肝臟不好按摩哪些穴位

導(dǎo)讀：中醫(yī)認為，人體內(nèi)有12條經(jīng)脈，其中有一條叫做足太陰肝經(jīng)，也就是我們常說的肝經(jīng)，主治肝病，其中有幾個穴位每天拍打?qū)τ谖覀內(nèi)粘Ｉ钪叙B(yǎng)肝護肝很重要，那么，你知道是哪幾個穴位嗎？一起來看看吧！

肝臟不好按摩哪些穴位

1、肝俞穴

肝俞屬足太陽膀胱經(jīng)，肝俞穴位于背部脊柱旁邊，第9胸椎棘突下旁開1。5寸，取穴時采用正坐的姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是該穴。針刺肝俞穴的方法為斜刺0。5－0。8寸，局部酸脹，針感可擴散至肋間，不可深刺，以防造成氣胸。肝俞穴可疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛。

2、行間穴

位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。

3、太沖穴

“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲存肝經(jīng)元氣的倉庫，堪稱人體第一大要穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。

4、足三里穴

位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預(yù)防血管硬化等等。所以經(jīng)常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側(cè)按揉30～50次，酸脹為度。

5、期門穴

位置源自肝臟附近，正坐或仰臥，自乳頭垂直向下推2個肋間隙，按壓有酸脹感處。長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

6、中封穴

趾上翹，足背可見一大筋，其內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝前下方凹陷處。中封穴為人體保養(yǎng)精血之要穴，為肝經(jīng)的“金穴”它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

7、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。這個養(yǎng)生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。

以上就是關(guān)于肝臟不好按摩哪些穴位的內(nèi)容，通過刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，可以舒筋活絡(luò)，起到治病和保健作用。你學(xué)會了嗎？

肝臟不好的人除了每天按摩以上的穴位，平時還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，飲食上多吃清火食物，如富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。同時注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀積極的生活態(tài)度。

體內(nèi)肝火旺怎么調(diào)理？教你按這3個「 ”降火穴”，很快就能見效了

肝臟能把體內(nèi)的一些代謝物質(zhì)排出體外，在夏季新陳代謝快，再加上熬夜大量喝酒以及暴飲暴食會讓毒素堆積，對肝臟功能帶來損傷，對三個穴位和養(yǎng)生窩進行 *** 能幫助排肝毒。 *** 哪些穴位可降肝火？ 對涌泉穴進行 *** 能排除腎臟以及肝臟里面的毒素，但 *** 時需注意力度，因為此穴位非常的敏感，不能過猛用力，讓局部稍微有感覺為度。對太沖穴進行 *** 能增強肝臟的排毒功能，使用大拇指對太沖穴 *** 三分鐘，一直讓局部出現(xiàn)輕微酸脹感為止，但不能過度用力。脾胃功能不好的人群會增加肝臟排毒功能而且有明顯的口臭、臉色發(fā)黃，此時可以對商丘穴進行 *** ， *** 三分鐘讓局部出現(xiàn)酸痛感為止。 *** 哪3個養(yǎng)生窩能降肝火？ 1、膝蓋窩 膀胱經(jīng)是身體中排毒和祛濕最大的通道，在膝蓋后窩部位有委中穴，能夠排除身體中一些污垢。每天堅持對膀胱經(jīng) *** 能加快肝臟的排毒，具體的方法是把兩手掌對搓，搓熱之后來來回回對兩側(cè)的腘窩不間斷的按壓，一直讓局部出現(xiàn)酸脹和發(fā)熱感為度。 2、腋窩 在腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)最重要的穴位，能夠去除肝臟及腎臟里面的毒素。具體的方法是把除了大拇指以外的4個手指并攏放在腋窩下，以順時針和按逆時針方向各 *** 10圈?？梢允褂糜沂謥戆磯鹤笠父C，用左手按壓右腋窩，反反復(fù)復(fù)一直讓局部出現(xiàn)發(fā)熱麻木以及酸脹為度。 3、肘窩 肘窩在肘關(guān)節(jié)前，是心包經(jīng)、少陰心經(jīng)以及少陰肺經(jīng)通行的部位，在此部位有尺澤穴、曲池穴和曲澤穴等，對此穴位進行 *** 具有疏通氣血以及清熱祛濕的功效，同時也能夠排除肝臟、腎臟及心臟里面的毒素，提高睡眠質(zhì)量。具體的方法是把4個手指并攏，由重到輕慢慢拍打兩側(cè)，拍打時一定要注意節(jié)奏。 溫馨提示 23點到凌晨4點是肝經(jīng)的活躍時間段，只有處于深睡眠狀態(tài)才能幫助肝細胞的修復(fù)和再生，所以避免熬夜，保證有充足睡眠，避免吃一些容易引起肝火旺盛的食物。避免吃高脂肪以及高熱量食物，適當(dāng)?shù)倪M行運動來幫助脂肪代謝，學(xué)會釋放壓力，保持平和的心態(tài)。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

如何護肝養(yǎng)肝10個方法教會你

養(yǎng)肝護肝方法有多種
我們平時養(yǎng)肝護肝的方法有很多種，食物，運動，按摩等都可以養(yǎng)肝護肝。養(yǎng)肝的食物有很多。
1.富含維生素A的食物。
我們都知道維生素A具有治療眼澀、皮膚干燥、夜盲癥的作用。而這些癥狀正是因為肝臟的不好才造成的。
2. 富含維生素E的是食物。
很多朋友知道維生素E可以抗衰老，但是維生素E還可以抗癌，能夠降低血液中當(dāng)膽固醇、血糖等，從而減輕肝臟的工作負擔(dān)。
肝臟排毒多捏手
肝臟排毒捏中指。生活節(jié)奏快很多人沒有太多的空閑時間去按摩，那不如在空閑時間捏捏手指，使你的肝臟更健康。中衡穴，在中指指尖，這個位置對應(yīng)著肝臟以及人體的五官。所以經(jīng)常按摩這個穴位可以治療肝臟疾病，以及因肝臟不好引起的疲勞、耳鳴、頭暈等癥狀。2. 按摩無名指可預(yù)防掉發(fā)。頭發(fā)是判斷人體血氣是否旺盛的體征，如果出現(xiàn)掉發(fā)，說明肝臟出現(xiàn)氣血虛弱的癥狀了。
10個方法教你養(yǎng)肝護肝：
擊掌
兩手側(cè)平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然后用力擊掌。注意要用力，使得手掌發(fā)出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。
叩頭
全身直立，兩手握空拳，兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時只能腕關(guān)節(jié)活動，不能肘關(guān)節(jié)大幅度伸屈運動。叩頭時，兩手從前額向中向后輕叩，然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩，往復(fù)循環(huán)地輕叩。叩的次數(shù)因人而定，一般自覺疲勞就停止。
梳頭
用木質(zhì)梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以后逐漸加快。先順著頭發(fā)梳，將頭發(fā)梳順，接著逆向梳，然后再順著梳。梳時用力要均勻適當(dāng)，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側(cè)彎30次左右，再前俯后仰30次，然后兩臂左右擴胸數(shù)次。
浴手
取習(xí)慣體位，排除雜念，心靜神凝，耳不旁聽，目不斜視，意守丹田，兩手合掌由慢到快搓熱。
搓面
浴手時搓熱的手平放在面部，兩手中指分別由前額沿鼻兩側(cè)，向下至鼻兩旁，反復(fù)揉搓，到面部發(fā)熱為止。一般20次左右，然后閉目，用雙手指尖揉按眼部及周圍。
搓耳
耳郭上有很多穴位，用雙手的食指、中指與無名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各個穴位。次數(shù)多少視各人情況而定，一般20次左右為度。
搓頸
兩手的食指、中指與無名指伸直靠攏，用力搓擦頸后部的風(fēng)池（枕骨下方兩側(cè)凹陷處）、風(fēng)府穴（頸部后發(fā)際正中直上1寸），力量由輕到重、直到發(fā)熱，20次左右。
縮唇呼吸
直立，兩手插腰，腹式呼吸，先吸氣，停頓片刻，然后縮唇，不要用力，慢慢呼氣，直到吐完為止，再深深吸一口氣，反復(fù)數(shù)次至十余次。縮唇呼吸能夠改善機體通氣狀態(tài)、鍛煉呼吸肌。
散步
散步是指不拘形式、閑散、從容地踱步。肝臟健康，則四肢關(guān)節(jié)活動自如；肝臟損傷，筋脈受累，患者自然不能像健康人一樣再參與高強度的運動鍛煉，悠閑的散步是慢性肝病患者可以選擇的科學(xué)、合理的活動方式。散步時氣血隨之環(huán)布周身，能夠顯著改善氣血瘀滯的情況，同時，散步時沐浴陽光或舉目遠眺，能養(yǎng)肝明目、條暢情志。
肝臟的健康對人的健康非常重要，除了飲食做好調(diào)理之外，平時也要注意克制自己的脾氣，不要動不動就生氣，要知道怒傷肝哦~
肝護肝吃什么水果好
1、檸檬：檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質(zhì)的合成，加快肝細胞的修復(fù)與再生功能，進而起到養(yǎng)肝護肝的功效。
2、獼猴桃：其素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強。
3、桔子：桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認為桔子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用。
4、香蕉：香蕉的種類，其實很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術(shù)后，食用要適量?？沙酥猓袷歉斡不某Ｒ?guī)護理，吃香蕉，是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用，自是不用過多介紹。對于有肝硬化的朋友，香蕉可預(yù)防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。

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