1、奶香麥片(1歲以上適用)
原料:牛奶250毫升,麥片100克。
做法:將牛奶和麥片同煮成粥即可。
功效:健脾養(yǎng)胃,滋心潤肺,補充維生素B,促進(jìn)腸蠕動。
2、山藥薏米粥(1歲以上適用)
原料:大米適量,鐵棍山藥100克,薏米100克。
做法:將山藥和薏米用食物料理機粉碎,然后與大米同煮成粥。
功效:健脾養(yǎng)胃,祛風(fēng)除濕,去水腫,提高免疫力。脾胃虛弱的孩子可連續(xù)吃1個月。
3、山藥蘿卜粥(八個月以上適用)
原料:大米適量,山藥200克,白蘿卜50克。
做法:將山藥、白蘿卜去皮,切成小片,與大米一起慢火同煮成粥。
功效:理氣順脾,促進(jìn)腸蠕動。嘔吐后的孩子食用效果好。
4、嫩蓮子粥(八個月以上適用)
原料:嫩蓮子50克,大米200克。
做法:蓮子用食物料理機粉碎,然后與大米慢火同煮成粥。
功效:補脾澀腸,寧心安神,適合腹瀉的孩子食用。
5、茴香菜粥(八個月以上適用)
原料:茴香50克,大米200克。
做法:茴香洗凈,切成末兒備用;米粥煮熟后關(guān)火,加入茴香末兒,燜5分鐘即可食用。
功效:順氣,止痛,健胃,對消化不良、食欲不好的孩子有效果。
6、桂圓栗子粥(八個月以上適用)
原料:大米適量,桂圓20克,栗子100克。
做法:栗子去殼,用食物料理機粉碎,與桂圓、大米一起慢火同煮成粥即可。
功效:補氣健脾,強壯筋骨。
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按兩肋
兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機。
經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。
4、艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
5、艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
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