女人多吃豆類食物氣色好
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。同時,它們所包含的大量的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明,在治療和預(yù)防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品,如豆?jié){、豆腐,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
女人多吃番茄氣色好
番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿卜素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
1、男士經(jīng)常的加班,休息不足,加上日常飲食的不規(guī)律,也會導(dǎo)致肌膚暗黃,給人的第一感覺就像營養(yǎng)不良。
2、堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時清除掉,長此以往便會滲至肌膚內(nèi)層使皮膚變得粗糙暗黃,失去光澤與彈性。
3、城市空氣污染使皮膚產(chǎn)生氧化,導(dǎo)致肌膚中的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作,便會使表皮毒素積聚,無法正常排除,使皮膚變黃。
4、紫外線對皮膚的長時間日曬后,皮膚的抵抗能力變?nèi)?,代謝會自然減慢,肌膚中的細(xì)胞顏色加深,形成發(fā)黃膚色。
5、長期缺乏運(yùn)動,身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢,導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣,肌膚自然會變得暗黃,缺乏生氣。
男人也要注意自己的調(diào)理,有時候皮膚狀況也反映了一個人的身體狀況,和身體疾病脫離不了關(guān)系。男人一定要少抽煙,不要酗酒,每天適量的運(yùn)動是必要的,可以適當(dāng)用一些護(hù)膚品。保持積極的心情,給自己由內(nèi)而外的調(diào)理。
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