補(bǔ)氣血的中藥一、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材,因此得名“八珍”。這幾味藥中,人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣,當(dāng)歸、川1芎、芍藥、地黃養(yǎng)血,其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
補(bǔ)氣血的中藥二、當(dāng)歸
所用藥材更簡(jiǎn)單,只有當(dāng)歸和黃芪兩味,補(bǔ)氣血的效果相當(dāng)好。
補(bǔ)氣血的中藥三、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材,即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來(lái)行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身,又能治病。
補(bǔ)氣血的中藥四、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
補(bǔ)氣血的中藥五、人參
最名貴的補(bǔ)氣中藥之一,味甘、微苦,性微溫,功能大補(bǔ)元?dú)?,益智安神,為補(bǔ)益保健之佳品。
補(bǔ)氣血的中藥六、黃芪
性微溫,味甘,功能補(bǔ)氣升陽(yáng),益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
營(yíng)養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過(guò)急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。常用補(bǔ)氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
氣血不足的您,可以試試以上的補(bǔ)氣血的中藥吧!補(bǔ)氣血中藥雖好,但需警惕的是,當(dāng)您長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)氣血不足時(shí),應(yīng)及早到醫(yī)院檢查并針對(duì)治療,在不了解病情的基礎(chǔ)上,切勿盲目喝中藥治療。
【缺乏運(yùn)動(dòng)】
運(yùn)動(dòng)量太少,經(jīng)脈不能暢通,氣血生成的道路受阻。會(huì)導(dǎo)致氣血不足。
【睡眠不足】
長(zhǎng)期生活不規(guī)律,該睡不睡。使機(jī)體的血?dú)鉀](méi)有恢復(fù)的時(shí)間。造血也沒(méi)有充足的時(shí)間。
【性生活無(wú)度】
還有一種情況值得注意。那就是房勞過(guò)度,性生活無(wú)度,會(huì)引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴(yán)重,必然引起氣血的不足。
【勞欲過(guò)度】
體力勞動(dòng)過(guò)重,長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣。氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動(dòng)過(guò)度,會(huì)直接引起心脾血虛。
【意外傷害】
此外,如果遇到“傷、車禍、大病、重病?;蚴艿奖┯辍L(fēng)雪、低溫的傷害,都會(huì)在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病。則會(huì)緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足。
【飲食不當(dāng)】
飲食沒(méi)有節(jié)制,饑飽無(wú)常,不按時(shí)就餐;或者偏食,營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食,特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等,都會(huì)造成脾胃的損傷,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,時(shí)間久了,引起氣血虧虛。
以上的就是大家存在氣血不足的六種就常見(jiàn)的原因,歸根結(jié)底還是那些對(duì)身體會(huì)造成傷害和影響的原因?qū)е碌?,只要大家平時(shí)規(guī)律一下作息生活時(shí)間,健康飲食,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體,那么除了氣血不足的問(wèn)題會(huì)得到好轉(zhuǎn),也會(huì)少得其他疾病了。
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