鈣、磷、鉀等多種物質(zhì)，都能對我們的肝臟細(xì)胞進(jìn)行整合，并且，減少自由基對肝臟的負(fù)面作用，被稱為養(yǎng)肝護(hù)肝最佳水果，肝火旺的人尤其要多吃。

12、枇杷

枇杷味甘、酸，性平，具有潤肺養(yǎng)胃、下氣降火、止咳化痰的功效，不僅可以生食，還可以制成枇杷膏、枇杷露，用于治療肺熱咳嗽、痰多、咳血、胃熱嘔噦、煩渴、小便短赤等證。

13、草莓

草莓去火、解暑、清熱。春季人的肝火往往較盛，春季養(yǎng)生吃點草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，其含有的大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化、改善便秘、預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

什么果蔬去肝火

、清肝火的水果 荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。 柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。2、清肝火的蔬菜 百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。 苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。 蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。 茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。 萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。 茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。 芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。 白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。3、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

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