氣血差通常會(huì)有哪些癥狀

補(bǔ)氣血方法1

氣血不足的表現(xiàn)：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼。6.食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經(jīng)過(guò)少。

這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血;黃芪熬粥湯補(bǔ)氣;蓮藕活血。

補(bǔ)氣血方法2

脾之色為黃，面色黃說(shuō)明脾胃出了問(wèn)題——本草說(shuō)：”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)有很好的改觀。

補(bǔ)氣血方法3

調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。

每次取1匙，開(kāi)水化開(kāi)吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。

氣血差通常會(huì)有哪些癥狀

1、看眼睛?？囱劬?shí)際上是看眼白的顏色，俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說(shuō)明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚。皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

氣血不足的表現(xiàn)有哪些？

一、氣血不足的表現(xiàn)

皮膚暗黃

氣血不足的人首先表現(xiàn)在肌膚，若一個(gè)人的氣血正常，臉色通常是紅潤(rùn)有光澤、彈性好、皺紋少。而氣血不足的人，則表現(xiàn)為臉色暗淡無(wú)光、粗糙、長(zhǎng)斑。

頭發(fā)枯黃

氣虛血虛會(huì)導(dǎo)致頭部血液的供給減少，常常會(huì)覺(jué)得頭暈，因腦部營(yíng)養(yǎng)不足，外部則表現(xiàn)為頭發(fā)干枯萎黃、掉發(fā)多、出現(xiàn)白發(fā)、分叉等情況。

眼睛無(wú)神

眼睛是人的心靈之窗，也是身體的傾訴者，若一個(gè)人氣血不足，眼睛也會(huì)發(fā)出信號(hào)，出現(xiàn)眼睛渾濁、發(fā)黃、有血絲、眼睛干澀、眼皮沉重等。

手腳發(fā)冷

手腳都是離心臟較遠(yuǎn)，是身體的末端。氣血不足則很難將氣血運(yùn)化到四肢，因此四肢會(huì)出現(xiàn)冰冷、出汗的癥狀，這其實(shí)就是氣血不足。

睡眠質(zhì)量差

入睡時(shí)間長(zhǎng)、睡覺(jué)容易驚醒、夜尿多、呼吸重、失眠多夢(mèng)，也是由于氣血不足引起的。睡眠質(zhì)量差還會(huì)導(dǎo)致記憶衰退，精神萎靡，不僅影響心情還影響工作。

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二、 最適合吃的五種食物

紅棗

紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而有效的食材。無(wú)論是生吃還是煲湯都是不錯(cuò)的選擇。對(duì)于氣血不足，尤其是體弱多病的婦女還有老人，建議每天吃10粒紅棗。當(dāng)然，用紅棗加枸杞泡茶喝，也是一個(gè)補(bǔ)氣血的好辦法。

老母雞

我們知道，女性在坐月子的時(shí)候都會(huì)喝雞湯來(lái)補(bǔ)身子，老母雞燉湯不僅可以幫助體力的恢復(fù)，還可以大補(bǔ)元?dú)?，有很好的補(bǔ)氣血的作用。在月經(jīng)來(lái)臨的前幾天，建議用老母雞搭配當(dāng)歸、黃芪、川芎、白芍、枸杞一同煲湯，能起到很好的補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的作用，還能預(yù)防痛經(jīng)。

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玫瑰花

玫瑰花，在中醫(yī)認(rèn)為可以疏肝解郁、和血調(diào)經(jīng)，常用于治療月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、乳房作脹等，喜歡喝茶的朋友不妨可以將玫瑰花替代其他茶。

豆?jié){

豆?jié){是很適合氣血不足的人飲用的，豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，可以使人的抗病能力增強(qiáng)。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，改善氣血不足帶來(lái)的面色暗淡。

桂圓

桂圓，也就是龍眼肉干，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。適用于因氣血虧虛引起的失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥?？勺鳛榱闶呈秤?，也可以跟瘦肉、枸杞、紅棗一起燉湯喝，有美容養(yǎng)顏，補(bǔ)氣血的作用。

補(bǔ)氣血除飲食調(diào)理外，還要注意多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)，有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，此外還能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。平時(shí)可培養(yǎng)一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳、爬山等。

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氣血不足有4大癥狀

氣血不足有4大癥狀

氣血不足有4大癥狀。在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人的氣血與自身的身體健康有著非常大的關(guān)聯(lián)，氣血不足的癥狀是我們不能忽略的。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私鈿庋蛔阌?大癥狀的相關(guān)內(nèi)容。

氣血不足有4大癥狀1第一、頭發(fā)失去光澤。女性朋友出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象后，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象。因?yàn)轭^發(fā)和身體的肝臟有著密切關(guān)系，一旦出現(xiàn)頭發(fā)干粗或者頭發(fā)變白的現(xiàn)象，就說(shuō)明身體出現(xiàn)了肝血虛弱的癥狀，這種情況下就要及時(shí)的補(bǔ)充氣血。并且有些人在出現(xiàn)氣血不足的情況下，還會(huì)引發(fā)眼睛干澀的現(xiàn)象發(fā)生。

第二、睡眠不正常。在氣血充足的情況下，往往入睡比較快，而且睡得也比較踏實(shí)，可以一覺(jué)睡到自然醒。但是在出現(xiàn)氣血不足的情況后，就會(huì)出現(xiàn)入睡困難，容易被驚醒以及呼吸沉重的現(xiàn)象。大家在平時(shí)可以觀察自己的睡眠狀態(tài)，如果出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象就要警惕，可能是氣血不足所引起的。

第三、手腳冰涼。有些人還會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，一般而言，在氣血充足的情況下雙手會(huì)處于溫暖的狀態(tài)，但是出現(xiàn)氣血不足以后就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，并且手心容易冒汗。

第四、皮膚暗黃。女人的氣血可以直接影響到皮膚的狀態(tài)，如果出現(xiàn)皮膚暗黃，皮膚失去彈性等癥狀，就說(shuō)明身體出現(xiàn)了嚴(yán)重氣血不足的現(xiàn)象，這種情況下就要及時(shí)的補(bǔ)血補(bǔ)氣。

氣血不足有4大癥狀2 女性氣血不足的危害

危害心臟：氣血不足會(huì)影響到心臟。如心慌，氣短，胸悶，有這些現(xiàn)象的人，說(shuō)明（他)她的心臟供血不足了。必須就醫(yī)癥治，以免延誤病情，導(dǎo)致不可預(yù)料的后果。

危害大腦：氣血不足會(huì)傷及大腦。頭暈，或者是記憶力下降，是最初大腦出現(xiàn)血液不足的表現(xiàn)。大腦是人體的司令部，大腦出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)很大的麻煩，所以我們要引起足夠的重視。

危害肝臟：脂肪肝和高血脂可以說(shuō)是肝臟長(zhǎng)期缺血造成的。要想肝臟不出問(wèn)題，首先要保證供血充足。當(dāng)然，還有很多保護(hù)肝臟的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一種。

危害腎臟：腎臟是身體里一個(gè)排毒的器官。如果有尿酸偏高的癥狀，說(shuō)明身體里還有毒沒(méi)有排出來(lái)，沒(méi)排出來(lái)的原因，就是腎臟血液不足，腎臟沒(méi)有足夠的動(dòng)力排出所有的毒素。

危害胰腺：如果氣血不足，就不能產(chǎn)出充足的胰島素，沒(méi)有充足的胰島素，糖就不會(huì)被正常代謝而留在身體里，這樣血糖就會(huì)升高。血糖一升高，高血脂病就來(lái)了。

危害腸胃：氣血不足的女生，會(huì)影響腸胃功能，因?yàn)槟c胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的血液供應(yīng)，而氣血不足的話，腸胃會(huì)缺血，從而削弱腸胃功能，導(dǎo)致腸胃功能變差，引發(fā)慢性胃炎等。

乳腺疾?。簹庋蛔愕呐菀壮霈F(xiàn)乳腺疾病，最常見(jiàn)的`就是乳腺增生，就是因?yàn)闅庋蛔阋饸鉁?、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的。所以，乳腺疾病也是氣血不足帶來(lái)的常見(jiàn)危害。

月經(jīng)紊亂：當(dāng)存在氣血不足的情況時(shí)，女性體內(nèi)的氣血就不會(huì)順暢，那樣的話，容易導(dǎo)致氣滯血瘀，從而影響月經(jīng)，常見(jiàn)的癥狀就是月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少，甚至出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)的情況。

女性氣血不足的判斷方法

1、看眼睛

俗話說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無(wú)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都意味著氣血不足。

4、看耳朵

耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無(wú)斑點(diǎn)、無(wú)皺紋、飽滿(mǎn)代表氣血充足。而暗淡、無(wú)光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開(kāi)始衰竭。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，代表氣血不足。

6、看手指的指腹

無(wú)論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿(mǎn)，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，說(shuō)明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后，這類(lèi)人體質(zhì)弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說(shuō)明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時(shí)候營(yíng)養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類(lèi)女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8、看牙齦

成年人發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

9、看睡眠

成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢(mèng)，一般代表著血虛。

氣血不足有4大癥狀3 產(chǎn)后4個(gè)月氣血不足的癥狀

1、發(fā)熱：產(chǎn)后4個(gè)月氣血不足可能會(huì)出現(xiàn)高熱、失眠、面色不好等癥狀，因?yàn)樯a(chǎn)引發(fā)的發(fā)熱要及時(shí)采取措施治療。

2、腹痛：氣血不足是會(huì)引起腹痛的，主要表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹部疼痛、頭暈無(wú)力等，這時(shí)可以多吃些補(bǔ)血食物，如赤豆鯽魚(yú)、烏雞湯、紅棗等。

3、關(guān)節(jié)疼痛：產(chǎn)后氣血不足和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦關(guān)節(jié)疼痛，還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻木、頭暈、心悸等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，這樣還能夠通脈。

4、乳汁分泌少：氣血虛弱還會(huì)引起缺乳的情況，導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁分泌不足，甚至是沒(méi)有奶水，這個(gè)時(shí)候可以多吃一些通乳的食物，如鯽魚(yú)豆腐湯、豬蹄湯等促進(jìn)乳汁分泌。

5、便秘： 有些產(chǎn)婦氣血不足會(huì)出現(xiàn)腸道失潤(rùn)，表現(xiàn)出排便困難、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。

產(chǎn)后4個(gè)月氣血不足會(huì)有以上這些癥狀表現(xiàn)，有的產(chǎn)婦還會(huì)出現(xiàn)小便不通、盜汗等情況，不過(guò)產(chǎn)婦產(chǎn)后情況不一樣，表現(xiàn)出來(lái)的氣血不足的癥狀也會(huì)有一些差異，但是都會(huì)給身體造成很大的影響，所以需要盡早調(diào)理好。

身體氣血不足有哪些癥狀？

身體氣血不足癥狀表現(xiàn)還是挺多的。主要癥狀有:畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，身體感到疲倦而沒(méi)有力氣，心悸氣短，頭暈耳鳴，皮膚比較干燥，指甲也容易干裂，夜里睡覺(jué)易失眠多夢(mèng)。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，氣血不足容易月經(jīng)失調(diào)。常見(jiàn)癥狀有月經(jīng)量少、來(lái)月經(jīng)的日子推遲或者是出現(xiàn)閉經(jīng)的情況都有可能。

調(diào)理氣血不足除了去看醫(yī)生治療之外平時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如紅棗、瘦肉、豆類(lèi)、桂圓、山藥等等。

希望我的回答能幫助到你！

望采納！謝謝！祝好！

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