長期失眠中醫(yī)的方法？

一、心腎不交。

中醫(yī)認(rèn)為，如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能有效治療，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。

每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。經(jīng)常失眠怎么辦呢?所以建議要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，夏季適宜晚睡早起，但最晚不能超過11點(diǎn)。

二、缺負(fù)氧離子。

空氣負(fù)離子被成為“益眠因子”，當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子濃度含量沒立方厘米低于100個(gè)的時(shí)候人們就會出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀。所以及時(shí)補(bǔ)充負(fù)氧離子是十分必要的。隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態(tài)級負(fù)氧離子?？諝庳?fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

三、血不足。

血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是的脾胃。人的血從何而來?實(shí)際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

四、胃不和則臥不安。

假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸于腦，造成失眠。

五、心理因素

生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢。

長期失眠中醫(yī)的方法

中醫(yī)治療失眠一般從四個(gè)方面入手：

調(diào)和氣血平衡陰陽

中醫(yī)將失眠分為實(shí)證和虛證，實(shí)證見肝郁化火，用龍膽瀉肝湯加味;痰熱內(nèi)擾，用溫膽湯加味。虛證若陰虛火旺，用黃連阿膠湯合朱砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯;心膽氣虛者，用安神定志丸;心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。對頑固性不寐從瘀論治，遵從王清任“不寐一證乃氣血凝滯”之說，用血府逐瘀湯。

養(yǎng)血育陰安神鎮(zhèn)靜

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)在辨證論治的基礎(chǔ)上，適當(dāng)予以安神鎮(zhèn)靜的藥物來治療失眠。臨床上常用養(yǎng)血安神、清心安神、育陰安神、益氣安神、鎮(zhèn)肝安神及安神定志等方法，可隨證選用。常用中草藥為珍珠母、百合、酸棗仁、夜交藤、煅龍牡等，常用中成藥有安神定志丸、刺五加片、參松養(yǎng)心膠囊、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等。

精神調(diào)治舒暢情志

臨診中還應(yīng)隨證采用精神調(diào)治的方法，以消除患者的顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢。對因情志不抒或緊張而造成的失眠，精神治療更有其特殊的功效。

針灸療法寧心安神

中醫(yī)治療失眠所選穴位包括：內(nèi)關(guān)、神門、四神聰、三陰交、安眠、足三里、后溪等。四神聰鎮(zhèn)靜安神，不寐病位在心，取心經(jīng)原穴神門寧心安神;三陰交健脾益氣，柔肝益陰，可使脾氣和，開氣疏泄，心腎交通，心氣安而不寐除;心脾虧損配心俞、脾俞;心腎不交配心俞、腎俞、太溪;脾胃不和配足三里;痰熱內(nèi)擾配內(nèi)關(guān)、豐隆。還可以采用耳針、梅花針、灸法、推拿等法。

通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了中醫(yī)解決失眠的方法有什么，在有失眠的情況后，中醫(yī)一般認(rèn)為是最好的調(diào)理方法，可以從體內(nèi)對失眠進(jìn)行調(diào)理和治療，另一方面我們也要在日常的生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，不但要保持愉快的心情，而且還要注意自己的飲食和生活習(xí)慣。

中醫(yī)怎么治療失眠的方法

失眠也屬于亞健康可以用艾灸治療失眠的方法不是治療失眠。那么，下面是我給你介紹的，希望對你有幫助。
中醫(yī)治療失眠的方法
心膽氣虛

癥狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)弦無力。

治法：養(yǎng)心益氣，壯膽鎮(zhèn)驚。

選方：平補(bǔ)鎮(zhèn)心丹。

藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠(yuǎn)志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。

心脾兩虛

癥狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質(zhì)淡嫩，苔白，脈細(xì)弱。

治法：補(bǔ)益心脾。

選方：歸脾湯。

藥物：人參、遠(yuǎn)志、木香各6g，黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。

痰火內(nèi)擾

癥狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

治法;清熱化痰。

選方：黃連溫膽腸加減。

藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實(shí)各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
*** 5部位幫助改善失眠
揉捻耳垂

雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

搓涌泉穴

于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

點(diǎn)揉神門穴

神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重復(fù)30次。

按壓心包經(jīng)

循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。
失眠食療法
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。

2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。

3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。
失眠的簡介
失眠是一種癥狀symptom，而非疾病disease。有失眠情形，需要看醫(yī)師找出造成失眠的原因。許多失眠患者需要用催眠藥物治療，并且大部分都可從失眠中復(fù)原。身體上的疾病會造成失眠。生理方面的變化也會造成失眠。如環(huán)境變化人難以適應(yīng)。心理因素，如焦慮，不安，情緒低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障礙疾病也會造成失眠，如神經(jīng)衰弱，抑郁癥，精神分裂等。洗胃會引起失眠。

一些食品和飲料也會導(dǎo)致失眠，如茶，咖啡，可樂等含有 *** 神經(jīng)的物質(zhì)。酒精會使人睡眠變淺。而戒酒的人也會失眠。對失眠的恐懼也會引起失眠。　難以入睡。就寢后半個(gè)小時(shí)不能入睡。易于驚醒。晚上覺醒時(shí)間超過半小時(shí)。睡眠持續(xù)時(shí)間短于正常。即醒的過早。有上述一種表現(xiàn)且起床后有困乏，頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現(xiàn)象，而且持續(xù)時(shí)間較長，影響工作和生活的，在臨床上可診斷為失眠。

失眠怎么辦？老中醫(yī)有錦囊妙方！

漫漫長夜，無心睡眠

枯燈獨(dú)坐，目不交睫

……

隨著 社會 的快節(jié)奏發(fā)展

失眠，已經(jīng)成為

大眾越來越關(guān)心的話題

中醫(yī)專家王紅兵

帶來五種類型失眠的中醫(yī)妙方

心脾兩虛

表現(xiàn)：不易入睡、多夢易醒、心悸健忘、疲勞少食、舌淺苔薄、脈細(xì)無力。

歸脾湯：人參（或太子參）、白術(shù)、當(dāng)歸、甘草、黃芪、遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、龍眼肉、木香。

心腎不交

表現(xiàn)：入睡困難、心煩、心悸、多夢、頭暈耳鳴、盜汗潮熱、五心煩熱、咽干少津、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

六味地黃丸合交泰丸：熟地黃、山萸肉、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮、黃連、肉桂。

痰熱郁積、化火擾神

表現(xiàn)：焦急煩躁、憂心忡忡、不寐、心神不安、尿黃便干、舌紅苔黃膩、脈弦或弦滑有力。

黃連溫膽湯：黃連、竹茹、枳實(shí)、陳皮、清半夏、茯神、生甘草、首烏藤、生薏仁、生龍骨、生牡蠣、玄參。

氣機(jī)失常、陰陽失調(diào)

表現(xiàn)：心煩氣急、失眠多夢、情緒抑郁、焦慮、不愉快、懶言少語、心悸疲乏、納差。

越鞠丸合甘麥大棗湯：蒼術(shù)、川芎、香附、梔子、神曲、甘草、大棗、浮小麥、龍骨、豆豉、地骨皮、珍珠母、夜交藤。

肝氣不舒、心神驚擾不寧

表現(xiàn)：心煩神不安、性情急躁、不能入睡、口苦、頭痛、頭暈欲吐、胸悶、身癢。

柴胡加龍骨牡蠣湯：柴胡、龍骨、生姜、人參、桂枝、茯苓、半夏、黃芪、大黃、牡蠣、大棗。

老年人失眠中醫(yī)怎么治療

老年人失眠中醫(yī)怎么治療

老年人失眠中醫(yī)怎么治療，治療失眠的方法眾多，而中藥治療也是人們一直都采用的方法，治療失眠中藥有很多配方很有效果，以下分享關(guān)于老年人失眠中醫(yī)怎么治療的相關(guān)內(nèi)容，歡迎參考。

老年人失眠中醫(yī)怎么治療11、中藥調(diào)理失眠主要有甘麥大棗湯：浮小麥60g，去核的大棗15枚。然后我們先將大棗淘洗浸泡，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，我們應(yīng)該分2次吃棗喝湯。此方雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。

2、治療失眠的方法眾多，而中藥治療也是人們一直都采用的方法，中藥治療失眠的偏方有，采取珍珠層粉20克，丹參、白芍各15克，黃連、硫磺各10克，朱砂7克。共研細(xì)末，瓶裝，勿泄氣。每次取上述藥面2克，一般用兒童尿液適量調(diào)為糊狀，敷于臍內(nèi)，外以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，3～5日為一個(gè)療程。多數(shù)2～3次見效。適用：重度失眠，中西藥治之無效或欠佳者。

3、中藥調(diào)理失眠主要有蔥白紅棗湯：紅棗20顆，選用良好的蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15cm即成。溫服，每天1～3次，一定要注意每次150到200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心；一般都適用于，神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。

老年人失眠中醫(yī)怎么治療2 老人睡眠不好的原因

年紀(jì)輕的人群在晚上某個(gè)時(shí)間就會有困意。而老年人不同，他們沒什么夜生活，習(xí)慣早早的去床上躺著等睡覺，但是這樣沒什么睡眠驅(qū)動力，即使上了床也經(jīng)常性的閉目不眠。而且隨著年齡的增長，深層睡眠會減少，相應(yīng)的淺層睡眠就會增加。在睡覺的時(shí)候也會對周圍的環(huán)境因素更加的敏感。那怕輕微的動靜也會讓她們從淺層的睡眠中醒來。這樣反反復(fù)復(fù)，自然也就影響了總的睡眠時(shí)間跟睡眠質(zhì)量。此外還有一個(gè)不好的現(xiàn)象就是晚上睡得不好，白天會補(bǔ)覺，補(bǔ)覺時(shí)間長，晚上的困意變少，陷入了“睡得少”的惡性循環(huán)。

堅(jiān)果類食物和牛奶

大家都知道，很多堅(jiān)果類的食物都是對大腦健康有好處的，而老年人的失眠多是由于大腦的功能減退導(dǎo)致的，因此老年人多吃這些食物是很有好處的，堅(jiān)果類食物如杏仁、核桃以及栗子等食物不僅僅營養(yǎng)豐富，還可以為大腦的健康添一把力量。因此在平時(shí)適量吃一些堅(jiān)果類食物是很有好處的。此外，在晚飯時(shí)候或者是睡覺之前喝一杯熱的牛奶，一方面可以緩解由于晚飯過早導(dǎo)致的饑餓感，也可以促進(jìn)睡眠。最好是在睡覺之前不要吃東西，也不要聽信睡前飲酒促進(jìn)睡眠的謠言。

蜂蜜和燕麥片

蜂蜜中含有許多種的營養(yǎng)物質(zhì)，燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。如果是將這兩種食物搭配到一起食用，在晚飯的時(shí)候進(jìn)行食用，也是不錯(cuò)的選擇。蜂蜜中的多種氨基酸能促進(jìn)笑話和吸收，而燕麥中也會增加飽腹感，避免臨睡前出現(xiàn)饑餓的現(xiàn)象。

治療失眠的小妙招

1、正確認(rèn)識睡眠

老年人朋友們要對睡眠有一定的正確認(rèn)識。態(tài)度是非常關(guān)鍵的一個(gè)方面，中老年人患有失眠的話，可以采用順其自然的態(tài)度，不害怕、不對抗，也不控制，相信采用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來的影響。

睡覺之前要放松心情，不要考慮太多，不要總是懷抱著今晚又失眠怎么辦、失眠好辛苦等等想法。影響睡眠的質(zhì)量。

2、營造出適合老年人的睡眠環(huán)境

老年人要想順利進(jìn)入睡眠，首先要保證環(huán)境上適合老年人入眠。比如從燈光的明亮度、床的軟硬度、空氣是否流通、溫度是否適宜等等各方面考慮，營造出一個(gè)適合老年人的睡眠環(huán)境。

睡眠環(huán)境提高了，才能保證老年人順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證老年人的優(yōu)質(zhì)睡眠。

3、規(guī)律作息

老年人還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。如果經(jīng)常失眠的話，平常的飲食要以清淡滋補(bǔ)為主，好每天能堅(jiān)持晨煉，像晨起慢跑、散步，打太極拳等等，下午可以進(jìn)行陽光浴和戶外活動。

千萬不要嗜煙酒，下午和晚上不要喝濃茶或咖啡，晚餐不要吃的過飽，也不要看情節(jié)火爆的電視劇。在睡前可以用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂等。

4、對自己進(jìn)行積極的心理暗示

有些情況下，我們失眠是因?yàn)樽约航o了自己消極的心理暗示。心理學(xué)家馬爾茲說：“我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會做出喜悅的`反應(yīng)；看到憂愁的事，它會做出憂愁的反應(yīng)。”

因而，對于失眠的人來說，在睡前對自己灌輸“我現(xiàn)在全身很放松，不會思考任何事情，我能夠很快地舒適地進(jìn)入夢鄉(xiāng)”，相信很快就能夠真的做到輕松安然入夢。

5、正確看待夢

不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，對人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會再做夢，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。有助于記憶，并把無用的信息清理掉夢本身對人體并無害處，有害的是認(rèn)為“夢有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響老年人的睡眠質(zhì)量。

6、注意睡前的飲食

人到老年后，身體的各個(gè)器官功能都會有所減退，消化的系統(tǒng)也是大不如前，因此在飲食上要注意安排好，不要吃一些容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)的食物，如高脂肪、高蛋白的飲食。

躺在床上會感覺胸腹部飽脹不適，甚至?xí)锈g痛感。因此晚飯一定要多吃蔬菜等清淡的飲食，而且至少要飯后兩小時(shí)再上床休息。像濃茶、酒、巧克力等會興奮神經(jīng)的食物應(yīng)忌食，可以喝一杯溫牛奶，加點(diǎn)蜂蜜效果甚佳。

中醫(yī)調(diào)理失眠方法

近年來，由于人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現(xiàn)失眠多夢的情形，這無疑對于白天有著高強(qiáng)度工作量的.人們是很大的困擾，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹中醫(yī)調(diào)理失眠方法推薦，供大家參考。

中醫(yī)調(diào)理失眠方法推薦 蓮子百合瘦肉湯

蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

柏子仁燉豬心

柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補(bǔ)血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。

合歡花蒸豬肝

合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。適用于失眠，脅痛等。

甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒;小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。適用于癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

蓮子酒

蓮子50g，白酒500ml。將蓮子去皮去心，洗干凈晾干，放入酒壇內(nèi)，再將白酒倒入浸泡，加蓋封嚴(yán)，每日振搖2-3次，15天后開封飲用即可。養(yǎng)心安神，益腎固澀，健脾止瀉。可用于心悸、失眠、脾虛腹瀉、腎虛遺精等癥。每日兩次，適量飲用。

地黃酒

熟地180g，枸杞、制首烏、薏苡仁各90g，當(dāng)歸60g，沉香末3g，龍眼肉60g，陳酒1500ml。將上藥搗碎放入絹袋內(nèi)，放入酒壇內(nèi)，倒入陳酒，密封，每日振搖1-2次，10日后即可飲用。改善失眠。每次10ml，臨睡前服用。不可多服。

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